2017年7月30日河南手机报（濮阳版）周末版

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2017-07-30 18:07:40

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【封面】

>>庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵举行

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7月30日，庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵在位于内蒙古的朱日和训练基地举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平检阅部队并发表重要讲话。这是升旗仪式。

国防部新闻发言人任国强介绍称，参加这次阅兵的共有45个方（梯）队，包括1个护旗方队、1个纪念标识梯队，陆上作战、信息作战、特种作战、防空反导、海上作战、空中作战、综合保障、反恐维稳、战略打击9个作战群，以及9个人员方队。9个作战群按作战编组接受检阅。受阅官兵1.2万人，来自陆军、海军、空军、火箭军、战略支援部队、武警部队和联勤保障部队。阅兵展示现役主战武器装备信息化水平和新质战斗力，参阅装备类型多样，受阅地面装备600余台（套）、各型飞机100多架，近一半为首次参阅。（新华社人民网）

〓手机天气〓

今天夜里多云间阴天，明天白天多云转阴天，有分散性短时阵雨，偏北风3级左右,温度23度到30度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆宋殿宇主持召开市政府第52次常务会议

◆市七届人大常委会第三十一次会议召开

◆关于党员领导干部测试成绩情况的通报

◆《濮阳市戚城遗址保护条例》获省人大常委会批准

更多>>>>>>

◆庆祝中国人民解放军建军90周年大会将于8月1日上午在京举行

◆今起南方多地高温缓解重庆湖北持续炎热

◆河南高速8月起实施货车分时段差异化收费

◆“低头族”小心！美檀香山走路看手机要罚款

◆华中科大本科生学分不达标将转专科官方：人性化选择

◆三年16万亿第四批PPP示范项目或超500个

◆李月汝16+11黄思静16分女篮擒韩国获亚洲杯第3

◆2017广电蓝皮书发布：广播影视供给侧改革有待深化

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【时政速览】

>>宋殿宇主持召开市政府第52次常务会议

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7月28日下午，市长宋殿宇主持召开市政府第52次常务会议，学习《中国共产党巡视工作条例》，听取脱贫攻坚、安全生产、环境保护、信访稳定和上半年财政运行情况汇报，研究出台《濮阳市土壤污染防治行动计划》《濮阳市标准地址库建设和门楼牌编制改造工作实施方案》等有关问题。（《濮阳日报》记者王志浩）

>>市七届人大常委会第三十一次会议召开

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7月28日，市七届人大常委会第三十一次会议召开。市人大常委会主任徐兰峰主持会议，副主任贾祖贫、成定伟、张礼杰、卢志勇、闫西良、管永国，秘书长王耀卿出席会议。市委常委、常务副市长王载文，市人民检察院检察长石朗贵，市中级人民法院副院长，市人大常委会副秘书长及各委办室负责同志等列席会议。会议听取和审议了王载文代表市政府所作的关于提请黄守玺、张宏义任职的议案。黄守玺、张宏义先后作了供职发言，接受了任前询问。会议经表决通过，决定任命黄守玺、张宏义为濮阳市人民政府副市长。会议还表决通过了其他任命事项。徐兰峰为新任命人员颁发了任命书。新任命人员现场进行了宪法宣誓。（《濮阳日报》记者樊欣欣）

>>市人大常委会机关举行微型党课决赛

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7月28日，市人大常委会机关举行微型党课决赛。市人大常委会主任徐兰峰，副主任贾祖贫、邹东波、张礼杰、卢志勇，秘书长王耀卿出席活动并为获奖选手颁奖。比赛现场，来自市人大常委会机关各委室的8名参赛选手语言真挚朴实，他们话身边人、道身边事，或激情飞扬，或逻辑严谨，讲述了他们对合格党员的理解，令听众耳目一新。（《濮阳日报》记者王振巍）

●7月28日，市委宣传部召开以案促改警示教育动员会，深入贯彻落实全市以案促改工作警示教育大会精神，对部机关坚持标本兼治、推进以案促改工作进行动员部署。市委常委、宣传部部长张锦印出席会议。（《濮阳日报》记者张同乐通讯员李照兵）

