2019年5月15日河南手机报（濮阳版）

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2019-05-15 18:05:03

时政类封面.jpg

【封面】

>>《葫芦娃》之父辞世，怀念不是简单的复古

-----------

据中国之声报道，5月13日，“葫芦娃之父”胡进庆先生在上海辞世，享年83岁。胡进庆是创建和发展中国剪纸动画的杰出艺术家之一，堪称中国动画史上的大师。20世纪五六十年代，他与万氏兄弟、戴铁郎、特伟、钱家骏、严定宪等人一同开创了中国特色水墨剪纸动画，他的很多作品大家都耳熟能详，比如《猪八戒吃西瓜》《小蝌蚪找妈妈》《葫芦兄弟》等。

胡先生的去世让大家悲痛惋惜之余又勾起了对传统漫画的美好回忆，那是童年的味道，更是传统文化的味道、艺术精品的味道。怀念《葫芦娃》是继承其精华而不是简单的复古，更不是去否定我们当下的时代特点。怀念经典是向经典致敬，更包含着对继承者的希望。（《钱江晚报》）

〓手机天气〓

今天夜里到明天白天晴天间多云，偏南风3级左右，温度18度到30度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆宋殿宇：让贫困群众真正过上好日子

◆我市组团参加维也纳联合国中文日活动综述（二）

◆我市重点项目完成投资368.3亿元

◆我市安排部署科技活动周工作

更多>>>>>>

◆国务院新闻办：全国取消“奇葩证明”一万多项

◆农村贫困人口大病专项救治病种将扩大到25种

◆河南交警总队全省排查客车、货车逾期未检验等安全隐患

◆中消协：网游防沉迷措施落实不力青少年视力状况堪忧

◆国际能源署：中国2018年能源投资全球最高

◆库里36+7飙9三分克莱26分勇士轻取开拓者总分1-0

◆《反贪风暴4》《老师·好》领先春季档口碑

★更多精彩内容请登录濮阳网www.pyxww.com

【时政速览】

>>让贫困群众真正过上好日子

——宋殿宇调研脱贫攻坚工作侧记

----------

脱贫攻坚进入决胜关键阶段，乡亲们的“两不愁三保障”问题解决得怎样了？5月14日，市委书记宋殿宇冲着脱贫攻坚中存在的问题，到台前县、范县、清丰县实地走访调研，实打实地研究解决“两不愁三保障”中的突出问题，确保完成脱贫攻坚任务，让贫困群众真正过上好日子。市委常委、秘书长惠康参加调研。

台前县马楼镇95%以上的人口和耕地在黄河滩区，脱贫任务重、难度大。“滩区居民迁建进展如何？”“无劳动能力的贫困群众怎么得到保障？”宋殿宇走进该镇裴城寺村，与县、乡、村干部群众深入座谈，了解脱贫攻坚工作进度、存在的瓶颈问题和下一步发展规划，聚焦滩区乡镇中存在的突出问题，围绕难点商议对策，叮嘱要创新破解难题，做好政策落实、资金保障、就业安置等文章，把这一滩区群众热切期盼的好事办好。

随后，宋殿宇前往脱贫任务较重的范县张庄乡杨沙窝村贫困户杨学超家中走访。“一年打工收入有多少？”“去年就下半年外出打工，挣了一万多点。”“是否享受了金融扶贫贷款？”“享受了5万元的贷款。”宋殿宇与杨学超说着知心话，聊起家常事，细算收入账，共谋致富路。看到杨学超温饱不愁，义务教育、基本医疗、住房安全也有保障，宋殿宇勉励他，幸福是奋斗出来的，我们不仅要靠党和政府的好政策解决困难，更要自力更生、艰苦奋斗，把日子过得一天更比一天好。

