2018年3月1日河南手机报（濮阳版）

6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆是该难过一下了

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看某一期的《朗读者》。这一期的朗读者是著名的演员斯琴高娃，她读的是贾平凹的散文《写给母亲》。“人活着的时候，只是事情多，不计较白天和黑夜。人一旦死了日子就堆起来，算一算，再有二十天，我妈就三周年了。”音乐响起，舒缓而抒情。斯琴高娃，一个老太太，安静地坐在那里，优雅而庄重。朗读，很慢很慢，慢到让人的心也慢下来，让时光也慢下来，满脑子都是母亲，母亲的哭，母親的笑，母亲的影子。

斯琴高娃的泪水悄悄地滑落，她叹了一口气，站起来，抽噎了一下鼻子。董卿走过来，拥抱着她，然后，失声痛哭。所有的观众，场内的，电视机旁的，都潸然泪下。顷刻间，我们感受到文章的魅力，艺术家的魅力。

但，其实都是情感的魅力，是母亲的魅力。

董卿把纸巾递给斯琴高娃，让她擦干眼泪，说了一句话：“对不起，让您难过了！”这句话，让我一下子看到了一种歉意，一种尊重，一种高贵。

斯琴高娃淡淡地回答道：“唉，是该难过一下了！”这一句，既是对董卿歉意的温暖安慰，也是她内心情感的真实流露。这个老人，此刻脑海中一定是一个比她更老的一个人，母亲的影子。是的，她想到了自己的母亲，那个说着“我不打扰你，我不打扰你”的母亲，那个说着“儿寒乎”的母亲，那个默默支持你、担心你、又不忍打扰你的母亲。

两句对话，让我看到了两个人，两颗心，朴素真实而又高贵典雅。（作者：冯海鹏 来源：《意林》）

【美食美刻】

★脆皮孜然排骨

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[食材明细]

排骨500克，孜盐适量，葱，姜，蒜，料酒，盐，干辣椒，辣椒面，熟芝麻，五香粉，干淀粉，鸡精；

[做法步骤]

责任编辑：宋冬冬