2018年6月12日河南手机报（濮阳版）

>>第72届托尼奖揭晓 音乐剧《乐队造访》获10项大奖

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第72届托尼奖颁奖典礼10日晚在纽约无线电城音乐厅举行，百老汇音乐剧《乐队造访》斩获最佳音乐剧，最佳音乐剧男、女主角和男配角，以及最佳原创配乐等10项大奖。《乐队造访》改编自一部同名以色列电影，讲述了一个埃及乐队意外在以色列一个沙漠小镇过夜引起的故事。托尼奖1947年由美国戏剧协会设立，以表彰每年在纽约百老汇剧院上演的杰出剧目。作为美国戏剧领域最高奖，托尼奖与电影界的奥斯卡奖、电视界的艾美奖和音乐界的格莱美奖齐名。（新华网）

【健康|生活】

>>做到七点护好膀胱

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作为尿液的“中转站”“蓄水池”，膀胱和人的健康、生活息息相关。因此，平时要关注小细节、养成好习惯，呵护膀胱健康。以下七点应牢记。

1.要及时补充水分。喝水少会导致尿液变浓，刺激膀胱内膜，使人们在尿量很小的情况下频繁如厕。成年男性每天应该喝大约2.5升水，女性约2升水，要在一天内舒缓、均匀地喝水，不要一次喝太多。

2.少吃刺激膀胱的食物。这些食物包括：加工肉类、奶制品（奶酪、酸奶）、番茄以及番茄酱烹制的蔬菜、水果（猕猴桃、柠檬、菠萝）、调味料（辣椒粉、酵母膏）、豆制品、醋、酒、柑橘类果汁、苏打水以及含咖啡因的饮品等。

3.保护肠道菌群。肠道菌群对免疫系统有很大作用，可通过补充益生元和益生菌来促进其健康。此外，减少人工甜味剂摄取量、饮酒以及摄入足够的纤维等也能保护肠道菌群健康。

4.别在没尿意时如厕。有些人，尤其是膀胱有问题的人，去小便是为了“以防万一”。但如果常在没有尿意时去厕所，就会破坏排尿反射。

5.时常关注尿液性状。尿的颜色、气味会透露健康信息。尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好。颜色较深、气味刺鼻是脱水信号，如像水般清澈，可能是喝水过多、过快了。

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责任编辑：王明光