2017年4月19日河南手机报（濮阳版）

【封面】

>>老人沉迷电视购物：花光15万存款

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新闻：37频道的酒品广告，43频道的书画广告，54频道的航天纪念品……这些深夜12点才开始的购物广告，75岁的成都人秦大爷一看就是一个通宵，说是方便第二天下单购物。从捡便宜骑车去大丰的“铁公鸡”，到每个月都要收快递的“购物狂”，秦大爷存下的15万元，不到1年被各类保健品、白酒、字画和纪念币消耗殆尽。（新闻来源：成都商报）

[点评]一些电视台播放的午夜广告节目暗设“黑色陷阱”，滋长了不诚信之风，国家有关部门应该好好整顿规范电视购物广告了。另一方面，子女如果有时间的话，尽量多陪陪老人，耐心开解也能够让老人少被虚假广告欺骗。一辈子省吃俭用，何必老了再去追求名和利呢？（新华网）

【今日要闻】

>>宋殿宇调研市城乡一体化示范区

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昨天上午，市长宋殿宇到市城乡一体化示范区调研。副市长郭奎立，市城乡一体化示范区党工委书记马宜品，市发改、财政、国土、规划、城市管理、投资集团等有关部门负责人陪同调研。

调研中，宋殿宇先后到市城乡一体化示范区班家耕读小镇、书香苑小区、东西湖连接渠北岸提升工程、濮范高速开州路高速口、企业总部、大数据智慧生态产业园等项目规划选址或建设现场，实地查看项目进展情况。在随后召开的座谈会上，宋殿宇认真听取市城乡一体化示范区发展情况汇报，研究讨论需要解决的问题，并对下一步发展定位、思路、措施等提出要求。（《濮阳日报》记者 王志浩）

〓手机天气〓

今天夜里多云转阴天有阵雨或雷阵雨，明天白天多云转晴天，偏北风4级左右，温度10度到24度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆市领导赴鲁协商南林高速公路东延事宜

◆引黄入冀补淀工程濮阳段有望5月通水

◆华龙区开展集中整治行动 营造靓丽生活环境

更多>>>>>>

◆习近平对新调整组建军级单位发布训令

◆今年以来11名“大老虎”已领刑 2人被判无期

◆2017年河南省十件重点民生实事已定

◆IMF报告：2017年全球经济增长率为3.5%

◆国民阅读调查：人均读书近8本 超半数青睐纸质书

◆财经：一季度对外投资205.4亿美元

◆欧冠-C罗破门+加时赛2球戴帽 皇马4-2双杀拜仁

◆《人民的名义》达康书记吴刚大银幕继续展实力

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【时政速览】

>>市政协领导赴鲁协商南林高速公路东延事宜

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4月17日，市政协主席郑大文、副主席杜跃武、秘书长史庆林率队赴山东省聊城市莘县，就尽快建成南林高速公路东延至德上高速公路莘县段等事宜进行协商。

南林高速公路是河南省北部的一条重要通道，西连山西境内的长平高速公路，东连山东莘县境内的德上高速公路，全长约170公里。南林高速公路南乐段全长33.5公里，途经南乐县近德固乡、杨村乡、张果屯镇、千口镇、韩张镇、福堪镇等6个乡镇37个行政村，2012年6月开工建设，2015年11月底建成通车。目前，南林高速公路南乐段向东至南乐县、莘县交界的福堪镇刘寨村尚有400米路段没有建成，成为“断头路”，给两县乃至两市、两省群众出行、经贸交流和经济发展带来诸多不便。（《濮阳日报》记者 管淑颖 通讯员 赵帅）

●昨天下午，市政协主席郑大文率调研组到市油田总医院调研医院建设和发展情况。市政协副主席刘国相、杜跃武，秘书长史庆林参加调研。郑大文一行先后到市油田总医院门诊大楼、急诊和住院部大楼，查看门诊智能采血中心、康复医学科、物理治疗区等省、市级重点科室，详细了解医院建设、医疗服务、重点学科等方面情况，并与医院领导班子、医务工作者进行交流，就医院建设和未来发展进行深入探讨。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 刘会平）

