2018年5月31日河南手机报（濮阳版）

【健康|生活】

>>饭后多久才能洗澡睡觉？ 千万别走入误区！

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现在人的生活节奏是非常快的，特别是晚餐过后，由于时间比较紧迫就会急着洗澡而上床睡觉，其实这样的行为是极其错误的，饭后马上洗澡会对身体造成一系列的危害。所以，饭后洗澡是有时间讲究的，下面我们就具体来了解一下饭后的注意事项：

那么饭后多久才能洗澡睡觉呢？

首先大家要明白一个事实，那就是食物吃下肚后经过胃肠消化需要2小时左右，为了避免影响肠胃的消化，最好是把所有食物都消化后才洗澡，或者部分食物消化后才能洗澡。在饭后一小时左右洗澡对肠胃的消化功能影响不是很大，但要注意洗澡水不能太热或者太冷，也不能洗得太久。如果想彻底洗个痛快的澡，最好还是等到饭后2小时左右再洗澡。

饭后立即上床睡觉会危害肠胃健康？

饭后不能立即洗澡，也不能立即睡觉，饭后立即睡觉会影响消化，而且会容易导致胃食逆流。在现实生活当中，有很多年轻人因为工作原因三餐不规律，早上早餐随便吃点什么填饱肚子就可以了，中餐就直接忽视，下班后就会猛吃晚餐，然后匆匆忙忙洗澡和上床睡觉，如此容易导致胃食道逆流，就会影响睡眠，甚至会有喉咙发炎和胸痛等不适症状出现。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆不迁就

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不必迁就。

有一类人，不论在生活上还是工作中，都极度以自我为中心，只有他，没有别人，他一定得是主角。不论在什么场合，若发现主角地位有动摇，就会用各种各样的方法来补救，其中颇多卑劣的手法。

在这类人心目中，绝没有“互相迁就”这回事，有的只是你要迁就他，他不必迁就人。

责任编辑：宋冬冬