健康养生进校园 科学守护促成长
——濮阳市职业中等专业学校举办健康养生专题讲座

为普及科学养生知识，引导师生树立健康生活理念，提升身心健康素养，3月19日上午，濮阳市职业中等专业学校特邀市妇幼保健院健康管理中心、门诊部孙丽想主任，主管营养师、国家一级公共营养师、高级健康管理师范丽莎主任，到校开展健康养生专题讲座。部分教职工到场聆听学习。

讲座中，孙丽想主任围绕科学锻炼与抗衰养生展开系统讲解，重点讲授三大核心内容：一是“抗衰存折”理念，引导师生以长期坚持为“储蓄”，用规律运动为健康增值；二是肌肉与力量训练的重要性，结合教职工体质特点，阐明力量训练对提升体能、改善体态、增强免疫力的关键作用；三是科学增肌注意事项，从训练方法、运动强度、恢复休息等方面给出实操建议，内容通俗易懂、贴近日常。

范丽莎主任聚焦科学饮食，以“吃什么、怎么吃、吃多少”为主线，结合师生学习生活节奏，讲解均衡膳食搭配、合理营养摄入、三餐科学配比等实用知识，纠正常见饮食误区，帮助大家掌握“吃得健康、吃得合理、吃得适量”的养生方法。

此次健康养生专题讲座，是学校落实“健康第一”教育理念、关爱师生身心健康的重要举措。下一步，市职业中专将持续开展健康科普活动，把养生知识融入校园生活，引导师生养成健康生活方式，以强健体魄与饱满状态投入学习与工作，为校园健康发展筑牢根基。