2020年5月29日河南手机报（濮阳版）
【封面】
>>民法典，镌刻人民权利的“宝典”
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“民法典来了！”28日，十三届全国人大三次会议表决通过《中华人民共和国民法典》。作为“社会生活的百科全书”，民法典与百姓生活息息相关，既是人民权利的宣言书，更为维护人民权益织密防护网。
民有所呼，法有所应。民法典以人民为中心，对接人民的法治需求，把人民群众的所思、所盼、所急，实实在在地写进了法律条文中，更好地为百姓幸福生活保驾护航。正如一些网友所说，民法典是一部“宝典”，遇到问题可以找法说理，解决问题可以依法办事。
哲人曾说：在民法慈母般的眼神中，每个人就是整个国家。民法典共1260条，全文逾10万字，大到产权制度，小到婚姻家庭，无不为人民而书写。这部深深镌刻人民权利的法典，将深刻影响14亿人的生活；公平正义的阳光，将更温暖地照耀无数人追梦的征途……（新华网）
〓手机天气〓
今天夜里到明天白天多云间阴天，沿黄地区有阵雨，偏南风2到3级，18~29℃。
〓导读〓
濮阳>>>>>>
◆超白光热玻璃生产线在濮阳县投产
◆一至四月份我市重点项目进展顺利
◆濮阳万余“战车”参加麦收大会战
◆濮新高速菏泽段路基工程正式开工
更多>>>>>>
◆聚焦|两会落幕，你的生活将有这些变化
◆九部门发文：发现这九类侵害未成年人情形应当报告
◆河南省政府与四大通信央企就推进5G发展在京集中签约
◆鄂A牌车在河南停4个月被写满祝福！这些温暖从不停歇
◆国家畜禽遗传资源目录公布 首次明确33种家养畜禽种类
◆《三叉戟》将播 陈建斌董勇郝平“老炮”组合破大案
◆官方：意甲6月20日重启已获批 可能提前一周开赛
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【时政速览】
>>超白光热玻璃生产线在濮阳县投产
为国内首条拥有自主知识产权的超白光热玻璃生产线
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昨日，中建材（濮阳）光电材料有限公司超白光热材料项目在濮阳县举行点火仪式，正式投产。据了解，这是国内首条拥有自主知识产权的超白光热玻璃生产线。
市长杨青玖出席仪式并宣布项目点火。省工信厅副巡视员姜永波，市领导邵景良、马宜品、张宏义、高建立、李莉荣，以及中建材蚌埠玻璃工业设计研究院有限公司副总经理、总工程师，洛阳玻璃股份有限公司董事长张冲等企业负责人出席点火仪式。
该项目是中建材集团自主研发设计的国内第一条拥有自主知识产权的超白光热玻璃生产线，其产品是上游光热发电产业不可或缺的关键材料，并广泛应用于太阳能光热发电等领域。项目达产达标后，每年可为光热发电反射镜加工企业提供1400万平方米光热发电制镜原片和280万平方米高档汽车风挡、仪表材料原片。（记者 李世秀）
>>市领导调研农村集体产权制度改革工作
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5月27日，市委副书记邵景良带领市直有关单位负责同志，到范县调研农村集体产权制度改革工作。在龙王庄镇龙东小龙虾养殖基地，邵景良详细了解小龙虾年产值，以及基地运作模式、带贫成效、销售等情况，并捏起一只小龙虾查看生长情况。随后，邵景良一行深入王楼镇东张庄村，濮城镇罗楼村、王路庄村等地实地调研。每到一村，邵景良与村干部、驻村第一书记、企业负责人等亲切交流，仔细询问村集体土地流转、集体经济收入等情况。邵景良还到所联系的非公企业濮阳市元泰精细化工有限公司进行调研，了解企业复工复产状况及存在的困难和问题。调研间隙，邵景良走进麦田，查看小麦长势。（记者 王莹）
