颈椎病的防治

《证书查看》

关于颈椎病  

颈椎病又称“颈椎综合征”，是一种因颈椎部位的退行性改变引发的疾病，主要原因在于颈椎长期劳损、颈部周围肌肉的慢性损伤、椎体序列改变，椎间盘突出等病理因素致使颈部脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等组织受到压迫或刺激，出现一系列功能障碍的一组疾病表现。  

颈椎病的发病原因  

1.职业：需久坐工作人员，如会计、办公室工作人员、司机、学生、打字员等坐位、低头伏案工作人员。近年来，随着人们生活方式的改变以及体力劳动逐渐减少，电脑、手机等电子产品成为人们生活、工作中的必需品，普通人的低头时间也明显变多变长。 

2.不良的睡眠体位：枕头过高或过低、过软均使颈椎得不到充分休息，长期处于紧张状态、引起周围肌肉的平衡失调、加重颈椎负担出现疼痛。  

3.感受寒凉：夏季空调直接对着颈部吹风，冬季不注意颈部保暖等。

4.外伤：“挥鞭样损伤”，如乘车时遇到急刹车致头部突然向前、颈部受到损伤，不当的体育锻炼如翻筋斗及倒立等。  

颈椎病的临床表现  

1.早期症状多为酸胀疼痛、颈肩部如背重物、僵硬麻木感。 

2.出现上肢放射性疼痛或麻木、到手指末梢，严重者影响睡眠，要上举上肢才可稍减轻疼痛，是颈部神经受压的表现。 

3.发作性头晕头痛，伴有眩晕，感觉天旋地转，不能活动，恶心、呕吐、视物不清，耳鸣、听力下降，健忘，甚至转头时突然晕倒，是颈部血管受压的表现。 

4.咽喉部异物感、胃部胀满、食欲不振、心慌、胸闷、恶心、血压升高、呕吐，眼睛干涩、流泪、视力下降等，按胃病、心脏病、眼病等治疗效果不佳者，为颈部交感神经受压表现。  

5.双上肢、双下肢麻木无力，走路时踩棉花感，胸腹部麻木感、束带感，甚至大小便失禁或排不出，是最重的一类颈椎病，为颈部脊髓受压的表现，需要尽快去医院就诊。  

颈椎病的治疗方法  

颈椎病的临床表现多样，每个患者的情况不一，无法一概而论，明确说哪一种治疗方法最好。一般来说，大部分患者可通过非手术疗法，如针灸、牵引、物理治疗、电疗、热疗、推拿、拔罐、艾灸、外用药物、口服药物等方法消除疼痛，减少复发，提高生活质量。有少数严重压迫神经或脊髓，疼痛难忍的患者需手术治疗。  

如何预防颈椎病的发生 

养成良好习惯：  

1.避免卧床看书，玩手机等。 

2.避免长期低头，使用电子产品时、视线应与屏幕持平，约2小时左右要起身活动一下肩颈部。

3.避免高枕、软枕，高度一般以本人一拳高为宜，硬度与卷起毛巾的硬度合适，也可以使用荞麦皮、绿豆、决明子等植物种子做枕头。  

4.避免风寒及潮湿的环境，避免空调或风扇直吹颈部；要注意颈部保暖，尤其是出汗后避免冷风或冷水冲击颈部。  

5.避免坐车时睡觉，以免急刹车时损伤颈椎；避免受寒导致的颈部肌肉紧张。  

加强锻炼：  

1.加强体育锻炼，提高自身整体素质及全身肌肉力量，如跑步、打球、跳绳、游泳等没方式。 

2.加强颈肩部肌肉功能锻炼，行“米”字操及缓慢的低头、仰头、旋转活动，扩胸、回缩肩胛等肩部运动。 

3.八段锦、太极、五禽戏等运动非常合适。  

饮食调理：  

可多摄取强筋壮骨，补肾类食物，如山药、黑芝麻、黑木耳、蛋类、奶类、筋类（如牛筋、羊筋）、枸杞子等。  

要重视青少年颈椎健康、加强锻炼，避免颈椎疾病逐渐加重，从源头杜绝颈椎病的发生。