2021年9月26日河南手机报（濮阳版）
【封面】
>>创新实干 奋勇争先 为全面建设社会主义现代化濮阳而努力奋斗
中国共产党濮阳市第八次代表大会隆重开幕
杨青玖代表七届市委向大会作报告 万正峰主持
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大会坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平总书记关于河南工作的重要讲话和指示批示精神，锚定“两个确保”，实施“十大战略”，勇担使命、创新实干，奋勇争先、更加出彩，加快推进资源枯竭城市全面转型高质量发展，加快建设富强濮阳、生态濮阳、创新濮阳、幸福濮阳，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心，在全面建设社会主义现代化国家新征程中走在全省前列
承前启后创伟业，继往开来谱新篇。9月25日上午，备受全市人民关注的中国共产党濮阳市第八次代表大会，在市工人文化宫隆重开幕。来自我市各地、各条战线的党员代表们，肩负着全市共产党员的重托和全市人民的期望，激情满怀，精神饱满，共同回顾过去五年取得的辉煌成就，描绘未来五年的发展蓝图。
党旗鲜艳，党徽闪耀。市工人文化宫气氛庄严而热烈，“创新实干 奋勇争先 为全面建设社会主义现代化濮阳而努力奋斗”的大幅标语格外醒目。
上午9时，大会在雄壮的中华人民共和国国歌声中开幕。
大会执行主席杨青玖、万正峰、余广庆、赵建玲、张锦印、王天阳、惠康、李向前、孙起鹏、李建林在大会主席台前排就坐。
万正峰主持大会。
主席团其他成员也在主席台就坐。
省纪委监委、省委组织部换届风气督导组有关负责同志到会指导。
大会应到代表455名，实到444名。
这次大会的主题是：坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平总书记关于河南工作的重要讲话和指示批示精神，锚定“两个确保”，实施“十大战略”，勇担使命、创新实干，奋勇争先、更加出彩，加快推进资源枯竭城市全面转型高质量发展，加快建设富强濮阳、生态濮阳、创新濮阳、幸福濮阳，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心，在全面建设社会主义现代化国家新征程中走在全省前列。
在热烈的掌声中，杨青玖代表中国共产党濮阳市第七届委员会，向大会作了《创新实干 奋勇争先 为全面建设社会主义现代化濮阳而努力奋斗》的报告。报告分为四个部分：一、市第七次党代会以来的工作。二、今后五年的奋斗目标。三、未来五年的主要任务。四、全面加强党的建设。
中国共产党濮阳市第七届纪律检查委员会以书面形式向市第八次党代会提交了工作报告。
中国共产党濮阳市第八次代表大会列席人员在市政府多功能厅和濮阳联通二楼会议室两个分会场收听收看了开幕式实况。
详细内容点击 https://mp.weixin.qq.com/s/5Hokrvo15xCXTVS970AiTw （记者 王金勇/文 杜庆荣/图）
☆加快建设富强濮阳、生态濮阳、创新濮阳、幸福濮阳，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心，在全面建设社会主义现代化国家新征程中走在全省前列。
〓手机天气〓
今天白天阴有中雨，局部大雨，下午到夜里转小雨，东北风4级左右，16到21度。
〓导读〓
党代会>>>>>>
◆市第八次党代会主席团举行第二次会议
◆万正峰参加台前县代表团讨论审议报告
◆代表分团讨论审议七届市委报告和市纪委工作报告
◆我市社会各界认真组织收听收看市第八次党代会开幕式
◆杨青玖在市第八次党代会上的报告（摘要）
◆市第八次党代会代表专访
更多>>>>>>
◆2021中国企业500强揭榜！入围门槛明显提高
◆2021中国企业500强出炉 河南12家企业上榜
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【关注党代会】
>>市第八次党代会主席团举行第二次会议
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昨天下午，中国共产党濮阳市第八次代表大会主席团举行第二次会议。
