【封面】
>>将培训贷的“变种”扼杀在萌芽状态
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新闻:近日有微博爆料称,一名大学生因在华尔街英语报课背上了网贷平台十几万元的“培训贷”。此前,国家已经出台了明文规定,除了商业银行和政策性银行之外,其他的一律不可以提供大学生贷款。对此,华尔街英语销售人员明确表示,“你自己去贷肯定是不行的……但是目前在华尔街学习的有三成的学员都是学生,这是因为有华尔街给他们做担保才OK的。如果你确定学,咱们再办分期。”(新闻来源:北京青年报)
点评:华尔街英语的“教育分期”其实就是培训贷的“变种”。穿“马甲”、搞“隐身”,虽然培训贷的手段在翻新,但是其危害教育安全和学生合法权益的本质却始终改变不了。对此,有关各方应保持警惕、认真甄别,进一步加大监管打击力度,将培训贷的“变种”扼杀在萌芽状态。(新华网)
〓手机天气〓
今天夜里到明天白天阴天转多云,有霾,偏北风3到4级,温度0度到8度。
〓导读〓
濮阳>>>>>>
◆宋殿宇调研全市环境污染防治攻坚工作
◆市长杨青玖主持召开市政府第7次常务会议
◆我市认真学习贯彻《中国共产党支部工作条例(试行)》
◆登上央视《幸福账单》栏目 我市6名农村杂技娃圆梦
更多>>>>>>
◆23省份公布2019年省级人代会时间 集中在1月中下旬
◆中东部遭今年来最严重污染 数十城市拉响预警
◆河南:严盯细查应急管控措施落实 全力应对重污染天气过程
◆人工智能领域人才紧缺 应届博士生年薪高达80万
◆联合国气候峰会揭幕 200国共商落实《巴黎协定》
◆欠缴税款入黑名单起点降低:从100万元降至10万
◆世预赛-阿联15+8郭少13分 中国男篮复仇黎巴嫩
◆央视播出18集纪录片 致敬改革开放40周年
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【时政速览】
>>宋殿宇调研全市环境污染防治攻坚工作
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当前已进入环境污染防治攻坚最关键的秋冬季节。11月30日,市委书记宋殿宇在调研全市环境污染防治攻坚工作时强调,要认识再提高、工作再统筹、责任再强化、作风再过硬、督导再严格,以更坚决的态度、更过硬的措施,把环境污染防治攻坚工作持续推向深入,推进环境质量持续改善、发展水平不断提升。市委常委、秘书长惠康,副市长黄守玺参加调研。
在中原大化、龙宇化工等企业,宋殿宇认真听取企业生产经营情况汇报,详细询问环保措施落实情况,现场查看氮氧化物、二氧化硫、烟尘等主要排放指标实时数据,叮嘱企业负责人一定坚持生产与环保一起抓、两手硬,为全市生态环境质量持续改善做出新贡献;在市第二污水处理厂,宋殿宇仔细查看进水管网、运行系统、中控系统运行情况,并重点对设施运行、排污口设置、污水排放达标、自动在线监测等情况进行检查;在市生活垃圾填埋场,宋殿宇详细了解设施运行状况、工作流程、监管情况,以及当前面临的困难和问题;在清丰县柳格镇赵家村天然气加压站,宋殿宇认真听取清丰县“气代煤”工程进展情况介绍,与当地干部群众、企业负责人亲切交谈,征求他们对改善燃气供暖的意见和建议。宋殿宇一行还深入华龙区东城花园小区换热站,实地考察地热供暖运行有关情况。(记者 王振巍)
>>市政府第七次常务会议召开
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11月30日,市长杨青玖主持召开市政府第7次常务会议,传达学习习近平总书记在中央政治局第九次集体学习时的讲话精神、中共中央办公厅《关于规范党政领导干部接受国际奖励和国内民间奖励的意见(试行)》和中央纪委《关于贯彻落实习近平总书记重要讲话精神严肃整治领导干部利用名贵特产类特殊资源谋取私利问题的通知》,研究我市智能制造、质量强市等工作。(记者 李世秀)
>>杨青玖在全市2018—2019年秋冬季大气污染综合治理攻坚推进会上强调
