爱眼日·科普丨重视远视储备——不要让孩子输在起跑线上

门诊上很多家长被告知

孩子“远视储备不足”

“远视储备是什么”

“远视储备少会导致近视吗”

“远视储备是越多越好吗”

……

今天就和大家讲一讲

远视储备相关问题

什么是远视储备

远视储备是视觉发育正视化过程中的远视状态。新生儿出生后是远视，低度的远视（小于300度）对小朋友来说是一种正常状态。随着年龄的增长，孩子的眼睛会慢慢发育，眼轴逐渐延长，远视度数慢慢减少，到12岁时达到正视状态。医学上将这个过程称为眼球发育的正视化过程。

如果孩子在发育期间眼轴增长过快，远视过早变为正视，正视化后，眼轴继续变长，就会向近视发展。所以，远视储备是眼睛的一种保护因素，可理解为对抗近视发展的“缓冲区”。

远视储备过快下降是近视的早期预警信号。如果您家孩子的远视储备无法保持在相应的范围内，那么就可能存在近视隐患。家长应定期带孩子检查远视储备变化，以便及时发现问题，并采取有效的干预措施。

不同年龄孩子的远视储备度数

如何避免过早消耗远视储备

1.建立屈光发育档案

家长应尽早为孩子建立视觉健康档案，早期发现近视倾向，及时干预，减少近视的发生，特别是避免高度近视的发生与发展。

通过定期复查视力、屈光度、测量眼轴、角膜曲率等，可综合全面评价儿童的视力和屈光发育情况。

2.户外活动

孩子在户外活动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，能有效预防近视。每天接触户外自然光的时间达2小时以上、每周10小时以上，可以让青少年的近视率降低。

3.控制电子产品的使用时间

非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累积不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。

4.养成良好的生活方式

要保证孩子每天有充足的睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。此外，要保证营养均衡，并减少糖的摄入。 ㉕