公益活动丨濮阳市眼科医院组织开展小记者眼健康体检活动

为了让孩子们充分认识到保护眼睛的重要性，掌握科学防控近视的知识。2021年5月14日下午，濮阳市眼科医院（市二院）黄河东路眼视光门诊再次组织开展校园小记者活动。濮阳广播电视报30余名小记者走进眼视光门诊，家长们与孩子共同参与，一起学习爱眼、护眼知识，呵护心灵之窗。  

活动现场  

濮阳市眼科医院眼视光学中心赵淑娜医师从如何预防近视、如何防止眼睛感染、如何科学用眼等方面，以图文并茂的形式为前来检查的小朋友们进行详细讲解，增加他们的用眼、护眼、爱眼常识，提高他们日常护眼的意识。  

赵医生提到，后天环境是近视形成与发展的主要原因，近距离阅读，读写姿势不正确，长时间观看电子屏幕等都有可能造成近视度数持续增长。一旦患上近视，千万不要讳疾忌医，应及时到正规眼科医院接受医学验光，在医生的指导下科学配镜。  

爱眼、护眼知识讲座  

讲座结束后，医务人员给每位孩子进行了免费眼部体检。对孩子们的视力、屈光度、斜弱视、立体视觉、眼部疾病等进行检查。根据检查结果，给每个小记者提出有针对性地爱眼护眼建议，并为每名小记者建立屈光发育档案。  

保持正确读写姿势  

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为一尺、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应一寸。（这一点很重要，有很多学生写字时眼与书本的距离非常近，这也是造成近视的一个很重要的原因，希望能随时提醒孩子，帮助其养成正确的读写习惯。）  

2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。  

选择良好的用眼视觉环境  

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。  

2.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。  

3.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离），看电视的时间不要超过一小时。  

4.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。  

养成良好习惯，坚持做眼保健操  

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可以到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。  

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。  

3.做眼保健操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。  

保证睡眠、均衡营养、加强锻炼  

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。（小学生要保证一天10个小时的睡眠时间）  

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。  

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物。  

4.多到户外活动，多参加球类运动。