【封面】
>>让粮食生产更有“科技范”
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“春争日,夏争时。”当前我国多地夏粮成熟,小麦进入收割季。然而在广袤的麦田里,“三夏”大忙时节却“只见农机不见人”,甚至一些种粮大户开着越野车、穿着皮鞋、脚不沾泥、手不碰水,颠覆了“面朝黄土背朝天”的传统农民形象。
如今,传统的“镐锄镰犁”正走向博物馆,智能化的“金戈铁马”登上主战场。机械化智能化水平不断提高,劳动强度大大降低,生产效率、效益却大幅提升,农民的“金扁担”越挑越稳、越挑越好,这背后是农业科技为粮食生产方式带来的巨大变革。
与此同时,还必须认识到,科技创新仍是农业生产的短板,有些农业技术的推广还停留在“盆景”阶段,没有形成“风景”。此外,还存在国产高端农机核心技术缺失、产品质量有待提高等问题。这就需要加快培育科技创新企业,加大对农业科技创新项目的政策支持,让越来越多“科技范”为我国从农业大国向农业强国转变注入更多活力。(新华网)
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〓导读〓
濮阳>>>>>>
◆我市青年志愿者协会成立
◆市妇幼保健院生殖中心首例“试管婴儿”助孕治疗成功受孕
◆濮阳第14批购房补贴名单公布,212户受益!
◆京雄商高铁第一次环评公示!有望年底前开工建设!
更多>>>>>>
◆《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》发布
◆河南前5个月空气质量主要指标改善明显
◆多地确定2020年度公务员省考时间 招录规模扩大
◆2019年国家食品安全监督抽检合格率97.6%
◆央视推出《我的家乡我代言》 薇娅分享带货秘籍
◆德甲-莱万破门创生涯新高 拜仁4-2药厂豪取九连胜
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【龙都资讯】
>>我市青年志愿者协会成立
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6月5日,濮阳市青年志愿者协会成立大会成功举办,全市101名青年志愿服务组织代表和青年志愿者参加会议。会上为濮阳市青年志愿者协会揭牌,并审议通过了《濮阳市青年志愿者协会章程(草案)》,选举产生了濮阳市青年志愿者协会第一届理事会理事与协会负责人。
大会指出,我市青年志愿者工作已逐步发展成为共青团实践育人的重要渠道、广大青年践行社会主义核心价值观的生动载体。青年志愿者协会要秉承宗旨,在志愿联合会的带领下,聚焦全市污染防治、脱贫攻坚、乡村振兴等工作大局,弘扬志愿服务精神,培育志愿服务文化,推进青年志愿服务常态化、规范化、专业化。(濮阳新闻网)
>>市妇幼保健院生殖中心首例“试管婴儿”助孕治疗成功受孕
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6月5日,市妇幼保健院生殖中心首例“试管婴儿”助孕治疗成功受孕,这也是我市唯一人类辅助生殖技术医疗机构首例。
作为我市唯一一家经省卫生厅批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构,市妇幼保健院生殖医学中心自获批“试管婴儿”技术试运行以来,严格把握“试管婴儿”适应症,禁忌症,针对患者情况,多次会诊讨论,确定治疗方案,做好预处理,精心用药,严密观察,于今年5月22日顺利取出成熟卵子9枚,进行了体外受精和5天的胚胎培养,获得6枚优质囊胚,5月27日成功移植,剩余4枚优质囊胚冷冻保存。6月5日,患者来到医院进行抽血化验,早孕hCG为强阳性。(记者 史式灿 通讯员 王瑞林)
【民生|关注】
>>濮阳第14批购房补贴名单公布,212户受益!
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据濮阳房产网小编了解,6月3日,濮阳市房地产事务中心官网发布了关于《第14批濮阳市城区住房困难群体和农民进城购房补贴资金发放对象的公示》。本次公布的补贴对象共计212户;购房补贴金额3874849.50元,单户最高补贴金额88923元!
