2018年3月5日河南手机报（濮阳版）

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1、年龄增大

与年轻人相比较，老年人更容易出现白发，甚至有人说白发是人生历练的象征，很少有老年人不出现白发的，这也是岁月留下的痕迹。对于老年人来说，不要过于焦虑，坦然面对白发的出现，通过饮食、休息能减缓白发出现的速度。

2、运动量小

生命在于运动，养成好的运动习惯对健康保健大有益处。就护理头发来说，缺乏运动可能会导致血液流通不畅，造成血液无法输送到头皮的各个角落，相应的黑色素不能正常运行，容易造成白发的出现。对此可以坚持运动，年轻人坚持慢跑、步行、打羽毛球都很不错，老年人可以打太极拳，以此来促进血液循环，避免头发发白。

3、气血不足

在中医看来，出现白发还和气血有关，气血充足会让头发得到濡养，表现出乌黑浓密、柔顺、光亮的秀发，一旦气血不足，可能会伴随白发、脱发、头发枯黄等。针对这个情况，平时多吃养气补血的食物，能使得气血更充足，例如当归就是非常好的药材。

4、肾脏病变

中医还会说：发为血之余，肾脏其华在发，通过观察头发能知道肾脏是否健康。肾脏如果健康，头发会显得乌黑浓密，相反如果肾脏不健康，出现肾虚，可能会表现脱发、白发。保护肾脏，避免肾虚成了当务之急，希望大家多重视。

5、遗传病变

有些时候出现白发还可能与遗传有关，例如常染色体显性遗传表现出某些综合征会出现白发。另外一些血液疾病、内分泌疾病也会影响白发。对此要按时体检，了解身体健康进行合理调节保健，获得健康。（家庭医生在线）

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责任编辑：宋冬冬