正视形势 压实责任 背水一战 确保我市环境质量持续好转
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12月1日,我市召开全市2018—2019年秋冬季大气污染综合治理攻坚推进会,市长杨青玖在会上作重要讲话。他强调,全市上下要对照目标、查找不足,背水一战、决战决胜,确保完成全年和秋冬季大气污染治理目标任务。市领导王载文、黄守玺、张连才,中原油田领导张洪安等出席会议。市住建局、市公安局、濮阳县、华龙区、市城乡一体化示范区、华龙区大庆办主要负责同志就如何做好下一步工作作了表态发言。(记者 段利梅)
>>杨青玖在全市安全生产紧急电视电话会议上强调
吸取深刻教训 抓好专项整治 确保我市安全生产形势持续稳定
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12月1日,我市召开全市安全生产紧急电视电话会议,市长杨青玖在会上作重要讲话。他强调,要深刻吸取近期安全生产事故教训,正视当前安全生产形势,采取针对性措施,把各项工作做细做实,坚决防范各类事故发生,确保人民群众生命财产安全。市领导王载文、黄守玺、张连才出席会议。(记者 段利梅)
>>杨青玖在市政府安全生产对话谈心会上强调
提高站位 强化措施 落实责任 确保人民群众生命财产安全
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11月30日,市长杨青玖主持召开市政府安全生产对话谈心会,与各位副市长及各县区长、管委会主任,就安全生产工作进行集体对话谈心。他强调,全市各级各部门要不折不扣地贯彻落实习近平总书记关于安全生产的重要指示精神,按照省委、省政府部署,进一步强化政治责任担当,牢固树立红线意识,警钟长鸣,常抓不懈,以对人民高度负责的精神抓好安全生产工作。(记者 李世秀)
>>我市认真学习贯彻《中国共产党支部工作条例(试行)》
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11月30日,我市召开机关党组织书记学习贯彻《中国共产党支部工作条例(试行)》座谈会,学习贯彻中共中央印发《条例》通知要求,贯彻落实全市组织工作会议精神,加强新时代机关党支部标准化、规范化建设,持续提升机关党建工作质量。市委副书记邵景良出席会议。市直有关单位党组织负责同志作了发言。(记者 段利梅)
●昨天下午,国务院安委会办公室危险化学品安全生产专题视频会议召开,通报河北省张家口市“11·28”重大爆燃事故有关情况,动员各地区、各有关部门和企业单位切实做好危险化学品安全生产工作。市委常委、常务副市长王载文与我市有关部门和企业负责人在濮阳分会场收听收看。会议结束后,省、市相继召开专题视频会议,安排部署全省、全市危险化学品安全生产工作。(记者 樊欣欣)
●11月30日,河南省社会主义学院现场教学基地签约揭牌仪式在农村党支部书记学院举行。省委统战部副部长、省社会主义学院常务副院长李文斌,市委常委、组织部部长、农村党支部书记学院第一副院长余广庆,市委常委、统战部部长张红林出席仪式。仪式前,与会人员进行了学党章、温誓词、唱吃亏歌的党性教育。(记者 侯科建)
●为进一步巩固文明城市创建成果,提高文明城市创建水平,11月30日上午,我市召开全国文明城市创建工作推进会,对下一阶段重点工作进行安排部署。市委常委、宣传部部长张锦印出席会议。市创建办实地考察组印发了对文明城市创建工作检查情况的通报。市直有关部门及华龙区、开发区、市城乡一体化示范区、中原油田等部分责任单位负责人汇报了近期工作开展情况及下一步工作打算,并作表态发言。(记者 王庆红)
●今年12月1日是第31个“世界艾滋病日”。当日上午,我市举行2018年“世界艾滋病日”主题宣传活动。副市长孙永振、市政协副主席刘国相、濮阳职业技术学院党委书记陈景涛出席宣传活动。今年“世界艾滋病日”宣传活动的主题是“主动检测·知艾防艾·共享健康”,其核心是通过主动检测了解自身是否感染艾滋病。(记者 侯科建)
