2018年1月15日河南手机报（濮阳版）

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2018-01-15 18:37:39

时政类封面.jpg

【封面】

>>“互联网+”

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1月6日，20岁的女学生姜萌（化名）因痛经、私处发痒，到大连开发区一家医院检查，被告知患有“宫颈糜烂”，需立即手术。姜萌付款后，躺到了手术台上。未料，手术刚开始，医生从兜里掏出一张印有二维码的纸，声称又查出了妇科囊肿，要扫码付款后予以去除。姜萌把微信钱包里仅有的600元转给了医院，并约定术后再补交1260元。（1月11日半岛晨报）

互联网+，确实给大家带来了很多方便，当然医疗方面亦是其中之一，给患者带来了极大的方便。然而，总有人能把好事干成坏事，臭名昭著的“术中加价”本就够狠，这次还狠出了新高度。术中加价也能搞出“互联网+”，这个病根不除，患者们都得惴惴不安地拿着手机上手术台呀！（金羊网）

〓手机天气〓

今天夜里阴天间多云，明天白天多云，偏北风转偏南风2到3级，温度零下3度到5度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市荣膺“2017中国改革年度案例单位”

◆我市以人为本建设智慧城市取得阶段性成果

◆我市关心关爱驻村第一书记有实招

◆中原绿色庄园首届大型国际光影艺术节开幕

更多>>>>>>

◆交通部：今年春运全国旅客发送量将达29.8亿人次

◆公安部：截至2017年底全国机动车保有量达3.10亿辆

◆2017年河南省“全面改薄”民生实事任务超额完成

◆滑雪、轰趴等成大学生轻奢玩法高消费恐力不能及

◆泰国载有中国游客快艇爆炸受伤中国公民均无生命危险

◆全明星赛-阿联MVP郭艾伦15+9+8 南方力擒北方

◆《前任3》破17亿《无问西东》口碑逆袭首周末1.38亿

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【龙都资讯】

>>我市荣膺“2017中国改革年度案例单位”

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1月13日，中国改革（2017）年会暨深改五周年高层研讨会在北京召开。会议揭晓“2017中国改革年度案例单位”名单，我市榜上有名。同时，我市农村集体产权制度改革被评为“中国改革（2017）年度改革案例”，我市有关负责同志在会上作典型发言。

截至目前，全市农村集体土地使用权确权登记颁证工作居全省首位，农村土地承包经营权确权率达99.16%。全市1754个村完成清产核资，910个村成立农村集体股份经济合作社，量化资产5.6亿元，确认股东38.5万余个。全市共建成7个县级农村产权交易服务中心、87个乡级农村产权交易服务大厅，完成产权交易1863宗，流转土地4.21万亩，累计发放“两权”抵押贷款5176笔3.56亿元。训达油脂、绿源畜牧、桃园建民、天灌米业、民兴种业等29家企业相继被认定为国家级、省级农业产业化龙头企业，25.78万农村贫困人口实现稳定脱贫。全市农村经济发展呈现出强大生机活力，为实施乡村振兴战略打下了坚实基础。（通讯员赵磊）

>>我市以人为本建设智慧城市

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目前，我市智慧城市建设已取得阶段性成果：市智慧城市建设总体规划已组织专家完成验收；信息网络基础日益完善，已全面实现城乡100%光纤入户；濮阳移动云计算中心建成投用，目前已有市纪委、市行政服务中心、濮阳供电公司等22家单位26项应用在云计算中心运行；无线城市项目有序推进，已完成主城区4000余个无线热点铺设；社会保障日益完善，依托金保工程一期和社会保障卡，开通自助查询、就医结算、缴费和金融支付等6项基本功能；食品安全保障有力，目前已开通食品生产加工追溯、流通追溯、餐饮服务追溯等系统；不动产登记信息管理系统投入使用，智慧房产项目上线运行；智慧医疗项目成效显著，建成基层医疗卫生机构管理信息系统，实现了数据互通共享，居民健康档案信息平台与省平台实现对接，市、县部分医院实现区域医疗协同；智慧社区项目有序推进；“三通两平台”建设持续推进，市城区学校实现“网络班班通”，50%以上的学校实现无线网络覆盖并建成数字化校园，已搭建濮阳教育门户网站群和资源共享平台；智慧扶贫系统率先建成投用；智慧交通项目已完成对接；企业“两化”（信息化、工业化）融合不断深入，智能工厂、智能化生产的示范效应正逐步显现；华龙区智慧招商信息化云平台及濮阳县、清丰县、南乐县、台前县数字化城管项目建设方案已通过评审，部分县（区）已完成招标；南乐县城乡环卫一体化项目投入运行，实现了城乡环境卫生远程监控、车辆远程调度和环卫人员远程管理；我市大数据智慧生态产业园开工建设，并成为全省首批18个大数据产业园之一。未来，随着智慧城市建设步伐加快，龙都市民的生活将更加便捷。（《濮阳日报》记者王庆红通讯员刘庆豪）

