2017年7月26日河南手机报（濮阳版）

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2017-07-26 17:48:19

时政类封面.jpg

【封面】

>>何雄赴范县调研脱贫攻坚和美丽乡村建设工作

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昨日，市委书记何雄率队赴范县，调研脱贫攻坚和美丽乡村建设工作。市领导李刚、余广庆陪同调研。

带着党和政府对农村贫困群众的深情问候和亲切关怀，何雄再次到扶贫联系点―――陈庄镇韩徐庄村，深入走访基层干部群众，详细了解精准识别、政策兜底、产业发展、转移就业、驻村帮扶等各项工作推进落实情况，全面把握脱贫攻坚进展态势，进一步分析问题、科学谋划，全力推进脱贫攻坚工作。

美丽乡村建设开展以来，王楼镇东张村通过完善农村基础设施、公共服务设施，提升了村庄整体面貌，凭借独特的自然景观、别致的乡村风情，成为该镇一道亮丽的风景。调研中，何雄强调，各级各部门一定要抢抓机遇、顺势而为，积极主动地谋划项目，多为群众办实事、办好事，加快美丽乡村建设。（《濮阳日报》记者王振巍图/黄立通讯员季玮）

〓手机天气〓

今天夜里阴天，有中阵雨或雷阵雨，局部大雨，明天白天多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，偏北风3级左右，温度23度到29度，

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆建业-东北庄杂技小镇一期工程开工建设

◆高考录取通知书投递工作全面开始啦

◆我市“公务用车”标识张贴工作基本完成

◆今年上半年我市规模以上工业同比增长7.9%

更多>>>>>>

◆第二批中央环保督察：七省市确定375项整改任务

◆25个省份上半年GDP“成绩单”出炉 12个省份超万亿

◆上半年河南重点项目共完成投资8925亿元

◆欧盟考虑强制要求电动自行车主购买事故险

◆大学生暑期实践花样翻新：“蹲”了一回监狱

◆财经：我国辣椒年产量2800万吨占世界近一半

◆孙杨男子200米自由泳夺冠徐嘉余男子100米仰泳摘金

◆《建军大业》提档上映青年演员敬业出演引发关注

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【时政速览】

>>建业-东北庄杂技小镇一期工程开工建设

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昨日，我市举行建业-东北庄杂技小镇一期工程暨建业大集古镇、华夏神木博物馆、杂技园区路网开工奠基仪式。市委书记何雄宣布项目开工。市领导李刚、余广庆、张锦印、贾祖贫、黄守玺，建业集团联席董事长刘卫星出席仪式。

据了解，建业-东北庄杂技小镇预计总投资50亿元，一期规划3平方公里，二期规划6.78平方公里，三期规划15平方公里，大集古镇项目是杂技小镇一期规划的重点项目，占地约70亩，投资1.3亿元，国庆节前将建成开门迎客。华夏神木博物馆由市投资集团开发建设，藏品由荣氏古沉木艺术品有限公司无偿提供，一期占地106亩，预计投资1亿元，国庆节前将实现部分场馆开放。

开工仪式结束后，何雄一行还先后到华龙区岳村镇东田村、田村中心小学，就文化建设情况进行了实地调研。（《濮阳日报》记者王振巍通讯员宗永刚）

●昨日，市政府系统举行“迎接十九大”专题宣讲报告会。市委宣讲团成员、市委党校政治学教授段爱勤应邀作专题报告。市政府系统各单位干部职工140余人聆听了报告。报告会上，段爱勤以《砥砺奋进的五年―――党的十八大以来经济社会发展取得的成就》为题，从五年来国家、河南省、濮阳经济社会发展取得的巨大成就、大事要事、基本经验和发展趋向等方面，作了一场精彩的报告。报告既有思想高度、理论深度，又贴近生活、贴近群众，具有很强的针对性和感染力。（《濮阳日报》记者侯科建）

【龙都资讯】

>>七届市委第三轮巡察全面启动公布联系方式

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根据市委统一部署，7月24日至25日，市委6个巡察组已全部进驻市发展和改革委员会等10家单位。至此，七届市委第三轮巡察全面启动。本轮巡察将从7月下旬开始，到9月上旬结束，时间约为1个半月。