●昨天上午，市委常委、市纪委书记黄亚雄带领市纪委相关部门负责同志深入范县陈庄镇胡屯村，入户调研扶贫政策落实情况。黄亚雄一行先后走访了贫困户胡建海、胡计香、胡化太，详细了解他们的生产生活情况和接受政策帮扶情况，掌握扶贫政策落实的真实情况，核查信访问题线索，确保中央扶贫政策和资金项目真正惠及贫困群众。（《濮阳日报》记者管淑颖通讯员王琳）

【通报】

>>关于党员领导干部测试成绩情况的通报

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为深入推进“两学一做”学习教育常态化制度化，推动全面从严治党向纵深发展，增强党员领导干部学习的自觉性和主动性，按照市委要求，市委组织部于7月24日下午，在全市项目建设观摩暨半年工作总结会议后，组织与会同志进行了测试。

本次测试共有168名干部参加，平均得分96.1分。85至90分的11人，占6.5%，其中正县级干部9人、副县级干部1人、科级干部1人；91至95分的45人，占26.8%，其中正县级干部31人、副县级干部10人、科级干部4人；95至100分的112人，占66.7%，其中正县级干部73人、副县级干部35人、科级干部4人。

从测试情况，广大党员干部能够按照“两学一做”学习教育常态化制度化的要求，深入认真抓好学习，体现出较高的政治理论素养和政策业务水平。希望各级党组织和广大党员干部以此次测试为契机，进一步夯实“学”这个基础，始终做到“四讲四有”“四个合格”。一要发挥“关键少数”的示范作用。各级党员领导干部要带头学习党章党规，带头学习习近平总书记系列重要讲话精神，带头学习省委、市委重要会议精神，联系思想和工作实际，学思践悟，形成与所处岗位相称的政治能力和业务能力。在抓好自身学习的同时，还要抓好本县区、本单位的学习，形成浓厚的学习氛围。二要突出基层支部的主体作用。要树立“党的一切工作到支部”的鲜明导向，用好“三会一课”等党员日常教育管理基本制度，把政治理论和政策法规的学习作为党员主题活动日的第一个环节，组织党员读原文、温誓词、诵经典，通过集中授课、党员微党课、专题研讨等形式，把支部建成理论学习的“党校”、政策传达的窗口、业务练兵的熔炉，教育引导党员不忘初心、永远跟党走。三要注重常态测试的倒逼作用。聚焦政治理论、党务知识、业务政策等应知应会知识点，利用支部活动、重要会议、考察观摩等，开展常态化测试。坚持以考促学、以考促干，推动各级党员干部在全国文明城市创建、黄河滩区脱贫攻坚、环境污染防治等重点工作中，勇担当、走在前、做表率，为创新发展、转型发展、赶超发展做出应有贡献。

中共濮阳市委组织部

2017年7月27日

>>关于市城区环境卫生检查情况的通报（第六期）

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近日，市文明城市创建指挥部公共环境组对城区内环境卫生进行了检查，发现目前城区内仍存在较多问题，环境卫生管理较差，严重影响城市形象，现将检查情况通报如下：

一、石化路南裴王合市场内公厕冲洗设施损毁，卫生管理较差，厕所内污浊不堪。绪村村内垃圾箱破损严重，垃圾箱周边有乱扔乱堆的建筑生活垃圾，村内卫生管理较差。责任单位：开发区昆吾路办事处。

二、绿城路香榭丽小区大门东侧围挡内，有大量积存的建筑生活垃圾，未及时清理。责任单位：城乡一体化示范区国土建设环保局。

三、黄河路莲花苑小区东侧，原工业学校家属院内，杂物乱堆乱放，生活垃圾清理不及时，苍蝇密度高，未设置灭鼠毒饵洞。责任单位：华龙区胜利路办事处。

四、东白仓村（黄河路南）街道保洁不到位，垃圾清理不及时，污水随意排放，烟蒂随处可见，发现有旱厕，未设置毒饵洞。马颊河东侧黄河路南侧区域，污水遍地，杂草丛生，垃圾成堆，蚊蝇孳生，未设置毒饵洞。责任单位：华龙区中原路办事处。

