2018年5月7日河南手机报（濮阳版）

【健康|生活】

>>害怕血管堵塞？这十种清血管的食物你值得拥有

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血管是我们生命的轨道，血管堵塞就是有物质进去血液后，吸附在血管内，阻碍血管内血液的流通。不能等到血管有问题的时候，才去重视它，其实在日常饮食中，只要稍加注意，就能对血管有一定的疏通保护作用。

1、黑木耳，黑木耳中的腺嘌呤核苷能够起到抑制血小板凝聚的作用，所以对于防止血管堵塞有着较为明显的功效。

2、生姜，生姜中含有姜油酮和姜烯酚等物质，能使血管内的血液处于一个健康的状态。

3、大蒜，大蒜中有一种天然的血液稀释剂，能够在一定程度上增强心脏的收缩能力，然后达到清洗血管的功效。

4、洋葱，洋葱中含有槲皮酮，而槲皮酮能够对自由基起到阻止作用，从而使得血管的内部保持光滑，让血液自由流通。

5、鱼类，鱼类中含有长链多元不饱和脂肪酸，特别是鲑鱼这类深海鱼，能保护心血管的健康。

6、绿茶，绿茶中的茶多酚，能增强红细胞的弹性，缓解动脉硬化。

7、荞麦，荞麦中的芦丁能防止细胞凝集，对血管起到保护作用，增强血管的弹性。

8、玉米，玉米对人体脂肪及人体内的胆固醇的正常代谢有辅助作用，可以减少胆固醇在血管中的沉积，对血液流通造成阻碍，从而软化动脉血管。

9、茄子，茄子中的维生素P对血管的软化和增强血管的弹性有着一定的功效。

10、海带，海带中的岩藻多糖、昆布素，能防止血栓。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆己养与鸟养

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这是《庄子》里的一个寓言：“昔者海鸟止于鲁郊，鲁侯御而觞之于庙，奏《九韶》以为乐，具太牢以为膳。鸟乃眩视忧悲，不敢食一脔，不敢饮一杯，三日而死。”

责任编辑：宋冬冬