2018年2月1日河南手机报（濮阳版）

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2018-02-01 18:12:29

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【封面】

>>孩子健康需要更多“提灯者”

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这段时间以来，流感活动度上升速度快、强度高，各地儿科门诊人满为患。据媒体报道，上海基本每个医院儿科平均要排队4小时，深圳某医院一名儿科医生一天看了将近300个病人，天津某三甲医院因为儿科医生全部病倒而导致儿科停诊……儿科医疗资源的短缺，再次受到社会的关注。

总体而言，儿童医疗卫生服务供给与实际需求之间确实存在缺口，而且随着近年来儿科医生总数呈现下降趋势，医患供需失衡更趋严重。特别是实行全面二孩政策之后，儿科医疗保健需求激增，补齐儿科医疗资源供给不足的任务越来越紧迫。（《人民日报》）（图片来自网络）

〓手机天气〓

今天夜里晴天间多云，明天白天晴天，偏北风4到5级，温度零下5度到1度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市部署扫黑除恶专项斗争

◆市政协第32次主席办公会议召开

◆市委经济工作会议解读之十二

——以钉钉子的精神狠抓工作落实

更多>>>>>>

◆2017年末全国农村贫困人口3046万人同比减少1289万人

◆31省份监察委“掌门人”全部产生监察迈向全覆盖

◆河南省监察委员会正式挂牌成立谢伏瞻揭牌

◆“头脑王者”将彻底筛查题库现已被暂时下架

◆联合国呼吁国际社会警惕各种形式的仇恨

◆去年全国城乡低保平均标准同比分别增长9.4%和14.9%

◆詹皇24+11托马斯15中2 骑士胜热火守住东部第三

◆春节档国产大片一起来贺岁节前小成本进口片唱主角

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【时政速览】

>>我市部署扫黑除恶专项斗争

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1月30日下午，我市召开扫黑除恶专项斗争电视电话会议，传达学习全国、全省扫黑除恶专项斗争电视电话会议精神，对我市开展扫黑除恶专项斗争进行动员部署。会前，市委书记何雄、市长宋殿宇分别对我市开展扫黑除恶专项斗争作出重要批示。市委常委、政法委书记邵景良出席会议并讲话，副市长王天阳主持会议。会议要求，各级各部门要深刻认识所肩负的政治责任，真正把思想和行动统一到习近平总书记重要指示精神上来。（《濮阳日报》记者段利梅通讯员郭栋）

>>市政协第32次主席办公会议召开

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昨日，市政协第32次主席办公会议召开。市政协主席郑大文，副主席张怀玺、杜跃武，秘书长史庆林出席会议。会议传达学习了省政协十二届一次会议精神；听取市政协机关有关同志对服务省政协十二届一次会议的感悟发言；各委室汇报1月份工作总结及2月份工作计划；部分同志结合各自岗位职责，围绕“如何做好总结”进行了交流发言。（《濮阳日报》记者樊欣欣通讯员赵帅）

>>市政协召开2018年春节廉政恳谈会

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昨日，市政协召开2018年春节廉政恳谈会，传达学习十九届中央纪委二次全会精神，对春节期间党风廉政工作进行安排部署。市政协主席郑大文，副主席张怀玺、杜跃武，秘书长史庆林出席会议。会议强调，春节前后，是各项会议活动的集中期；春节期间，是人情往来的高峰期，也是节日腐败的多发期。（《濮阳日报》记者樊欣欣通讯员赵帅）

●昨日，濮阳市老年人体育协会成立大会召开。副市长孙永振、市人大常委会原主任李朝聘出席会议。会议审议通过了市老年人体育协会章程、组织机构成员名单；选举李朝聘担任市老年人体育协会第一届委员会主席。会上，孙永振对市老年人体育协会的成立表示祝贺。（侯科建）

●昨日，全市电网建设工作推进会召开。副市长黄守玺出席会议。会上，相关部门负责人就2017年电网建设协调会安排事项的执行情况进行了汇报。黄守玺指出：各相关部门要认清形势，高度重视，进一步增强加快电网建设工作的紧迫感和责任感；明确目标，落实责任，攻坚克难，确保各项工程按期推进，对未能如期完成目标任务的责任人，将严肃追究其责任。（管淑颖）