会议由大会主席团常务委员会委员杨青玖主持。主席团常务委员会委员万正峰、余广庆、赵建玲、惠康、李向前、孙起鹏、李建林和主席团其他成员出席会议。
会议听取了大会秘书处关于各代表团讨论审议七届市委报告和市纪委工作报告情况的汇报。
会议听取了关于八届市委委员、候补委员、市纪委委员和濮阳市出席省第十一次党代会代表候选人预备人选名单的说明。会议通过了提交各代表团酝酿的八届市委委员、候补委员、市纪委委员和濮阳市出席省第十一次党代会代表候选人预选建议名单。
会议通过了提交各代表团讨论的大会选举办法（草案）。
会议还布置了各代表团推荐监票人事宜。（记者 侯科建）
>>万正峰参加台前县代表团讨论审议报告时强调
紧抓机遇 找准方向 锚定目标
推动县域经济高质量发展
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昨天下午，万正峰同志到台前县代表团，与代表们一同讨论审议七届市委报告、市纪委工作报告。
讨论审议现场气氛热烈，代表们踊跃发言。大家一致认为，七届市委报告充满厚重的时代气息，蕴含深邃的战略眼光，具有鲜明的濮阳特色，展现出强烈的使命担当，主题突出、旗帜鲜明，思路清晰、定位准确，令人鼓舞、催人奋进。
万正峰指出，今后五年是濮阳大有可为的战略机遇期、干事创业的发展黄金期、不进则退的转型关键期。我们要坚决贯彻党中央和省委决策部署，认真落实此次党代会部署要求，锚定“两个确保”，实施“十大战略”，勇担使命、创新实干，奋勇争先、更加出彩，加快推进资源枯竭城市全面转型高质量发展，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心。（记者 赵伟）
>>出席市第八次党代会的代表分团讨论审议七届市委报告和市纪委工作报告
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昨日，出席市第八次党代会的代表们分团讨论审议七届市委报告和市纪委工作报告。
邵景良、徐慧前、余广庆、赵建玲、张锦印、惠康、李向前、孙起鹏、李建林等分别到范县代表团、濮阳县代表团、华龙区代表团、市直代表二团、南乐县代表团、市直代表一团、开发区代表团、解放军代表团，与大家共同讨论审议“两委”报告。
在各代表团讨论现场，代表们畅所欲言、气氛热烈。大家一致认为，市委报告实事求是地总结了市第七次党代会以来的成就，科学谋划了今后五年的工作目标和任务，兼具政治性、思想性和实践性，是一个高举旗帜、继往开来的好报告，是一个凝心聚力、催人奋进的好报告，是指导我市加快建设富强濮阳、生态濮阳、创新濮阳、幸福濮阳，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心的纲领性文件。
代表们表示，将继续深入研究报告，把思想统一到报告上来，把大会精神转化为强大的执行力，切实发扬新时代濮阳精神，充分发挥共产党员的先锋模范作用，永葆“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风，在新时代新征程伟大实践中知重负重、攻坚克难，奋勇争先、更加出彩。（记者 李振涛 王莹）
>>我市社会各界认真组织收听收看市第八次党代会开幕式
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昨天上午9时，中国共产党濮阳市第八次代表大会在市工人文化宫隆重开幕。我市社会各界认真组织收听收看大会开幕式，过去五年取得的喜人成绩和未来五年的发展蓝图，让大家激动不已、兴奋不已，充满了干事创业的激情与动力。
市政府多功能厅和联通公司视频会议室是此次大会设置的两个分会场。大家早早来到会场，等待直播开始。会议期间，大家认真聆听、记录。直播结束后，大家还展开了热烈讨论。
市直各部门认真组织党员干部集中收听收看大会开幕式。市纪委监委组织全体党员干部集中收听收看开幕式。大家纷纷表示，将进一步发挥监督保障执行、促进完善发展作用，持续巩固反腐败斗争压倒性胜利，推动全面从严治党向纵深发展，为加快建设“四个濮阳、一个高地、一个中心”、谱写新时代河南“奋勇争先、更加出彩”的濮阳绚丽篇章提供坚强保障。
市委政法委、市工信局、市科技局、市住建局、市市场监管局、市城市管理局、团市委、市妇联、濮阳日报社等单位也积极组织单位干部职工收听收看市第八次党代会开幕式，并结合此次报告内容，立足各自工作领域展开交流讨论，为谋划下一步工作新局制订目标任务。