>>我市关心关爱驻村第一书记有实招

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1月11日，市、县组织部门和中国人寿保险股份有限公司濮阳分公司相关负责同志到范县城管局驻张庄乡后房村原驻村第一书记张玉鹏家中，将20万元重大疾病理赔金送到他手中，感动得张玉鹏直掉眼泪。自2017年年初以来，我市已先后为3名驻村第一书记快速办理理赔手续，累计支付理赔金80余万元。作为关心关爱驻村第一书记的一项重要举措，2017年，我市与中国人寿保险股份有限公司濮阳分公司签订合作意向，为全市1000余名驻村第一书记办理了保险，加强了对驻村第一书记的意外伤害风险保障，解除了他们的后顾之忧。（《濮阳日报》记者段利梅）

>>2018中原绿色庄园首届大型国际光影艺术节开幕

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1月12日，2018中原绿色庄园首届大型国际光影艺术节开幕。2018中原绿色庄园大型国际光影艺术节是我市首次引进，也是全省唯一举办的高水准、大规模光影秀艺术展，以“华美巨制·梦幻盛典”为主题，聘请国内顶级技术团队策划、编程，共分为全息影像、光影呈现、梦幻光雕、灯光观赏4个板块。此次光影艺术节由市委宣传部、市文广新局、市外事侨务旅游局主办，市濮上生态园区管理局、市农商银行、上海另度文化传媒有限公司承办，1月12日开始，至3月10日结束。（《濮阳日报》记者王庆红）

>>我市累计取缔散煤销售点285户

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记者昨日自市环保局获悉，自2017年年初以来，我市严格按照《河南省2017年加快推进燃煤散烧治理实施方案》要求，圆满完成了燃煤治理各项任务。截至2017年8月底，全市散煤销售点已全部取缔，累计取缔285户，并逐户验收，全部达到场光地净；完全取缔燃煤大灶、茶浴锅炉等燃煤散烧设施设备553个。（《濮阳早报》记者张迪通讯员张叶玲）

【民生|关注】

>>我市全面启动居民身份证异地受理工作

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记者昨日自市公安局治安管理支队获悉，1月1日起，我市公安机关所有派出所户籍窗口全部启动了居民身份证异地受理工作，同时为群众提供居民身份证挂失申报和丢失招领服务。

异地申请换领、补领居民身份证时，申请人需交验下列身份证件之一：居民户口簿、居民身份证（仅限居民身份证换领）、机动车驾驶证、护照等公安机关签发的其他有效身份证件。受理地公安机关以全国人口基本信息资源库数据信息为准，严格核验申领人身份信息。证明合法稳定就业、就学、居住的，申请人需交验下列证明材料之一：居住证；在居住地公安机关办理暂住登记的，可提供公安机关核验过的登记材料；证明合法稳定就业的，需提供劳动合同、工商执照等相关材料；证明合法稳定就学的，需提供经教育部门注册的学生证或学籍证明等相关材料；证明合法稳定居住的，需提供房屋权属证明或房屋租赁合同等相关材料。