本轮巡察以党章党规党纪为尺子，紧盯“三大问题”“六项纪律”，同时还将深入了解被巡察党组织在脱贫攻坚工作中的政治站位和落实中央、省、市脱贫攻坚政策情况。巡察期间，市委各巡察组均开通举报电话、电子信箱、邮政信箱等接受群众来信来电来访。

按照市委巡察工作领导小组要求，巡察组应主动接受被巡察单位和社会各界的监督。监督电话是：濮阳市纪委干部监督举报电话12388，濮阳市委组织部干部监督举报电话12380。

[市委第一巡察组]

巡察对象：市发展和改革委员会

接收来电信息手机：17737821069

邮政信箱：濮阳市93号-1号信箱

电子邮箱：zgpyswxcz01@126.com

意见箱位置：市政府办公楼（市委市政府院内）二楼大厅西侧，市发展和改革委员会西区（建设中路256号）大门内东侧，市发展和改革委员会南区（昆吾中路472号）南楼大厅东侧。

[市委第二巡察组]

巡察对象：市交通运输局

接收来电信息手机：18039397837

邮政信箱：濮阳市93号-2号信箱

电子邮箱：zgpyswxcz02@126.com

意见箱位置：市交通运输局大门外西侧，市交通服务大厅门外北侧，大广高速豫冀界超限检测站检测磅房外东侧，新习超限检测站检测磅房东墙。

[市委第三巡察组]

巡察对象：市财政局（国资委）

接收来电信息手机：18039397811

邮政信箱：濮阳市93号-3号信箱

电子邮箱：zgpyswxcz03@126.com

意见箱位置：市财政局机关大门东侧、机关办公楼一楼大厅南侧，市综合办公楼（人民路33号）三楼321房间外、六楼611房间外，市政府投资办一楼至二楼楼梯间，市政府投资办二楼至三楼楼梯间。

[市委第四巡察组]

巡察对象：市人力资源与社会保障局

接收来电信息手机：18039396392

邮政信箱：濮阳市93号-4号信箱

电子信箱：zgpyswxcz04@126.com

意见箱位置：市政府办公楼（市委市政府院内）四楼大厅西侧楼道口，市劳动保障监察大厅（人民路33号市综合办公楼一楼裙楼东南角）大门外南侧，市人力资源培训楼（开州南路255号）一楼大厅东楼梯入口处西侧，市公务员培训中心（开州南路56号）院内北一楼大厅东侧，市劳动就业处办公楼（石化路126号）东楼道一层半，市社会失业保险处（开州路38号院北楼）一楼楼梯口，市社会医疗保险处（黄河中路473号建行办公楼后院）门口，中国社会保险（五一路与历山路交叉口东南角）一楼大门外西侧，市企业养老保险处（京开大道442号）一楼大厅北墙，濮阳技师学院综合楼一楼大厅电梯口，邮政大院（人民路239号）西楼三楼西墙，市粮食局（人民路112-3号）院内北楼三楼楼梯口北墙。

[市委第五巡察组]

督查巡察对象：市农业畜牧局、市农机局、市扶贫办

接收来电信息手机：18939386006

邮政信箱：濮阳市93号-5号信箱

电子邮箱：zgpyswxcz05@126.com

意见箱位置：市农业畜牧局大门外北墙，市综合办公楼（人民路33号）三楼大厅会议室外东侧，市综合办公楼（人民路33号）八楼电梯外南墙，市综合办公楼（人民路33号）七楼电梯对面。

[市委第六巡察组]

督查巡察对象：市委农办、市林业局、市水利局

接收来电信息手机：18135737569

邮政信箱：濮阳市93号-6号信箱

电子邮箱：zgpyswxcz06@126.com

意见箱位置：市委办公楼（市委市政府院内）四楼与五楼楼梯间，市综合办公楼（人民路33号）五楼大厅电梯口，市森林公安局（黄河西路302号）大门外西侧，市水利局（人民路112-4号）办公楼一楼大门右侧，市引黄工程管理处（昆吾中路15号）西办公楼一楼大门左侧。