>>市政协召开提案协商座谈会
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昨日，市政协召开提案协商座谈会，就《关于加强规范“携号转网”的提案》进行协商督办。市政协主席郑大文、副主席宋伯迅出席。
座谈会上，市政协委员韩群涛就提案提出的背景作了说明，市工信局有关负责人就我市“携号转网”整体进展情况进行了介绍。部分政协委员代表就破解“携号转网”难题发表了个人见解。听取发言后，郑大文对此次提案协商情况给予充分肯定。据悉，截至5月25日24时，移动、联通、电信濮阳分公司共计向我市逾1.2万名客户成功提供“携号转网”服务。（记者 樊欣欣 通讯员 赵帅）
●昨天上午，全市驻村第一书记工作座谈会召开，市委常委、组织部部长余广庆出席会议并讲话。余广庆围绕消除麻痹思想和厌战情绪、圆满完成脱贫攻坚任务、带动提高党员群众脱贫攻坚能力、做好农村基层党组织建设、为驻村第一书记队伍增加“源头活水”、加大对驻村第一书记的指导和服务力度六个方面，对全市驻村第一书记工作提出具体意见。（王庆红 郝忠立）
●昨天下午，省文化和旅游厅二级巡视员张建州带队考核我市2019年度现代公共文化服务体系建设工作。市委常委、宣传部部长张锦印，副市长孙永振出席汇报会。汇报会结束后，考核组一行查阅了相关文件资料，并到部分市直公共文化服务场所进行了现场考核。（樊欣欣）
●昨日，市委常委、市纪委书记、市监委主任、市创建全国文明城市指挥部窗口行业组组长杜新军先后到濮阳火车站、市行政服务中心等处，了解窗口行业单位在全国文明城市创建工作中的具体举措，对发现的问题现场指导协调解决。（张同乐）
●昨日，市委常委、秘书长惠康到分包联系县区台前县调研脱贫攻坚和重点项目建设。市人大常委会副主任常奇民参加调研。在台前县农业现代化养殖产业惠民养驴项目、打渔陈镇接泊浪村肉鸭养殖项目建设现场，惠康认真了解养殖规模、经济效益、带贫模式等；在打渔陈镇刘街村、城关镇前王楼村，惠康详细了解脱贫攻坚工作开展情况。（王莹）
●为加快市城区中小学建设进度，5月27日，市政府召开专题约谈会，就开发区裴王合小学建设严重迟缓的问题，约谈开发区管委会负责同志。副市长孙永振要求：开发区要切实提高政治站位，自我加压，千方百计加快裴王合小学建设步伐，确保学校今年开工、明年秋季投入使用；市委市政府督查局和市教育局要组成联合督查组进行全程督导。（段利梅 刘东）
【绚丽濮阳 圆梦小康】
▲濮阳县王称堌镇：引来黄河水 奔向致富路
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5月28日，早上8时，濮阳县王称堌镇辛庄村北，纵横交错的田垄被分割成整齐的方块，一个个十亩见方的鱼塘，在夏日艳阳的照耀下浮光跃金、波光粼粼。
48岁的饲养员王电锋将一袋饲料抡上肩膀，沿石板路快步走向投料机。随着投料机开始工作，原本沉寂的鱼塘开始活跃起来，肥美的鮰鱼、鲈鱼、鲤鱼等不时跃出水面抢“饭”。
半个多小时过后，王电锋弯起胳膊在额头抹了一把汗，黝黑的脸上挂满了笑容，说道：“它们吃完‘饭’，我就能歇会儿了。”“这活儿看着不轻啊，一月能挣多少钱？”“嘿嘿，老板说按年算，一年给四万五，算起来一个月三千多元吧。”“乖乖，这么多啊？”“给的确实不少，去年在市里工地上拧钢筋，一年到头才落下两万多。”“那你干上几年可就成大富翁了？”“唉！家里有病人，每年都要看病花钱，要不然日子也不会过得这么紧巴。不过，现在俺很满足，干起活儿来也有劲。”农村人果然实诚，一阵攀谈下来，记者便套出了王电锋的“家底”，也摸清了这一方方鱼塘的“前世今生”。