●昨日，市委常委、秘书长余广庆带领市委办和市督查、扶贫、环保等市直有关部门负责同志，赴台前县、濮阳县调研脱贫攻坚和大气污染防治工作。余广庆一行先后到台前县孙口镇张塘坊村，濮阳县郎中乡马白邱村、前旺寨村等地调研。余广庆还调研了106国道两侧的“小散乱污”企业专项整治情况。（段利梅 赵娜蕊）

●昨日，全市黄河滩区居民迁建试点观摩活动举行。副市长吴新普带领观摩团先后深入台前县、范县、濮阳县，就全市黄河滩区居民迁建第一批、第二批试点安置区建设、群众搬迁入住、旧房拆除等工作进行实地观摩，并召开推进会。（张同乐）

【龙都资讯】

>>引黄入冀补淀工程濮阳段有望5月通水

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4月14日，记者自市引黄入冀补淀工程建设指挥部办公室获悉，引黄入冀补淀工程濮阳段（以下简称“濮阳段”）建设进展顺利，目前已进入冲刺阶段，有望5月实现通水目标。引黄入冀补淀工程是向河北省东南部缺水地区供水、补充地下水及白洋淀生态补水的战略工程，也是全面提升濮阳水利设施保障能力、改善城市生态环境的基础工程。工程自濮阳县渠村引黄闸引水，经新开挖的南湖干渠进入第三濮清南干渠，在清丰县阳邵乡苏堤村穿卫河倒虹吸，进入河北省邯郸市东风渠。工程全长482公里，总投资42.4亿元，设计年引水量7.4亿立方米。其中，濮阳段长84公里，投资22.7亿元，设计年引水量1.2亿立方米。（《濮阳日报》记者 王志浩 实习生 谢地）

【通知】

>>2017年全市寻找“最美家庭”活动启动

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近日，由市纪委、市委宣传部、市文明办、濮阳日报社、市广播电视台、市妇联联合开展的2017年全市寻找“最美家庭”活动已拉开帷幕，欢迎全市广大家庭踊跃参与。

活动时间：4月—7月为集中寻找时间，8月份揭晓年度濮阳市“最美家庭”。

推荐类别：书香家庭；廉洁齐家家庭；绿色环保家庭；诚信创业家庭；孝老爱亲家庭；爱岗敬业家庭；教子有方家庭；移风易俗家庭；热心公益家庭；邻里互助家庭，除了以上10类家庭外，其他如在情系国防、脱贫致富、家风淳朴等方面表现突出的也可推荐。

推荐方式：活动采取自荐和他荐相结合的方式，一是网络推荐，登陆濮阳市妇女联合会网、濮阳纪检监察网、濮阳广电网、濮阳文明网、濮阳网、云濮阳客户端等，下载活动通知填报表格，经所在社区居委会或村委会盖章后，就近向所在地妇联申报；二是组织推荐，各级各单位按照公开公平公正的原则，择优逐级向上推荐，原则上获得过濮阳市“最美家庭”称号的不再推荐；三是可拨打4432924热线电话进行推荐。

推荐要求：推荐材料包括推荐表一式2份，家庭400字主要事迹简介一份，2000字事迹材料一份，jpg格式的“最美家庭”照片3张，大小不小于2M，尺寸不小于2000像素，无水印，每张图片配上文字说明。所有材料于6月25日前报送至市妇联儿童部（市委办公楼502室）。联系电话：0393—4432924；邮箱：pysflzxb@163.com。

