不容忽视的“代谢综合征”

随着生活水平的提高，人们也一并关注自己的身体健康情况，会主动定期来医院做体检。面对体检报告上“肥胖、血脂升高、血糖异常”等结果，很多人不以为然，觉得都是一些小毛病，没什么大不了的，照样大鱼大肉、熬夜刷剧、加班打工。殊不知，在胡吃海喝、肆意挥霍的时候，疾病已经悄无声息的向您逼近了。  

其实，这些结果提示一种疾病——合征”，也被称之为“疾病前状态”。  

代谢综合征是一组由“肥胖和胰岛素抵抗”等因素导致身体机能紊乱的“临床症候群”，它的发生预示着将来罹患糖尿病、心脑血管疾病的风险较常人增高了2—4倍。  

目前的统计数据表明，我国31个省市年龄≥18岁的成年人，约有33.9%的人群患有此疾病，也就是说每3人就有1人发病！  

代谢综合征诊断标准  

1.超重或肥胖  

腰围≥90cm(男性)；≥85cm(女性)；  

2.高血糖  

空腹血糖≥6.1mmol/L(110mg/dl)或餐后2h血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)，或确诊为糖尿病并治疗者；  

3.高血压  

≥130/85mmHg和(或)已确诊为高血压并治疗者；  

4.血脂紊乱  

空腹TG≥1.7mmol/L；空腹HDL-C<1.04mmol/L；  

具备上述条件中的4项中的3项或全部者即可确诊。  

假如您已经符合了上述标准，不用害怕，首先要前往正规医院就诊，制定合理的用药方案；其次，也是最重要的：是改变生活方式。  

专家提醒  

健康的生活方式是预防和改善代谢综合征的重要手段。  

1.优化膳食结构  

低盐、低脂饮食，控制总热卡量，减少动物性脂肪以及奶油等饱和脂肪酸的摄入，多摄取富含不饱和脂肪酸的食物。  

2.加强运动锻炼、减重  

运动以有氧为主，如游泳、骑车、慢跑、快走等，提倡每日体力活动或运动30分钟，注意补充水分；保持减重5%-15%。  

3.戒烟限酒、心情愉悦  

吸烟和酗酒会加重疾病的进展，应尽早杜绝；同时保持心理平衡，以健康愉悦的心态面对问题。  

4.体检  

体检发现问题，要尽早寻求正确的医疗诊治。  

“代谢综合征”作为疾病前状态，应予以足够的重视。确诊后，应根据医生的建议，规律服用药物，定期监测异常指标；同时做到调整生活方式，改变不良习惯；只有这样做，才能远离“三高（高血压、高血脂、高血糖）”、远离心脑血管疾病的危害。