心内科护理小科普：守护心脏健康

心脏，是人体的“生命引擎”，日夜不停地为身体输送血液和养分。对于心内科患者来说，除了依靠医疗手段治疗，正确的护理措施也至关重要。以下是一些心脏护理的关键要点：  

1.生活方式调整：规律作息，保证充足睡眠，每晚睡眠应保持7—8小时，避免熬夜。适量运动，可选择散步、太极拳等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟左右，但要避免剧烈运动和过度劳累，运动强度以微微出汗、不感到心慌为宜。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒中的酒精都会对心脏血管造成损害，增加心脏负担。  

2.饮食护理：遵循低盐低脂饮食原则。减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免食用咸菜、腌肉等高盐食物，防止水钠潴留加重心脏负担。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等富含维生素、膳食纤维和优质蛋白的食物，保持营养均衡，有助于降低血脂，保护心血管。  

3.病情监测：学会自我监测病情，每日晨起和睡前测量血压、心率并记录，了解血压和心率的波动情况。如果出现心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、水肿等症状加重，应立即休息，并及时就医。按照医嘱规律服药，不可自行增减药量或停药，了解药物的作用、副作用及服用注意事项，如有疑问及时向医生咨询。  

4.心理调节：保持乐观、平和的心态，避免情绪过度激动、紧张、焦虑和抑郁。不良情绪会引起交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，加重心脏负担。可通过听音乐、阅读、与家人朋友聊天等方式缓解心理压力，放松心情。  

心脏护理是一个长期的过程，需要患者和家属共同努力，从生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯和健康的行为方式，配合医生治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量，让心脏保持健康活力。

濮阳市人民医院心血管内科三病区 陈洁