【精彩华龙】

>>华龙区召开城乡居民医保2017年第一季度运行分析会

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日前，华龙区人社局召开城乡居民医保2017年第一季度运行分析会。会上对居民医保2017年第一季度运行情况进行了分析，并通报了某些定点医疗机构存在的违规行为，并要求所有定点医疗机构根据运行分析结果和通报的行为结合本定点医疗机构实际情况开展自查工作，找出存在的问题及整改计划，确保城乡居民医保在华龙区健康发展。（通讯员 张艳新）

>>华龙区开展集中整治行动 营造靓丽生活环境

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近日，针对因雨水冲刷垃圾、淤泥造成的下水道堵塞问题，华龙区环卫局组织环卫工人进行集中整治。一是集中清挖堵塞下水道口，并将挖出的垃圾进行集中处理；二是对堵塞口附近路面的道路积水进行排扫。此次集中整治行动出动环卫工人200余名，共清理垃圾1000余方，保证了路面干净整洁，方便了市民安全出行。（通讯员 张艳新）

【县区传真】

>>全民健身中心项目在南乐县开工建设

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昨日，投资780万元的南乐县全民健身中心项目开工建设。该项目是由国家体育总局全额支持的综合性体育建设项目，这样的建设项目在全省只有2家。该项目将按照国家全民健身中心标准建设，分篮球训练馆和综合健身馆两大部分，内设篮球馆、乒乓球馆、棋牌室、健身操房、力量训练房、武术训练房、体质检测室等。项目建设工期为6个月，将于2017年年底建成并投入使用。该项目建成后，将填补南乐县没有综合全民健身场所的空白，对加速该县体育事业发展、优化城市功能布局起到积极作用。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 冯爱华）

>>开发区举办“树立优生优育意识 提高出生人口素质”知识讲座

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昨天上午，开发区人口计生委以“树立优生优育意识 提高出生人口素质”为主题的系列健康知识讲座在濮上办事处安康社区拉开序幕，来自安康社区的50名准妈妈和备孕妈妈参加了讲座。此次讲座丰富了妇女孕前健康知识理念，及孕期生殖保健和科学育儿等知识，增强了育龄群众自我保健意识，受到育龄群众的欢迎和好评。（通讯员 刘涛 曹丽）

【连载】

>>《来自大槐树》——归（guī）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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归氏或是一个典型的古老汉族姓氏，在中国的大陆未列入百家姓前300位，在台湾则名列第588位，望族出京兆。姓氏源出有：

一、源于姬姓。为黄帝后裔，属于以国名为氏。相传黄帝在即天子位之前，曾在归藏国当部落首领（今湖北秭归），即大位后，留下一子继任为归藏君。其后，黄帝之后代归藏君世守归藏国，遂以“归藏”国名为姓氏，称归藏氏，后逐渐又省文简改分衍为单姓归氏、藏氏，世代相传至今，皆是非常古早的姓氏之一。

二、出自春秋时胡子国国姓，属于以国姓为氏。归姓，则起源于尧舜时代的后夔的后裔子孙，在舜帝时期为乐正，是掌乐之官。归姓历史古老，被史家称为归夷，属于东夷集团一支。归姓部落原居于河南商丘一带地区，后来遭到商王武丁的讨伐，被迫四处播迁。除一部分留居中原地区建立了归国之外（今湖北秭归），大部分归姓族人不愿臣服于商王朝，因而整族向南迁移。其中一支归族人迁居于颖州汝阴胡地（今安徽阜阳），在斯地建立起胡国。西周初期，归姓胡国没有参与纣王之子武庚禄父以及管叔、蔡叔等的叛乱，因此被周公旦敕封为子爵，因称胡子国。这在史籍《通志-氏族略》中记载得也很清楚：“胡子国，归氏。”春秋时期，归姓胡子国传至君主归豹，在周敬王姬丐26年（公元前494年），被强大的楚国军队所灭。此后，在故归姓胡国的贵族子孙与貀姓胡国之贵族子孙以及国民中，皆有以原归姓胡子国之国姓为姓氏者，称归氏，世代相传至今。