【通报】
▲濮阳市创建全国文明城市指挥部办公室关于对文明城市创建工作检查情况的通报(一)
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全市百城建设提质暨文明城市创建工作推进会议召开后,我市各有关单位迅速行动,文明城市创建工作取得了一定成效。12月2日,市创建全国文明城市指挥部办公室实地考察组对创建工作进行了检查,发现公益广告牌老旧破损、流动商贩占道经营、行人不按交通信号指示通行和非机动车乱停乱放等问题仍然突出。现将有关问题予以通报并公开交办:
1.胜利东路中原油田供应处附近污水外溢。
责任单位:市城市管理局 责任人:冯勇
2.下午4时45分起,胜利路与金堤路交叉口5分钟内行人、非机动车闯红灯23人次。
责任单位:市公安局、市交警支队 责任人:孙美玉、宋彦军
3.胜利西路综合办公楼北门斑马线处,5分钟内12辆车不礼让行人。
责任单位:市公安局、市交警支队 责任人:孙美玉、宋彦军
4.任丘路新油田商贸城路段机动车和非机动车辆乱停乱放。
责任单位:中原油田公安局 责任人:乔建兵
5.中原油田新华街流动摊贩多,部分商贩店外经营、摆放杂乱。
责任单位:中原油田基地社区服务中心 责任人:孙明学
6.扶余北路机动车和非机动车辆乱停乱放。
责任单位:中原油田公安局 责任人:乔建兵
7.王助镇铁丘路段主干道、丁寨村超市门前垃圾较多。
责任单位:开发区王助镇 责任人:王世涛
8.益民路与卫河路交叉口存在大量流动商贩。
责任单位:市城管执法局 责任人:武林军
9.胜利路与卫河路交叉口北100米路东存在店外经营现象。
责任单位:市城管执法局 责任人:武林军
10.金堤路与金龙街交叉口东北角路面破损。
责任单位:市城市管理局 责任人:冯勇
11.金堤路与安康路交叉口西南角建筑工地公益广告牌大部分破损。
责任单位:市住建局 责任人:刘万英
12.五一路与卫河路交叉口西南角茂源景城建筑工地公益广告牌破损。
责任单位:市住建局 责任人:刘万英
13.长庆路中原油田二公司家属院大门口乱张贴小广告。
责任单位:中原油田基地社区服务中心 责任人:孙明学
14.江汉路兴隆小区大门口乱张贴小广告。
责任单位:中原油田基地社区服务中心 责任人:孙明学
15.文化中路碧水云天小区附近,部分绿化带被车辆侵占。
责任单位:华龙区大庆办 责任人:祖卫华
针对以上问题,有关单位要高度重视,举一反三,抓紧排查整改,管理类问题要立行立改,基础设施类问题要在5日内整改到位。市创建全国文明城市指挥部办公室将进一步强化督导,对工作迟缓、整改不力的单位和责任人,将按照《濮阳市创建全国文明城市工作责任追究暂行办法》进行问责处理。
濮阳市创建全国文明城市指挥部办公室
2018 年 12月2 日
【龙都资讯】
>>我市开展122全国交通安全日系列活动
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12月2日是第七个全国交通安全日。根据上级要求,我市结合本地实际迅速成立122全国交通安全日活动领导小组,召开专题会议,制订工作方案。市公安局交警支队结合冬季道路交通事故预防,将交通安全针对性宣传融入执法管理服务等各环节、各岗位;市文明办将文明守法出行宣传与文明城市、文明村镇、文明单位创建评比相结合,营造文明交通共建共治共享的社会氛围;教育行政部门指导中小学校开展交通安全主题班会等活动,遵循教育规律和少年儿童成长规律开展知识普及;司法行政部门将主题活动与国家宪法日和首个宪法宣传周宣传活动相结合,组织专兼职宣讲力量、志愿者围绕主题开展普法宣讲活动;交通运输部门督促运输企业落实安全生产主体责任,正确处理安全与效益的关系,加大安全生产投入,加强安全生产培训和事故案例警示教育;应急管理(安全监管)部门结合道路运输事故查处情况,及时公布一批事故调查报告,曝光涉及交通事故责任追究和人员处理情况,警钟长鸣,在全社会形成震慑。(记者 杜鹏)
