2018年5月22日河南手机报（濮阳版）

>>张继科香港公开赛复出 目标锁定东京奥运会

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为期6天的2018年国际乒联世界巡回赛香港公开赛于22日在香港伊丽莎白体育馆拉开帷幕，中国名将张继科复出参赛，表示将力争进军2020年东京奥运会。自2017年11月德国公开赛后，张继科高挂免战牌，前世界“一哥”现世界排名已跌至第168位，本次参赛不得不从资格赛打起。按照赛程，22日资格赛首轮轮空的张继科将在23日的资格赛中亮相。（新华网）

【健康|生活】

>>每天发呆5分钟、运动1小时 来看“5125”健康密码

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随着经济发展、生活节奏加快，人们对健康更加关注。践行“5125”健康生活理念，可以有效减少疾病发生率。

◆5：每天发呆5分钟

人在发呆时，可缓解焦虑不安等情绪，减轻压力。专家建议，每天给自己留出5分钟时间发呆。

◆1：每天运动1小时

运动应因人而异，根据个人年龄、性别、体质状况科学进行。每天运动1小时，年轻人可以在家中配备俯卧撑架、哑铃等，下班后适度锻炼，中老年人可以选择慢走等锻炼方式。

◆25：多种食物

人体需要的营养素有6大类40多种，它们都要从食物中获得，食物种类越多营养素也越多。合理搭配一日三餐，做到每周摄入超过25种食物。保证食物种类的同时，还要注意选择低油、低盐、低糖食物，这样的饮食才算健康。（人民网）

责任编辑：王明光