五、黄河路玉苑金鼎小区内，文明卫生宣传版面破损，杂草丛生，垃圾箱破损，生活垃圾清理不及时，未设置毒饵洞，有私搭乱建、乱栽乱种现象，小区居民怨声载道。责任单位：华龙区长庆路办事处。

六、黄河路与大庆路东北角东方商城内，大庆路沿街门店后侧垃圾、污水无人清理，蚊蝇孳生，小餐饮无防蝇、防尘设施，证照未公示。责任单位：华龙区任丘路办事处。

城区环境卫生整治是全国文明城市复审的重中之重，为此，市创建全国文明城市指挥部决定对上述责任单位提出通报批评，限期整改存在问题，并加强长效管理，提升管理水平。上述问题，8月2日前整改完毕，市文明城市指挥部公共环境组将再次组织检查，对整改不力的单位部门领导通报批评。

濮阳市创建全国文明城市指挥部公共环境组

2017年7月27日

【龙都资讯】

>>《濮阳市戚城遗址保护条例》获省人大常委会批准

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7月28日，河南省第十二届人民代表大会常务委员会第三十次会议表决批准了《濮阳市戚城遗址保护条例》（以下简称《条例》），标志着我市地方立法工作取得新突破。《条例》共十七条，明确了管理部门职责，设置了重点保护性条款及相应罚则，具有小而精、有特色、真管用等特点。《条例》将为戚城遗址保护提供有力的法制保障，对继承和弘扬历史文化遗产、促进濮阳文明建设具有积极的推动作用。（《濮阳日报》记者段利梅通讯员卢玉军）

【精彩华龙】

>>华龙区召开“双报到双服务”建设幸福社区活动推进会

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7月26日，华龙区“双报到双服务”建设幸福社区活动推进会在区档案楼三楼会议室召开。会议宣读了华龙区“双报到双服务”建设幸福社区活动领导小组名单和督导组名单；结合文明城市创建对“双报到双服务”建设幸福社区活动提出了具体要求。会议要求，区直各单位要把握基本要求，高度重视，按照时间节点，组织带领本单位党员主动、及时有序到社区“双报到”。（通讯员郭亚玲）

>>华龙区濮东办供热管网攻坚行动顺利进行

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近日来，华龙区濮东办抽调土地、党政、税源、督查等站所组成了重点攻坚领导小组，依程依规、走村串户，坚持政策理清楚、方案讲清楚、事情办清楚“三清”原则，现已起坟21座，保证了供热管网项目的顺利进行。（本通）

【县区传真】

>>开发区“八一”前夕走访慰问驻区部队官兵

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7月27日，开发区主要领导先后来到市消防支队、开发区消防大队、开发区武装部、市防化团、濮阳军分区进行走访慰问，并为部队官兵送上慰问金（品）共计11万元，共庆“八一”建军节。开发区党工委、管委会主要领导向市消防支队、开发区消防大队、开发区武装部、防化团、濮阳军分区的官兵致以节日的祝贺和亲切的问候。（通讯员刘涛边艺洲）

>>南乐县开展集中普法宣传活动

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7月28日，南乐县司法局联合县政协社法委组织全县执法执纪部门集中开展法律服务、法律宣传活动。据了解，参与此次普法宣传活动单位有县政协、县司法局、县法院等22个部门。集中宣传活动通过悬挂宣传条幅、展出展板、发放宣传资料和宣传品、设立咨询台等形式，各单位根据其工作职能特点，进行全方位的宣传。此次活动，共悬挂宣传条幅25条，展出展板26块、发放宣传资料5000份；普法宣传品扇子200个、帽子500顶，围裙200个等，在全县掀起了学法、用法的浓厚氛围，受到了群众的广泛好评。（通讯员赵晓阳田婷婷）