>>登上央视《幸福账单》栏目 我市6名农村杂技娃圆梦
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11月26日,我市6名农村杂技少年在中央电视台参加《幸福账单》栏目录制,最终以全票通过的好成绩挑战成功,圆了他们购买杂技器材的梦想。这是迄今为止他们第3次在中央电视台亮相。据了解,6名在央视亮相的杂技少年分别是王志豪、刘超、刘茂、曹少恒、娄振康和李鑫,他们平均年龄只有18岁,全部来自濮阳县郎寨村的濮善杂技团。我市6名少年在节目中表演了杂技《抖杠》,所报账单为1万元的杂技器材。6名少年最终以180票全票通过的好成绩挑战成功,圆了他们的器材梦。(记者 王亚娟)
【民生|关注】
>>冷空气来袭 小雨每天见
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上周末龙都的天气,可以用“阴冷”一词形容,小雨和雾更是加重了寒冷。今日起,龙都气温将开始下降,后日最高气温约4℃,伴随着降温的还有降雨,这两天预计每天都有小雨和大家见面。中国天气网显示,我市具体天气情况如下所示:今日,小雨转多云,0~8℃;明日,晴天转小雨,-1~8℃;后日,小雨转多云,-1~4℃。(记者 李娇)
【县区传真】
>>开发区濮水办举行 “强党性、提素质、做楷模”党员干部集中教育培训
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11月30日,开发区濮水办筹备组举办为期两天的“强党性、提素质、做楷模”培训班。此次学习采取聘请专家授课和领导讲课相结合,集中学习和自主学习相结合的方式开展培训。内容紧紧围绕贯彻落实党的十九大精神,以党的建设高质量促进经济发展高质量,重点培训农业农村发展、社会意识形态、民族宗教、农村党员干部作风建设和党规党纪等方面。办事处机关党员干部、辖区企业党员代表、各行政村全体党员干部。共计170余人参加此次培训。(刘涛 李莹)
>>范县开展环保突击夜查行动
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近日,范县环保局专项检查小组对重点工业企业开展环保突击夜查行动。夜查行动期间,专项检查小组严格按照该县重污染天气应急减排检查工作安排,对一些重点企业停限产落实情况进行夜查。在对重点工业企业日常巡查的基础上,加强重点企业减排管控,严查重处偷排污染物的环境违法行为。专项检查小组对企业重污染天气减排措施、在线设备监测数据、设备停限产、厂区环境现场管理等情况进行全面检查,并联合该县交通局、城管局、交警大队、工商质监局、商务局等部门设立检测点,对冒黑烟、未安装和使用尾气治理设施的重型车辆进行检查,严禁夜间重大型车辆入城。(记者 张迪 通讯员 何露露)
【国内要闻】
>>23省份公布2019年省级人代会时间 集中在1月中下旬
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近日,23省区市对外公布了2019年省级人代会召开时间。据记者梳理,目前公布的省级人代会召开时间较为密集,全部集中在1月中下旬。其中,河北省人代会定于1月15日,在目前已公布的省份中系最早。此外, 1月21日、22日开会的省份最为集中,河南、青海、湖北等3个省份均于1月21日开会;辽宁、江西、湖南、海南、云南、陕西、宁夏等7个省份均于1月22日开会。吉林、山东、贵州、甘肃、西藏等省份开会时间定在1月中下旬,具体时间将于近期开会决定。(人民网)
>>中东部遭今年来最严重污染 数十城市拉响预警
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11月30日至12月3日,中国华北、华东、华中地区再次出现持续性大雾天气,在高湿度背景下,叠加静稳等不利气象条件,同时受前期沙尘滞留影响,京津冀及周边地区、长三角区域、湖南、湖北部分地区经历一次大范围重污染过程。生态环境部称,此次污染过程影响范围大、持续时间长、污染程度重,是今年以来最重的一次污染过程。河北中南部、河南、山东中西部、安徽和江苏北部、湖南和湖北部分地区共62个城市日均浓度达到重度及以上污染水平。(中国新闻网)
