世界心脏日——万众一心

2022年9月29日是第23个世界心脏日，今年的主题是“万众一心”。心脏病是比较常见的心血管疾病，包括冠状动脉粥样硬化性的心脏病（冠心病）、高血压性心脏病、心肌炎、心肌病以及心律失常等。  

发病因素  

遗传  

如父母有先天性心脏病、肥厚型心肌病、扩张型心肌病以及某些家族遗传性心律失常等疾病，都可能引起子女出现类似的疾病。  

高血压  

高血压是发生冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称“冠心病”）的重要危险因素，无论是收缩压还是舒张压增高，发生冠心病的危险性都随之增加。血压愈高，动脉粥样硬化程度愈严重，发生冠心病或心肌梗死的可能性愈高。  

血脂异常  

血脂的检查项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心血管疾病的风险就越大。  

糖尿病  

糖尿病患者发生心血管疾病的危险性增加2-4倍，冠心病是糖尿病患者最常见的并发症之一。  

肥胖  

肥胖会带来很多代谢异常，如血脂异常、血糖异常等，血脂和血糖高会引起冠心病。同时，肥胖会增加心脏负荷，可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病。  

吸烟  

吸烟产生的有害物质，会通过呼吸系统，进入到血液循环中，损伤血管内皮，从而促使坏胆固醇更容易进入血管壁，加速斑块的形成。此外，尼古丁、一氧化碳等有害物质会引起血管收缩，增加心肌缺血、严重心律失常、心脏性猝死发生。  

预防心脏病  

保持健康的饮食习惯，严格控制脂肪摄入，避免高盐和高糖的食物。  

规律锻炼，适量运动，可有效减少心血管疾病危险因素。  

戒烟限酒，吸烟可使血管舒缩功能失调，血管内皮功能不良，并造成动脉粥样硬化斑块不稳定，易造成血栓的形成。  

定期体检，了解自己的血压、胆固醇和血糖水平对于帮助确定和控制心血管疾病的风险非常重要。  

控制情绪，减少压力，遇事要沉着冷静，感觉压力大时要及时放松，不要积攒负面情绪。  

战胜心血管疾病是对每一颗跳动的心脏最重要的事。  

黄金4分钟  

若突发的心跳呼吸停止，需要立即进行心肺复苏，最宝贵的时间就是心跳呼吸停止后的4分钟。  

正确掌握心肺复苏，掌握了宝贵的黄金4分钟，在关键时刻可以挽救他人生命。  

正确的心肺复苏主要包括以下关键几步：  

判断  

拍打双肩呼叫、看有无反应；手指检测颈部前面两侧的大动脉搏动消失、脸颊靠近鼻孔无气流、胸廓无起伏，视为心跳呼吸停止；检查周围环境是否安全。  

呼救  

呼救周围人帮忙拨打120，清出必要的抢救场地，保持通风。  

按压  

将被施救人员平卧放置于地上，跪坐在被施救人员的右侧，松开上衣、胸衣等束缚胸廓衣物，在胸骨下三分之一位置垂直下压5-6厘米，每分钟按压100-120次。  

呼吸  

按压30次后，清除口腔内污物、假牙，左手掌根部压下前额、右手食指中指托起下颌，左手拇指食指捏紧鼻孔，包紧口部，吹气2次，每次要看到胸廓隆起和自然回缩。  

循环  

按照按压30次、吹气2次为一个循环，进行心肺复苏至120赶到或有人能接替进行。  

心脏，作为人体内血液循环的核心，对于我们每个人生命的重要意义，重视并呼吁身边的家人真正用心去守护每一颗心脏健康。