【关注|市委经济工作会议解读之十二】

>>以钉钉子的精神狠抓工作落实

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市委经济工作会议客观评价党的十八大以来我市经济工作，研判形势，分析问题，对2018年我市的经济工作进行全面部署。目标既定，方向已明，接下来最关键的就是抓好落实。

▲狠抓工作落实

市委经济工作会议强调，全市各级各部门要坚持目标导向，咬定发展不放松，以钉钉子的精神狠抓工作落实。对会议确定的重大部署、重要工作、重点项目和民生实事，要分解任务，明确责任，建立台账；要加强研究，深度谋划，精准施策。一切工作都要立足于早、立足于快，做到心中有数、手中有招，定一件干一件，干一件成一件，确保完成全年目标任务。

▲把握根本要求

高质量发展是新时代经济发展的必然选择，更是开展工作的行动指南。市委经济工作会议强调，做好2018年经济工作，必须牢牢把握高质量发展这个根本要求，着力在质量变革、效率变革、动力变革上下功夫，努力实现“三量齐升”。要坚韧不拔打好攻坚战，统筹推进，积极主动，超前谋划，精准到位。要加大项目建设推进力度，及时研究解决问题，确保项目顺利推进。要深入搞好调查研究，把握政策导向，吃透实际情况，创新工作方法。各行各业都要创优争先，对照先进、拉高标杆，蹚出发展新路，做全省的标兵、全国的示范。

▲做好当前工作

年末岁首是总结、检查、考评的集中时段。市委经济工作会议要求，各级各部门既要集中精力推进面上工作，又要按照考核内容和要求，把工作做细、做准、做实，在脱贫攻坚、环境污染防治等方面抓好政策措施落实。要做好“双节”期间重点工作，让群众过一个温暖祥和的春节。做好困难群众生活救助，妥善解决拖欠农民工工资问题。做好节日物资供应和水、电、气、暖保障，加强食品药品安全风险排查，确保节日市场平稳运行。持续抓好安全生产，严防重特大安全事故发生。强化社会治安综合治理，做好春运工作，加强应急调度，确保社会大局和谐稳定。持之以恒正风肃纪，营造风清气正的良好环境。（《濮阳日报》记者王志浩实习生张裕欣）

【民生|关注】

>>年底小偷也忙着“创收” 请收好这份“防盗指南”

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随着“平安城市”建设的不断深入，社会治安整体在向好的方向发展。但是从个体来看，治安形势依然严峻。尤其是农历春节将至，各类入室盗窃也频频发生，因此，大家此时要比以往任何时候更注意家庭安防。面对猖狂的盗贼，广大市民应该如何防范入室盗窃？

◎这三个时段家里最容易被偷

警方数据显示，从大门进来的入室盗窃，占到57%，实际“未发现有暴力破门”，因为现在的贼都不用破坏门和锁了。有相当一部分人在门没有关好的情况下被贼溜入家里。甚至家中有人，只是没锁门而已。所以，当你一个人在家的时候，一定要记得把门反锁!

另外，不少人认为住在高层，敞开窗户也不会有什么问题。警方数据显示，通过窗户与阳台入室盗窃案件分别为19%和24%。这些案件中极少数发生在一楼，大部分都发生在高层住宅内。

从发案时间看，这三个时段家里最容易被偷：14时到22时。这段时间家中要么没人，要么有人在却警惕性不高，22时以后人们要睡觉了，反而会锁好门窗，警惕性更高。老人早上买菜送孩子上学时。警方数据显示，溜门入室盗窃集中发生在清晨时段，老人等其他家庭成员外出买菜或送孩子上学，随手关门不反锁，小偷儿趁机入室。凌晨1时至5时。此时，家中人都处于熟睡状态，作案也相对容易。

◎入室盗窃有四种手法

持凶器作案，这类容易转化为抢劫案件。作案人采用撬棍、大号螺丝刀等撬压工具强行破坏门锁入室盗窃。作案人入室后往往先进入厨房取菜刀，一旦遇到有人回家，便持刀相威胁，对事主人身安全造成直接危害，有的转化成抢劫杀人。

用特殊工具扭锁芯开门或者用软物塞锁芯开门行窃。因为作案工具小巧易带，难以被人察觉，开门动作无声响，省力省时，如同钥匙开门，极易得手。

作案人多为惯犯，结伙作案。作案人作案时往往衣冠楚楚，团伙成员望风、破门开锁、入室盗窃分工明确，且多使用手机等通信工具联络，作案得手后，迅速乘坐交通工具逃离现场，具有较强的隐蔽性。

