市眼科医院健康科普丨眼干、眼涩？夏季小心这种眼病找上门

随着炎热的夏季到来，夏天天气热、泪膜蒸发快、眼部容易干燥，“干眼症”患者也明显增多。此外，长时间待在空气不流通的空调房也会导致眼部干燥。加上长时间使用电脑、手机等电子产品，眼睛不能及时休息，也很容易导致“干眼症”的发生。  

濮阳市眼科医院干眼中心副主任医师王丽丽表示，每年夏季都是干眼症发病的高峰期，空调和电脑已经成为干眼症的主要诱因，患者容易出现眼睛发红、干涩、怕光等症状，同时看东西伴有异物感。因此提醒大家，若眼部出现干涩、异物感超过两天，应及时到正规医院检查是否已经患有干眼症。王丽丽还叮嘱患者平时应多多眨眼、常做眼保健操等。  

容易得“干眼症”的人群  

1.长时间使用电脑、手机的人群。  

2.经常佩戴美瞳、隐形眼镜的人群。  

3.熬夜、上夜班的人群。  

4.出租车司机、长期驾车的人群。  

5.60岁以上的人群。  

如何预防干眼症  

1.注意用眼卫生、减少电子产品使用时间、不要熬夜。  

2.注意健康饮食、不吃或少吃油腻辛辣的食品、不要过量饮酒。  

3.不要长期佩戴隐形眼镜、女性干眼症患者要减少眼部化妆。  

4.注意环境保湿、户外作业注意眼部防护。  

5.用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次约10-15分钟，可以增加眼部的血液循环、缓解视疲劳和干眼症状。  

专家提醒：  

干眼症其实就是泪膜分泌功能紊乱的表现，外部手段只能帮助其逐渐恢复生理功能，因此一定要在早期引起重视、及时改掉坏习惯，必要时应去正规医院进行检查，不要乱用眼药水，避免症状加深。  

夏季护眼四字诀  

1.眨：多眨眼。使用电脑时，每间隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50-70厘米的距离。  

2.捂：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1-2分钟。  

3.按：见缝插针做眼保健操。简单、有效的动作是轮刮眼廓，即从眉心沿着眉毛走向，用一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10-20次。  

4.吃：多吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素摄入量。苹果、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜都属于护眼类食物。