2018年4月9日河南手机报（濮阳版）

■《完美搭档》温情开播 《妈妈咪呀》原班人马打造才艺秀

【健康|生活】

>>早晨第一杯水应该怎么喝？

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1、白开水是最好选择

早晨第一杯水，当然是白开水。因为白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本被消灭干净，而钙镁等对身体有益的元素依旧保留，能够有效预防心血管疾病。

至于流传很广的第一杯水要喝盐水，这个是不正确的。因为盐水会提高血压，如果是高血压患者长期饮用，对身体绝对有百害而无一利。

2、热水凉水不如温水

第一杯水是热水还是凉水的争议，从来没有停止过。其实无论热水还是凉水，都不是早晨第一杯水最佳选择，真正最好的应该是煮沸后冷却至20～25℃的温白开水。

这个温度下的温开水，能更容易通过细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。有数据显示，有长期饮用温开水习惯的人，体内脱氧酶活性较高，不易感到疲劳。

3、水量时间都要适宜

中山大学附属第六医院食管胃肠外科主任医师彭俊生教授介绍，喝水不能每天一股脑喝一桶水，正确的喝水方式就是早期一杯水，睡前一杯水，除去人体自己产生的300ml自生水外，每天大概需要补充1200-1500ml水。

因此一天喝水的安排，最好是早晨300ml左右，剩下的900ml量自由组织，不要一次性补充即可。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆给诚信一次机会

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咸丰二年，曾国藩被任命为湖南帮办团练大臣。在长沙城里，曾国藩将湘军和清军的“绿营兵”放在一起训练。为了提高战斗力，曾国藩挑选一名出色的将领做总指挥。曾国藩对塔齐布说：“明日辰时来找我，我有要事与你商谈。”第二天辰时已过，塔齐布仍没到。曾国藩对塔齐布的行为暗自不满。这时，一个叫清德的副将说：“大人，塔齐布连这点小事都无法按时做到，又何以担当重任呢？”清德此言一出，一些将领纷纷点头。曾国藩沉吟片刻，说：“不能轻易地对一个人的诚信做出判断，这样太不负责，我们应该给诚信一个机会。”

责任编辑：宋冬冬