>>高考录取通知书投递工作全面开始啦

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被录取后等待录取通知书应该是众多高考生每日心心念的事情。7月25日，记者从省邮政速递物流公司濮阳分公司了解到，18日，我市首封高考录取通知书已送达。目前，我市高考录取通知书的投递工作已经全面开始。8月初，我市将迎来高考录取通知书的投递高峰。（《濮阳早报》记者吴丹）

>>我市“公务用车”标识张贴工作基本完成

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细心的市民会发现，我市的道路上开始出现一些外观比较独特的车辆。这些汽车的两侧前车门上喷涂或张贴有“公务用车”4个醒目大字，下面还有监督电话。记者昨日自市机关事务管理局获悉，我市“公务用车”标识张贴和定位系统安装工作基本完成。如果市民发现公务用车在使用过程中出现疑似公车私用等不正常行为，可拨打车身上的监督电话0393-4415216进行举报。（《濮阳早报》记者史式灿）

>>今年上半年我市规模以上工业同比增长7.9%

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记者昨日自市统计局获悉，今年上半年，我市规模以上工业完成增加值401.14亿元，同比增长7.9%。其中，制造业完成产值实现大幅增长，高新技术产业实现加速发展，为我市经济发展提供了强劲动力。（《濮阳早报》记者李振涛）

【民生|关注】

>>今明两天有雷阵雨出门记得带雨具

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龙都这两天有雷阵雨，大家外出时记得带上雨具。如果今天出门时你也忘记了带伞，不要冒雨前行，找个地方避避雨，等雨停后再回家吧。中国天气网显示，我市具体天气情况如下所示：今日，雷阵雨，22~34℃；明日，小雨，23~30℃。（《濮阳早报》记者李娇）

【濮大新闻】

>>机电与汽车工程学院党员干部开展志愿服务活动

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为鼓励和引导党员志愿者走进社区，加强与社区的对接，7月21日-22日，机电与汽车工程学院组织师生党员进社区、上马路，开展多种形式的志愿服务活动。在振东社区，志愿者们发挥专业优势，热情帮助小区居民维修电饭煲、插线板等家用电器。同时，大家还分组捡拾小区死角垃圾，开展环境卫生清扫活动，获得居民一致称赞。在中原路与振兴路交叉口，志愿者积极协助交警疏导交通，劝阻不文明交通行为，切实传播了文明理念和志愿服务精神。（本通）

【精彩华龙】

>>华龙区住建局携手工会开展盛夏送清凉慰问活动

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昨日，华龙区住建局携手区工会开展盛夏送清凉慰问活动，看望慰问在高温下坚守建筑施工一线的农民工，为他们送上了西瓜和矿泉水，并叮嘱他们要注意防暑降温，健康工作。此次慰问，共准备西瓜9000斤，矿泉水500件，将陆续送到该局监管的12个建设项目和市局移交华龙区的33个建设项目的每一位建筑工人手中。（通讯员郭亚玲王伟杰）

【县区传真】

>>开发区人口计生委举办2017年度计划生育干部培训班

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7月26日上午，开发区人口计生委在皇甫办马辛庄举办2017年度计划生育干部培训班，现场为大家讲解现行人口计生法规政策以及健康教育知识。参加培训班的有区计生委全体，各乡（镇、办）计生分管领导、计生办全体工作人员共计210余人。培训班通过此次培训，武装了全区计划生育干部的头脑，为做好新时期计划生育工作奠定了坚实的理论基础。（通讯员薛亮刘萍曹丽）

>>南乐县千口镇稳步推进农村集体产权制度改革工作

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今年以来，南乐县千口镇积极推进农村集体产权制度改革工作，成立了农村产权制度改革工作领导小组，明确了各自职责分工，按照“五不漏”原则，深入到农户、田间地块，核实村全面经济情况，对产改工作实行全程公示，让广大群众充分讨论协商，完善确权方案。截至目前，全镇36个行政村已有22个村完成了土地经营权确权颁证工作。（通讯员孔维鹏）

