健康科普丨科学用眼，让孩子远离近视

2020年马上要结束了，无数学子将要迎来期末考试。最近，越来越多的学生挑灯夜读，奋战年终考试。每年这个时候，濮阳市眼科医院（市二院）眼视光学中心都会迎来就诊高峰，家长带着孩子复查视力，发现孩子的近视度数激增，这都和不正确的用眼方式有关。  

近视和睡眠有很大的关系  

眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。  

目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。  

对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，是预防近视眼的第一要素。  

目前，中学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。  

青少年近视是怎么形成的?    

1.用眼距离过近  

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。    

2.用眼时间过长  

用眼时间过长会使眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。  

繁重的课业，长时间的近距离用眼导致学生近视发生    

3.照明光线过强或过弱  

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。  

4.在车上或躺着看书  

学生们学习时间紧张，许多孩子喜欢在校车上或者睡觉前躺床上看一会书，这些都是错误示范。车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，加重了眼睛负担，容易形成近视。