2018年5月17日河南手机报（濮阳版）

【健康|生活】

>>哪些水果可以缓解消化不良？

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一、木瓜

我们知道木瓜有美白养颜的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不仅如此，木瓜乳状汁液中的木瓜醇素可以分解人体肉类蛋白质，在平时适当的吃一些木瓜，可以起到预防胃溃疡和肠胃炎等作用，而且能够有效的缓解消化不良。

二、橙子

橙子和柚子都含有丰富的维生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也是比较高的，可以起到促进消化和预防便秘的作用。虽然这类水果营养价值相当丰富，但是短时间内不能够吃的太多，否则就会导致血液中的胡萝卜素浓度太高，最后就会沉积在皮肤内而引起皮肤发黄，甚至会引发胡萝卜素血症。

三、草莓

有研究表明，草莓具有巩固牙齿和清新口气作用的，而且能够起到滋润咽喉的效果，草莓富含维生素c，也是可以起到清热排毒和活血化瘀，以及促进消化作用的。

四、苹果

苹果中的膳食纤维是非常丰富的，对肠胃功能能够起到很好的双向调节作用，腹泻的时候吃苹果可以起到很好的收敛效果，便秘的时候吃苹果却又能够帮助缓解症状。

生活当中有很多老年人都会有消化不良的现象，除了可以通过上述几种水果来缓解症状之外，在平时还要适当的进行运动，在运动过程当中能够加速全身的血液循环，而且可以有效的促进新陈代谢，还能够增强肠胃的蠕动能力，就可以达到缓解消化不良的目的。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆相像的字

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“我”字和“找”字，怎么就长得这样像？

是不是本来就该像：你，我，他，我们都从自我开始出发，踏上寻找之途。到底要找什么，又找到了什么，自是各不相同。但最终，转来转去还是回到那个本真的“我”。

我，你，他，开头一笔都是这一小撇，唯她和它不同。

人生的旅途就是发现真正的“自我”的过程，每个人通过自己不断地努力实现自己的人生价值。所以，不管是你、我，还是他都要踏上寻找之途，踏遍千山万水，穿过重重阻碍，殊途同归，探骊得珠。只有经历过几番寻找，每个人的本真的“我”才會闪闪发光！

责任编辑：宋冬冬