2018年4月13日河南手机报（濮阳版）

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这里的饭后，一般是指饭后1小时内。

1、饭后不要抽烟。饭后人体血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液。饭后人体的热量大增，这时吸烟会使蛋白质和碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响食物消化和营养吸收。

2、饭后不要喝茶。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。而且，鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减弱，引发便秘。

3、饭后不要喝酸奶。我们胃里的胃酸pH值在0.9~1.5之间，属于强盐酸，具有杀菌功效。如果在这种强盐酸状态下饮用酸奶，其中的益生菌就被胃酸所消灭，无法被身体所利用。

4、饭后不要吃水果。从中医角度来说，很多水果偏凉性，餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。

5、饭后不要吃冷饮。研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃~15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程，造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。

6、饭后不要泡脚。俗话说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”但饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。

7、饭后不要洗澡。饭后血液本应跑到胃里帮助消化，如果此时洗澡，热水的刺激会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。（健康时报）

【开心一刻】

◆我：“老妈，最近手头有点紧”

老妈：“那快挂了吧，省点话费！”

我：“可咱是亲情号啊！不要钱！”

老妈：“那就省点电费啊，充电不得花钱！”

我：“我住宿舍不交电费啊老妈！”

责任编辑：王明光