冬病夏治丨带您了解“三伏督灸”

“三伏督灸”将于2025年6月21日（夏至）周六开始

督灸顾名思义就是把督脉粉撒在整条督脉上，将新鲜的姜末平铺在督脉上，放置艾绒进行点燃，通过热力和药物的共同作用，达到温通经脉、调和气血、补虚助阳，祛湿散寒等功效。

督灸的适用人群很广泛，是目前特别流行的冬病夏治的中医外治方法之一。

那么做完督灸后需要注意什么呢？

1. 保暖避风：督灸后，身体毛孔处于开放状态，要注意保暖，24小时内不洗澡，同时避免立即吹空调、风扇或接触冷水，防止寒邪再次入侵。

2. 饮食调节：短时间内避免食用生冷、辛辣、油腻食物、牛羊肉、海鲜等发物。

3.观察反应：少数人督灸后可能出现局部皮肤发红、起小水疱等现象，若症状较轻，一般可自行消退；若水疱较大或出现其他不适，应及时就医处理。

2025年“三伏督灸”的起止时间：

第一灸 夏至灸开始时间 6月21日至7月9日

第二灸 伏前加强灸开始时间 7月10日至20日

第三灸 初伏灸开始时间 7月21日至29日

第四灸 中伏灸开始时间 7月30日至8月8日

第五灸 末伏灸开始时间 8月9日至18日

督灸作为中医外治疗法的瑰宝，凭借其独特的理论和显著的疗效，为人们的健康保驾护航。在选择督灸时，一定要前往正规医疗机构，由专业中医师进行辨证论治，确保安全有效。通过正确的督灸调理，让身体重获温暖与活力，拥抱健康生活。㉔