全国爱牙日——口腔健康全身健康

2022年9月20日是第34个全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康全身健康—护牙健齿少年强健康中国民族兴”。重点是关注青少年口腔健康，增强口腔健康观念和口腔保健意识，建立口腔保健行为，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。  

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”。随着生活水平的提高，口腔健康越来越被大众所重视，一口黄牙、烂牙不仅影响形象，也影响正常生活。恰逢全国爱牙日，跟大家聊聊关于“口腔预防”的那些事。  

常见口腔疾病  

龋齿其实就是我们常说的“虫牙”，也是最常见的口腔疾病，主要表现有牙龈肿脓、牙齿出现龋洞、牙痛等。  

口腔异味的原因有很多，这里要说的是口腔因素引起的口腔异味。比如牙齿缝隙之间存有大量食物残渣，或者出现龋齿、牙周炎等口腔问题，口腔中容易生长细菌，细菌可以分解食物残渣，食物残渣分解之后会产生硫化物，散发出腐败气味，导致口腔异味。  

牙痛也是一种常见疾病，大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿或折裂牙导致牙髓感染所引起，主要表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。  

口腔溃疡是指出现在口腔内唇、上腭以及舌颊等部位黏膜上，呈现圆形或者椭圆形的疼痛溃疡点，疼痛明显。其具有周期性、复发性及自限性的特点。  

口腔疾病“可防可控”。儿童青少年口腔疾病的诱发，大多数是因为口腔健康意识不足，导致口腔清洁不到位、口腔疾病防治不及时所致。为此，专家提醒：请注意以下几点！  

养成良好的刷牙习惯  

每天早晚要刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。  

使用牙线清洁牙齿缝隙  

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。  

健康饮食，限糖减酸  

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。  

为适龄儿童进行窝沟封闭  

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。  

每天使用含氟牙膏，定期涂氟  

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。  

积极诊治错颌畸形  

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。  

运动时做好牙齿防护，防止牙外伤  

青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。  

定期口腔检查，每年洁治一次  

龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。