居住地与作案地分离，以流窜作案为主。作案者平时多数居住在郊区或者出租屋，作案时则选择距离住地较远的场所进行作案，借此逃避打击。

◎居家防盗记住这十招儿

春节临近，正是小偷儿最猖狂的时候，尤其是一些小区，年底入室盗窃案高发。警方提醒，要避免财物受损失，自身提高防范能力至关重要，居家防盗可以记住这十招儿。

养成外出、睡觉时随手关闭门窗、关闭保险或打开防盗门横插销的习惯。

晚间若一定要开窗，请关闭靠近水落管、空调外机、外墙装饰隔栏等部位的窗户或者在窗户处加装相应的物防、技防设施。

在落水管、窗框、空调外机等部位安装带刺的铁丝等，在窗口放一些多刺的植物或者风铃、酒瓶等，可起到惊醒主人、吓退盗贼的效果。

及时清理插在门上、信箱内的各类广告、传单，因为这些是家中无人的标志。

不要在家中存放大量现金，存折要设置密码，不能和身份证放在一起。贵重物品要妥善存放，可拍照或刻上名字，万一失窃便于日后追回，同时为作案人销赃制造障碍。

不要将钱物放在临窗的客厅里，晚上入睡前要将钱包、手机等贵重物品带入卧室。

当发现有人在家中行窃，应立即将门反锁或者悄悄找几个邻居或小区保安看守住，然后迅速报警。

出门前调低电话铃声，如家里没人，把电话铃声调低至门外听不到，电话响没人接，等于告诉来踩点的盗贼家里没人。平时晚上外出，也可以把客厅灯光打亮。

高档小区进出密码不能随意泄露，密码设置要适时进行更换，物业等相关部门要正确使用和维护技防设施，确保系统正常运行。

屋外不要放备用钥匙，有的市民喜欢在门上或者门口信箱放一把备用钥匙，当不法分子盯上你家时，这反倒为其开启了方便之门。（《濮阳早报》记者杜鹏）

【精彩华龙】

>>华龙区科技局深入企业开展知识产权服务工作

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1月29日，华龙区科技局先后深入东方龙、东昊、佳华化工等企业开展知识产权宣传和专利服务活动，与企业负责人座谈交流，了解企业的科技创新能力、专利申请和创新发展需求等情况。通过开展此次宣传活动，提高了企业运用知识产权制度的能力和水平，推动了企业自主创新，深化了知识产权自我保护意识，推进了发明专利申请工作。（通讯员张琳慧）

>>华龙区任丘办开展春节“大走访、大慰问、送温暖”慰问活动

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春节来临之际，华龙区任丘办联合共建单位全面开展“大走访、大慰问、送温暖”慰问活动，深入走访辖区孤寡老人、低保家庭、优抚对象等群体。此次活动共走访29户困难群众，发放慰问金5800元，米油58份，被褥12套。活动不仅使广大群众感受到了党的温暖，而且还进一步摸清了困难群众的具体困难和存在的一些实际问题，让广大困难群众家庭过一个欢乐祥和的春节。（通讯员郭亚玲刘晴）

【连载】

>>《来自大槐树》——景（jǐng）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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关于景氏的来龙去脉，历来有关姓氏古籍的考证都是一致的，譬如唐代元和年间的《姓纂》一书就指出：“芈姓，楚公族也，汉初徙山东豪族于开中，今好畤、华阳诸景是也，楚有景差、汉有景风。”

春秋时代源自楚国公族的景氏，依照《姓纂》的记载，在一千多年前的唐朝之际，主要是繁衍于好畤、华阳两地。所谓好畤，指的是现在陕西省乾县东方的好畤村；华阳指的则是今陕西沔县东方之地。而我国的景姓人家，长时期以来也以陕西最多，可见景氏与陕西的深厚关系，更十足显示出我国每一个姓氏、每一个家族都是有源有本，绝不是偶然而来的。《姓纂》上所提到的那位景差，在我国历史上也是一位大大有名的人物。他的辞赋与屈原和宋玉同享盛名。据说他是楚顷襄王的公族大夫，是景氏家族的杰出先人之一。