广西钦州归氏字辈：“泰德凤喜成朝国胜新世龙宗品大荣（树）昌发达振家声。”

历史名人有：唐代归崇敬，他的儿子归登和孙子归融都官至兵部尚书，家族可谓辉煌无比；归蔼，字文彦，后唐吴郡人，为尚书右丞，迁刑、户二部侍郎；归庄，清初文学家，善书画，能诗文，《万古愁》为其所作，文集已佚；归有光，明代昆山（今属江苏省）人，官南京太仆寺丞，有《震川先生集》。

迁民后裔分布：河南、广西、广东、江苏、浙江、上海、陕西、台湾等地。

【广告·汽车】

>>东风本田竞瑞（GIENIA）--懂潮流更懂生活潮车综合优惠1.5万元

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4月东风本田厂家专项政策补贴，越级掀背车竞瑞，综合优惠高达1.5万元，分期更送5年免费保养。

作为东风Honda家族中最年轻、最具个性的一款车型，竞瑞以越级设计、越级空间以及越级配置三大必殺技重新定义“掀背车”，在时尚个性中级车细分市场掀起新风尚。空间方面，竞瑞481L的超大后备箱采用双层储物空间设计，后排座椅可实现6:4翻折放倒，扩展容量可至1497L，满足年轻人各种生活情景的出行需求。安全方面，竞瑞采用ACE承载式车身构造、配备6安全气囊，安装前/后防撞梁等，能够为驾乘人员提供全方位的安全呵护。

销售热线：0393-5381888

地址：中原路与106国道交叉口南300米路东

【一句话新闻】

>>河南

▲2017年河南省十件重点民生实事已定

▲河南省住建系统开展扬尘污染防治督查

▲河南省“举报毒品违法犯罪奖励”细则出台，最高奖30万元

▲今年我省县﹙市﹚改造旱厕415座新建公厕890座

▲郑州整治交通违法行为 1小时抓住46名“跨栏选手”

>>国内

▲国务院批转《关于2017年深化经济体制改革重点工作的意见》

▲最高法将开展专项行动规范执行行为 严查“灯下黑”

▲园林部门：力争到2020年基本治理杨柳飞絮

▲交通运输部绿化委部署13项绿化工作

▲国家食品药品监管总局发布2017年第8期国家医疗器械质量公告

▲京津冀将联手查办跨区域垄断等案件 共同打击传销

▲北京出台《实施办法》:领导干部被降职两年内不得提拔

▲重庆鼓励海内外研发人才落户 最高奖励200万元

>>国际

▲金砖国家首次在联合国会议上做共同发言

▲马来西亚将遣返296名逾期居留朝鲜公民

▲日美经济对话正式启动 美国或要求日本开放市场

▲俄紧急情况部：一艘货轮在黑海沉没 至少7人失踪

▲澳大利亚将废除457技术移民签证 新签证要求更高

▲特朗普签“买国货雇国人”行政令 H1B签证将缩紧

【看点】

>>习近平对新调整组建军级单位发布训令

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中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平18日接见新调整组建军级单位主官，并对各单位发布训令，强调要坚决贯彻党中央和中央军委决策指示，以党在新形势下的强军目标为引领，贯彻新形势下军事战略方针，坚持政治建军、改革强军、依法治军，聚焦能打仗、打胜仗推进各项工作，聚精会神锻造召之即来、来之能战、战之必胜的精兵劲旅，为实现中国梦强军梦作出新的更大的贡献。（新华社）

>>今年以来11名“大老虎”已领刑 2人被判无期

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中央纪委监察部网站昨日公布消息，内蒙古自治区原副主席潘逸阳以受贿、行贿罪被判处有期徒刑二十年，并处罚金人民币四百万元。至此，据公开报道统计，2017年以来我国党政系统已有11名原省部级及以上官员领刑，其余10人分别是苏荣、周本顺、杨栋梁、何家成、奚晓明、吕锡文、徐建一、孙鸿志、谷春立、盖如垠。2人获刑最重，均被判无期徒刑。其余9人分别被判处9年至20年不等的有期徒刑。（人民网）