其中,濮阳市城区购房补贴资金2020年第14批次共计107户;濮阳市城区团购住房补贴2020年度第14批次共计101户;濮阳市城区团购住房补贴2020年度第2020批次共计4户。
公示期为2020年6月4日至2020年6月11日。
公示期内欢迎社会监督举报
监督电话:0393-8166665
详细名单点击 https://mp.weixin.qq.com/s/IRHFdYuxyhhfNyf_359ZIg (濮阳房产网、濮阳市房地产事务中心官网)
>>京雄商高铁第一次环评公示!有望年底前开工建设!
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6月4日,《新建北京至雄安新区至商丘高速铁路环境影响评价第一次信息公告》在沿线各市(区)人民政府网站正式发布。
京雄商高铁为2020年国铁集团计划新开工项目。目前,项目可研已经上报国家发展改革委审批决策,线路走向、设站方案等已由设计单位按照国家高铁设计规范基本完成,具体设站方案也已经敲定。正在开展初步设计批复相关前置手续的办理工作,有望在年底前正式开工建设。
→→→链接:
该项目位于京沪高速铁路、京广客运专线两大干线之间,基本沿既有京九通道,北起北京市丰台站,向南经北京市丰台区、大兴区,河北省保定市涿州,廊坊市固安县,保定市高碑店市,雄安新区,沧州市任丘市、河间市、肃宁县、献县,衡水市饶阳县、深州市、工业新区、桃城区、滨湖新区、枣强县,邢台市南宫市、清河县、临西县,山东省聊城市临清县、东昌府区、阳谷县,在河南省濮阳市台前县跨黄河后,再经山东省济宁市梁山县,菏泽市郓城县、牡丹区、开发区、定陶区、曹县、河南省商丘市梁园区至在建商合杭铁路商丘站。项目线路长度约639公里,途径4省(市)、11市31县(区)。
全线共设北京丰台、双辛、雄安、任丘西、肃宁东、深州东、衡水南、枣强南、清河西、临清东、聊城西、台前东、梁山、郓城、菏泽东、曹县西、商丘站17个车站。(铁路建设规划、菏泽市交通运输局)
>>濮阳县八公桥镇志愿者开展三夏生产帮扶活动
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日前,为解决贫困群众在“三夏”生产中的实际困难,濮阳县八公桥镇发挥党员志愿者、党员互助组和五老扶志组作用,组织60余名党员干部成立了8个“三夏”生产帮扶队,开展“三夏”生产志愿服务活动,志愿者们来到田间地头帮助五保户、低保户、贫困户采摘金银花,打粮晒场,同时向群众宣传秸秆禁烧政策。截至目前,共帮助贫困群众20余户,抢收、抢种农田100余亩,得到了群众的一致好评。(本通)
>>开发区皇甫办多措并举做好夏季秸秆禁烧工作
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日前,开发区皇甫办召开秸秆禁烧专项工作会议,成立秸秆禁烧工作领导小组,落实办村两级干部责任,将秸秆禁烧工作纳入年终目标绩效考核。工作人员充分利用村广播、微信群、悬挂横幅、印发宣传页、张贴通告等,积极宣传禁烧政策和秸秆综合利用技术,形成人人理解支持禁烧工作的浓厚氛围。此外,该办抽调38人,成立12支巡逻组,深入田间地头,轮流督查秸秆禁烧和综合利用情况。6月份以来共悬挂横幅30条、发放宣传页2000份、张贴通告50张。(高珊珊)
【濮阳榜样】
>>韦德华:美丽在大爱中绽放
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她不仅是一名视病人如亲人的医生,还是待公婆如亲生父母的孝顺儿媳。她就是市妇幼保健院党委书记、第七届全国道德模范提名奖获得者韦德华。
韦德华出生于一个普通农家,父母的淳朴善良深深影响了她。1998年结婚时,父母叮嘱她:“公公婆婆也是父母,婚后一定要孝敬公婆”“我会的,你们放心吧!”韦德华郑重地回答。此后20多年里,她用实际行动兑现了自己的承诺。
为了方便照顾老人,韦德华自结婚后就一直坚持和公婆住在一起。原本不擅长做饭的她专门买来菜谱,一样一样学做老人爱吃的饭菜,老人对这位孝顺儿媳打心眼里满意。
天有不测风云。婚后不久,公公被确诊为肝硬化,后来发展成肝癌。那时,韦德华和爱人的月工资加起来不到2000元,而公公每天治病要输的白蛋白一支就要200多元,这种药当时还不在医保报销范围。公公每年要住两三次医院,每次住院花费就要2万元,巨大的开销让韦德华和爱人的生活捉襟见肘。2006年,公公需要做肝移植手术。为挽救公公的生命,她毫不犹豫卖掉了自己和丈夫唯一的住房,并向娘家借来30万元,凑齐了公公做手术的费用。她对婆婆说:“只要还有一点机会,我们就要竭力争取,钱没了以后再挣!”