清丰县大屯乡刘庄村乔迁新居的五保户刘香臣家中很热闹，小院里笑语欢声不断。宋殿宇招呼村民、基层干部等坐下细聊。攀谈中，刘香臣讲述了自家的故事：自己是个五保户，以前的房子破旧不堪；去年底，危房改造后搬进了30平方米的新居，住得更加舒适，而且还有各项补贴资金，生活越来越有奔头。宋殿宇认真倾听，不时插话。听到刘香臣兴高采烈地讲述家里的生活新变化，直夸党的好政策，对“搬”出来的好日子充满信心，宋殿宇十分欣慰。离开村子时，宋殿宇同刘香臣亲切握手，祝他生活越来越幸福。

调研中，宋殿宇强调，脱贫攻坚是一场输不起的战役，现在已到了决战决胜阶段。要时刻紧绷脱贫攻坚之弦，进一步提高政治站位，加强组织领导，强化工作部署，切实把脱贫攻坚作为头等大事来抓。要聚焦“两不愁三保障”中的薄弱环节，全面查找问题，摸清底数，主动破解难题，补上短板。对危房改造工作，要对标要求、细化措施、分类施策、狠抓落实，做到政策保障到位、要素支撑到位、群众工作到位。要聚焦重点工作任务，以脱真贫、真脱贫的过硬举措，确保按照时间要求高质量完成脱贫攻坚任务。（记者王振巍）

>>市领导调研指导农村户厕改造工作

----------

昨日，适逢全市农村户厕改造工作冲刺爬坡的攻坚时刻，市委副书记邵景良带领市委办、市农业农村局负责同志进村入户，对户厕改造工作开展调研指导。

邵景良先后走访了清丰县固城镇刘张庄村、黄焦村，以及濮阳县子岸镇邹铺村、东店当村等地。邵景良强调，“厕所革命”是习近平总书记亲自发动、大力推进的一项重大政治任务，是改善农村生活环境、惠及百姓的重要民生工程。各级各有关部门一定要高度重视，采取得力措施强力推进，切实补齐这块影响群众生活品质的短板，趟出一条符合农村实际、具有濮阳特色的农村户厕改造新路子。（记者段利梅）

>>市政协召开第四十七次主席办公会议

----------

昨日，市政协召开第47次主席办公会议。市政协主席郑大文，副主席赵洪勋、刘国相、何建中、宋伯迅及秘书长史庆林出席会议。

会议传达学习了省政协文化和文史委员会工作会议精神；审议了《关于市政协八届二次会议提案分类的通知》；听取了市政协八届三次会议总结汇报和2019中华张姓拜祖大典暨海峡两岸张氏宗亲联谊活动总结汇报；听取了省政协副主席钱国玉莅濮调研活动、晋冀鲁豫“四省十四县”政协助推文化旅游产业振兴论坛的情况介绍。会上，市政协机关各委室还分别汇报了4月份工作总结及5月份工作计划。（记者王莹通讯员赵帅）

●5月13日至14日，市纪委监委分层次召开三场会议，传达学习省纪委《关于深入学习贯彻习近平总书记视察指导河南工作时关于正风肃纪反腐的重要指示的通知》，以及省纪委监委在兰考县焦裕禄干部学院召开的深入学习贯彻习近平总书记视察指导河南工作时关于正风肃纪反腐的重要指示精神座谈会精神，对下一步纪检监察工作作出安排部署。市委常委、市纪委书记、市监委代主任杜新军出席会议。（记者张同乐通讯员张悦）

●昨日，市人大常委会副主任梁宏带领水污染防治“一水一条例”执法检查组赴范县检查工作。检查组深入一线，不走过场，用明察暗访相结合的形式，先后到濮王污水处理厂、丰利石化、杨楼河等10余个检查点，实地查看了解范县水污染治理情况。在随后召开的座谈会上，听取了县政府及各部门贯彻落实水污染防治“一法一条例”情况汇报。（记者王志浩）

