知晓您的血压

一、高血压的诊断标准  

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。  

家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议至高血压中心就诊。  

二、高血压的流行与危害  

高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管疾病导致的死亡占居民总死亡的40%，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。  

三、定期测量血压  

1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。.  

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89mmHg),应经常测量血压。  

3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。  

4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。  

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。  

四、高血压的预防  

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。  

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。  

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。  

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖分的摄入量。  

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。  

五、高血压的治疗  

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达。  

2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。  

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗，只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降，不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。  

4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。  

降压要牢记  

降压目标要实现  

六、高血压管理  

高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。  

医生简介：崔健健主治医师毕业于郑州大学临床医学本硕连读专业（心血管方向），中国高血压协会青年委员组专家组成员，擅长原发性高血压及各类继发性高血压、冠心病、心力衰竭的诊断与治疗。  

为持续提升医疗服务质量，方便患者就医，合理利用医疗资源，有效缓解挂号排队拥挤，减少患者候诊时间，从2020年*月*日起，我院医生大部分号源实行预约挂号，每位医生仅保留少量现场挂号名额，具体如下：  

一、预约：（一）电话预约：医患联系电话：8779900，24小时都可预约；河南省预约挂号电话：118114拨9再拨0，工作日上班时间预约。  

（二）电脑预约：河南省预约挂号平台：www.169000.net。  

（三）微信预约：微信关注公众号：hnspysrmyy或直接下方二维码。  

（四）诊间预约：本次就诊结束时可主动与门诊医生预约下次诊疗时间。  

（五）现场预约：各诊疗区分诊处。  

濮阳市人民医院高血压诊疗中心--崔健健