>>交通部：纯电动车占全国公共汽电车15.6%

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近日，交通运输部发布《2016年交通运输行业发展统计公报》。数据显示，2016年末全国拥有公共汽电车60.86万辆，比上年增长8.3%，其中BRT车辆7689辆，增长24.8%。按车辆燃料类型分，柴油车占37.2%，天然气车占30.5%，汽油车占1.4%，混合动力车占11.5%，纯电动车占15.6%。（新华网）

>>食药监总局：“浏阳河红色经典”酒等9批次食品被检出不合格

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国家食品药品监督管理总局日前通告称，食药监总局近期组织抽检食用油、油脂及其制品、酒类、蜂产品等11类食品1632批次样品，发现9批次样品不合格。其中，由王一实业集团精彩生活超市有限公司销售的标称长沙市浏阳河酒业有限公司生产的“浏阳河红色经典”酒（七年陈酿），氰化物检出值比标准规定高出33.5倍。（新华社）

【环球博览】

>>IMF报告：2017年全球经济增长率为3.5%

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国际货币基金组织在18日发表的《世界经济展望》报告预测，2017年全球经济增长率为3.5%，略高于该组织最近做出的3.4%的估计。报告对2018年的预测维持不变，认为明年世界经济增长率将上升到3.6%。（人民网）

>>多部中国文学作品将翻译成马来文在马来西亚出版

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中国浙江出版联合集团、马来西亚国家翻译与书籍局、马来西亚汉文化中心18日在吉隆坡签署联合协议，多部中国文学作品将被翻译成马来文在马来西亚出版发行。根据协议，共有9部不同领域的中国文学作品将被翻译成马来文，包括沈石溪的长篇小说《狼王梦》、麦家的长篇小说《解密》、潘天寿编著的《毛笔的常识》等。（新华网）

>>缓解人手不足 日本拟在全国便利店普及自助收银

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据日媒报道，日本便利店行业将与经济产业省携手力争普及顾客自主结账的“自助收银”系统。希望到2025年前后在5大便利店巨头的国内所有门店采用该系统。日媒指出，预计该国少子老龄化导致的人手不足情况将越发严重，此举旨在利用能迅速读取商品信息的IC电子标签技术来提升服务效率。（中国新闻网）

【社会万象】

>>国民阅读调查：人均读书近8本 超半数青睐纸质书

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中国新闻出版研究院18日公布了第十四次全国国民阅读调查的主要情况。调查显示，2016年我国成年国民各媒介综合阅读率为79.9%，较2015年的79.6%略有提升，数字化阅读方式的接触率为68.2%，较2015年的64.0%上升了4.2个百分点，图书阅读率为58.8%，较2015年的58.4%上升了0.4个百分点。2016年我国成年国民人均图书阅读量为7.86本，较2015年增加了0.02本。2016年手机阅读率达到66.1%，已经连续8年增长。

对我国国民倾向的阅读形式的研究发现，51.6%的成年国民更倾向于“拿一本纸质图书阅读”，有9.8%的国民更倾向于“网络在线阅读”，有33.8%的国民倾向于“手机阅读”，有3.8%的人倾向于“在电子阅读器上阅读”，1.0%的国民“习惯从网上下载并打印下来阅读”。（《人民日报》）

【图说新闻】

>>4月19日，江苏省盱眙县一家龙虾店的厨师在烹制小龙虾。

随着气温升高，江苏省盱眙县小龙虾抢“鲜”上市，十三香、麻辣、蒜泥等各种口味飘香街头。盱眙位于淮河下游、洪泽湖南岸，全县小龙虾生态养殖面积达21万亩，年产小龙虾30万吨，小龙虾成为当地独具风味的美食。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：两市探底回升沪指跌0.81% 次新股环保领涨

