2018年8月16日河南手机报（濮阳版）

当然，平时的话，也可以多吃点强筋壮骨的食物，比如动物筋类、淮山药、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆类、杞子、海带等等的食物，由内而外地补足营养，双重预防，双重保险。

另外，针对低头玩手机的瘾，大家要有意识地去控制低头的时间，不要长时间地低头专注于一个点，要时不时地转动一下颈肩等部位，当然，最好就是不要长时间地低头玩手机，放下手机，走出门，抬头看看天空，然后闭上眼睛感受一下大自然的气息，你会发现，生活可不止屏幕里的精彩世界，还有你眼瞳里真实的美丽世界。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆画展

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我有一位艺术界的朋友，他经常开画展。我问他开画展有什么好处，他说最大的收获，在于平常很少把自己的作品加以比较，即使偶尔拿出来排列著欣赏，也不过几张而已。但是开画展时，有数十张作品放在眼前，可以很明显地看出自己画风的变化与缺点，从而加以改进。

做学问和做人不都是如此吗？对于过去的事情，我们很少拿来思考，即使有，也常专门针对一两件事，不容易有大的发现。只有当我们做通盘的检讨时，才能明显看见自己的过失。（《读者文摘》）

【美食美刻】

★鸡蛋煎长豆角

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[食材明细]

主料：长豆角适量，鸡蛋；

辅料：盐适量；

[做法步骤]

1.豆角切小粒，拌上少许盐；

2.鸡蛋打散，放少许盐拌匀；

3.锅中放油烧热放入豆角；

4.翻炒至完全变绿；

5.倒入蛋液，晃动锅，让蛋液均匀裹住豆角；

6.鸡蛋全部定型后关火盛盘。（

责任编辑：宋冬冬