2018年4月11日河南手机报（濮阳版）

银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。

5、肾：山药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

6、肠：白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

7、胆：橄榄油

胆结石患者食用橄榄油，有的结石较小的患者食用一段时间后，检查发现结石已消失。还要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促排石。

8、胃：卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

9、膀胱：水

多喝水可以防膀胱癌。饮水少了，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙顾不上喝水，为患癌埋下风险。

10、大脑：巧克力

有研究表明，经常吃可可含量超过70%的巧克力可以使大脑的学习能力提高，脑部变“年轻”。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆遗忘时间

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我有一对朋友：先生做生意，整年在外忙碌；妻子是艺术家，终日沉迷于绘画。奇怪的是，兩个人都不显老，看起来都比他们的实际岁数年轻得多。我有一次问到他们的养生之道，他们的回答非常巧妙。

“忙碌使人忘了时间，艺术使人感觉不到时间，既然时间已经不被记起，便静止般的，不易催人老了！”（读者文摘）

【美食美刻】

责任编辑：宋冬冬