自公公得病以来,韦德华把公公的病房当成了半个家,为他揉捏按摩、扎针输液。尤其是在她读研究生那段时间,一边照顾公公,一边还要抽空构思自己的研究生论文,连踏实睡上一觉的时间都是奢侈。但在家人面前,她永远都是灿烂和轻松的笑脸。
公公去世后,婆婆心情不好,有时还莫名发脾气。韦德华不仅没有丝毫怨言,还想着法哄婆婆开心。做保健操、看戏、旅游……在韦德华的悉心照料和鼓励下,婆婆慢慢走出了失去老伴的阴影,开始以一种乐观向上的心态面对生活。
不仅对亲人体贴照顾,身为医生的韦德华还总是设身处地为病人着想。她组织成立志愿服务队,开通免费咨询热线,举办公益讲座,为病人捐衣捐物、垫付医药费……2016年11月14日,韦德华递交了承诺书,自愿捐献一切健康器官。
岁月无声,韦德华用自己的一言一行诠释了医者仁心和人间大爱。(记者 王金勇)
>>中国答卷!3.7万字重磅白皮书发布
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6月7日,国务院新闻办公室发布《抗击新冠肺炎疫情的中国行动》白皮书,并举行新闻发布会。在抗击新冠肺炎疫情这场大考中,中国交出怎样的答卷?关于全球疫情防控,中国提出哪些主张?这份3.7万字的白皮书,是真实记录中国抗疫艰辛历程的重要文献,其中有不少精彩段落,值得一读。
1、14亿中国人民坚韧奉献、团结协作,构筑起同心战疫的坚固防线,彰显了人民的伟大力量。
2、新冠肺炎疫情是新中国成立以来发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件,对中国是一次危机,也是一次大考。
3、国家兴亡,匹夫有责。14亿中国人民,不分男女老幼,不论岗位分工,都自觉投入抗击疫情的人民战争,坚韧团结、和衷共济,凝聚起抗击疫情的磅礴力量。14亿中国人民都是抗击疫情的伟大战士。
4、面对突发疫情侵袭,中国把人民生命安全和身体健康放在第一位,统筹疫情防控和医疗救治,采取最全面最严格最彻底的防控措施,前所未有地采取大规模隔离措施,前所未有地调集全国资源开展大规模医疗救治,不遗漏一个感染者,不放弃每一位病患,实现“应收尽收、应治尽治、应检尽检、应隔尽隔”,遏制了疫情大面积蔓延,改变了病毒传播的危险进程。
5、面对未知病毒突然袭击,中国坚持人民至上、生命至上,举全国之力,快速有效调动全国资源和力量,不惜一切代价维护人民生命安全和身体健康。
6、在人民生命和经济利益之间果断抉择生命至上。疫情暴发后,以宁可一段时间内经济下滑甚至短期“停摆”,也要对人民生命安全和身体健康负责的巨大勇气,对湖北省和武汉市果断采取史无前例的全面严格管控措施。
7、国家时刻挂念海外中国公民的安危,敦促、支持有关国家政府采取有效措施保障当地华侨、留学生、中资机构人员等安全。
8、以国之名悼念逝者。4月4日清明节,中国举行全国性哀悼活动,深切悼念抗击疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞,为没有等来春天的生命默哀,向所有用生命守护生命的英雄致敬。从最高领导人到普通民众,14亿中国人民以最深的怀念为牺牲烈士和逝世同胞送行。中国以国家之名和最高仪式祭奠逝者,是国家对人民个体尊严与生命的尊重与敬畏,是14亿中国人民集体情感背后的团结和力量。
9、没有人生而英勇,只是选择了无畏。中国医生的医者仁心和大爱无疆,永远铭刻在中华民族历史上,永远铭刻在中国人民心中。
10、在伟大的抗疫战争中,英雄的武汉人民、湖北人民将载入史册为人们所铭记。
11、历经疫情磨砺,中国人民更加深切地认识到,风雨来袭,中国共产党的领导是最重要的保障、最可靠的依托,对中国共产党更加拥护和信赖,对中国制度更加充满信心。