我市各县区也通过电视直播、网络直播等形式，认真组织收听收看大会开幕式。
市第八次党代会开幕式在基层党员群众中也引起了高度关注。华龙区胜利办、中原办等各街道办事处积极组织机关、社区、农村广大党员干部职工集中收听收看大会直播。（记者 段利梅 刘阳）
【党代会·报告】
>>为全面建设社会主义现代化濮阳而努力奋斗
谱写新时代河南“奋勇争先、更加出彩”的濮阳绚丽篇章
——杨青玖在市第八次党代会上的报告（摘要）
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★大会主题
坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平总书记关于河南工作的重要讲话和指示批示精神，锚定“两个确保”，实施“十大战略”，勇担使命、创新实干，奋勇争先、更加出彩，加快推进资源枯竭城市全面转型高质量发展，加快建设富强濮阳、生态濮阳、创新濮阳、幸福濮阳，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心，在全面建设社会主义现代化国家新征程中走在全省前列。
★市七次党代会以来的主要工作
五年来，我们坚定讲政治、铸忠诚，“两个维护”落地落实
五年来，我们全力稳增长、保态势，综合实力显著增强
五年来，我们奋力补短板、守底线，三大攻坚成就辉煌
五年来，我们坚持抓城乡、强基础，区划边缘渐成区域中心
五年来，我们注重抓创新、促改革，动力活力持续释放
五年来，我们用心解民忧、纾民困，人民福祉明显增进
五年来，我们突出抓党建、强引领，管党治党有力有效
★今后五年的奋斗目标
■ 今后五年全市工作的总体要求——
坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻落实习近平总书记关于河南工作的重要讲话和指示批示精神，坚持稳中求进工作总基调，统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，立足新发展阶段，贯彻新发展理念，构建新发展格局，统筹发展和安全，以深化供给侧结构性改革为主线，以改革创新为根本动力，以满足人民日益增长的美好生活需要为根本目的，围绕“奋勇争先、更加出彩”，锚定“两个确保”，实施“十大战略”，突出资源枯竭城市全面转型高质量发展主题，加快建设富强濮阳、生态濮阳、创新濮阳、幸福濮阳，加快打造中部地区创新开放高地、豫鲁冀省际区域中心，纵深推进全面从严治党，在全面建设社会主义现代化国家新征程中走在全省前列！
建设“四个濮阳、一个高地、一个中心”，是统筹推进“五位一体”总体布局、贯彻落实新发展理念的濮阳实践，是开启新时代全面建设社会主义现代化新征程的濮阳选择，紧扣中央精神和省委部署，符合濮阳实际，顺应群众期盼。
■ 今后五年的主要目标——
经济建设取得重大成效。生产总值和一般公共预算收入增速高于全省平均水平，人均指标达到全省平均水平。培育形成2个千亿级产业集群、2个500亿级产业集群和8个百亿级企业，初步建成国内一流新材料产业基地，成为全国资源枯竭城市转型发展示范区。
创新驱动实现新的突破。全社会研究与试验发展经费投入强度年均增长19%左右，建成省实验室1个、省级工程技术研究中心15个，培育省创新龙头企业6家、“瞪羚”企业8家，“科创中国”创新枢纽城市试点市建设走在全国前列。
区域发展达到更高水平。新型城镇化加速推进，常住人口城镇化率达到60%左右、在全省位次前移。市城区能级全面提升，县城带动作用更加突出，小城镇建设富有特色，乡村面貌焕然一新。豫鲁冀省际区域中心地位确立巩固，开放前沿作用日益彰显，基本建成豫东北门户枢纽城市。
文化实力得到明显提升。社会主义核心价值观深入人心，公共文化服务体系更加完善，优秀传统文化有效保护传承，文旅文创融合发展水平显著提高，人民精神文化生活更加丰富，新时代濮阳精神弘扬光大，城市文明程度巩固提升，濮阳黄河文化、龙文化、杂技文化、上古文化、红色文化、根亲文化综合影响力更强。在新一轮发展中，打响“中华龙源地·世界杂技城”城市文化品牌，推进文化导向型城市建设。