我国古代得姓的途径，大多是以国为氏，以地为氏，或以王父字为氏，以谥为氏等等。因此根据《姓氏考略》一书的考证，春秋时代齐景公的后裔之中，也有以谥为氏而姓了景姓，换言之，炎帝神农氏的姜姓子孙中，也有人以景为姓，使得我国的景氏家族有二支源流：一支是颛顼帝的芈姓后裔，一支是炎帝的姜姓后裔，同样源远流长，是标准的炎黄子孙。

以景为姓的齐景公后裔，后来的繁衍中心是冯翊。这个地方，也在现在的陕西省境内，早就跟源自楚国公族的那一支景氏混然一体。所以现在的景姓中国人，如果想要探讨清楚自己究竟系出那一支，恐怕是不大可能的。陕西景氏的名气，在过去的两千多年间一向是十分响亮的。

这种情形，可以从历史上找到许多具体的证据。譬如，汉光武中兴时名列“云台二十将”的大功臣景丹，便是当时的栎阳人，也就是现在的陕西省临潼人。依照《后汉书》的记载，这位汉代的中兴名臣，是一位文武双全的杰出人材，不但学问很好，也很有将略，曾经为光武帝击破王郎将光宏等，又与吴汉等人大败王校于栎阳，战功彪炳，被封为栎阳侯。据说当他封侯之时，光武帝还曾对他说了一句：“富贵不归故乡如衣锦夜行，故以封卿耳。”可见光武帝对他的爱重，而景丹在封侯拜将衣锦还乡，果然扬名显亲，使得景之为氏，早就为人所知。

迁民后裔分布：北京、天津、河北、山东、河南等地。

【国内要闻】

>>2017年末全国农村贫困人口3046万人同比减少1289万人

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据对全国31个省（自治区、直辖市）16万户居民家庭的抽样调查，按现行国家农村贫困标准测算，2017年末，全国农村贫困人口3046万人，比上年末减少1289万人；贫困发生率3.1%，比上年末下降1.4个百分点。分三大区域看，2017年东、中、西部地区农村贫困人口全面减少。分省看，2017年各省农村贫困发生率普遍下降至10%以下。（国家统计局网站）

>>31省份监察委“掌门人”全部产生监察迈向全覆盖

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记者梳理发现，从31位省级监察委主任简历来看，“60后”干部是监察委主任群体里的主力军，有26人是“60后”。31名省级监察委主任均由该省纪委书记出任，且多位是中央纪检监察系统出身。目前各地的省级监察委密集组建。多省份县市两级监察委已纷纷挂牌亮相。这一系列动作表明，监察体制改革“施工”已进入高峰期，将逐渐实现对所有行使公权力的公职人员监察全覆盖。（新华网）

>>2017年全国有881人死于各类自然灾害 98人失踪

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据民政部网站消息，近日，经核定，2017年，我国自然灾害以洪涝、台风、干旱和地震灾害为主，风雹、低温冷冻、雪灾、崩塌、滑坡、泥石流和森林火灾等灾害也有不同程度发生。各类自然灾害共造成全国1.4亿人次受灾，881人死亡，98人失踪，525.3万人次紧急转移安置，170.2万人次需紧急生活救助；15.3万间房屋倒塌，31.2万间严重损坏，126.7万间一般损坏；农作物受灾面积18478.1千公顷，其中绝收1826.7千公顷；直接经济损失3018.7亿元。（人民网）

▲“暖冬行动”温暖回家路 14万多名青年志愿者投入春运服务

▲春运第一天全国铁路预计发送旅客814万人次

▲国家中心城市座次排定北京、上海、广州居前三位

▲教育部：到2025年要再创建3万所校园足球特色学校

▲民政部：完善农村低保制度降低因病因灾返贫几率

【豫新闻】

>>河南省监察委员会正式挂牌成立谢伏瞻揭牌

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2月1日上午，作为全省监察委组建的“压轴”一环，河南省监察委员会正式挂牌成立。这标志着我省坚决落实党中央统一部署、监察体制改革试点工作取得重要阶段性成果。省委书记、省人大常委会主任、省深化监察体制改革试点工作小组组长谢伏瞻，省委常委、省纪委书记、省监察委员会主任任正晓共同为省监察委员会揭牌。（大河网）