12、中国感谢国际社会给予的宝贵理解和支持,中国人民永远铭记在心。中华民族是懂得感恩、投桃报李的民族,中国始终在力所能及的范围内为国际社会抗击疫情提供支持。
13、无论是阻击病毒的传播蔓延,还是抵御不断恶化的全球经济衰退,都需要国际社会团结合作,都需要坚持多边主义、推动构建人类命运共同体。团结合作是国际社会战胜疫情最有力武器。
14、新冠肺炎疫情改变了经济全球化形态,但全球化发展大势没有改变,搞“脱钩”“筑墙”“去全球化”,既割裂全球也难以自保。
15、人类的共同敌人是病毒,而不是某个国家、某个种族。中国呼吁国际社会更加团结起来,摒弃偏见和傲慢,抵制自私自利、“甩锅”推责,反对污名化和疫情政治化,让团结、合作、担当、作为的精神引领全世界人民取得全球抗疫胜利。中国是病毒受害国,也是全球抗疫贡献国,应该得到公正对待而不是责难。
16、中国在疫情初期就向国际社会发出清晰而明确的信息,个别国家无视这些信息耽误疫情应对和拯救生命,却反称被中国“延误”,真是“欲加之罪,何患无辞”。中国始终坚持公开、透明、负责任原则及时向国际社会公布疫情信息,无端指责中国隐瞒疫情信息和死亡病例数据,是对14亿中国人民、对被病毒夺去生命的逝者、对数百万中国医护人员的极不尊重,中国对此坚决反对。
17、新冠病毒是人类未知的新病毒,病毒溯源是科学问题,需要科学家和医学专家进行研究,基于事实和证据得出科学结论。通过转嫁责任掩盖自身问题,既不负责任也不道德,中国绝不接受任何滥诉和索赔要求。
18、面对疫情在全球传播蔓延,中国向国际社会提供力所能及的援助,源于中国人民的古道热肠,源于对其他国家人民遭受疫情苦难的感同身受,源于面对灾难同舟共济的人道主义精神,源于大国的责任和担当,绝非输出中国模式,更不是为谋求所谓地缘政治利益。
19、人类终将战胜疫情,但重大公共卫生突发事件对人类来说不会是最后一次。
20、中国支持在全球疫情得到控制之后,坚持客观公正原则和科学专业态度,全面评估全球应对疫情工作,总结经验,弥补不足。
21、全球疫情防控战,已经成为维护全球公共卫生安全之战、维护人类健康福祉之战、维护世界繁荣发展之战、维护国际道义良知之战,事关人类前途命运。人类唯有战而胜之,别无他路。国际社会要坚定信心,团结合作。团结就是力量,胜利一定属于全人类!(人民日报客户端)
>>《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》发布 全国医疗卫生机构总数超100万个
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国家卫生健康委今天发布的《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》显示,我国居民人均预期寿命由2018年的77.0岁提高到2019年的77.3岁。2019年末,全国医疗卫生机构总数达1007545个,床位880.7万张,每千人口医疗卫生机构床位数由2018年6.03张增加到2019年6.30张。2019年末,全国卫生人员总数达1292.8万人,每千人口执业(助理)医师2.77人,每千人口注册护士3.18人。(《人民日报》)
▲国家卫健委7日通报,6月6日0-24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎确诊病例6例,其中境外输入病例5例(陕西2例,天津1例,福建1例,广东1例),本土病例1例(在海南);无新增死亡病例;新增疑似病例2例,均为境外输入病例(均在上海)。(新华网)