【连载】

>>《来自大槐树》——候（hòu）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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“侯姓”常见，而“候姓”是较罕见的姓氏。

候姓源自候人，属以官名为氏。据《周礼》载，“候人”乃夏官之属，是掌道路迎送宾客之官，其子孙以官为姓氏。郡望为京兆，故城在今陕西省西安西北。

迁民后裔分布：河北、天津、内蒙古、江西、云南等地。

>>《来自大槐树》——呼（hū）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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呼姓源自呼延姓。呼延姓起源于西汉，出自中国古代西北地区少数民族匈奴部落。时匈奴有四族，其中有呼衍氏族。后呼衍氏入鲜卑，进人中耗，改为呼延氏。《汉书·唐颜师古注》：“呼衍，即今鲜卑姓呼延者是也。”并见《通志》。

又，晋朝鲜卑族人稽胡楚，受赐姓名为呼延氏。呼延氏后多改为呼氏。

北宋有呼延赞，太原人，骁勇有胆气，且为国忘家，官至康州团练使，满身刺“赤心杀贼”字，使铁鞭枣槊，所向无敌，性甚异，不通常礼。

迁民后裔分布：北京、天津、东北、甘肃、宁夏等地。

【资讯】

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【一句话新闻】

>>河南

▲上半年河南重点项目共完成投资8925亿元

▲河南：2150万元善款资助4300名贫困大学新生

▲河南：“三十五证合一”改革8月1日启动

▲上半年河南重点项目共完成投资8925亿元

▲河南将立法“专治”货车超限上高速先“量重”

>>国内

▲环保部：环保形势严峻下半年进一步加大督察问责力度

▲国务院办公厅印发《中央企业公司制改制工作实施方案》

▲国办：到2020年基本形成公立医院运行新机制

▲七部门专项监督检查国家级自然保护区

▲今年第9号台风生成国家防总通知要求做好防御工作

▲十部门：加强食品安全谣言防控严惩谣言制造传播者

▲食药监总局：15批次防晒类化妆品不合格迪奥上黑榜

▲上半年上海法院收案39.5万件创历史新高

>>国际

▲美国众议院通过新法案对俄罗斯伊朗等进行制裁

▲新内阁全体成员首次举行国务会议韩新政府框架确立

▲英国宣布：2037年起养老金年龄升至68岁

▲日美拟举行2+2会议调整自卫队和美军职能任务

▲俄总统普京与伊拉克副总统举行会晤

▲沙特等四国公布新“恐怖主义名单”

【看点】

>>第二批中央环保督察：七省市确定375项整改任务

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25日，第二批接受中央环保督察的7省市对外全面公开了督察整改方案。经党中央、国务院批准，中央环境保护督察组于2016年11月至12月组织对北京、上海、湖北、广东、重庆、陕西、甘肃等7省市开展第二批环境保护督察，并于今年4月完成督察反馈。反馈后，7省市党委、政府高度重视督察整改，认真研究制定整改方案。目前，整改方案已经党中央、国务院审核同意。7省市督察整改方案均实行清单制，对中央环境保护督察组反馈意见进行详细梳理，共计确定375项整改任务，其中北京市47项、上海市46项、湖北省84项、广东省43项、重庆市37项、陕西省59项、甘肃省59项。（人民网）

>>我国连发19天高温预警 97县市气温破40℃

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从7月初开始，我国出现大范围持续性高温天气。中央气象台7日起开始发布高温预警，至今已连续发布预警19天。截至目前，高温范围波及沪苏皖鄂湘赣浙闽粤桂渝川黔13省(市、区)，有97个县市最高气温达到或超过40℃，19个县市突破历史极值。（中国新闻网）

>>25个省份上半年GDP“成绩单”出炉 12个省份超万亿

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继国家统计局公布2017年上半年宏观经济运行情况后，各省份上半年经济“成绩单”陆续出炉。截至目前，31个省份中至少有25个省份晒出了本省上半年经济“成绩单”，重庆上半年GDP增速达10.5%，居25省份之首，甘肃和辽宁暂垫底。截至发稿,浙江、河北、内蒙古、西藏、黑龙江和吉林六省份尚未公布数据。（《新京报》）