王称堌镇居黄河之畔，黄河水资源丰富，盐碱地、低洼废弃地多，废弃坑塘也多。2016年3月，该镇充分发挥黄河水资源优势，高标准打造万亩水产养殖示范园项目，从北京聘请专家编制总体规划，先后引进郑州、江苏等地专业水产养殖公司。目前，一期投资7000多万元、面积2000多亩的水产种养基地，已成为豫北最大的水产养殖基地，年产值8000多万元，净利润1000多万元。
“早先村里说要建鱼塘，俺根本不看好。之前也流转过土地，但每亩只能拿300元钱，甚至80元钱。”王电锋的“悲观”，根源在盐碱地的贫瘠。王称堌镇东北部地势低洼，废弃坑塘遍布。“咱这地太差，得看天吃饭。种小麦一年收个六七百斤算好的，也就挣个1000多元钱。最怕忙活大半年，一场大雨下来，淹得不剩啥。”王电锋说。
可让他意外的是，这次流转的土地，每亩居然能拿到800元。盐碱地咋恁值钱？“建鱼塘时，地挖了没多深，水就冒出来。如鱼得水，给我们节省不少成本。”吕士军是养殖公司派驻基地的负责人，有丰富经验的他一眼就相中王称堌镇的背河洼地，“在这里建鱼塘不仅不怕渗水，还能引黄河水。更重要的是，郑州、开封等沿黄地带的水产养殖已经很成熟，濮阳却是亟待开发的空白市场，潜力巨大。”
“种啥啥不行”的荒地、洼地，如今却成了当地群众的“金疙瘩”。该镇党委书记王相卿介绍，通过土地流转、到户增收资金入股、就业等模式，王称堌镇“水经济”共带动1028户贫困户。“目前，我们正依托这个项目，大力实施废弃坑塘集中改造行动，高效利用全镇7500多亩废弃坑塘，在贫瘠的土地上‘种’鱼，让盐碱地、低洼地变成‘聚宝盆’，进而真正发挥黄河水资源优势，引领全镇水产主导产业发展，为打赢脱贫攻坚战提供坚实的产业支撑。”王相卿说。
“‘鱼生财，水转运’，老话说得一点不错！等咱这坑塘里的鱼‘游’到全国各地时，咱贫困户在家门口就能当老板！”说话间，王电锋又撸起袖子为鱼塘换起水来。（记者 贺德敬 王金勇 李振涛 通讯员 宋振雷）
【龙都资讯】
>>一至四月份我市重点项目进展顺利
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今年年初以来，全市上下在严格落实疫情防控措施的前提下，深入开展“四比四看”活动，持续营造项目建设的良好氛围；争分夺秒，大干快上，狠抓续建项目复工、计划开工项目开工，全市重点项目建设持续加快，顺利完成节点目标任务。
投资完成方面，1至4月份，全市283个省、市重点项目完成投资314.81亿元，占年度计划的33.2%。其中，48个省重点项目完成投资129.73亿元，占年度计划的38.03%，全省综合排名第7位。
项目开工方面，截至4月底，131个计划新开工项目中，已开工88个，占年度开工总数的67.2%，43个项目未到开工时间节点。152个续建项目，已复工151个。
手续办理方面，283个省、市重点项目，每个项目按立项、土地预审、不动产证、环评等8项手续统计，共需办理2264项。截至4月底，已完成手续办理2081项，占手续总数的91.9%；215个项目已办结全部手续，占项目总数的76%。（闫玉龙）
>>整装待发，濮阳万余“战车”参加麦收大会战
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5月26日，记者自市农机局获悉，我市今年小麦种植面积355.2万亩，预计6月3日左右开镰，6月13日基本结束，收割高峰期在6月7日至11日。1.1万台小麦联合收割机现已整装待发，随时准备参加小麦机收会战。
