2018年6月25日河南手机报（濮阳版）

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1、刷牙的最佳时间

饭后的3分钟是我们漱口和刷牙的绝佳时间。这个时候我们口腔里面的细菌开始慢慢的分解食物的残渣，产生的酸性物质很容易腐蚀，溶解牙釉质，损坏我们的家健康牙齿。

2、饮茶的最佳时间

茶的健康饮法就是饭后1小时左右。很多人喜欢在吃过饭以后马上喝茶，这是不科学的。因为茶叶里面的单宁酸与食物中的铁形成不溶性的盐类，干扰我们身体对铁的吸收，长时间会导致贫血的情况出现。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

在吃饭之前的一个小时吃水果是最科学的方法。因为水果属于一种生食，吃生食和熟食后，白细胞不会出现明显的增加，这样有利于保护机体的免疫系统。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆武功再高也怕菜刀

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古时候，有个叫弱火的火头军，随军驻扎边关。

时值隆冬，一天，弱火给主帅端来酒菜，见主帅愁眉不展，猜想一定又是战事不利。弱火问主帅：“敌兵多少？”主帅回答：“敌兵三千，甚是彪悍。”弱火说：“区区三千人马，主帅如能容我数天，定叫他溃败而逃。”主帅听言“哈哈”大笑。一位上将调侃道：“你看我这卷刃的战刀，你一小小火头军焉能退敌？”弱火大声回道：“你有战刀，我有菜刀，定不输将军。”主帅又问：“各路将军卷了战刀的刃，豁了战刀的口，均未能退敌，你又有何妙计？”弱火回答：“自有妙计。”主帅和军师耳语几句，只好死马当做活马医，问道：“点兵多少？”弱火回答：“一人即可。”主帅心想，还有此等大言不惭之人，也罢，就让他去送死，且拖个三五日好让几位将军休整后再战。

数日后，弱火回到军营，上报主帅：“此时出战必胜。”主帅将信将疑，点兵出战，不到半日，真如弱火所言，敌兵溃败而逃。主帅甚是不解，问弱火用了何计。弱火举了举手里的菜刀：“战刀杀敌硬碰硬，菜刀杀敌砍软肋。”一阵风吹来，弱火问：“主帅可闻到什么气味？”主帅嗅了嗅回答：“家乡年关才吃的味道。”言毕，又感叹一声：“年关了，想家了。”弱火狡黠地说：“我也只是入了敌营，做了数天敌军过年才吃的家乡菜而已。”（《故事会》）

【美食

责任编辑：宋冬冬