【连载】

>>《来自大槐树》——湖（hú）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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湖姓是全国人口较少见的姓氏。湖姓得姓于湖泊，得姓时间较晚，是与水姓一样以居住地水域命名的。

据《姓氏五书》云：“水是当指水为氏，如河氏，淮氏，湖氏之类。”湖的义项较广，但民俗学者认为湖姓得姓的湖泊当是指洞庭湖，因为古代的湖可特指洞庭湖，如：“湖广熟，天下足。”便是指以洞庭洞命名的湖广（今两湖两广）地区。此外，湖也是浙江湖州的简称，“湖丝”、“湖笔”均是湖州的特产。这也可能是湖姓的一个得姓来源。

迁民后裔分布：湖南、湖北、广西等地。

>>《来自大槐树》——户（hù）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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户姓源自巴姓，是夏朝诸侯国昆吾氏后裔。巴姓之后，有一支改为户姓，见《路史》。今扈姓有简化省文为户姓者。户姓望出河南郡。

迁民后裔分布：河南、山东、河北、北京等地。

【资讯】

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【一句话新闻】

>>河南

▲河南开展环保大宣传大普查大督察行动

▲河南11镇进入第二批全国特色小镇公示名单

▲河南高速8月起实施货车分时段差异化收费

▲2017河南省汉字大赛启动中小学生都可报名参加

▲全球跨境电子商务大会每年5月10日在郑州举办

>>国内

▲中央环保督察组：安徽省巢湖流域水环境保护形势严峻

▲教育部：2016年资助高校应征入伍大学生16.32亿元

▲我国社会组织已达71万个专兼职工作人员超1380万

▲民政部出台互联网募捐信息平台两项行业标准

▲我国首次可燃冰试采圆满结束连续试气点火60天

▲中央气象台：“纳沙”强度减弱 “海棠”又将登陆

▲陕西洪涝致9人死亡失踪国家Ⅳ级救灾应急响应启动

▲“科学”号圆满完成2017年南海综合考察航次任务

▲一批新规下月落地：军人通过铁路出行将“依法优先”

>>国际

▲忧拖累全球经济 IMF吁各国避免采取贸易保护措施

▲德国赔偿160多万二战劳工赔偿金高达43.7亿欧元

▲朝鲜宣布第二次成功试射洲际弹道导弹联合国等谴责

▲美政府又现重要人事变动：凯利出任白宫幕僚长

▲俄罗斯抢先制裁美国：要求美减少驻俄外交官

▲巴基斯坦执政党提名夏巴兹·谢里夫为新总理

【看点】

>>庆祝中国人民解放军建军90周年大会将于8月1日上午在京举行

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庆祝中国人民解放军建军90周年大会将于8月1日上午10时在人民大会堂举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平将出席大会并发表重要讲话。届时，中央人民广播电台、中央电视台、中国国际广播电台将进行现场直播，人民网、新华网、中国网络电视台、中国网、中国军网也将同步直播。（新华社）

>>今年全国夏粮产量为历史第二高位

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颗粒归仓，今年全国夏粮产量为历史第二高位。国家统计局近日公布，今年全国夏粮总产量2810亿斤，比2016年增产26亿斤，增长0.9%。今年夏粮生产，再次获得了大丰收。从品种看，一眼望去，产量都是“增长”。夏粮中的谷物产量2590亿斤，增产17亿斤，增长0.7%。谷物中小麦产量2547亿斤，增产21亿斤，增长0.9%。（《人民日报》）

>>今起南方多地高温缓解重庆湖北持续炎热

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今天（30日）受北方冷空气和台风“纳沙”共同影响，广东东部、福建、浙江南部和东部一带的高温将率先消退。而明天，江南和华南大部的最高气温都将降至35℃以下，不过重庆至湖北一带还将持续高温，当地的朋友仍需做好防暑降温准备。（中国天气网）

