2018年8月8日河南手机报（濮阳版）

【健康|生活】

>>夏季必吃的防晒食物有哪些？

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1、西红柿

据相关研究表明，西红柿中含有大量的番茄红素，帮助皮肤不遭受氧化，可以保护皮肤细胞不被紫外线伤害。除此之外，不仅是新鲜的西红柿，连番茄酱也能让紫外线对人体晒伤指数得到大范围的降低。

2、椰子油

这种物质一方面可以使人体不容易遭受细菌的伤害，一方面也能降低紫外线的晒伤指数，同时，在生活中适量食用椰子油还能增加皮肤的保护屏障。

3、枸杞

人体的身体结构和动物的结构差不多，因此，我们在其实验过程中发现，枸杞不仅可以降低人体在紫外线作用下所致的氧化速度，还能有效舒缓因暴晒导致的皮肤炎症。同时，在中医学中，枸杞对人体也有很多益处。

4、咖喱

这种物质一方面阻止紫外线伤害和致死细胞，一方面保护肌肤不受损害，因此，非洲和印度地区虽然温度高，但是很少有人罹患皮肤癌，主要是因为这些人喜食咖喱。但是，咖喱热量高，多食极易导致人肥胖。所以，朋友们可以根据自身情况选择使用范围。

因此，对于防晒而言，除了需要固定搭配外部防护，如太阳伞、防晒霜、防晒服等，还要对自身实施内调，从食物中多多获取增添自身细胞防晒指数的营养物质，进一步提高人体的紫外线抵御能力。同时，食用上述食物还能增加皮肤和身体活力，使人获得更加健康的体魄。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆桌上有三只杯

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桌上有三只杯。

一个的杯口朝下盖着，一个杯口朝上，可是杯底破了洞，最后一个是里面有脏东西的。

三只杯都装不到干净的水。

第一只杯，杯口朝下，水倒不进去；

第二只杯，杯底破洞，边倒边漏；

第三只杯，有脏东西，水倒进去就脏了，不能喝。

就像上述的水杯一样，当你抗拒而不肯接受时，你什么都没有，学不到也得不到。

责任编辑：宋冬冬