▲记者6日从国家信访局官方网站获悉,自6月8日起,国家信访局将恢复接待群众来访。来访群众进入接待场所,应按照疫情防控要求,做好个人防护,服从工作人员引导,保持安全距离,全程正确佩戴口罩,接受体温检测和健康码核查。有体温异常等症状的,请及时就医,不要进入接待场所。(新华网)
【环球博览】
▲美国约翰斯·霍普金斯大学:截至美国东部时间6日18时32分(北京时间7日6时32分),全球确诊病例达6852810例,死亡病例为398211例。美国是全球疫情最严重的国家,确诊病例达1917080例,死亡病例为109702例。(新华网)
▲为遏制新冠疫情扩散,欧洲联盟先前关闭外部边界,有效期持续至6月15日。欧盟多国5日提议将这一措施延长至7月初。(新华网)
▲综合报道,当地时间6月6日,由非裔男子乔治·弗洛伊德之死引发的抗议示威在美国华盛顿继续。报道称,预计当日华盛顿迎抗议八天以来规模最大的示威集会。与此同时,抗议浪潮席卷全球,欧洲多国、澳大利亚以及墨西哥等地均发生了大规模的抗议活动。(中国新闻网)
【豫新闻】
>>河南前5个月空气质量主要指标改善明显
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记者从河南省生态环境厅获悉,今年前5个月,河南省PM10、PM2.5平均浓度和空气优良天数比例等空气质量指标明显改善。剔除沙尘影响,今年前5个月,全省17个省辖市及济源示范区环境空气PM10平均浓度为91微克/立方米,同比降低29微克/立方米,同比下降24.2%;PM2.5平均浓度为61微克/立方米,同比降低17微克/立方米,下降21.8%;优良天数比例为64.8%,同比上升13.3个百分点。(新华网)
>>河南省麦收近九成夏播过四成
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6月5日是农历二十四节气中的芒种,农谚云:“芒种芒种,连收带种。”记者从省农业农村厅获悉,截至当日17时,我省已收获小麦7470万亩,占种植面积的87.4%;夏播秋作物3676万亩,占预计播种面积的40.8%。截至6月5日17时,我省已收获小麦7470万亩,日投入联合收割机9.3万台。(《河南日报》)
▲2020年6月6日0时-24时,河南省无新增新冠肺炎确诊病例、疑似病例、无症状感染者。解除观察者14人,目前有64人正在接受医学观察,无尚在医学观察的无症状感染者。(河南省卫健委)
▲6月5日,记者从省水利厅获悉,当天下午,该厅发出通知,决定启动Ⅳ级水旱灾害应急响应。(《河南日报》)
【社会万象】
>>多地确定2020年度公务员省考时间 招录规模扩大
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5日,福建、山东、湖南三省份密集公布了2020年度公务员招录的考试时间。因疫情影响,多数省份的公务员招录较往年有所延后,从招录规模来看,多地扩大了公务员招录规模。
就防疫工作安排来看,福建省的招录公告称,按照常态化疫情防控要求,考试当天须现场查验报考者本人动态“八闽健康码”(闽政通APP),“八闽健康码”为绿码者方可参加考试。山东要求,考生可凭电子健康通行码(绿码)或新冠病毒核酸检测阴性证明等参加考试。
观察今年公务员的招录规模,去年11月举行笔试的2020年度国考,计划招录2.4万人,相比于上年度1.45万余人的招录计划,有较大幅度增加。
从省考来看,目前已经启动2020年公务员招录的省份,招录规模均较上年度扩大。(中国新闻网)
【图说新闻】
>>6月6日,在山东省荣成市烟墩角码头,市民在“全国放鱼日”增殖放流活动中向大海投放鱼苗。当日是“全国放鱼日”,多地举办增殖放流活动。(新华社)
【财经|科技】
>>2019年国家食品安全监督抽检合格率97.6% 与上年持平
