2018年8月3日河南手机报（濮阳版）

2、多吃健脾利湿的食物

众所周知绿豆汤具有解暑解毒功效，除此之外还有莲子、西瓜、荷叶冬瓜也具有清热解毒功效，薏仁和扁豆可以健脾，但是脾胃虚寒以及体质虚弱的患者不能喝绿豆汤。

3、多吃益气养阴的食物

到了中伏，天气闷热出汗多，容易耗气伤阴，除了多为身体补充水分之外，也应该多吃一些益气养胃并且清淡的食物比如大枣、牛奶、海参、山药、莲藕、百合粥、豆浆、木耳、菊花粥等。

4、补充足够的蛋白质

到了中伏天气温高，身体新陈代谢速度也会加快，增加了身体的消耗，所以要提供身体所必需的蛋白质，每天蛋白质摄入量要在120克左右，植物蛋白可以在豆制品里面获取，动物蛋白可以在奶制品、肉类中摄取。（家庭医生在线）

【开心一刻】

◆我给女朋友买了一盒白巧克力，结果她说：“爱吃黑巧克力。”我顺手递给她一副墨镜，说：“戴着吃。”然后就没有然后了……

◆前几天去杭州游玩，走到“岳母刺字”的雕像前，听到一个中年男子说“也就岳母干的出来，亲妈不能干这事。”边上一圈游客瞬间安静了。

【美食美刻】

★榨菜肉丝

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材料：

猪瘦肉200g、榨菜150g、胡萝卜1/4根、小香葱3、5棵、盐1/4小勺、料酒1小勺、淀粉1小勺、清水1大勺、食用油1大勺、鸡精少许、粗辣椒粉1小勺（嗜辣可多放）

做法：

1、猪肉线切片，再成切丝，不要太细，太细容易炒碎，入口口感也不实在。

2、加入盐、料酒、淀粉和清水。

3、下手抓匀上浆，腌制20到30分钟。

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责任编辑：王明光