●昨日，在全国助残日到来之际，副市长孙永振看望慰问残疾儿童，为他们送去党和政府的温暖与关怀。孙永振先后到市妇幼保健院残疾儿童康复中心和市残联儿童康复中心，看望了正在接受康复训练的脑瘫、听力残疾儿童，与孩子们亲切互动，向工作人员详细了解他们的康复训练情况，并送上慰问金、慰问品，祝愿残疾儿童早日康复。（记者段利梅实习生王淑婧）

●昨日，我市召开市政府残工委全体会议，通报2018年全市残疾人工作情况，安排部署2019年残疾人重点工作和第二十九次全国助残日活动。会上，市残联理事长通报了2018年全市残疾人工作完成情况和2019年残疾人重点工作。届时，市委宣传部、市教育局、市残联等10余个残工委成员单位将结合各自实际，开展形式多样的宣传教育活动。（记者段利梅）

【关注】

▲中共濮阳市委濮阳市人民政府

关于坚持农业农村优先发展深入推进乡村振兴战略的实施意见

(二〇一九年四月四日)

----------

今明两年是全面建成小康社会的决胜期，做好“三农”工作具有特殊重要意义。必须顺应经济发展深刻变化的复杂形势，进一步统一思想、坚定信心、扎实工作，一体推动脱贫攻坚和乡村振兴、发展乡村产业和确保粮食安全、改善人居环境和提升基本公共服务、深化农村改革和加强农村基层基础，促进高质量发展，巩固发展农业农村好形势，确保经济持续健康发展和社会大局稳定。根据《中共中央国务院关于坚持农业农村优先发展做好“三农”工作的若干意见》《中共河南省委河南省人民政府关于坚持农业农村优先发展深入推进乡村振兴战略的意见》精神，结合我市实际，现提出具体意见意见。详细点击 http://pyrb.pyxww.com/content/201905/15/c37771.html

【看点】

▲东风西渐传古韵龙都文化展新姿

——我市组团参加维也纳联合国中文日活动综述（二）

--------------------

◎非遗展示大使惊叹

非物质文化遗产产品和民间手工艺术品展示，是我市参加这次交流的重要内容之一。活动期间，我市在维也纳联合国总部布下了5个展台，占据了半壁展区，分别展示了陈军麦秆画、通达通草浮雕、陈氏绢艺、憨婆婆布艺、和锦堂古琴等。这些极具濮阳特色的精美民间手工艺术品都是首次走进联合国，一亮相就受到了维也纳联合国官员、工作人员及各国驻维也纳联合国工作人员的热烈欢迎和高度评价。中国常驻维也纳联合国和其他国际组织代表团大使王群对我市的展品充满了兴趣，不仅带领部分联合国官员依次走到各个展台前详细询问展品的特点和制作工艺流程，还主动提出要为我市的艺术品推销、站台。参观中，他连连称赞我市的参展作品制作“精细”“精美”，是“好手艺”，感叹很“神奇”。他对我市的参展人员说：“你们到联合国来，不能仅仅是来一趟，还要把这些推销出去。你们看看哪些国家需要去推广，我们给你们做工作。”他还说，濮阳这次带来的不光是她的手工艺品，更带来了她古老的韵味，相信联合国的使节们都会非常感兴趣。某种意义上说，濮阳的文化从一个侧面，立体地呈现了中国的文化，博大精深的中国文化，非常感谢濮阳人民。

展出期间，前往我市展台的人员一直络绎不绝，除了参观咨询了解情况，很多人都是当场购买，将其视为来自东方的珍贵纪念，并与非遗传承人合影留念。

【龙都资讯】

>>我市重点项目完成投资368.3亿元

----------

截至4月底，全市270个重点项目完成投资368.3亿元，占年度计划的38.4%。其中：37个省重点项目完成投资119亿元，占年度计划的37.9%；131个新建项目，实际开工建设76个，占新建项目总数的58%。