“三夏”麦收时间紧、任务重，市农机局提前组织联合收割机跨区作业，免费发放1500余张跨区作业证。积极引导全市225家农机专业合作社签订作业协议，优先服务好周边村镇，满足本地生产的同时，指导农机合作社牵头组建农机跨区作业队。该局充分利用“农机直通车”、全省免费短信平台、全市农机化信息网等信息平台，及时发布作业、车辆、服务网点、交通和气象等各类信息；设立13个机收服务站，组织10个流动服务队，协调148个农机售后和维修网点，做好农机技术指导和服务；协调“三夏”农机专供加油站27个，储备农机用油超2万吨。此外，针对可能出现的疫情、突发事件、灾害性天气、用油紧张、农机安全事故等，已制订好应急预案，确保安全、高效打赢“三夏”机收会战。（记者 樊欣欣 通讯员 韩国富）
【民生|关注】
>>濮阳又将增加一条高速，濮新高速菏泽段开工建设！
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5月28日10时，濮新高速菏泽段路基工程正式开工。据悉，本次路基工程，将为濮新高速菏泽段的全面施工奠定良好基础。
据了解，濮新高速公路全长约700公里，北起河南濮阳，南到湖北阳新，位于中原经济区、长江中游城市群、环渤海经济圈和山东半岛蓝色经济区交界处。
该高速起点，在濮阳市境内与大广高速交汇，经河南、山东、安徽到达湖北阳新，与多条国家和省高速公路相交叉，形成豫鲁皖鄂的又一省际南北大通道。（《牡丹晚报》）
>>凉爽“余额不足” 后天最低气温将上升至20℃以上
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今日阴天转晴天，太阳还会像往常一样释放自己的热情，不过，明日就会凉爽一些。中国天气网发布数据显示，后日最低气温将上升至20℃以上，早上也没那么凉爽了。中国天气网显示，我市具体天气情况如下所示：今日，阴天转晴天，18~31℃；明日，多云，18~29℃；后日，多云，21~33℃。（记者 李娇）
【聚焦】
>>两会落幕，你的生活将有这些变化
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28日，今年的两会落下帷幕。今年两会会期较往年有所缩短，但对民生的关注一点都不减。今年两会将给大家的生活带来哪些改变？
★就业
李克强总理28日表示，为了稳岗，政策能用尽用。政府工作报告明确，今年城镇新增就业900万人以上。今明两年将有3500万人次通过失业保险结存来进行岗位培训。对大学生就业，今明两年都要持续提供就业服务。今年对低收入人员实行社保费自愿缓缴政策，涉及就业的行政事业性收费全部取消。
★失业保险
李克强总理28日说，现在低保、失业保障、特困救助等人员大概一年6000万人左右，我们预计今年人数会增加较多，但保障和救助资金是足够的，把他们保障住是有能力的。
★住房
政府工作报告明确，坚持房子是用来住的、不是用来炒的定位。新开工改造城镇老旧小区3.9万个，支持加装电梯。
★粮食
农业农村部部长韩长赋22日表示，我国已经连续十几年粮食丰收，去年产量是13277亿斤，而且是连续五年保持在1.3万亿斤以上。猪肉价格最近确实下降了，批发市场已经连续13周小幅下降，比最高的时候下降了23%。粮食够吃，一定也要确保碗里不缺肉。
★消费
政府工作报告明确，改造提升步行街。支持电商、快递进农村，拓展农村消费。李克强总理28日说，新增的赤字和抗疫国债资金70%左右直接去支撑居民收入，促进消费、带动市场。
★养老金
政府工作报告明确，全国近3亿人领取养老金，必须确保按时足额发放。李克强总理28日说，今年我们提高了养老金标准，说到就要做到。
★医保
政府工作报告明确，居民医保人均财政补助标准增加30元，开展门诊费用跨省直接结算试点。
★防疫
政府工作报告明确，用好抗疫特别国债，加大疫苗、药物和快速检测技术研发投入，增加防疫救治医疗设施，增加移动实验室，强化应急物资保障，强化基层卫生防疫。
★教育
政府工作报告明确，加强乡镇寄宿制学校和县城学校建设，办好特殊教育、继续教育，支持和规范民办教育，帮助民办幼儿园纾困。扩大高校面向农村和贫困地区招生规模。