>>京津冀及周边环保督查：检查238家企业56家存问题

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据环保部网站消息，环保部通报京津冀及周边地区大气污染防治强化督查情况：7月24日，13个督查组共检查238家企业(单位)，发现56家企业存在环境问题，约占检查总数的23.53%。存在问题的企业中，属于“散乱污”问题的14个，超标排放的1个，未安装污染治理设施的17个，治污设施不正常运行的7个，存在VOCs治理问题的17个。（中国新闻网）

【环球博览】

>>欧盟考虑强制要求电动自行车主购买事故险

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电动自行车不仅在中国几乎随处可见，在欧洲也日渐普及，越来越多的上班族选择骑电动车通勤。面对这一趋势和由此可能引发的事故，欧盟正在考虑出台规定，强制要求电动车主购买事故险。按照欧盟规定，电动车的最高时速约为24公里。理论上，如果发生冲撞事故，这一速度能够导致重伤。（新华社）

>>变成电子人美公司免费为员工植入人体芯片

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美国威斯康星州一家名为“三方市场”的公司将免费给员工植入人体芯片。米粒大小的芯片价值300美元，将给职员带来全新的体验：直接通过公司门禁系统、登录公司电脑、在公司休息区购买零食……。英国广播公司24日报道，三方市场公司是美国第一家给员工植入人体芯片的企业，植入员工手中的芯片将把他们变成“电子人”，日常生活中使用的信用卡、钥匙等物件将融入他们体内。目前已有50名员工签约同意植入。（新华社）

>>巴西控烟成效显著

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世界卫生组织《烟草控制框架公约》秘书处官员罗德里格·桑托斯·费若日前表示，巴西是全球各低收入和中等收入国家中控制烟草消费最成功的国家之一。该国政府不仅对烟草消费实施了多项高强度干预措施，并且成效显著，大幅降低了吸烟率和患癌率。目前，巴西全国人均每年消费香烟数已经从2005年的908支降到了2016年的369支，而20支装香烟的生产量也从2007年超过570万包骤降到2016年的266万包，跌幅均超过50%。（《人民日报》）

【社会万象】

>>大学生暑期实践花样翻新：“蹲”了一回监狱

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对很多大学生来说，暑假并不意味着可以躲在空调房里打游戏看网剧，因为，他们有各种实习和暑期实践。养老院、福利院这些地方曾经是学生暑期“打卡”最多的地方。但现在不少大学推出了很多新的暑期实践项目。浙江大学的学生们跑到了云南，不是支教，而是去推广光伏发电，教大家用太阳能赚钱。浙江财经大学东方学院，组织了法学院的学生去了乔司监狱。被铁丝网隔绝了和世界的联系之后，学生一秒懂得了自由和生命的尊严。（《钱江晚报》）

【图说新闻】

>>7月25日，参加夏令营活动的儿童们在教练带领下学习太极拳。当日，参加“汉语桥——少年中国”国际文化小使者夏令营的40名中外儿童在北京昌平沙河北京华文学院，一起学习太极拳，感受中国传统文化。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：尾盘翻红沪指涨0.12% 资源股带动反弹

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周三两市高开，沪指开盘受银行板块带动一度冲高，随后跳水翻绿，收盘前资源股表现活跃，带动沪指翻红收尾，深成指高开低走，全天维持低位窄幅震荡，创指高开后盘中跳水翻绿，尾盘前小幅冲高仍未能完成翻红。

截至收盘，沪指报3247.67点，上涨3.98点，涨幅0.12%，成交2285亿元；深成指报10297.34点，下跌55.87点，跌幅0.54%，成交2322亿元；创业板指数报1681.31点，下跌6.78点，跌幅0.40%，成交468.7亿元。（新华网）