生态文明建设全面加强。建立绿色低碳发展方式，推动碳达峰碳中和，空气、水和土壤环境质量逐年提升，国土空间开发格局更加优化，能源资源配置更加合理，节能环保产业更快发展，生态环境突出问题基本消除，争创黄河流域生态保护示范区。
民生福祉达到更高水平。居民收入增速高于全省平均水平，城乡居民收入差距加快缩小，城镇新增就业21万人，义务教育优质均衡发展加快推进，高等教育在校生规模突破4万人，健康濮阳迈向更高水平，多层次社会保障体系更加健全，城市更宜居、更韧性、更智能，社会治理现代化水平明显提升，人民生活更幸福、更美好。
■ 实现上述目标，要注意把握的几个原则——
必须坚持党建引领。
必须坚持人民立场。
必须坚持系统观念。
必须坚持底线思维。
必须坚持项目为王。
必须坚持结果导向。
★未来五年的主要任务
■ 大力发展先进制造业，加快建设富强濮阳
以“四化”（高端化、智能化、绿色化、服务化）改造为抓手，转型升级传统产业。
以“四新”（新材料、新能源、节能环保、新一代信息技术）产业为重点，发展壮大新兴产业。
以氢能利用为突破，加快布局未来产业。
■ 积极推进绿色低碳转型发展，加快建设生态濮阳
坚决打好污染防治攻坚战。
加快构建绿色生态屏障。
全面实施碳达峰行动。
大力发展生态经济。
■ 强力推进新旧动能转换，加快建设创新濮阳
激发创新第一动力。
推动科教融合发展。
汇聚人才第一资源。
■ 始终坚持人民至上，加快建设幸福濮阳
切实加强民主法治建设。
积极推动文化繁荣兴盛。
持续增进民生福祉。
坚决守住本质安全底线。
■ 实施全面深化改革和制度型开放战略，打造中部地区创新开放高地
改革力度要更大。
开放水平要更高。
营商环境要更优。
■ 深化合作联动和协同发展，打造豫鲁冀省际区域中心
着力深化区域合作。
着力打造区域中心。
优化城市空间布局。
繁荣发展县域经济。
实施乡村振兴战略。
★全面加强党的建设
踏上新征程、面对新形势、担负新任务，我们要按照习近平总书记的要求，牢记打铁必须自身硬的道理，增强全面从严治党永远在路上的政治自觉，以党的政治建设为统领，继续推进党的建设新的伟大工程，不断严密党的组织体系，着力建设德才兼备的高素质干部队伍。
踏上新征程、面对新形势、担负新任务，我们要坚守共产党人的精神家园，大力弘扬“守正创新、厚德自强、吃亏奉献、勇毅担当”的新时代濮阳精神，展现新时代濮阳人的精神风貌。
新时代濮阳精神，“守正创新”是核心，体现“坚守正道、传承精华、革故鼎新、开创未来”；“厚德自强”是基石，体现“崇德向善、心胸宽广、奋发图强、永不懈怠”；“吃亏奉献”是精要，体现“胸怀大局、重公轻私、务实重干、一心为民”；“勇毅担当”是关键，体现“敢于斗争、勇于担当、坚韧不拔、坚毅前行”。我们要把厚植新时代濮阳精神作为提升城市软实力的重要抓手，在党建引领下，进一步激发新时代濮阳社会主义现代化建设的不竭动力和澎湃活力。
■ 突出抓好政治建设
以信仰葆忠诚，以行动践忠诚，以制度铸忠诚，以监督促忠诚。
■ 牢牢夯实基层基础
让基层党组织成为优服务的“堡垒”，让带头人成为肯吃亏的“榜样”，让党员成为讲奉献的“头雁”。
■ 打造过硬干部队伍
让想担当的有舞台，让能担当的强本领，让敢担当的增底气。
■ 切实加强作风建设
营造干的氛围，改进干的方法，激发干的动力。
■ 深入推进反腐倡廉
在“不敢腐”上强震撼，在“不能腐”上扎紧笼，在“不想腐”上增自觉。
★大会号召
全面建设社会主义现代化濮阳的时代号角已经吹响，让我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，在省委坚强领导下，大力弘扬伟大建党精神，切实发扬新时代濮阳精神，始终保持昂扬斗志、饱满热情，以等不起、慢不得、坐不住的历史紧迫感，争当起而行之的奋斗者、勇往直前的冲锋者、开拓创新的改革者，为全面建设社会主义现代化濮阳而努力奋斗，谱写新时代河南“奋勇争先、更加出彩”的濮阳绚丽篇章！
（记者 段利梅 整理）
【党代会·专访】
>>市第八次党代会代表专访
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▲市第八次党代会代表刘普军：建好主阵地 展现新作为