（《濮阳早报》记者杜鹏）

附：濮阳异地办证的受理点：

建设分局人民户籍室：0393-8926160

建设分局建设户籍室：0393-8926170

中原分局中原户籍室：0393-8936256

中原分局黄河户籍室：0393-8926236

胜利分局胜利户籍室：0393-8926356

大庆分局大庆户籍室：0393-8926416

孟轲分局孟轲户籍室：0393-8926515

孟轲分局岳村户籍室：0393-8926579

昆吾分局昆吾户籍室：0393-8926978

昆吾分局皇甫户籍室：0393-8926939

卫都分局胡村户籍室：0393-8926735

卫都分局王什户籍室：0393-8926756

濮水分局王助户籍室：0393-8926859

濮水分局新习户籍室：0393-8926829

工业园区分局户籍室：0393-8926015

清丰县公安局户政室：0393-8846024

南乐县公安局户政室：0393-8845310

范县公安局户政室：0393-8842039

台前县公安局户政室：0393-8848668

濮阳县公安局户政室：0393-8840609

【精彩华龙】

>>华龙区农村集体经济股份合作制改革全国领先

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日前，华龙区为全区59个村集体经济组织发放农村经济组织登记证书，成为全国第二批农村集体产权制度改革试点县（区）（共100个）中首个全面完成农村集体经济股份合作制改革的县（区）。通过农村集体经济股份合作制改革，华龙区初步实现了“资产变股权、资金变股金、农民变股东”的“三变”改革目标。（《濮阳日报》记者樊欣欣通讯员宗永刚）

>>华龙区岳村镇加强冬季麦田管理

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入冬以来，华龙区岳村镇加强通过发放宣传页、入户指导等途径，积极宣传病虫害防治、抗旱抗冻等小麦冬季管理技术知识和冬季麦田管理的重要性，增强广大农民群众的科学管理意；及时关注苗情和雨雪低温过程，确保小麦安全越冬；组织农技站人员指导群众解决麦田管理中存在的问题。截至目前，共发放宣传页1000余份，指导帮助群众200余人次。（通讯员郭亚玲）

【县区传真】

>>清丰县入选全国第二批基本实现主要农作物生产全程机械化示范县

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在农业部日前公布的全国第二批基本实现主要农作物生产全程机械化示范县（市、区）名单中，清丰县榜上有名，成为我市唯一入选县。截至去年年底，该县拥有大中型种植机械3620台、小麦联合收割机1760台、玉米联合收获机699台、秸秆还田机2797台、大中型配套机具6160台。全县小麦、玉米耕种收综合机械化水平分别达99.6%、93.1%，基本实现了小麦、玉米等主要农作物生产全程机械化。（《濮阳日报》记者李振涛通讯员高全玉）

>>班家耕读小镇“芙蓉宴”项目有序推进

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1月10日，记者在市城乡一体化示范区班家耕读小镇“芙蓉宴”项目工地看到，现场一派繁忙景象，百余名工人正在紧张有序地施工，确保“芙蓉宴”项目春节前开门迎客。“芙蓉宴”项目是依托引黄入冀补淀生态水系景观，并结合班家耕读小镇打造的集特色餐饮、农业观光、生态采摘、科普教育于一体的综合农旅项目。该项目位于班店古城南侧，是班店古城龙都美食街的有益补充，也是班家耕读小镇的重要组成部分。“芙蓉宴”项目占地面积4万平方米，其中项目一期生态餐厅占地面积7000平方米、农业观光生态园占地面积2万平方米。（《濮阳日报》记者樊欣欣通讯员翟晓飞）

【连载】

>>《来自大槐树》——节（jié）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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四、源于官位。出自古代地方官吏买节，属于以先祖名字为氏。在元朝时期赴南亚使节周达观撰著的《真腊风土记》中记载：“村中人家稍密，有鎭守之官，名曰买节。”真腊，是现在的柬埔寨，建都于吴哥窟。真腊在元朝时期的版图曾包括了今整个柬埔寨、部份泰国、老挝、缅甸及越南，一时无两。后逐渐衰败，君主弃城逃往森林，两年后的公元1434年再次复国，迁都金边。从此，吴哥窟便被遗弃，在世上消失了500年，直至公元19世纪中叶才重新为世人所知。买节，就是真腊吴哥王朝御下的一种地方官吏，拥有一定的兵权，以维护地方治安为要，有世袭之惯例。柬埔寨，自古就与中国往来密切，时有贵族子女入华学习、经商、联姻，其买节的后裔子孙中有在元、明时期入中国留居者，即取先祖官职称谓为汉化姓氏者，称买节氏，后省文简改为单姓买氏、节氏，分别融入汉族、壮族、瑶族、侗族、京族、水族等少数民族中，世代相传至今。