>>河南：因道路事故去年170余人被追刑责

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1月30日，省公安厅召开春运道路交通安全管理工作会议，对春运工作进行动员部署。据悉，2017年，我省对12起涉及重点营运车辆负主要及以上责任的较大以上事故全部展开运输企业和场站主体责任追究，以涉嫌重大责任事故罪追究了30人的刑事责任；同时，对非较大以上的亡人事故涉及企业主体责任的，以涉嫌重大责任事故罪追究了140余人的刑事责任。（《郑州晚报》）

>>郑州飞往三亚、成都等旅游热点城市机票紧张

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春运今日开始。记者获悉，从航班目前销售情况来看，郑州机场出行高峰主要集中在春节前的2月7日至15日、春节后的2月19日至25日。节前，郑州始发至三亚、海口、成都等旅游热点城市的机票需求较旺，部分航班已无可售机票；节后，郑州至广州、深圳、上海等航线预计也会紧张。（大河网）

【社会万象】

>>“头脑王者”将彻底筛查题库现已被暂时下架

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全民参战的“直播答题”仍在延续火爆的势头，但日趋严厉的内容监管已在悄然启动。1月30日晚，热门的微信小程序“头脑王者”被暂停服务。至于何时恢复上线，官方并未给出明确的时间。“头脑王者”的官方声明，透露了“下架”的真实原因。头脑王者官微在1月31日回应称，主要是题目审查不够严谨所导致。目前正进行严格自查，将彻底筛查题库，删除不良内容，优化题目审查流程，严格遵守相关规定，补充更丰富优质的题目。（《北京晨报》）

【环球博览】

>>联合国呼吁国际社会警惕各种形式的仇恨

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联合国1月31日举办“国际大屠杀纪念日”纪念活动。联合国秘书长古特雷斯和第72届联大主席莱恰克与会，呼吁国际社会警惕各种形式的仇恨，避免人类悲剧再度发生。古特雷斯表示，仇恨以及蔑视人类生命的心理和行为在这个时代还很猖獗，国际社会必须警惕仇外心理、反犹主义、反穆斯林以及仇恨移民和难民等各种形式的仇恨心理和行为。（新华网）

>>1个月10个百分点！美民调显示特朗普支持率跃升

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据美国大全新闻网1月31日报道，美国蒙茅斯大学一项最新民意调查显示，美国总统特朗普的支持率在一个月内跃升10个百分点，达到42%。报道表示，相比上月调查结果中32%的支持率，这次的结果对特朗普来说是一个“显著的提升”。此次民意调查于1月28日至29日间进行，共计有806名成人参与调查，误差范围是正负3.5%。（环球网）

>>日本美女机器人新闻主播来啦！4月将出镜

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日本将于今年4月迎来机器人主播。由大阪大学和京都大学共同研制的美女机器人“埃丽卡”将出镜，担任电视新闻主播。“埃丽卡”被设计成23岁女性，有一张经电脑人工合成的端正的美女脸孔，说话的声音以配音演员的录音为基础合成而来，非常像人类的声音。它拥有目前处于世界先进水平的人工智能对话系统，通过放置在附近的麦克风和传感器收集信息，感知对方的声音和动作，进行流畅自主对话。它的眼睛、嘴巴、脖子等19处可通过气压活动，呈现出多种表情，因此表情也非常接近人类。（新华网）

▲朝鲜冬奥代表团将乘包机飞抵赛地入住运动员村

▲欧盟拒绝英提议脱欧后将终止与其自由跨境贸易

▲悉尼将举办20多场舞狮表演庆祝中国农历新年

【图说新闻】

>>2月1日凌晨，动车组停靠在武汉动车段的存车线上，准备进行检修和保温作业。当日是2018年春运首日，近百组在武汉动车段经过检修、保温作业的动车组犹如“陆地舰队”，蓄势待发，迎接春运。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：深证成指重挫2.65% 两市逾230股跌停

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在业绩地雷股连续杀跌阴霾的笼罩下，周四大盘继续调整走低，其中，深市股指跌幅较大，中小板指盘中一度深跌近3%，创业板指跌逾2%，深证成指盘中也一度跌近3%。个股层面，基本上一片普跌，跌停股数超过230只，逾300多股跌逾9%，下跌个股数接近3000股。

