2018年7月31日河南手机报（濮阳版）

2、多喝粥

夏季气温高，雨水多，湿气重，脾脏功能容易困顿。脾脏可以帮助进行输送和消化，喜欢干燥环境，一旦脾脏遭受湿气产生困顿作用就会对人体的物质输送和消化产生直接影响，进而影响胃部功能，造成人体食欲不佳等症状。此外，天气炎热容易影响人们的睡眠功能，进而也会对食欲产生影响。这时就可以用绿豆、薏米、山楂、银耳、荷叶等食物煮粥调理脾胃。

总的来说，夏季气候极易影响人体各脏器功能和生活质量。所以，此时我们需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜蔬果，气温高时不要长时间待在户外，家中常备藿香正气水等消暑药物，及时做好防暑工作。其次，夏天还要做好完善的防晒工作，这样才能防止晒黑的同时，保健身体。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆屁股和脑袋瓜

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在一列开往纽约的火车上，美国《纽约论坛报》的创办人、政治家霍勒斯·格里利（1811-1872年）的邻座在读一份《太阳报》。格里利老是对别人产生去买对手的报纸的动机很感兴趣，便同他闲扯了起来。转到正题上来了之后，格里利问他：“你为什么不买《论坛报》呢？《论坛报》的内容比《太阳报》更丰富，消息也多。”“我也买《论坛报》，”那位看上去一副粗相的男子说，“不过只用它来擦屁股。”“噢，只要你坚持这样做的话，要不了多久，你的屁股会比你的脑袋瓜更有头脑。”（《读者文摘》）

【美食美刻】

★肉末香肠炒米粉

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[食材明细]

主料：米粉适量，香肠，猪肉，鸡蛋，青菜；

辅料：盐，白糖，酱油，蚝油，胡椒粉，生抽；

[做法步骤]

1.准备米粉（湖北米粉），锅中烧热水，放入米粉泡着，水温要在八十度以上；

2.米粉

责任编辑：宋冬冬