>>我国辣椒年产量2800万吨占世界近一半

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中国蔬菜流通协会执行会长戴中久25日透露，我国辣椒种植面积超过2000万亩，占世界辣椒种植面积的35%；辣椒近3年平均年产量约为2800万吨，占世界辣椒总产量的46%；每年有超过700亿元的产值，占世界蔬菜总产值的16.67%，辣椒产业已成为国内最大的蔬菜产业。（新华社）

〓速览〓

■2016年中央企业电子商务交易总规模超过1.4万亿元

■发改委：今年电价降低将节约用电成本约1000亿元

【体坛风云】

>>孙杨男子200米自由泳夺冠徐嘉余男子100米仰泳摘金

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当地时间25日，2017年游泳世锦赛游泳赛场产生了5枚金牌。中国队选手孙杨在男子200米自由泳决赛中发挥出色，以1分44秒39的成绩勇夺冠军。这也是孙杨在本届世锦赛上获得的个人第二枚金牌。在随后进行的男子100米仰泳决赛中，第三次参加世锦赛的中国队选手徐嘉余以52秒44的成绩夺冠，这也是徐嘉余获得的第一枚世锦赛金牌。（《人民日报》）

>>李月汝33+11高颂14分亚洲杯女篮擒朝鲜获3连胜

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北京时间7月25日消息，2017年女篮亚洲杯在印度进入第3日角逐。在A组第3轮争夺中，中国女篮经过四节较量以110-53战胜朝鲜女篮，取得3连胜，以A组头名晋级八强。中国队李月汝得到33分11篮板1助攻1盖帽，高颂14分6篮板3助攻，史秀峰12分2助攻1篮板1抢断，黄思静12分10篮板1助攻。整场比赛，中国队篮板以48-19占据压倒性优势。（搜狐体育）

〓速览〓

■曼城1.43亿镑报价姆巴佩今夏投入或达3.6亿

■官宣！骑士正式签下罗斯玫瑰：打球是为了赢球

■牙买加公布田径世锦赛名单博尔特生涯谢幕战

【文娱播报】

>>《建军大业》提档上映青年演员敬业出演引发关注

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日前，纪念中国人民解放军建军90周年献礼片《建军大业》在各地举行首映礼，并宣布提档至明天下午2点上映。令人关注的是，这部“轻装上阵，卸载概念”、可能是“交响狂板”的主旋律大片，起用的几十名明星演员，不再是网上或被“追捧”或被“污名”的所谓“小鲜肉”，而是中国电影亟需的一代青年演员。（《文汇报》）

>>《我的前半生》今晚大结局贺涵子君归宿引期待

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由靳东、马伊琍、袁泉、雷佳音、吴越领衔，许娣、张龄心、邬君梅主演，陈道明友情出演的都市情感剧《我的前半生》今晚将于东方卫视、北京卫视上演大结局。在昨天高潮迭起的剧情中，唐晶（袁泉饰）被凌玲（吴越饰）和小董陷害泄密，将被逐出公司。为了唐晶，贺涵（靳东饰）决意要牺牲自己替她背黑锅。此时，子君（马伊琍饰）也暂停出发去深圳，在暗地里为唐晶调查。究竟凌玲的陷害是否会被识破，唐晶能否摆脱职场危机？一直隐忍的子君和贺涵最终会有怎样的归宿？看来，今晚观众们势必要守看结局了。（新浪娱乐）

〓速览〓

■宁浩《疯狂的外星人》定档2019春节黄渤沈腾回归

■《我们来了》新手妈妈火辣来袭陈妍希母性待爆发

【健康|生活】

>>吃水果减肥要这么做！

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1、建议在两餐之间吃，并且适当减少正餐主食的分量。比如上午10点或者下午四点吃个水果，既能延缓饥饿感的来临，不至于到了正餐时间狼吞虎咽吃过量。此外，两餐之间吃水果不会让血糖水平过大的波动，也不会引起胰岛素的过量分泌，有利于减少脂肪合成。而且也有利于水果保健功效的充分发挥。