截至收盘，沪指跌0.97%，报3446.98点，成交2928.82亿元；深证成指跌2.65%，报10864.34点，成交2742.70亿元；创业板指跌2.17%，报1697.39点，成交688.58亿元。（证券时报APP）

>>去年全国城乡低保平均标准同比分别增长9.4%和14.9%

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在国务院新闻办今日举行的发布会上，民政部部长黄树贤介绍，2017年，民政工作取得重大进展和新的突破。目前全国所有县(市、区)农村低保标准均已达到或超过国家扶贫标准。全国城乡低保平均标准较上年分别增长9.4%和14.9%。（中国新闻网）

■2018春运开启·铁路 12306日售票能力升至1500万张

■宽带提速初显成效京沪两地下载速率率先突破20M

【体坛风云】

>>詹皇24+11托马斯15中2 骑士胜热火守住东部第三

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北京时间2月1日，2017-18赛季NBA常规赛继续进行，克利夫兰骑士坐镇主场迎战迈阿密热火。全场打完，骑士91-89险胜热火，止住了对手的2连胜，同时也避免了热火在积分榜上的反超，暂时守住东部第三的排名。骑士队詹姆斯得到24分11篮板5助攻，克劳德11分7篮板，小托马斯13分5篮板6助攻4断，15投仅2中，弗莱16分4篮板。热火这边，约什-理查德森得到15分3篮板2助攻2盖帽，怀特塞德9分8篮板1助攻1帽，德拉季奇18分3篮板6助攻，泰勒-约翰逊11分6篮板2断。（搜狐体育）

>>英超-11秒失球琼斯乌龙曼联0-2负热刺落后15分

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北京时间2月1日凌晨4时，2017-2018赛季英格兰超级联赛将展开第25轮争夺。坐镇主场温布利大球场的托特纳姆热刺队2-0击败曼联队。开场仅11秒，埃里克森便闪击破门打入英超历史上第二快进球。第28分钟，菲尔-琼斯又自摆乌龙。本轮过后，曼联队积分仍定格在53分，虽然保住了英超次席的位置，不过距离领头羊曼城队已经有多达15分的差距。其他比分，曼城3-0西布朗，埃弗顿2-1莱斯特城，切尔西0-3伯恩茅斯，斯托克城0-0沃特福德，纽卡斯尔联1-1伯恩利，南安普顿1-1布莱顿。（搜狐体育）

■哈德森砍35分郭少大韩休战辽宁复仇胜单外浙江

■德国赛-丁俊晖连丢两赛点 5-3胜乔治乌挺进次轮

■意杯-恰球王失空门米兰半决赛主场0-0平拉齐奥

【文娱播报】

>>春节档国产大片一起来贺岁节前小成本进口片唱主角

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马上进入2月，意味着春节假期就要来啦！按往年的情况，春节前夕一般是电影市场的平淡期，国产贺岁片都“摩拳擦掌”等着在春节假期疯狂吸金。今年也不例外，在接下来的两周里，上映的都是小体量的影片，如《马戏之王》、《南极之恋》等。待到大年初一，国产大片便齐齐登场。今年被称作“四大金刚”的《捉妖记2》、《唐人街探案2》、《西游记之女儿国》和《红海行动》，无论从制作阵容还是IP系列前作的票房表现来看，都非常有卖相。（《羊城晚报》）

>>2018北京台春晚带妆彩排成龙吴京领衔众星送祝福

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本周，2018年北京电视台春节联欢晚会全阵容带妆联排，开启了戊戌狗年贺新春倒计时。当天阵容可谓星光熠熠，著名导演冯小刚徐帆夫妇，四位百花奖最佳女主角陈冲、刘晓庆、张瑜、斯琴高娃，功夫巨星成龙、吴京，酷帅型男黄晓明、姜武、靳东，霸屏戏骨张涵予、陈建斌、江珊，实力唱将那英、李宇春、腾格尔、杨钰莹、黄绮珊、大张伟、霍尊，国民花旦袁泉、林心如、景甜、关晓彤，当红小生任嘉伦、秦俊杰、许魏洲等悉数到场。（新华网）

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【健康|生活】

>>冬季减肥食物

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1、南瓜

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

2、胡萝卜

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低，纤维丰富，是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤，味道甘甜，养胃又饱口福。

3、秋梨

秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。

4、紫菜