>>全国危险货物道路运输从业人员约150万人
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我国是危险化学品、烟花爆竹、放射性物品的生产和使用大国,也是危险货物运输的大国。截至2017年底,全国危险货物道路运输车辆35万辆,从业人员约150万人,危险货物道路运输量约11亿吨(居全球第二位,占各种运输方式危险货物运输总量的近70%),并以每年约10%的速度增长。(《工人日报》)
▲中央机关及其直属机构2019年度考试录用公务员公共科目笔试,昨天(2日)在全国900多个考点同时举行,共有92万人实际参加考试。(央视网)
▲据教育部网站消息,近日,全国青少年校园足球工作领导小组办公室、教育部办公厅印发《关于同意设立全国青少年校园足球改革试验区的函》,公布天津市、内蒙古自治区、浙江省等27个地区为全国青少年校园足球改革试验区。(中国新闻网)
【豫新闻】
>>河南:严盯细查应急管控措施落实 全力应对重污染天气过程
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12月1日至5日,由于输入沙尘残留、本地污染累积及不利气象条件影响,全省范围内将出现重度或严重污染天气过程。为推动重污染天气应急管控措施落实,省污染防治攻坚办组织18个现场核实组、135个小组,分赴18个省辖市进行现场核查,确保各项管控措施落实见效,最大限度减轻污染程度,全力保护人民群众健康。(《河南日报》)
>>大风、强冷空气来袭!大雾过后河南周三有望迎初雪
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从12月1日开始,全省范围内的一场小雨,加大了空气湿度,带来了一场大雾。据省气象台预测,受冷空气影响,3日全省偏北风4到5级,我省雾霾逐渐减弱。3日白天到4日凌晨,新一轮降水出现,偏南地区雨量较明显。由于西部山区气温较低,有出现雨夹雪和小雪的可能。5日到6日,新一轮雨雪天气,大部地区有雨夹雪转小到中雪。部分地区会迎来今年入冬以来的第一场雪。(大河网)
▲昨日,记者从省教育厅获悉,河南2018年下半年中小学教师资格考试面试报名12月11日全面启动,14日前完成网上报名,15日前完成现场确认。全省面试明年1月开考。(《郑州日报》)
▲日前,为进一步加强学校艾滋病防控,“河南省高校艾滋病防控联盟”宣布成立。今后,该联盟将通过开展防艾知识专家大巡讲、成立志愿者服务队等多种方式走进校园,引导大学生关注艾滋病、了解艾滋病。(大河网)
【社会万象】
>>人工智能领域人才紧缺 应届博士生年薪高达80万
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“21世纪什么最贵?人才。”中国贺岁电影《天下无贼》中这句有名的台词,在当今人工智能领域同样适用。作为一个诞生了60多年的词汇,人工智能技术正加快运用到各个传统行业中,国内外巨头纷纷布局,该领域人才也愈显紧缺。专家表示,中国人工智能产业起步比较晚,人才培养模式尚存差距。但随着互联网发展,中国磨练出一大批应用型人才,他们将在人工智能的新舞台上,加速奔跑。一年前,人工智能领域的应届硕士生大约能拿到30万元年薪,博士生则高达50万元。现在,企业给应届生的薪水提高了10%至20%,一些企业给博士生的年薪升至80万元。(人民日报海外版)
【环球博览】
>>联合国气候峰会揭幕 200国共商落实《巴黎协定》
