2018年3月18日河南手机报（濮阳版）周末版

第四，过度熬夜引起脱发。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，头发的代谢是在晚上10时到凌晨2时之间，经常熬夜的人群会导致毛发的代谢及营养失衡，洗头时容易掉发。（家庭医生在线）

【美食美刻】

★菠萝咕咾肉

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[食材明细]

主料：里脊肉3两，菠萝3分之1个；

辅料：洋葱少许，红椒1个，绿椒1个，番茄酱2勺，白糖1勺，鸡蛋1个，生粉200克；

[做法步骤]

1.准备主材，把里脊肉切成小块，放入鸡蛋液里，再加盐，糖，白胡椒粉腌制一小时以上；

2.腌好的肉每一块都均匀地裹上淀粉；

3.将裹好生粉的肉片小火炸至金黄；

4.锅内留少许油，把洋葱青红椒爆炒8成熟，再放入菠萝一起翻炒，放少许盐，起锅盛盘备用；

5.将一碗淀粉水，番茄酱和白糖放入锅中煮沸，下入炸过的里脊肉，拌匀；

6.最后再放入菠萝洋葱，一起翻炒，收汁即可。（美食天下）

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责任编辑：宋冬冬