>>国家旅游局：上半年我国国际旅游保持顺差

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记者日前从国家旅游局获悉：上半年，我国接待入境游客6950万人次，出境旅游人数6203万人次，入境游客数量超过出境游客数量747万人次，国际旅游保持顺差。2016年，我国接待入境游客1.38亿人次，同比增长3.5%；国际旅游收入1200亿美元，同比增长5.6%。当年出境旅游花费1098亿美元，实现旅游顺差102亿美元。（人民网）

【环球博览】

>>“低头族”小心！美檀香山走路看手机要罚款

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如果你是“低头族”，在美国夏威夷州要小心吃罚单。檀香山市27日通过法案，禁止行人过马路时看手机，违者罚款。美国“嗡嗡喂”新闻网站报道，初犯将面临最高35美元罚款，一年内再犯将处以最高75美元罚款；如果第三次不遵守，罚款额度最高为99美元。这一法案定于10月25日生效。不仅是手机，笔记本、视频游戏、数码相机以及寻呼机等电子设备也被纳入管理对象。（新华社）

>>意大利首都罗马久旱成灾罗马人用水犯愁

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意大利如今正经历60年不遇的旱灾，首都罗马面临的困境尤其引人关注。罗马所在的拉齐奥区先前禁止罗马一家供水公司从布拉恰诺湖中取水，供给罗马的水量因此减少8%。拉齐奥区还警告，将从本周末开始要求罗马市每天实施8小时的“配给制供水”。美国《华盛顿邮报》28日援引分析人士的话报道，除气候变化导致意大利经历严重旱灾外，罗马市供水管道年久失修，供水量近一半在运输途中流失是造成罗马人用水困难的重要原因。（新华社）

>>加拿大的婚庆公司推出“得来速婚礼”服务

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位于美国、加拿大边境的尼亚加拉瀑布是世界著名的大瀑布之一，除了吸引众多游客，近年来也成为婚礼举办地的热门选择之一。由于咨询快速婚礼事宜的人太多，加拿大尼亚加拉瀑布附近的“私奔尼亚加拉”婚庆公司近日推出“得来速婚礼”服务。举办“得来速婚礼”的是“小日志”结婚教堂。据加拿大环球新闻网globalnews.ca报道，这是加拿大第一家提供此类婚礼服务的教堂。申请人摇下车窗喊“我愿意”并出示相关证件，接着签署文件，就可以在10分钟成为合法夫妻。“得来速婚礼”收费295加元（约合1585元人民币），不包括结婚仪式，不过新人可以到尼亚加拉瀑布一游。（新华社）

【社会万象】

>>华中科大本科生学分不达标将转专科官方：人性化选择

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近日，华中科技大学发布了一份文件称，从下学期开始，普通本科生学分不达标或者因为其他原因不能坚持正常学习的，可以申请转入专科学习。达到专科毕业要求后，按专科毕业。一位化学与化工学院教务科的老师在接受采访时表示，“我们每年都会遇到一些学生，在大学期间很颓废，在学分清理时按照校规应予以退学。但有家长觉得，自己的孩子在原本优秀的情况下，现在被予以退学，接受不了。”他表示，学校层面在校规的余地里，从人性化角度考虑，给予了学生转专科的选择。学生在转入专科后，学习压力会小很多。（《北京青年报》）

【图说新闻】

>>7月29日，小学员们在武警战士的指导下学习整理内务。

当日，河北省廊坊市青少年宫组织小学员走进中国人民武装警察部队学院，开展“红领巾看军营”教育实践活动，迎接“八一”建军节的到来。（新华社）

【财经|科技】

>>三年16万亿第四批PPP示范项目或超500个

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近日，财政部等19个部委联合发出关于组织开展第四批政府和社会资本合作示范项目申报筛选工作的通知。通知要求，优先支持民营企业参与的项目，优先支持国务院确定的推广PPP模式成效明显市县的项目，优先支持环境保护、农业、水利、消费安全、智慧城市和旅游、文化、教育、体育、养老等幸福产业的项目。经历三年多的发展，财政部的PPP项目库数据显示，截至2017年7月18日，入库项目13132个，项目金额达到16万亿元。一位多次参加过财政部PPP示范项目评选的专家称，财政部第一批PPP示范项目30多个，第二批为200多个，第三批为500多个，第四批的示范项目数量应该还会继续增加。（《中国经济网》）