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据外媒报道,当地时间2日,联合国气候峰会在波兰卡托维兹揭幕,全球约200个国家代表将在未来两周商讨如何落实2015《巴黎协定》。东道主波兰将推动与会各国共同发表宣言,承诺逐步淘汰化石燃料,减少温室气体排放。报道称,全球180多个国家已确认《巴黎协定》,但近年部分国家面对国内压力,放宽碳排放限制,各方视这次会议为各国展示减排决心的机会。(中国新闻网)
▲据外媒报道,美国总统特朗普当地时间12月1日表示,他或将于2019年1月或2月与朝鲜最高领导人金正恩再次会晤。(中国新闻网)
▲联合国伊拉克援助团2日发表公报说,今年11月伊拉克境内发生的暴力冲突和恐怖袭击导致41名平民死亡、73名平民受伤,伤亡人数降至6年来最低水平。(新华网)
▲据外媒报道,卡塔尔能源部长3日宣布,卡塔尔将于2019年1月退出石油输出国组织“欧佩克”(OPEC)。(中国新闻网)
【图说新闻】
>>这是雪乡夜景(11月22日无人机拍摄)。(新华社)
【财经|股市】
>>欠缴税款入黑名单起点降低:从100万元降至10万
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国家税务总局近期发布《重大税收违法失信案件信息公布办法》,自2019年1月1日起施行。《办法》修改了逃避追缴欠税标准,根据实际工作情况,将逃避追缴欠税纳入重大税收违法失信案件的标准由“欠缴税款金额100万元以上的”修改为“欠缴税款金额10万元以上的”。这意味着,欠缴税款列入“黑名单”的起点由100万元降至10万元。(中国新闻网)
■数据显示,改革实施首月,全国个人所得税减税316亿元,有6000多万税改前的纳税人不再缴纳工资薪金所得个人所得税。在普遍减税的各行业中,制造业纳税人减税规模最大,民营企业减税幅度较为明显。(中国之声)
■截止收盘,沪指报2654.80点,涨幅2.57%,深成指报7938.47点,涨幅3.34%;创指报1372.79点,涨幅3.26%。(新浪)
【文体播报】
>>世预赛-阿联15+8郭少13分 中国男篮复仇黎巴嫩
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北京时间12月2日消息,2019年男篮世界杯亚洲区预选赛继续进行。在佛山,坐镇主场的中国男篮72-52战胜黎巴嫩男篮。中国队这边,易建联得到15分8篮板3抢断2助攻,郭艾伦13分5篮板2助攻2抢断,阿不都沙拉木11分4篮板2抢断1助攻,孙铭徽11分2助攻1篮板1抢断。整场比赛,中国队送出17次助攻。(搜狐体育)
>>东亚杯预赛女足6-0中国香港 王珊珊连续两场破门
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北京时间12月3日09:00,东亚杯女足预选赛第二轮,中国女足迎战中国香港女足。上半场姚伟破门,王珊珊扩大比分。下半场杨曼头球破门,黄旖旎远射再下一城,何维进球,李影头球破门。最终,中国女足6-0中国香港女足,取得二连胜。(搜狐体育)
>>央视播出18集纪录片 致敬改革开放40周年
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由中共中央宣传部、中央广播电视总台联合制作的18集电视纪录片《我们一起走过——致敬改革开放40周年》12月2日起在央视综合频道每天播出两集。该片以改革开放40年取得的历史性成就和发生的历史性变革为基础,选取我国经济社会各个领域的发展变迁故事,呈现40年来中国改革开放的宏伟实践。(新华社)
>>《延禧攻略》获封“年度剧王” 成最大赢家
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自2014年以来,爱奇艺“尖叫之夜”每年都会盘点年度高品质影视作品,回顾一年来戏剧、电影、综艺、音乐等各领域的表现。前晚,2019爱奇艺“尖叫之夜”如期举行。在戏剧单元,年度大剧《延禧攻略》一举拿下4个荣誉,并斩获“年度剧王”荣誉,成为最大赢家。在电影单元,《我不是药神》最终拿下年度银幕作品的荣誉,徐峥也凭借在《我不是药神》中的表现成为年度银幕男艺人;首次执导电影的黄渤凭借《一出好戏》拿下了当晚年度银幕导演的荣誉;刘昊然获封年度银幕人气艺人,他透露明年《唐人街探案3》将在日本拍摄。(《北京日报》)
