公益活动丨健康副校长进学校，为学生的眼健康保驾护航

近日，濮阳第四中学的“健康副校长”——濮阳市眼科医院（市二院）副主任医师、医务科主任韩二营来到市四中，以《擦亮心灵的窗户--科学防控近视》为题，为初一、初二部分学生带来了一堂丰富的眼科知识讲座，韩主任告诉大家：开学第一课应从保护眼睛开始。  

韩主任讲解近视的危害  

课堂中，韩主任从眼睛的构成，近视的成因，以及学生应如何爱眼护眼、科学用眼等健康知识入手，运用通俗易懂、生动活泼的语言并结合实际案例，为学生们进行了详细、生动的讲解。让大家认识到保护眼睛的重要性，以及如何科学有效的防控近视。  

讲座现场认真听讲的学生们  

讲座中，韩主任结合自己求学期间的经历殷切寄语学子们，要把眼睛看做与生命一样重要；要多到户外运动并注意健康饮食，多吃甜食会对视力有伤害；不要在昏暗的灯光下看书；不要长时间的用眼和高强度的用眼。韩主任期望学子们好好上好开学第一课，意识到健康用眼的重要性，爱眼护眼，给自己一个光明的未来！  

学生们认真听讲，做好记录  

近年来，儿童青少年由于课业压力大、休息睡眠时间不足、沉溺于电子设备等因素，导致近视发病率居高不下，已成为关系国家和民族未来发展的大问题。  

预防儿童青少年近视需要家庭、学校、社会共同努力，濮阳市眼科医院（市二院）作为我市儿童青少年防控中心，将与您“共同呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来。  

如何预防近视？专家建议：  

1.保持每天2小时以上的户外活动。户外活动可使孩子眼睛得到充分的放松和休息，同时户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看的事物更清晰，从而起到预防近视的效果；  

2.避免长时间近距离用眼。将连续近距离用眼时间控制在40～50分钟；课间休息时应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，尽量减少使用电子产品，特别是小屏幕的手机和平板电脑；更不能躺在床上或躲在被子里看手机和平板电脑；  

3.注意读写姿势，保持眼睛与书本距离为33～35厘米左右、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右。不能歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书；  

4.注意用眼环境。保持光线充足，不在强光或暗光下读写；注意书桌和椅子的搭配，书桌高度以到上腹部附近为宜；  

5.保证充足的睡眠，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时；  

6.学龄前开始应定期到医院检查视力、屈光度等，及时发现近视发生的先兆点，尽早干预。并在医生指导下配戴正确的眼镜或进行相关治疗。