2018年9月13日河南手机报（濮阳版）

当然，平时的话，也可以多吃点强筋壮骨的食物，比如动物筋类、淮山药、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆类、杞子、海带等等的食物，由内而外地补足营养，双重预防，双重保险。

另外，针对低头玩手机的瘾，大家要有意识地去控制低头的时间，不要长时间地低头专注于一个点，要时不时地转动一下颈肩等部位，当然，最好就是不要长时间地低头玩手机，放下手机，走出门，抬头看看天空，然后闭上眼睛感受一下大自然的气息，你会发现，生活可不止屏幕里的精彩世界，还有你眼瞳里真实的美丽世界。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆无敌上上签(1)

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贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重？

很多人很爱劝你：被看又不会少一块肉、被讨厌又不会少一块肉、帮一下又不会少一块肉之类的，这些我都知道，我比较想知道的是，到底要做什么，才会少一块肉呢？

不要羡慕别人比你成熟，那是因为一路走来，他们遇见的坏人比你多。

你的朋友很多，他们来自五湖四海，等你需要帮助的时候，他们又回去了。

有些老朋友虽然很久不联系了，但是一见面还是能让你立刻想起来为啥这么久不联系他。请保持默契，互相不约。

世界四大谎言：稍微尝一小口；只睡15分钟；随便逛逛不打算买；再玩最后一把。

我想我和你公寓楼下的路灯已经混熟了。（《意林》）

【美食美刻】

★五花肉炖土豆

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[食材明细]

主料：五花肉400克，土豆

责任编辑：宋冬冬