★出行
工信部部长苗圩25日说，我们将继续加大充换电基础设施建设，鼓励各类充换电设施实现互联互通。我们也鼓励地方政府针对新能源汽车的使用，出台停车、通行等方面的优惠政策。
★通信
工信部部长苗圩25日说，5G从今年以来加快了建设速度。现在我们每周大概要增加1万多个5G基站。4月份，5G用户一个月增加了700多万，累计已超过3600万户。
★稳企
政府工作报告明确，预计全年为企业新增减负超过2.5万亿元。做到企业开办全程网上办理。中小微企业贷款延期还本付息政策再延长至明年3月底，对普惠型小微企业贷款应延尽延，对其他困难企业贷款协商延期。李克强总理28日说，今年目标是每日新增市场主体两万家左右。
★环保
生态环境部部长黄润秋25日说，中国经济虽然面临较大下行压力，但在生态环境保护上要做到方向不变、力度不减。单位GDP碳排放、地级及以上城市的优良天数比例，这两项指标今年还要努力完成。（央视新闻）
【国内要闻】
>>九部门发文：发现这九类侵害未成年人情形应当报告
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据最高检网站消息，近日，最高检等九部门印发《关于建立侵害未成年人案件强制报告制度的意见(试行)》。《意见》明确国家机关、法律法规授权行使公权力的各类组织及法律规定的公职人员，密切接触未成年人行业的各类组织及其从业人员对侵害未成年人案件有报告的义务，规定了性侵、虐待、欺凌、拐卖等九类应当报告情形，对于发现这些情形的，相关责任主体应当报告。为了及时制止犯罪，有效保护未成年人合法权益，规定发现“疑似”情形的也要报告。（中国新闻网）
▲5月28日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告无新增确诊病例；无新增死亡病例；无新增疑似病例。当日新增治愈出院病例3例，解除医学观察的密切接触者479人，重症病例无变化。（国家卫健委）
▲据农业农村部消息，截至28日16时，全国已收获小麦6500万亩，收获进度约两成。当日投入联合收割机18万台，单日机收面积超过900万亩，全国“三夏”大规模小麦跨区机收全面展开。（新华网）
▲截至2019年12月底，31个省级政府全部构建了覆盖省、市、县三级以上的政务服务平台，其中21个地区已实现了省、市、县、乡、村服务五级覆盖，比2018年增加了9个地区，在线服务“村村通”覆盖范围持续扩大，全国“一张网”整体服务能力显著增强。（新华社）
【环球博览】
▲美国约翰斯·霍普金斯大学：截至北京时间29日6时32分，全球确诊病例达5768908例，死亡病例为358490例。美国是全球疫情最严重的国家，确诊病例达1719855例，死亡病例为101562例。（新华网）
▲俄罗斯外长拉夫罗夫28日同日本外相茂木敏充通电话，讨论两国抗疫合作及加强协作等问题。（新华网）
▲法国总理菲利普和卫生部长韦朗等人28日共同出席新闻发布会，介绍法国解禁第二阶段措施实施细则。菲利普说，法国在解禁第二阶段将扩大学校复课范围，开放咖啡馆和餐馆等营业场所，逐步恢复文化、体育活动。（新华网）
【豫新闻】
>>河南省政府与四大通信央企就推进5G发展在京集中签约
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5月29日上午，河南省人民政府在北京举行与中国电信集团有限公司、中国移动通信集团有限公司、中国联合网络通信集团有限公司、中国铁塔股份有限公司共同推进河南省5G网络建设和产业发展协议签署仪式。据了解，下一步我省将与各方在建设5G精品网络、加快5G技术创新、推动5G产业发展、拓展5G场景应用等方面进行深入合作，为经济高质量发展注入新动能。（河南政府网）