当代有节振国，山东省武城刘堂村人（今河北故城），著名抗日英烈。小说《大刀记》描述的就是他领导抗日武装，打击日本侵略者的英勇事迹。

迁民后裔分布：山东、河北、河南、内蒙古、福建、广东、吉林、辽宁、黑龙江、湖北、江苏、福建、广东、台湾等地。

【国内要闻】

>>交通运输部：今年春运全国旅客发送量将达29.8亿人次

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记者从交通运输部获悉，今年春运将于2月1日启动，至3月12日结束，全国旅客发送量约29.8亿人次，预计节前客流相对平稳，但节后学生、务工、探亲、旅游客流相互叠加，易形成客流高峰，运输保障难度加大。春运期间，各地交通运输运输部门将充分发挥道路客运联网售票系统作用，积极提供网络购票、手机购票、电话购票等多元化服务。（人民网）

>>全国大部回暖华南重返20℃ 华北黄淮等地霾持续

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随着冷空气势力减弱，全国大部地区持续回暖节奏，其中华南大部、江南南部可以达到20℃以上，同时受静稳天气影响，今年首轮大范围雾、霾天气今天(15日)仍将将继续发展，预计河北南部、山东、河南等地到17日之后，大气扩散条件才会有所改善。（中国天气网）

>>公安部：截至2017年底全国机动车保有量达3.10亿辆

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截至2017年底，中国机动车保有量达3.10亿辆，其中汽车2.17亿辆；机动车驾驶人达3.85亿人，其中汽车驾驶人3.42亿人。从分布情况看，全国有53个城市的汽车保有量超过百万辆，24个城市超200万辆，7个城市超300万辆，分别是北京、成都、重庆、上海、苏州、深圳和郑州。与此同时，2017年，全国新能源汽车保有量达153万辆，占汽车总量的0.7%。（中国新闻网）

▲教育部首推490门精品在线课程 2020年增至3000门

▲统计局：20种生产资料价格下降液化天然气跌幅最大

▲第三次全国土地调查总体方案发布内容更广精度更高

▲2018年长江流域纳入联合调度水库将增至40座

【豫新闻】

>>河南省启动重污染天气橙色预警

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1月11日，省环境污染防治攻坚办根据《环保部关于建议做好近期空气重污染过程应对工作的函》要求，结合省环境监测中心、省气象台和PM2.5专家组最新会商及综合分析结果，印发了《关于启动重污染天气预警响应的紧急通知》，要求全省各地于12日零时启动重污染天气橙色预警，采取相应应急减排措施。（大河网）

>>2017年河南省“全面改薄”民生实事任务超额完成

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1月15日，我省就2017年河南省全面改善贫困地区义务教育薄弱学校基本办学条件（简称“全面改薄”）民生实事落实情况进行发布。全省于2017年年底完成项目学校7822所，超额完成了“全面改薄”民生实事任务，共惠及178.9万名中小学生。其中，为1678所学校建设了校舍、室外运动场，并配备了设施设备；为1810所学校建设了校舍，室外运动场；为4334所义务教育学校配备设施设备。（新华网）

>>河南省将开展畜牧业污染源全面普查活动

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1月11日，记者从省畜牧局获悉，根据国家相关要求，今年我省将开展畜牧业污染源普查，对所有达到要求的规模养殖场全部入户调查。据了解，本次畜牧业污染源普查分三个阶段进行，2017年为普查前期准备阶段，2018年为全面普查阶段，2019年为总结成果阶段。普查对象为所有达到国家规定的规模养殖场，主要畜种为猪(年出栏500头以上)、奶牛(存栏100头以上)、肉牛(年出栏50头以上)、蛋鸡(存栏2000只以上)和肉鸡(年出栏1万只以上)。（《河南日报》）

【社会万象】

>>滑雪、轰趴等成大学生轻奢玩法高消费恐力不能及

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相比看电影、唱歌等娱乐形式，滑雪也好，“轰趴”也罢，（所谓“轰趴”是英文“Home Party”的英译汉发音，指私人举办的家庭聚会）在不少大学生眼中都属于相对“轻奢”的活动——北京市昌平区某滑雪场的官方网站显示，周末全天滑雪票的价格为230元，平日全天滑雪票的价格也有180元。而租一座环境较好的别墅来“轰趴”成本更高，仅租赁费用就上千元，加上吃喝等花销大约要2000余元。事实上，除滑雪、轰趴，自驾游、骑行、露营等看似“小资”的娱乐活动，如今也日益受到大学生们的欢迎。这些某种程度上的“轻奢”新玩法，如今正在离校园越来越近。（《中国青年报》）