>>网约车新政一周年 130余平台仅19家获“认证”

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7月28日，交通运输部公布网约车政策实施一周年来，各省份政策推进落实的情况。24个省份发布网约车改革实施意见，133个城市公布了落地细则。交通运输部将持续推进出租车改革，对仍存在的打车难、打车贵等问题组织第三方评估。当前有130余家网约车平台公司拟开展网约车业务。截至目前，神州专车、首汽约车、曹操专车、滴滴出行等19家网约车平台公司已在相关城市获得经营许可，其中滴滴、神州、首汽、易到、曹操分别在22个、33个、29个、8个和13个城市获得经营许可。据初步统计，各地已发放网约车驾驶员证约10万本，车辆运输证约5万本。（《新京报》）

〓速览〓

■上半年财政收入超预期增长积极财政政策促经济稳中向好

■上半年中国社会物流总额118.9万亿元同比增长7.1%

【体坛风云】

>>李月汝16+11黄思静16分女篮擒韩国获亚洲杯第3

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北京时间7月29日消息，2017年女篮亚洲杯在印度进入季军争夺战。中国女篮经过四节较量以75-51战胜韩国女篮，获得本届亚洲杯第3名。中国队这边，李月汝得到全队最高的16分11篮板并送出1助攻1抢断，黄思静有16分6篮板5助攻4抢断入账，李梦砍下9分7助攻5篮板1抢断，露雯和高颂各自拿下8分。整场比赛，中国队送出24次助攻。（搜狐体育）

>>世锦赛-女800自李冰洁破亚洲纪录摘银莱德基3连冠

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北京时间7月30日凌晨，2017年布达佩斯世界游泳锦标赛游泳比赛继续在多瑙河水上中心进行。在女子800米自由泳决赛中，美国名将莱德基自始至终领先，最终以8分12秒68如愿摘金，也完成了个人在该项目上的三连冠；中国的15岁李冰洁表现同样出色，以8分15秒46打破亚洲纪录摘得一枚宝贵银牌，这也是李冰洁在本届世锦赛上拿到的第3块奖牌，另一位中国选手张雨涵获得第6名。（搜狐体育）

■中超-扎哈维雷鸟双双梅开二度富力4-2力克恒大

■热身赛-梅西皮克破门内少两送助攻巴萨3-2皇马

■中英赛-丁俊晖组合连丢两场英国26-9中国夺冠

■亚锦赛男排爆冷1-3中国台北 F组1胜2负陷入被动

【文娱播报】

>>2017广电蓝皮书发布：广播影视供给侧改革有待深化

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国家新闻出版广电总局发展研究中心近日发布的《中国广播电影电视发展报告（2017）》（广电蓝皮书）显示，2016年广播电影电视产业深化供给侧结构性改革，转方式、调结构，全国广播电影电视产业总收入5532.6亿元，同比增长9.01%。其中，广播电视服务业创收收入达4322.4亿元，同比增长9.36%。全国共生产创作故事影片772部，同比增长12.54%；各类电视剧制作机构制作完成并获得发行许可的电视剧共334部，同比减少15.23%。全国广电系统全年播出广播电视新闻资讯类节目553.58万小时。多部现象级纪录片在各级卫视黄金时段播出，口碑和收视表现突出。全年制作发行电视动画片125053分钟，同比减少9.56%，继续保持产量平稳回调、质量不断突破的发展态势，弘扬中华传统文化的节目成为市场新热点。（《光明日报》）

>>《建军大业》《战狼2》票房过亿主旋律电影也可以很卖座

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《建军大业》与《战狼2》两部电影7月27日同日上映，均突破传统主旋律题材的框架及刻板印象，燃爆大银幕！《战狼2》票房超过5.3亿元，《建军大业》也破亿元，前景看好。除了票房不错，两部电影在口碑上也获得认可，《建军大业》不仅拥有浩大的战争场面，老中青三代演员也贡献出精彩表演。《战狼2》吴京饰演的“冷锋”是一个上天入地的英雄。不少观众表示超出想象：“没想到主旋律题材的电影也这么好看！”（《广州日报》）