【健康|生活】
>>晚餐吃太晚 癌症找上门
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1、胃癌
日本东京大学针对胃癌患者的研究发现,38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员认为,胃黏膜上皮细胞一般在夜间胃肠休息的时候进行更新,频率为2~3天一次。
如果吃饭吃的太晚,胃肠就无法休息,胃黏膜也不能得到及时修复,容易导致消化不良、胃肠动力减弱等疾病。吃得过晚,还很容易造成夜间食道反流,引起反流性胃炎和食道炎,久而久之,诱发胃癌。
2、胰腺癌
胰腺是帮助消化的一个器官,晚饭如果吃太晚,会促使胰腺分泌大量消化液,加重胰腺负担。长期如此可能会导致胰腺炎,诱发胰腺癌。
3、乳腺癌、前列腺癌
西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示,晚餐时间如果超过晚上9点,罹患乳腺癌和前列腺癌的风险将增加。相反,如果晚饭时间可以保证在9点前或睡前两小时的话,那么患前列腺癌或乳腺癌的风险将会降低20%。
★晚餐最好在7点前吃
一般情况下,水在胃内停留10分钟即可消化,碳水化合物类食物需2小时以上,蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食,因此胃肠排空时间大概4小时以上。
按照晚10点最佳睡觉时间计算,晚餐最好在晚上6点左右吃,最迟不要超过7点。不得已吃得太晚,也不要马上睡觉,至少要间隔超过2个小时才能入睡。(家庭医生在线)
【阅读时光】
◆从落叶看到萌芽
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一片树叶落下来,你看到了什么?
你说,一片树叶落下来,你看到落下来的树叶,飘落在地上,风吹雨淋,慢慢地烂掉,烂进地里,什么也看不见。
但我要告诉你,一片树叶落下来,不要光看到落下来的树叶,更要看到树叶落下的枝头。那枝头,还有萌芽和希望。
◆用劲刻
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陈巨来向吴昌硕请教治印之刀法,吴昌硕淡淡地说:“我只晓得用劲刻,种种刀法方式,没有的。”
我们成不了吴昌硕,或许真的只是因为不肯用劲,差了那一把劲吧。陈巨来后来治印也卓然成家,一定是听了老师的话,用了不少劲的。世上万事,若都能用劲去做,何愁没个水到渠成的日子呢?(《读者文摘》)
【美食美刻】
★南瓜蒸排骨
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[食材明细]
主料:排骨两根,南瓜适量;
辅料:豆瓣酱少许,生抽少许,淀粉少许,花生油少许,鸡精少许;
[做法步骤]
1.排骨洗净沥干水份;
2.加入豆瓣酱 蚝油 生抽 老抽 鸡精 油 淀粉;
3.抓匀腌制半小时以上;
4.南瓜去皮洗净切块铺在盘中,将酱好的排骨放在南瓜上;
5.开水上锅蒸15—20分钟熟透即可;
6.取出即可食用。(美食天下)
【彩票信息】
>>体彩
七星彩【18141】期:5 3 9 5 3 4 4
排列三【18329】期:6 0 1
排列五【18329】期:6 0 1 9 7
>>福彩
3D【2018329】期:1 6 5
双色球【2018141】期:红11 14 16 18 24 33 蓝04
(本开奖号码以河南体彩、福彩官方网站为准,仅供参考)
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本期总值班:王明光
本期责任编辑:宋冬冬
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