2018年8月20日河南手机报（濮阳版）

>>每天什么时间段喝蜂蜜好?

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第一个是适合喝蜂蜜的时间段就是早晨。

早晨起来人体刚刚经过一夜的修养运作，肯定处于空腹状态。空腹状态可以起到更好的吸收效果。所以可以更好的吸收蜂蜜中的营养物质。而且经历了一夜的睡眠，体内的水分应该已经快没有了，因为体内的水分已经经过一夜的肾脏运作，废物与杂志也经过成尿排出体外。这个时候来一杯蜂蜜水，既可以补充人体的水分，又可以补充营养物质。而且早上喝蜂蜜水可以起到更好的通肠润便的效果，便秘的朋友们可以每天早上喝一杯蜂蜜水，这样久而久之你的便秘就可以慢慢离你而去。不过蜂蜜水毕竟属于酸性，而早上起来的时候胃酸是最多的时候。如果在没有吃早餐的情况下喝一杯蜂蜜水，那可能会导致胃病加重。所以早上喝蜂蜜水最后加在总分之后或者直接加在早餐里。

第二个比较适合于蜂蜜水的时间就是睡觉之前，在睡觉之前喝一杯蜂蜜水。

对于睡眠有着极大的好处。蜂蜜水营养丰富，功效全面，在睡前和一杯蜂蜜水。不仅对睡眠有益，还可以预防各种心脑血管疾病。蜂蜜水中含有的葡萄糖等物质，对于安神有着极好的效果。而且蜂蜜水可以补充体内的碳水化合物，但是并不会长胖，也算是一种可以补充营养又不会长胖的东西。但是你要知道，峰蜜水会导致血糖升高，对一般人来说可能并没有什么影响，但是对糖尿病来说这可能是一个禁忌。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆小人物的人生哲学

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#谅为高

一间居室的墙上挂有一条横幅，横幅上写有三个醒目的大字“忍为高”。

显然，这是一则古训。在我看来，忍与谅相比，谅更为现代人际关系所需要。善于体谅人，谅解人，是一种较之于忍文化更开明更开放的处世哲学。

忍与谅，尽管都是处理人际关系上的一种退让，但产生的效果却不一样：忍的心理效应往往是耿耿于怀，一有机会就发泄积愤，迁怒于人：谅的心理效果却是宽大为怀，本着求同荐异的精神，对别人的不是之处，或善意指出，或一笑置这。

处理人际关系，还是谅为高。

可贵的局限性，如同甘草甜、青杏酸、黄连苦、生姜辣而不能五味俱全，世界上各种事物都有自己的局限性。

责任编辑：宋冬冬