■《深海利剑》90后潜艇兵踏上国之重器演绎军旅梦

■《我们来了》吴秀波加盟 “军师”坐镇锦上添花

【健康|生活】

>>如何安稳度夏？

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夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。在饮食方面最好遵循下面3个原则：

#吃个蛋：鸭蛋能解心火旺#

在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

#多尝新：各色蔬果营养全#

在我国苏州等地还有“立夏见三新”的说法，这里的“三新”主要指的是樱桃、青梅和麦子。其实，除了樱桃、青梅和麦子，各种各样的蔬果都应该多吃点。营养学界有句话认为，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

#常喝茶：清热解暑水分足#

我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆极美诗词背后：你不知道的故事（二）

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贰：曾经沧海难为水，除却巫山不是云

此句出自于元稹《离思五首》中的第四首，全诗为：

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

取次花丛懒回头，半缘修道半缘君。

此为诗人悼念亡妻韦丛（字蕙丛）之作。其运用“索物以托情”的比兴手法，以精警的词句，赞美了夫妻之间的恩爱，表达了对妻子的忠贞与怀念之情。是意隐喻夫妻之间的感情有如沧海之水和巫山之云，其深广和美好是世间无与伦比的。“难为水”、“不是云”，情语也，这固然是元稹对妻子的偏爱之词，但象他们那样的夫妻感情，也确乎是很少有的。元稹在《遣悲怀》诗中有生动描写。元稹的这首绝句，不但取譬极高，抒情强烈，而且用笔极妙。创造了唐人悼亡绝句中的绝胜境界。

这一首表达了对韦丛的忠贞与怀念之情——曾经经过沧海的人，再看到其他的水，不是壮阔可观的水，看过巫山的云之后，便觉得别地方的云都不值得一看；即使从成千的美女中走过，都懒得回过头看他们一眼，一半固然是为了修身治学，一半是没有忘情于你呀！成为唐人悼亡诗中的千古名篇，所以其实不要太早遇见好男人/好女人，因为万一捉不住他/她，你会一辈子都活在这句诗句里。（阅读时间）

【美食美刻】

★排骨蒸皮蛋

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[食材明细]

排骨，生姜，小葱，啤酒，盐，鸡精，蒸鱼豉油，蚝油，皮蛋，上海青；

[做法步骤]

1.排骨适量，先切成排骨条，再剁成排骨块，装入碗中备用；

2.生姜、小葱各适量，用刀拍碎拍扁后盛入碗中。碗中加入适量的啤酒，抓捏出葱姜汁备用；

3. 排骨碗中加入适量的盐、鸡精、蒸鱼豉油、蚝油和葱姜汁，用手抓均后腌制15分钟；

4.皮蛋3个，去壳后切块备用；

5. 将腌制好的排骨摆入小碗中，再将皮蛋摆在排骨上，最后将腌排骨的汁倒入小碗中；

6.蒸锅上大气后放入排骨，盖上锅盖，大火蒸30分钟。30分钟后，取出排骨，扣入盘中；

7.水烧开后下入上海青，加入适量的油，氽熟后捞入碗中。将上海青摆入排骨碗中，最后五彩丝点缀，美味即成。（美食天下）

【历史上的今天】

>>《中华人民共和国兵役法》公布施行

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1955年7月30日（距今62年），一届人大二次会议通过《中华人民共和国兵役法》公布施行。兵役法规定：凡满18岁的男性公民，不分民族、种族、职业、社会出身、宗教信仰和教育程度，都有服兵役的义务；反革命分子和依法在一定时期内被剥夺政治权利的人，不得服兵役。并对征集的时间和办法，现役、预备役以及军人的权利义务等，都作了具体规定。1978年3月7日，五届人大一次会议，批准了国务院提出的《关于兵役制问题的决定》。决定将义务兵役制改为义务兵与志愿兵相结合的制度。

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