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据国家市场监督管理总局网站消息,6月7日是世界食品安全日,市场监管总局食品抽检司有关负责人在回答记者提问时指出,2019年,市场监管总局完成国家食品安全监督抽检24.4万批次,覆盖33大类食品,检出合格产品23.8万批次,不合格产品5773批次;监督抽检的总体合格率为97.6%,与上年持平。2019年监督抽检结果显示,我国食品安全状况总体保持稳中向好的态势。(中国新闻网)
>>木星、土星9日“合”月,天宇将上演“双星伴月”美景
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天文专家介绍,6月9日凌晨至日出前,木星和土星将相随“合”月。届时,如果天气晴好,我国早起出行的公众凭借肉眼就可以欣赏到这幕“双星伴月”的天文美景。如果借助双筒望远镜,届时可以观测到木星的表面细节、土星的光环以及它们的几颗明亮的卫星。(新华网)
■海关总署7日发布数据,今年前5个月,我国货物贸易进出口总值11.54万亿元,比去年同期下降4.9%,降幅与前4个月持平。(新华网)
【文体播报】
>>央视推出《我的家乡我代言》 薇娅分享带货秘籍
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近日,由中央广播电视总台农业农村节目中心主办的《我的家乡我代言》发布会在北京举行。朱有勇、薇娅化身助农团倡议人,对乡村互联网营销师孵化计划发出了倡议。《我的家乡我代言》是中央广播电视总台农业农村频道,计划在今年6月-10月期间推出的融媒体公益助农活动。薇娅表示,想要成为一名“互联网营销师”,有些必不可少的条件,第一是业务能力要过关;第二点就是要对这份工作保持激情和专注;第三点就是诚信。(中国新闻网)
>>脱贫攻坚电视连续剧《最美的乡村》昨日央视一套黄金档播出
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6月4日,由电视剧《最美的青春》原班人马倾力打造的脱贫攻坚电视连续剧《最美的乡村》宣布定档,于6月6日登陆央视一套黄金档。《最美的乡村》作为国家广电总局重点剧目,以党和国家新时代“脱贫攻坚、全面小康”的重大历史使命为时代背景,讲述自带时代注脚的共产党人,积极响应党中央号召、主动接受脱贫攻坚工作的故事。(中国新闻网)
>>德甲-莱万破门创生涯新高 拜仁4-2药厂豪取九连胜
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北京时间6月6日21时30分,2019-2020赛季德国甲级联赛第30轮上演一场焦点战役,领头羊拜仁慕尼黑作客拜耳竞技场对阵勒沃库森。上半场阿拉里奥破门为勒沃库森首开纪录,格雷茨卡助攻科曼破门为拜仁扳平比分,随后格雷茨卡和格纳布里分别打进一球,拜仁反超比分。下半场穆勒助攻莱万破门,终场前维尔茨为勒沃库森扳回一城。最终拜仁慕尼黑做客4-2逆转击败勒沃库森,拜仁慕尼黑取得德甲九连胜,继续稳居联赛榜首。(搜狐体育)
>>山东男篮将全华班迎接复赛 球队教练队员均已降薪
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CBA复赛在即。5日,山东西王男篮方面表示,由于外援暂时不能归队,已经做好“全华班”迎战的准备,将多给年轻队员机会,希望年轻队员尽快成长。这次疫情对各行各业均有不小影响,对于需要观众的体育赛事和体育俱乐部,疫情影响尤甚。据介绍,西王男篮从管理层、教练员到球员都有不同程度降薪,以表达与俱乐部共克时艰的决心。(搜狐体育)
【健康|生活】
>>有哪些方法可以提高记忆力呢?
