“糖友”过节需谨记

元旦、春节马上来临，节假日期间“糖友”们需要注意以下情况以确保血糖指数稳定：  

1.规律用药。有些“糖友”觉得过节了就有所放松，甚至忘记服药。还有些“糖友”觉得在过节期间吃药的寓意不佳就停止用药。应知道，一旦停药可导致血糖的骤然上升，从而诱发糖尿病酮症、酮症酸中毒等急性并发症或者加重慢性并发症。因此“糖友”们不可随意停药。  

2.起居有时，勿劳累。正值隆冬季节，过节期间天气寒冷，要做到起居有时、早卧晚起，以保护阳气。寒冷天气容易导致血管收缩，建议“糖友”们睡前用温水（38度左右）泡脚、晨起避免空腹在户外做运动。正确的做法：可在用餐后进行适量的有氧运动，外出运动佩戴好口罩、穿着宽松保暖的衣服。节假日期间，家庭团聚、走亲访友增多，“糖友”们特别是老年糖友们要做好规划、避免过度劳累。  

3.饮食有节。“糖友”们要注意保持清淡饮食，食材最好以蒸、煮为主；少食土豆、红薯、山药等，多食用黄瓜、西红柿、白菜等绿叶蔬菜；适量进食鱼、虾、鸡肉等脂肪含量相对较少的白肉，减少猪、羊、动物内脏等脂肪肝含量高的红肉。  

4.防范措施。外出时做好防范措施，应随身携带备用糖块以防止出现低血糖情况。应随身携带信息卡，卡片上记录好病情、用药情况、家庭地址及联系电话等，方便出现意外他人及时救助。  

总之，过节期间，“糖友”们一定要密切监测血糖、血压等变化，如有不适请及时就医。