2018年8月24日河南手机报（濮阳版）

研究人员对120万美国人的运动锻炼情况进行追踪。参试者对过去30天内因压力导致的情绪问题做自我评估后发现，经常锻炼者的压力水平比缺乏锻炼的人整体偏低。不过，当他们每天的锻炼时间在3小时以上时，其实际情绪状况则会变差。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题。

耶鲁大学精神病学助理教授亚当博士表示，抑郁、焦虑情绪是飞速发展社会中的棘手问题。在全球运动健身风潮来袭的当今，人们应根据具体需求制定锻炼计划，适度运动有助减压，做做家务或在花园里闲逛也能减少10％的沮丧心情。

英国爱丁堡大学精神病学教授斯蒂芬·劳里指出，沉迷于“锻炼”很可能产生反效果。他建议，每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动，可能是减轻心理压力的最佳选择。（人民健康网）

【开心一刻】

◆平常我总是教育儿子不要乱花钱。昨天，我陪他到书店买文具，看到了儿子的学习资料，正想掏钱买，儿子看到了，立马按着我的手说：“妈妈，你又乱花钱……”

◆一天，悟空看见唐僧在喝茶，就问：“师父，喝什么茶啊？”唐僧回答道：“减肥茶。”悟空不解地问：“您这么苗条还要减肥？”唐僧咬牙切齿地说：“减掉一斤是一斤，绝不便宜妖精！”

【美食美刻】

★葱香干炸瓦块鱼

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1、鲤鱼宰杀治净，切下鱼头，从“下巴”处剖开，去掉鱼鳃；切下鱼尾，其余部分带骨砍成大块，放入流水下冲净血水，吸干水分，纳入盆中。

2、在鱼肉里加入大葱段（长6厘米、略拍一下）50克、姜片10克、八角4个、花椒5克、鸡蛋一个以及适量盐、料酒，抓匀后腌制15分钟至入味。

3、在腌好的鱼肉中先后放入生粉15克、面粉50克，淋少许清水拌匀，最后加色拉油50克充分抓拌上浆。

4、锅下宽油烧至七成热，放入鱼块中火浸炸至熟透，捞出后升高油温至九成，放入鱼块复炸至色泽金黄、外酥里嫩，沥油后摆入盘中即可上桌。

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责任编辑：王明光