分行业看：工业项目完成107.62亿元；农业项目完成25.49亿元；城建项目完成72.72亿元；社会事业项目完成40.48亿元；交通能源项目完成36.33亿元；服务业项目完成85.68亿元。分县区看：市直完成26.17亿元；濮阳县完成77.95亿元；清丰县完成33.42亿元；南乐县完成32.24亿元；范县完成44.12亿元；台前县完成32.75亿元；华龙区完成34.69亿元；开发区完成45.42亿元；濮阳工业园区完成19.66亿元；市城乡一体化示范区完成21.9亿元。（市发改委）

>>我市安排部署科技活动周工作

----------

昨日，我市召开2019年全市科技活动周工作协调会，安排部署科技活动周各项工作。据介绍，科技活动周的时间为5月19日至26日，活动主题是“科技强国科普惠民”。科技活动周期间，我市将举行科技活动周启动仪式、科技新产品展示与宣传、国家农业科技园区展示、专家服务队下乡、科技助力乡村振兴实训基地挂牌、科技特派员赴扶贫村助力扶贫、班家小镇生态农场示范基地桑葚采摘节开幕式、青少年机器人教育科普展等活动。（记者段利梅）

>>我市打击防范经济犯罪工作扎实有效

-----------

昨日，市公安局召开打击防范经济犯罪宣传日新闻发布会。来自省、市多家媒体及市公安局相关负责同志共80余人参加了新闻发布会。据介绍，当前我市经济发展总体向好，各类经济实体合法经营，快速发展。但受国内外复杂经济形势影响，一些企业经营出现暂时困难，导致个别企业出现违规违法运营，同时一些不法分子铤而走险，违法犯罪，侵害人民群众和企业的合法权益。2018年，全市共立经济犯罪案件166起，破案128起，抓获经济犯罪嫌疑人183人。其中，破获百万以上经济犯罪大要案件35起，破侵犯知识产权类犯罪案件33起，抓获犯罪嫌疑人38名，有效震慑了犯罪，维护了人民群众合法权益和全市经济秩序稳定。（记者杜鹏）

【县区传真】

>>示范区：3所学校拔地而起，200名优秀教师“落户”

----------

近年来，市城乡一体化示范区坚定不移实施科教兴区战略，3所学校拔地而起，200名优秀教师“落户”新区，教育工作迈上新台阶。截至目前，示范区建成市绿城实验学校、市开德小学、市开德中学3所城区学校，共占地127.93亩，建筑面积32873平方米，投资11515.62万元，设置了90个小学班、36个初中班，可容纳6300名学生。（记者王亚娟通讯员翟晓飞）

>>清丰县超额完成市定绿化任务

----------

5月13日，记者从清丰县相关部门获悉，今年年初以来，清丰县积极落实森林濮阳建设的各项任务，取得了显著成效。截至目前，已完成造林2.2万亩，完成市定绿化任务1.5万亩的147%，新增廊道绿化面积1.55万亩，占市定任务的155%；启动建设森林乡村22个、森林驿站3个；启动创建省级、国家级森林城市工作，启动申报省级中华孝道文化森林公园和马颊河省级、国家级湿地公园，已高标准高质量圆满完成国家、省生态工程造林任务。（记者史式灿）