作为我市经济建设和工业发展的主阵地、主战场、主引擎，园区上下将认真贯彻落实市第八次党代会精神，紧紧抓住产业项目建设不放松，一切围绕项目转，一切围绕项目干，强力推进展辰二期、国华路通、恩赢、立新等一批重点项目建设，加快推进已引进的三棵树、立邦等一批国际知名涂料企业的落地见效，以高质量项目建设推动和支撑高质量发展。同时，聚力招大商、招优商、招链商，招隐形冠军企业、明星企业、头部企业，在中国·濮阳绿色涂料产业园已初具规模的基础上，通过2至3年的不懈努力，着力培育特色功能涂料产业集群，打造集生产、研发、应用、交易等于一体的综合性高端涂料产业生产示范基地，在建设“四个濮阳、一个高地、一个中心”过程中展现新作为、续写新辉煌。（记者 李振涛）
▲市第八次党代会代表张玉民：加快濮阳文旅体事业繁荣发展
此次党代会报告清晰简练，有新意，体现了守正创新，为我们下一步加快发展全市文化广电旅游体育事业指明了方向、提供了遵循。下一步，将从五个方面抓好贯彻落实。一是完善规划，进一步明确目标定位，紧紧围绕打造“中华龙源地·世界杂技城”总品牌谋划发展、推进工作。二是推进项目建设。市县区联动、重大项目联通，实施中华龙源景区、龙山旅游度假区、龙山书院、东单红色杂技5A级景区、环型杂技带、世界杂技之窗等项目。三是组织重大活动。举办“龙的传人”文化论坛，办好“龙吟兴农”大典，丰富龙文化节活动内容；办好中国杂技艺术节、中国极限运动大会。四是培育文旅市场主体，打造全链条文旅产业链，形成完善的文旅市场体系和产业体系。五是营造优良的文旅营商环境，打造优良的文旅产业发展生态。（记者 段利梅）
▲市第八次党代会代表邵平：锚定新目标 建设新南乐
县域强则城市强。七届市委报告中提到要繁荣发展县域经济，把县域治理“三起来”作为根本遵循，推动县域经济“成高原”。面对新目标、新要求，南乐县将以市第八次党代会召开为契机，充分发扬新时代濮阳精神，坚定不移实施“一三六”发展战略，聚焦四个战略定位建设新南乐。一是加快建设全国重要的可降解新材料生产基地。二是加快建设全国知名的特色农副产品生产供应基地。三是加快建设豫鲁冀三省交会处综合物流中心。四是加快建设对接京津冀和雄安新区的先行区。（记者 樊欣欣）
▲市第八次党代会代表罗继斌：以新时代濮阳精神引领企业高质量发展
濮阳营商环境持续优化，高质高效的政务环境、创新创业的市场环境、公平公正的法治环境、重商亲商的人文环境已经形成。今后五年，将是濮阳强支撑、增动能、快冲刺、提能级的重要五年，是全面建设社会主义现代化濮阳的战略机遇期、发展黄金期、转型关键期。崛起集团作为以建筑业为主的多元化综合性企业，今后将重点围绕“区域发展达到更高水平”的主要目标，按照“坚持项目为王，坚持结果导向”总体要求，紧紧抓住国家大力实施乡村振兴战略、建设美丽乡村的新机遇，以推动高质量发展为主题，以改革创新为根本动力，加快建立健全运营体制，全面融入新发展格局，整合产业链条，完善产业布局，以高质量项目建设推动全面转型高质量发展。（记者 王庆红）
▲市第八次党代会代表刘本更：聚焦“四个坚持” 奋力谱写高质量发展新篇章
站在新的发展阶段，孙口镇将把宣传好、贯彻好、落实好市第八次党代会精神作为当前的重大政治任务，紧紧围绕未来五年发展规划，引领全镇广大干群立足新起点，聚焦“四个坚持”，大力弘扬新时代濮阳精神，奋力谱写高质量发展新篇章。
一是坚持强基固本，增强基层组织“战斗力”。二是坚持产业带动，争当乡村振兴“排头兵”。三是坚持项目为王，打造县域发展“新高地”。四是坚持人民至上，增强人民群众获得感。（记者 王莹）
【国内要闻】
>>2021中国企业500强揭榜！入围门槛明显提高
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9月25日，中国企业联合会、中国企业家协会发布“2021中国企业500强”榜单，其中222家企业营业收入超过千亿元大关。榜单显示，“500强”入围门槛继续提高，提升至营业收入392.36亿元，比上年门槛提高了32.75亿元。国家电网、中国石油、中国石化位列前三。据统计，“500强”2020年共实现营业收入89.83万亿元，比上年500强增长4.43%；实现净利润40712.58亿元，比上年500强增长4.59%。（新华社）
▲截至目前，全国省、市、县三级未成年人保护工作协调机制实现全覆盖，各地各有关部门要以县(市、区、旗)为主体，形成具有本地特色和全国推广价值的未成年人保护工作模式，形成立体化、全方位未成年人保护体系。（央视网）