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1、缓解压力
记忆问题通常与压力有关。感到压力会导致注意力不集中,进而影响记忆力。学习如何放松和减压对整体健康和记忆力都很重要,这也有助于提高注意力,改善心理健康。
2、改善情绪
低落的情绪也会影响记忆力和注意力。如果在情绪上出现问题,人很容易分心,也很难集中精力处理手头的工作。从事自己喜欢的活动,和朋友们多聊天,都可以让情绪变好,从而改善记忆力。
3、尽可能多笑
笑声会触发大脑各个区域的化学反应,从而使整个大脑细胞保持健康。笑声还可以帮助人放松,缓解压力并改善情绪,让人的精神状态变好。
4、多动脑
使用大脑的次数越多,大脑将越健康。重要的是要保持大脑活动,以使大脑更有效地工作,这对提高记忆力非常重要。
5、多运动
不要只锻炼大脑,身体锻炼也非常重要。锻炼可以改善身体以及大脑的血液循环,持续不断的氧气和血液供应可以使大脑组织保持健康并正常运转。运动有助于大脑中化学物质的释放,这有助于保护脑细胞,并使其保持高效工作。
6、睡眠要充足
睡眠对整体健康和记忆至关重要。如果睡眠不足,并且经常疲倦,那么将很难集中精力。睡眠对于巩固进入大脑的信息也很重要,例如,如果您整夜都在学习考试,并且没有机会睡觉,那么您的大脑就没有机会仔细研究和内部化信息。
7、饮食合理
饮食会影响大脑的运作方式。某些食物,例如鱼,坚果和水果,包含必需脂肪酸等营养物质,这些营养物质可以使大脑细胞恢复活力并改善血液循环。同时,多喝水对于保持大脑健康也是很重要的,某些饮料,例如绿茶,蔓越莓或葡萄汁会促进血液流向大脑。(家庭医生在线)
【美食美刻】
★番茄炒牛肉
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[食材明细]
主料:番茄1个,牛肉少许;
辅料:青辣椒1个,红辣椒适量;
调料:姜少许,蒜少许。
[做法步骤]
1.辣椒去籽切成块,蒜切粒,姜切条,西红柿在头上用刀划成一个十字;
2.准备超市买好腌制的牛肉;
3.水烧开后,西红柿入锅烫一分钟,捞出西红柿去外皮切成大块;
4.锅中油烧热,放入蒜粒姜爆香,然后倒入青红辣椒,炒香后盛出备用;
5.锅里再加多点的油烧热,把牛肉倒下去翻炒,炒至五分熟;
6.把刚才炒好的辣椒全部倒进锅里,再倒入番茄翻炒片刻;
7.加入酱油、少许盐,倒入少许番茄酱、胡椒粉、鸡精即可出锅。(美食天下)
【阅读时光】
>>与自己对话
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在法国时我曾读到一篇报道,社会心理学家发现上班族一回到家就打开电视、打开收音机,他们也看也听,只是要有个声音、影像在旁边。我们也可以自我检视一下,你可以安静多久?没有电话、传真,没有电视、收音机,没有计算机、没有网络的环境中,你可以怡然自得吗?
后来我在回到法国去,发现法国人使用计算机的情况不如台湾的普遍,我想那篇报道及早提醒了人与自己、与他人相处的重要性。所以现在你到巴黎去,会觉得很惊讶,他们家里没有电视,很少人会一天24小时带着手机。
生命第一个爱的对象应该是自己,写诗给自己,与自己对话,在一个空间安静下来,听自己的心跳与呼吸。相反地,一个在外面如无头苍蝇乱闯的生命,最怕孤独。
与自己对话,使这些外在的东西慢慢沉淀,你将会发现,每个人都可以是你的另一半。因为你会从他们身上找到一部分与生命另一半相符合的东西,那时候你将更不孤独,觉得生命更富有、更圆满。(《读者文摘》)
【彩票信息】
>>体彩
大乐透【20046】期:15 24 27 30 34 + 04 12
排列三【20108】期:2 6 7
排列五【20108】期:2 6 7 7 7
>>福彩
3D【2020109】期:8 1 8
(本开奖号码以河南体彩、福彩官方网站为准,仅供参考)
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本期总值班:王启军
本期责任编辑:宋冬冬
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