【环球博览】

>>泰国载有中国游客快艇爆炸受伤中国公民均无生命危险

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14日，泰国知名旅游景点皮皮岛附近发生快艇发动机爆炸事件。事发快艇上当时共载有27名中国游客，以及数名泰国公民。经中国驻泰国宋卡总领事馆确认，27名中国游客已被救上岸。中国游客都有不同程度受伤，其中5人受重伤，但都没有生命危险。此前，泰国媒体曾报道事故造成了一名泰国公民死亡，但据央视记者核实，当天的事故没有造成人员死亡。（央视网）

>>法国“形象代表”！马克龙支持法棍面包申遗

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在意大利比萨于去年12月被列入联合国人类非物质文化遗产代表作名录后，法国的面包师们坐不住了——他们希望传统法式长棍面包“法棍”也能获此殊荣，并借此提升行业品质。对此，法国总统马克龙表示支持，并认为法国之所以能成为面包界的“扛把子”，就是因为“我们拥有让全世界羡慕的法棍”。（《环球时报》）

>>调查显示：日本人对韩餐认知度和满意度最低

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韩联社报道，韩食推广协会2017年9月29日至10月20日在线调查了生活在韩国以外的10座大城市的6000名外国人，发现外国人对韩餐的认知度平均为64.1%，其中日本人最低，为32.8%；东南亚人最高，达80%。另外，日本人对韩餐的满意度也最低，约为54.2%，东南亚人和美国人则以88.6%和88.4%的满意度分列前两位。（新华网）

▲定了！朝韩17日将再度会谈专门协商朝鲜参奥

▲伊拉克总理与什叶派团体组建联盟迎接5月大选

▲美国加州暴雨泥石流：防洪设施遭破坏清理加紧进行

【图说新闻】

>>1月14日，在江苏省镇江市金山街道杨家门社区，外国留学生和社区居民一同展示春联和福字。当日，江苏大学来自荷兰、加纳、塔吉克斯坦、牙买加等国的留学生走进镇江市杨家门社区，在书法家的指导下学写春联和福字，感受中国传统文化的魅力。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：沪指止步“十一连阳”跌0.54% 创业板跌近3%

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周一，两市早盘双双低开，沪指走势震荡盘中一度翻红，不过中小创指数走弱震荡下挫。沪指午后冲高后下挫，成交量放大，结束2018年连涨趋势，止步“十一连阳”。此外，创业板指数盘中大跌3%。前期活跃板块出现大幅回调。截止收盘，沪指报3410.49点，下跌18.45点，跌幅0.54%，成交2864亿元；深成指报11307.46点，下跌154.53点，跌幅1.35%，成交2994亿元；创业板指数报1932.62点，下跌53.09点，跌幅2.97%，成交666.4亿元。（新华网）

>>2017年全国快递包裹日均过亿件

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据近日召开的2018年全国邮政管理工作会议公布的数据显示，2017年，中国预计完成邮政业业务总量9765亿元，同比增长32%；业务收入6645亿元，同比增长23.5%。其中，快递业务量完成401亿件，同比增长28%。（《中国质量报》）

■春节临近茅台热销：一瓶1850多卖没货堪比抢火车票

■中国企业节能减排报告第七次发布节能减排投入普遍增加

【体坛风云】

>>全明星赛-阿联MVP郭艾伦15+9+8 南方力擒北方

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北京时间1月14日晚，2018年CBA全明星赛在深圳大运中心展开角逐。南方明星队经过四节较量以147-138战胜北方明星队。赛后，易建联荣膺MVP。这是阿联职业生涯第2次获得CBA全明星赛MVP，首次是在2013年。南方明星队这边，阿联得到28分11篮板2盖帽4助攻，马尚-布鲁克斯26分4篮板2抢断，弗雷戴特26分6抢断2篮板2助攻，赵泰隆18分4篮板2助攻，顾全15分2抢断1助攻，周鹏12分3篮板1助攻。北方明星队这边，亚当斯得到20分8助攻3篮板，郭艾伦15分9篮板8助攻，丁彦雨航15分2助攻1篮板，斯科拉15分5篮板，兰多夫14分7篮板1助攻，韩德君13分7篮板1助攻1抢断。（搜狐体育）