▲9月25日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例29例。其中境外输入病例20例（云南10例，广东4例，内蒙古2例，上海2例，山东1例，河南1例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（均在广东）；本土病例9例（福建5例，均在厦门市；黑龙江4例，其中哈尔滨市3例、绥化市1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。（国家卫健委）
【环球博览】
▲2021年亚太经合组织（APEC）妇女与经济论坛24日在线上举行。论坛呼吁促进性别平等和加强女性经济赋权，以推动新冠疫情后更具包容性、有效和可持续的经济增长。（新华网）
▲欧盟智囊机构欧洲对外关系委员会本周公布的一项调查显示，虽然许多人认为美国与中国、俄罗斯之间呈现出某种“新冷战”，但大多数受访者认为自己的国家并未卷入这场对抗。（新华网）
▲综合消息：世界卫生组织官网最新数据显示，截至欧洲中部时间24日18时35分，全球新冠累计确诊病例达230418451例，累计死亡病例4724876例。（中国新闻网）
【豫新闻】
>>2021中国企业500强出炉 河南12家企业上榜
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2021中国企业500强榜单日前发布。河南省万洲国际、平煤神马、河南能源等12家企业入围2021中国企业500强，较上年增加3家；有万洲国际、栾川钼业、牧原实业等22家企业入围2021中国制造业企业500强，较上年增加6家；有建业集团、中瑞实业、郑州银行等9家企业入围2021中国服务业企业500强，较上年增加3家。三个榜单均以2020年企业营业收入为入围标准。（河南日报微信公众号）
▲近万款美酒美食齐亮相，一场食品业盛宴盛装起航。9月24日，第28届中国（郑州）糖酒食品交易会在郑州国际会展中心开幕。（大河网）
▲9月25日0—24时，全省新增境外输入确诊病例1例，无新增无症状感染者、疑似病例，2例确诊病例治愈出院（均为境外输入），1例无症状感染者解除医学观察。（河南省卫健委）
>>跳绳有哪些好处呢？（下）
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7、避免脚踝受伤
跳绳可以增强脚和脚踝周围的肌肉，韧带和肌腱，因此脚踝不容易受伤。很多人一开始跳绳会抱怨脚疼得厉害，这是因为跳绳能锻炼脚部和脚踝周围的肌肉和组织，等这些部位变得强壮就不疼了。
8、缓解压力
跳绳的另一个好处是，它可以使人更加快乐，减轻压力，帮助缓解负面的情绪。运动可能会增加脑部血液循环，这可以改善认知功能，保持好的记忆力。运动还会使大脑产生羟色胺等化学物质，给人带来愉悦，放松和幸福的感觉。
9、锻炼肌肉
很多人以为锻炼肌肉只能去健身房，这是一种错误的认识。其实跳绳也能够帮助锻炼肌肉。跳绳时，手臂上和腿上的肌肉都会参与到运动中，可以得到非常好的锻炼。（家庭医生在线）
◆1959年
9月26日 中央军委发出《关于军委组成人员的通知》，毛泽东为中央军委主席。
◆1984年
9月26日 中英两国政府关于香港问题的联合声明在北京人民大会堂草签。联合声明宣布，中国政府决定在1997年7月1日对香港恢复行使主权，英国将在同日把香港交还给中国。12月19日，这个联合声明在北京正式签署。
◆1986年
9月26日 中共中央、国务院发出《关于加强农村基层政权建设工作的通知》。《通知》指出，全国农村人民公社政社分开、建立乡政府的工作已经全部结束。
◆1988年
9月26日－30日 中共十三届三中全会召开。全会提出治理经济环境、整顿经济秩序、全面深化改革的方针。
◆2017年
9月26日 习近平出席国际刑警组织第86届全体大会开幕式并发表主旨演讲，强调中国愿同各国政府及其执法机构、各国际组织一道，高举合作、创新、法治、共赢的旗帜，共同构建普遍安全的人类命运共同体。
◆2018年
9月26日 习近平在黑龙江考察时讲话指出，现在，国际上单边主义、贸易保护主义上升，我们必须坚持走自力更生的道路。中国要发展，最终要靠自己。
（资料来源：中共中央党史和文献研究院网站）
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