>>河南16地入选2020年农业产业强镇建设名单
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5月26日，农业农村部、财政部发布通知，公布了2020年农业产业强镇建设名单，全国共有259个镇（乡）被批准开展农业产业强镇建设，河南16地入选。其中包括息县项店镇、夏邑县郭店镇、平顶山市汝州市焦村镇、博爱县孝敬镇、济源市梨林镇、新蔡县砖店镇、辉县市孟庄镇、三门峡市陕州区菜园乡、内黄县二安镇、濮阳县庆祖镇、兰考县葡萄架乡、中牟县官渡镇、洛宁县河底镇、鲁山县马楼乡、鄢陵县望田镇、滑县老店镇。（大河网）
▲2020年5月28日0时-24时，我省无新增新冠肺炎确诊病例、疑似病例、无症状感染者。5月28日解除观察2人，目前有13人正在接受医学观察，无尚在医学观察的无症状感染者。（河南省卫健委）
▲5月28日，记者从河南省人才交流中心了解到，为推进高校毕业生等各重点群体就业保障，该中心将于6月份开展11场网络招聘活动。（新华网）
【社会万象】
>>鄂A牌车在河南停4个月被写满祝福！这些温暖从不停歇
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近日，一辆鄂A牌照车引发关注：在这段网友拍摄的视频中，这辆停放在河南郑州东站停车场的车，车身落满灰尘，上面写满了祝福。停车场的保安说，该车在1月20日前后进入停车场，现已停放4个多月。此前车主曾拜托朋友来取车，因停车场正协商，为该车免除部分停车费，车主朋友缺少相关证明，因此最终未能将车开走。据了解，车主目前人在武汉，平安无事。网友：平安就好！疫情发生以来，这些感动总在上演……（央视新闻）
【图说新闻】
>>5月27日，南乐县西邵乡，金黄色的杏儿挂满枝头，果农脸上洋溢着丰收的喜悦。该乡种植红杏已有500多年的历史。今年，该乡充分发挥农村电商优势，以电商做“媒”，打破了农产品区域化限制，让南乐的名特产通过互联网走向全国各地，搭上了产业致富的“快车”。 （记者 僧少琴 通讯员 温威 摄）
【财经|股市】
>>国家畜禽遗传资源目录公布 首次明确33种家养畜禽种类
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农业农村部29日在其官网发布公告，公布经国务院批准的《国家畜禽遗传资源目录》。《目录》首次明确了家养畜禽种类33种，包括其地方品种、培育品种、引入品种及配套系。其中，传统畜禽17种，特种畜禽16种。（中国新闻网）
■中国拍卖行业协会近日发布的《2019中国机动车拍卖市场统计年报》显示，2019年中国机动车拍卖市场活跃度提升，成交量为24.24万台，成交额为115.81亿元，分别比上年增长15.85%和7.60%。（新华网）
■截至收盘，沪指涨0.22%，报2852.35点，成交额为2337.99亿元；深证成指涨0.87%，报10746.08点，成交额为3384.99亿元；创业板指涨1.54%，报2086.67点。从盘面上看，通信、在线旅游、网红经济居板块涨幅榜前列，水泥、证券、保险居板块跌幅榜前列。（新浪）
【文体播报】
>>《三叉戟》将播 陈建斌董勇郝平“老炮”组合破大案
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5月27日，由陈建斌、董勇、郝平等主演的公安剧《三叉戟》发布定档预告和海报，宣布将于5月31日播出。该剧讲述了昔日英雄组合“三叉戟”退居二线之际因一起贩毒案件重聚，齐心合力找出幕后黑手并破获一系列案件的故事。《三叉戟》由马珂担任制片人，刘海波执导，沈嵘、吕铮担任编剧，陈建斌、董勇、郝平领衔主演，何杜娟、徐绍瑛、胡可、王骁、巫刚、翟小兴、丁勇岱主演，陶红、赵子琪、侯岩松特别出演。（中国新闻网）
