2018年7月27日河南手机报（濮阳版）

>>奥运圣火点燃 阿根廷开启“青奥时间”

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奥运圣火26日在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯点燃。南京之后四年的等待，青奥会10月将于阿根廷开启。本届夏季青奥会将于10月6日至18日在布宜诺斯艾利斯举行，届时将有约4000名年龄在15岁至18岁的运动员参加角逐。布宜诺斯艾利斯成为继2010年新加坡、2014年南京后的第三个举办夏季青奥会的城市。据了解，奥运火炬将从8月5日起传递14000多公里，沿途将经过阿根廷的17个城市。（新华网）

【健康|生活】

>>五个小动作缓解颈肩部疼痛

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现代人人埋首于工作，低头看手机增加，久而久之会出现肩痛、脖子疼的情况，痛苦难耐到医院一看被确诊为肩周炎、颈椎病。下面介绍几个简单有效的小动作可用于日常缓解颈肩部疼痛。

▲体后拉手法

自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健康侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。

▲屈肘甩手法

背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。

▲大鹏展翅

手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

▲头枕双手法

责任编辑：王明光