2018年3月20日河南手机报（濮阳版）

>>华语电影权力榜历史女演员TOP30:章子怡遥遥领先

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近日，华语电影权力榜公布历史女演员TOP30名单，章子怡以遥遥领先的分数排名首位。著名导演李安位居历史导演榜榜首，国际巨星成龙排名历史男演员榜第一。该榜单对1990年~2017年行业数据进行收集和沉淀，汇总收录所有华语影片，通过国内、国际票房、奖项、口碑、专家评审等多重维度进行评定。（郑州晚报）

【开心一刻】

◆媳妇刚考完驾照没多久，就对我说：“我想开车去趟爷爷家。”

我说：“行，只能咱们自己去，不能带孩子。”

话音刚落，儿子大喊：“爸爸，我不怕死，我和你们一块去吧。”

这熊孩子瞎说什么大实。

◆儿子和父亲在路上散步，迎面跑过来一头牛，儿子十分害怕。

父亲说，“别怕，这是牛，你不是常吃它的肉吗？”

儿子：“是的，可这牛还没煮熟呀！”

【健康|生活】

>>饱食过度百病生！教你4招学会少吃

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饱食过度百病生！很多疾病都犯在一个“饱”字上。例如糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、脑血栓......都与饮食无节制有密切关系。目前，无论是在中医还是西医的观点中都明确指出：饮食有节，不宜过饱，是健康身体的前提之一。4招学会少吃：

1、按时吃。想要控制饭量，一定要保证按时吃饭，一般两餐间隔4-6小时。如果饿得个眼冒金星才吃饭，很容易吃超了。

2、慢点吃。一口饭最好咀嚼20次以上，老年人则应咀嚼30到50次，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，可以帮助食物消化。

3、先吃素。有肉有菜的情况下，先吃蔬菜，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低但是饱腹感却很强，你吃下去就会觉得自己没有那么饿了，但是又不会增加太多热量。

责任编辑：王明光