>>国家大剧院6月2日起可有序限流参观
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5月27日，国家大剧院发布公告称，2020年6月2日起对公众有序限流开放参观，实行提前预约。自2020年6月2日起，除了周一闭馆（节假日除外）外，国家大剧院将于每周二至周日10:00-16:00（15:30停止兑换票与入院）开放参观。（《北京青年报》）
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北京时间5月29日消息，意大利体育部长斯帕达弗拉表示，意甲6月20日重启已经得到批准，而如果意大利总理孔特批准，意甲有希望在6月13日就恢复进行。意大利媒体指出，意甲希望在8月2日结束，所以可能在这之前意甲各队要面临连续的一周双赛。（搜狐体育）
>>浙江男篮宣布蒋兴权三年合约结束 卸任俱乐部顾问
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昨天，蒋兴权指导正式结束浙江稠州银行男篮顾问一职，与球队告别离开杭州，返回沈阳。由于受到新冠肺炎疫情的影响，球队已经长时间处于休赛状态，CBA联赛是否能够复赛始终是个未知数。三年前约定的合约时间将近，同时考虑到自己以及夫人的身体状况，不希望在这个特殊时期给球队增添不必要的负担，蒋指导于近日主动向俱乐部请辞。（搜狐）
【健康|生活】
>>中小学生增强免疫力该怎么吃？（三）
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适用12-14岁（初中1-3年级）
12-14青少年需要的食物类别及摄入量：谷薯类325-375克，蔬菜400-450克，水果250-300克，水产品40-50克，禽畜肉50-60克，蛋60克，乳制品400ml，大豆20克，坚果15克，植物油30克，盐小于或等于5克，矿泉水或白开水饮水量至少1200-1500ml。（能量2200-2500kcal，蛋白质70-80克）。
◇早餐：鸡蛋芽菜炒米粉（米粉100克、小鸡蛋30克、绿豆芽50克），小米粥（小米25克），卤豆干50克。加餐：核桃3个，牛奶250ml。
◇午餐：黑米大米饭（黑米25克、大米75-100克），鱼丸丝瓜（鱼丸60克、丝瓜150克） ， 猪肝菠菜汤（猪肝25克、菠菜50克）。加餐：橙1个（150-200克）。
◇晚餐：燕麦大米饭（燕麦米25克、大米75-100克），鸡腿菇炒牛肉（鸡腿菇50克，牛肉60克），炒青豆角粒番茄粒（青豆角100克、番茄50-100克），粟米羹（鲜玉米、鸡蛋适量）。加餐：蓝莓（50-100克），酸奶150ml。（家庭医生在线）
【阅读时光】
◆对话守则
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1．对话的目的是寻求真理，不是为了斗争。
2．不做人身攻击。
3．保持主题。
4．辩论时要用证据。
5．不要坚持错误而不改。
6．要分清对话与只准自己讲话的区别。
7．对话要有记录。
8．尽量理解对方。
1989年，哈维尔等人在布拉格成立了“公民论坛”，制定以上8条《对话守则》。（《读者文摘》）
【彩票信息】
>>体彩
排列三【20099】期：7 9 8
排列五【20099】期：7 9 8 9 7
>>福彩
3D【2020100】期：6 6 8
双色球【2020043】期：红01 11 24 25 27 30 蓝07
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