【慈善捐助榜】

●4月26日，市交通运输局捐款25200元。

●4月26日，市住房公积金管理中心捐款3300元。

●4月26日，市油田第五中学捐款11955元。

●4月26日，市卫河河务局捐款3900元。

●4月26日，市油田第十九中学捐款7068元。

●4月26日，市油田第十五中学捐款1929.5元。

●4月26日，中国农业发展银行濮阳分行续捐3800元。

●4月26日，市油田第二小学捐款6538.5元。

●4月26日，共青团濮阳市委捐款2000元。

●4月26日，市第五人民医院捐款8880元。

●4月26日，市供销合作社捐款2350元。

●4月26日，中共濮阳市委统一战线部捐款4100元。

●4月26日，中共濮阳市委老干部局捐款3900元。

●4月26日，濮阳龙丰纸业有限公司捐款30005元。

●4月26日，市档案局捐款2100元。

●4月26日，市油区工作办公室捐款2100元。

●4月26日，市政府投资集团公司捐款17900元。

●4月26日，市油田第十三中学捐款17276.5元。

●4月28日，濮阳农村商业银行捐款12600元。

●4月28日，市第三中学捐款21723.5元。

●4月28日，市油田第九中学捐款25550元。

●4月28日，市油田第十四小学捐款2974元。

●4月28日，市第二人民医院捐款8400元。

●4月28日，濮阳医学高等专科学校捐款22429.5元。

●4月28日，市第四中学捐款10221.5元。

●4月28日，市油田第二十中学捐款4576元。

●4月28日，市油田第四中学捐款1464元。

●4月28日，市油田第三中学捐款1219元。

●4月28日，市油田第六小学捐款4174元。

●4月28日，市扶贫开发办公室捐款2900元。

●4月28日，市濮上生态园区管理局捐款5175元。

【国内要闻】

>>国务院新闻办：全国取消“奇葩证明”一万多项

----------

国务院新闻办5月14日举行国务院政策例行吹风会，司法部负责人介绍了 “开展证明事项清理工作”的相关情况。据介绍，截至2019年4月底，各地区、各部门共取消证明事项13000多项。其中，各地区取消地方性法规设定的证明事项400多项、地方政府规章和规范性文件设定的11000多项、无依据的500多项；各部门取消部门规章和规范性文件设定的证明事项1100多项。（央视网）

>>农村贫困人口大病专项救治病种将扩大到25种

----------

国务院扶贫办、国家卫生健康委、民政部、国家医保局近日联合下发通知，提出将农村贫困人口专项救治病种扩大到25种。2019年农村贫困人口大病专项救治的25个病种包括：儿童先心病、儿童白血病、胃癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、终末期肾病、肺癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、急性心肌梗死、白内障、尘肺、神经母细胞瘤、儿童淋巴瘤、骨肉瘤、血友病、地中海贫血、唇腭裂、尿道下裂、耐多药结核病、脑卒中、慢性阻塞性肺气肿、艾滋病机会感染。（央视网）

▲最高人民法院于5月15日下发通知，公布了自2019年5月15日起作出的国家赔偿决定涉及侵犯公民人身自由权的赔偿金标准为每日315.94元。（新华网）

▲5月15日，国家统计局发布2019年1~4月全国房地产开发投资和销售情况。2019年1—4月份，全国房地产开发投资34217亿元，同比增长11.9%，增速比1—3月份提高0.1个百分点。（澎湃新闻）

2018年全国行政执法部门查处侵权假冒案件21.5万件，其中，查处专利侵权假冒案件7.7万件、商标违法案件3.1万件、侵权盗版案件2500余件，海关查扣进出境侵权货物4.72万批、2480万件。（中国新闻网）

【环球博览】

▲美国航天局局长布里登斯廷14日在一场活动上公布了美国宇航员重返月球计划的更多细节，确认将利用“太空发射系统”火箭和“猎户座”载人飞船在2024年前完成载人登月任务。（新华网）

▲法国总统马克龙14日在巴黎表示，当前多边主义遭受质疑，国际贸易、气候变化等多边合作核心领域受到冲击，世界各国应共同努力，坚定维护多边框架，提升对多边主义信心。（新华网）

▲俄罗斯总统普京14日在俄西南部城市索契会见了来访的美国国务卿蓬佩奥。双方在会谈中均表示希望恢复两国关系。（新华网）

【豫新闻】

>>河南交警总队全省排查客车、货车逾期未检验等安全隐患

----------

5月14日，大河网记者从河南省交警总队获悉，河南省公安厅交通警察总队组织全省公安交管部门，自5月13日起在全省集中清查清理重点车辆和重点驾驶人交通安全源头隐患，全力为群众营造安全、有序、畅通的道路交通环境。清理范围：