>>英超-张伯伦萨拉赫均传射利物浦4-3送曼城首败

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北京时间1月15日0时，2017-2018赛季英超联赛第23轮焦点战打响，利物浦坐镇安菲尔德球场4-3险胜领头羊曼城，连续14轮保持不败，在积分榜上超越切尔西升至第三位；曼城吃到本赛季英超联赛第一场败仗，连续30轮不败被终结。张伯伦和萨拉赫均贡献传射，菲尔米诺和马内各有一球入账。萨内一度扳平比分，贝纳多-席尔瓦替补登场后有1球入账，京多安贡献传射。奥塔门迪和马内各有1次射门击中门框。（搜狐体育）

■男排联赛-北京3-2福建11连胜四川锁定八强席位

■西甲-苏神两球梅西暴力鸟破门巴萨4-2逆转皇家社会

■浓眉48分赛季新高波神25+6+5鹈鹕加时擒尼克斯

■斯诺克大师赛-威廉姆斯6-5逆转塞尔比艾伦6-3布雷切尔

【文娱播报】

>>《前任3》破17亿《无问西东》口碑逆袭首周末1.38亿

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在刚刚过去的周末，《前任3：再见前任》顺利迈过17亿大关，《芳华》的累计票房也超过了14亿。新开画的影片中，《勇敢者游戏：决战丛林》首周末2.57亿的表现相当抢眼。不过最值得注意的是由章子怡、黄晓明等主演的《无问西东》，这部影片在12日上映后，上座率接连攀升，口碑话题持续发酵，在上周日已经在单日票房上超越了《前任3》，首周末票房已经达到1.38亿，有望成为新“爆款”。（腾讯娱乐）

>>《摔跤吧!爸爸》主创又有新作《神秘巨星》让你笑泪交加

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去年由阿米尔·汗(米叔)主演的印度电影《摔跤吧!爸爸》掀起了一片观影热潮,今年米叔和女主演泽伊拉·沃西姆再度携手合作的《神秘巨星》将于1月19日上映。前日,导演阿德瓦·香登及女主角泽伊拉·沃西姆来广州为影片宣传造势。据导演介绍,影片实际上是根据他自己与母亲的故事改编而成,“相信在现实生活中的神秘巨星就是母亲。”（《新快报》）

■《最强大脑》全国30强集结刘星图惊险晋级、葛佳慧憾遭淘汰

■《莫斯科行动》热播导演张睿力求真实与完美

【健康|生活】

>>这些水果也是减肥必备！

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1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆马和驴

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唐朝贞观年间，长安城西的一家磨坊里有一匹马和一头驴，它们是好朋友，马整天在外面拉货运粮，驴不停地在屋里拉磨。贞观三年，这匹马被玄奘大师选中，从京城出发经西域前往印度取经，直到17年后，这匹马才驮着佛经返回长安，重新回到磨坊与驴朋友相见。

老马谈起这次旅途中的所见所闻：浩瀚无垠的沙漠、高耸入云的山峰、波澜壮阔的大海……那些神话般的画面使驴子大感惊奇，它不禁惊叹道：“你见的可真多啊！那么难行的路，我想都不敢想。”“实际上，”老马说，“我和你走过的路大体上是相等的，当我西进的时候，你一步也没有停。不同的是在玄奘大师的指点下，我找到了一个远大的目标，最终打开了一个广阔的世界，而你被蒙住了眼睛，一生只围着磨盘打转，所以永远也走不出这片狭隘的天地。”（作者：高英来源：《意林原创版·讲述》）

【美食美刻】

★牛肉粉丝砂锅

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[食材明细]

牛肉1块，粉丝适量，大白菜适量，青蒜少许，生姜1块，葱适量，郫县豆瓣酱1大勺，生抽2大勺，盐少许，糖少许；

[做法步骤]

1.准备的原料。

2.牛肉块先加点姜片，葱段，清水煮熟。

3.煮熟的牛肉放凉切片，大白菜也切成小块。

4.切好的白菜铺在锅底。

5.牛肉片再铺在白菜上，再加入粉丝。

6.热锅凉油，小火煸香郫县豆瓣酱。