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2018年6月13日河南手机报(濮阳版)

作者:  文章来源:  字体:   发布时间:2018-06-13 18:13:54   
小时再散步一次,时间大约20分钟,这样减肥的效果会更明显。所以,饭后散步是很重要的,这对减肥有很重要的作用。但是呢,需要注意的是,正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步。其次,慢跑也是可以减肥的。需要注意的是,慢跑运动的时间要持续在半个小时以上,不能间断。(家庭医生在线)

 

阅读时光

◆渴望真诚

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生活,惟其真诚才显得珍贵而可爱。

真诚不是智慧,但它常常放射出智慧的光芒,有许多凭智慧得不到的东西,真诚却轻而易举就得到了。因此,有人说:在生活的舞台上无须高超的演技,真诚就足以打动每一位观众的心。

真诚有着清澈如水的纯情,捧给人们的都是率直、坦诚、磊落、真挚的心怀。它可以温暖失意者,可以感动陌生人,可以打开孤独者紧闭的心扉,可以融化伤心人冰冻的情感。

真诚不与人言,不要为取得别人的理解抑或感谢而表白自己的真诚,这样往往会把事情弄得更糟,因为真诚是不需要说明的,它只能让另一颗心去感受和体验。

真诚需要奉献。要想赢得别人的真诚,自己必先捧出一颗赤热的心。只有以心换心,你才能得到两颗心的脉承与共鸣;而一旦以心骗心,你便连自己的良心也失去了。

真诚,犹如一潭宁静、清澈的水,即使被注入浊流,它也能滤出一汪明净……(《读者文摘》)

 

【美食美刻

★口水鸡

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[食材明细]

主料:清远鸡半只,盐焗鸡粉适量;

辅料:辣椒油,熟白芝麻,熟花生,生抽,盐,砂糖,十三香,蒜蓉,葱花,香菜,陈醋,芝麻油;

[做法步骤]

1.鸡,开胸,洗干净,放盐焗鸡粉,蚝油,糖,芝麻油,生抽,涂抹均匀;

2.放进冰箱腌制隔夜;

3.放进蒸箱,蒸40分钟;

4.

责任编辑:宋冬冬