（一）大型公路客车、大型旅游客车、危险货物运输车、重型货车、重型挂车、“营转非”大客车、校车、农村面包车存在逾期未检验、逾期未报废、违法未处理任一种情形的。

（二）持有A1、A2、B1、B2驾驶证，驾驶证状态存在逾期未审验、逾期未换证、满分未学习任一种情形的。（大河网）

>>河南今年要建成50个县域医疗中心，明年全部达到“二级甲等”医院水平

----------

5月14日，记者从省卫健委医政医管处获悉，省卫健委、省编办、省发展改革委等八部门联合印发《河南省推进县域医疗中心建设指导意见》，明确依托县（市）人民医院建成立足本县、影响周边、功能完善、满足基本需求的县域医疗中心，今年要建成50个县域医疗中心，明年实现全覆盖，全部达到“二级甲等”医院水平，全省县域就诊率达90%左右。（大河网）

▲5月14日，河南省政府办公厅公布《河南省〈大中型水利水电工程建设征地补偿和移民安置条例〉实施办法》，该办法自2019年6月1日起施行。（大河网）

▲5月14日，记者从省发展改革委获悉，今年国家发展改革委农村饮水安全巩固提升工程中央预算内投资计划已下达我省，7.6亿元中央预算内投资计划将用于55个县（市、区）的农村饮水安全巩固提升工程，确保河南农村饮水安全工程建得成、用得了、管得好，让老百姓喝上“幸福水”。（《河南日报》）

【社会万象】

>>中消协：网游防沉迷措施落实不力青少年视力状况堪忧

----------

据中国消费者协会网站消息，中消协日前发布《青少年近视现状与网游消费体验报告》。《报告》指出，日常学习生活中，学校家长落实有利于视力保护的措施还不够，青少年视力状况存在隐忧。同时，强制实名游戏不足四成，且在强制实名的18款游戏产品中，9款产品未成年登录保护机制存在问题，6款未发现启用防沉迷时长提醒及强制退出机制。从危害视力因素的认知来看，各有超过四成的被访者认为读写姿势不正确、长时间玩网游是主要因素；从视力防护的措施来看，虽然超过八成的家庭能周期性的查验孩子的视力，但在日常学习生活中，学校家长落实有利于视力保护的措施还不够，青少年视力状况存在隐忧。（中国新闻网）

【图说新闻】

>>5月14日，滦南县第二实验小学的学生在皮影艺人指导下学习皮影戏表演技艺。近年来，河北省滦南县在全县中小学、幼儿园开设评剧、皮影戏和乐亭大鼓等非遗课程，并定期组织专业演艺人员走进学校进行培训指导，培养学生对传统文化的兴趣。（新华社）

【财经|股市】

>>国际能源署：中国2018年能源投资全球最高

----------

总部位于法国巴黎的国际能源署14日发布《世界能源投资报告2019》说，2018年全球能源投资总额超过1.8万亿美元，其中中国的能源投资额居全球首位。根据报告，过去一年，中国能源投资总额达3810亿美元，比美国多300亿美元；美国在能源领域的投资较上年增加约170亿美元，增量为全球最高；印度的增量紧随美国之后。（新华网）

■15日，国家统计局新闻发言人刘爱华介绍2019年4月份国民经济运行情况，并答记者问。数据显示，2019年4月份，规模以上工业增加值同比实际增长5.4%，比3月份回落3.1个百分点，比1-2月份高0.1个百分点。（新华网）

■截止收盘，沪指报2938.68点，涨1.91%，深成指报9259.03点，涨2.44%，创指报1528.69点，涨2.28%。从盘面上看，行业板块全线上涨，公交、白酒、氢能源居板块涨幅榜前列。（新浪）

【文体播报】

>>库里36+7飙9三分克莱26分勇士轻取开拓者总分1-0

----------

北京时间5月15日，2018-19赛季NBA季后赛继续进行，西部决赛首战，金州勇士坐镇主场迎战波特兰开拓者。全场打完，勇士116-94轻取开拓者，总比分1-0领先。勇士这边，库里投进9记三分，拿到36分7助攻6篮板，克莱-汤普森26分3助攻3断2帽、追梦-格林12分10篮板5助攻2断3帽。开拓者这边，哈克里斯17分4篮板3帽、坎特10分16篮板3助攻、CJ-麦科勒姆17分3篮板、利拉德19分4篮板6助攻、胡德17分3篮板。

