2018年3月8日河南手机报（濮阳版）

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一、清洁皮肤，疏通毛孔。晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢；当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。

二、及时处理粉刺和黑头。避免用手经常触摸已长出的粉刺或黑头，尤其要克服用手乱挤乱压的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重疾患，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

三、注意饮食，多做运动。平时注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃新鲜果蔬，多饮开水，预防便秘；坚持多做一些大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时随汗排出体外；另外注意勤洗澡，保持毛孔通畅。（家庭医生在线）

【美食美刻】

★黑椒肉粒炒年糕

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[食材明细]

年糕300克，猪肉100克，胡萝卜半颗，蚝油1茶匙，老抽1茶匙，生抽适量，食盐少许，淀粉适量，料酒1茶匙，黑胡椒碎适量；

[做法步骤]

1.主要食材：猪肉、水磨年糕、胡萝卜；

2.猪肉切丁，加入黑胡椒碎、料酒蚝油抓匀后腌渍几分钟；

3.腌渍入味后加入1/2茶匙淀粉再次抓匀；

4.年糕切粒，胡萝卜切粒；

5.切好的年糕粒和胡萝卜放入水中煮软；

6.煮过的年糕粒放入凉水中过凉；

7.腌渍好的肉粒中加入适量食用油再次抓匀；

责任编辑：宋冬冬