2、水果搭配酸奶和一小把坚果，替代一正餐。酸奶提供优质蛋白和丰富的钙质，坚果富含必须脂肪酸、B族维生素和多种矿物质，正好弥补了水果在这些方面的不足，但是酸奶糖分高，不要超过200ml，坚果的热量也高，去壳一小把的量足以。此外，当天的另一顿饭要尽量丰富一些，多吃一些绿叶菜、豆制品，最好还有适量瘦肉或者鱼，主食绝对不能省略。

3、无论是两餐之间吃还是替代晚饭吃，一天水果总量要控制。千万不要以为是健康食物就多吃，多多益善。营养学里有一句话，物无美恶，过犹不及。再好的好东西吃多了，也会对健康不利，因为它占用了其他食物的份额，其他的营养素就缺乏了。而且，水果还是有糖分的，过多的糖分摄入也会转化为脂肪，特别是水果含量高的水果，转化脂肪的效率也高，因为不需要胰岛素的帮忙，就可以直接被身体吸收。

4、水果品种要丰富，最好选择应季的，含糖量中低度的。不要总是局限于苹果或者橙子一两种水果，尽可能地经常换着吃、柑橘类、莓类、猕猴桃、梨等等，每种水果营养素的侧重点不同。同种水果，应季的比非应季的口感要好、抗氧化能力要强。含糖量高的榴莲、香蕉、还有枣尽量少吃，推荐猕猴桃和草莓，维生素C和纤维素含量高、糖分不大、个头也不大小，可以经常吃。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆最有味道的诗词：一半烟火，一半清欢（一）

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野望

【唐】王绩

东皋薄暮望，徙倚欲何依。

树树皆秋色，山山唯落晖。

牧人驱犊返，猎马带禽归。

相顾无相识，长歌怀采薇。

并不是所有人都适合归隐，没有陶渊明那样的心境归隐之后可能也没有那样旷达的心情。相顾不相识苦愁没有知己，即使是世间最美的景色也会显得暗淡无光。

村居

【清】高鼎

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。

儿童时期是最幸福的时期，无忧无虑，只用想想怎么让自己开心。放风筝、钓龙虾这些童年时期的回忆现在想想也是回味无穷。

问刘十九

【唐】白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

人生的快乐想来其实也很简单，下雪天和朋友一起喝喝酒，赏赏雪，围着火炉畅聊一下人生，人生得一知己足矣。

浣溪沙

【宋】苏轼

簌簌衣巾落枣花，村南村北响缲车，牛衣古柳卖黄瓜。

酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。敲门试问野人家。

全词没有一句华丽的语言，描写的画面也是日常生活中可见的。一切都显得那么漫不经心，读完脑海中已经浮现了一幅生动的画面，这也就是诗人的高明之处。（阅读时间）

【美食美刻】

★川味麻辣猪手

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[食材明细]

猪手450g，小米辣15g，豆豉10g，生姜适量，大蒜适量，香葱适量，花椒粒适量，老抽适量，米醋适量，花生油适量；

[做法步骤]

1.汤锅加入清水，大火烧开，放入猪手淖烫3分钟，捞出后用清水冲净浮沫，沥干水分；

2.用中火将炒锅中的油烧制七成热，放入大蒜、豆豉、花椒粒和干小米辣爆出香味；

3.锅中放入沥干水分的猪手，加入老抽翻炒2分钟；

4.把猪手和其他调料转入砂锅，加入开水（水量以没过猪手2 cm为宜），大火煮沸，转小火炖煮1小时；

5.之后加入米醋，大火收汁；

6.撒上香葱，装盘享用。（美食天下）

【历史上的今天】

>>我国首批飞机制造成功，并举行试飞典礼

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1954年7月26日（距今63年）中国自己制造的第一批飞机举行试飞典礼。成立之初的共和国处处仍留有战争的创伤，飞机试制人员在物质和技术条件极其贫乏的情况下，克服重重困难，终于制造出第一批飞机，并试飞成功。这批飞机是初级教练机，机身为构架式，下单翼，单发动，稳定性能很好，易于操纵。这种飞机除供空军训练驾驶员外，还可以用于农林牧业，以及邮递运输和国际体育运动。

【彩票信息】

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