>>李盈莹18分中国女排3-2德国瑞士赛小组赛夺首胜

----------

北京时间5月15日凌晨，2019年女排瑞士赛战至小组赛第2轮，中国女排在A组局分2-0、第三局24-23领先却遭逆转，最终鏖战五局以3-2惊险击败德国，这也是继首轮以1-3失利给日本后拿到首胜，由此凭借1胜1负2分保留晋级四强的希望。李盈莹对轰上海外援接应李普曼五局，个人得分是以18-29处于下风，中国女排在第3轮于15日22：30再死磕波兰。（搜狐体育）

>>《反贪风暴4》《老师·好》领先春季档口碑

----------

中国电影资料馆14日发布的中国电影观众满意度调查显示，2019年春季档上映的19部影片中，《反贪风暴4》《老师·好》口碑、票房双领先，成为最大赢家。中国电影观众满意度调查从2015年春节档开始，已完成28个档期的调查。本次调查了2019年3月中旬至“五一”小长假上映的12部国产影片和7部进口影片，覆盖全国一二三四线城市。（新华网）

>>中国传统节日文化纪录片《佳节》开播

----------

五洲传播中心等机构出品的三集中国传统节日文化纪录片《佳节》11日起上线播出，并将参加“亚洲影视周”亚洲优秀电视节目展映。该片以时间为线，分别以“春望”“秋思”“冬聚”为题，重点表现清明、端午、中秋、重阳、春节、元宵六大中国传统节日。（新华网）

【健康|生活】

>>吃什么刮油最快呢？

----------

1、黄瓜

黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上，可以起到很有效的美容养颜的效果。很多女性用的护肤品中也都含有黄瓜素，所以黄瓜是一种具有多种效果的食物，对于减肥消脂刮油也是很有效果的，肥胖的人士平时可以多吃一些黄瓜。

2、苦瓜

苦瓜和黄瓜类似，苦瓜内含有的水分也是非常高的，而且热量也是低的可怕，但是苦瓜具有可以抑制人体脂肪吸收的功能，也有美白养颜的效果。夏天多吃苦瓜是对身体各方面都很好的。尤其是肥胖的人士，多吃一些苦瓜，因为苦瓜是众所周知消脂效果很好的食物，减肥状态中的人的饮食一定要合理的配合苦瓜来食用。

3、胡萝卜

胡萝卜几乎家家户户都会时不时的吃上，无论热炒还是凉拌都是口味非常好的一种食物，尤其是胡萝卜在中医范畴里更是被称之为常见的小人参。胡萝卜的热量也是非常低的，胡萝卜之中含有的营养成分非常的均衡，胡萝卜也是很好充饥的一种食物。所以如果想要减肥，不妨把胡萝卜加入到日常菜谱当中。

4、山楂

很多人都知道多吃山楂对心脏部位的好处有很多，同时也可以降低胆固醇。但是山楂还有一种作用，就是可以促进人体内的脂肪代谢，可以有效的促进脂肪代谢循环。所以减肥人士平时可以把山楂泡水喝，或者多吃一些也是可以的。

5、玉米

玉米之中含有的营养成分非常的多，最重要的是玉米中含有非常丰富的纤维素。时常食用玉米对身体具有很多很好的作用。

6、洋葱

洋葱虽然味道比较极端，但是洋葱之中几乎不含一丁点的脂肪，洋葱可以有效的抑制住脂肪的吸收，同时也可以很好的降低人体内的胆固醇。尤其是洋葱可以有效的帮助血栓的融化。肥胖的人群还是试着多吃一些洋葱，洋葱对于脂肪方面有着很好的杀脂作用！（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆释放所有坏情绪，5本解压的超治愈小说（四）