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周三两市延续弱势阴跌格局，早盘跳空低开，沪指跌破120日线，午后两市跌势减缓，小幅反弹，双双收阴，成交量较前一日大幅放量。

截至收盘，沪指报3170.69点，跌0.81%，成交2258亿元；深成指报10348.41点，跌0.61%，成交2678亿元；创指报1845.38点，跌0.15%，成交666.6亿元。　　

从盘面上看，次新股、环保、银行、高送转、天津、燃气水务等板块涨幅居前；煤炭开采、钢铁、摘帽、稀缺资源、石油矿业开采等板块跌幅居前。（新华网）

>>一季度对外投资205.4亿美元

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商务部合作司负责人18日表示，今年一季度，我国境内投资者共对全球129个国家和地区的2170家境外企业进行了非金融类直接投资，累计实现投资205.4亿美元，同比下降48.8%。3月当月对外直接投资71.1亿美元，同比下降30.1%。对外劳务合作派出各类劳务人员10.5万人，较去年同期增加0.5万人。3月末在外各类劳务人员共91.4万人。（人民网）

〓速览〓

■3月空调销售延续较好增长 同比增逾两成

■全球乳制品贸易平台指数持续上涨

【体坛风云】

>>欧冠-C罗破门+加时赛2球戴帽 皇马4-2双杀拜仁

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北京时间4月19日凌晨2点45分，2016-2017赛季欧洲足球冠军联赛1/4决赛次回合迎来焦点战，卫冕冠军皇家马德里主场迎战德甲班霸拜仁慕尼黑。莱万多夫斯基点球破门，C罗扳平比分，拉莫斯自摆乌龙，比达尔被红牌罚下，拜仁90分钟内2-1击败皇马，两回合两队总比分打成3-3平。加时赛C罗戴帽，阿森西奥破门，皇马4-2逆转拜仁，总比分6-3淘汰对手晋级，连续7个赛季打进欧冠半决赛。另外一场比赛，马德里竞技客场1-1战平英超莱斯特城，总比分2-1晋级半决赛。（搜狐体育）

>>俱乐部排名：恒大并列亚洲第三 世界第87压狼堡

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北京时间4月19日消息，近日著名网站《footballdatabase》更新了最新一期的俱乐部排名情况，其中恒大队凭借上轮联赛的表现，世界排名上涨2位位列第87名，亚洲排名与阿尔希拉尔并列第三，上港和苏宁凭借各自亚冠以及联赛的表现，分别位居亚洲第20位和第52位。（搜狐体育）

〓速览〓

■NBA-韦德22分巴特勒22+8+8 朗多准3双公牛2-0绿衫军

■斯诺克世锦赛-丁俊晖10-5周跃龙 强势晋级16强

■WNBA山猫队宣布签约邵婷 5月或随队征战季前赛

【文娱播报】

>>《人民的名义》达康书记吴刚大银幕继续展实力

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因为在《人民的名义》中出演为GDP（国内生产总值）代言的达康书记，老戏骨吴刚成了网红，今年他有两部新片《六人晚餐》《战狼2》将映，近期片中角色曝光，吴刚又要在大银幕一展表演功底了。在《六人晚餐》中，吴刚饰演一个地道的工人，一个酒鬼，一个善良简单的人，他深陷厂区过去的辉煌，更在情感关系中不能自拔，诠释了一个落魄的老厂工在面临厂区改制下的无奈和窘迫。而演《战狼2》，吴刚当起了狙击手，要跟吴京在战火中并肩作战。（《武汉晚报》）

>>《变形金刚5》暑期全球上映

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美国派拉蒙影片公司主席吉姆-贾诺普洛斯19日在京宣布，派拉蒙出品的机器人科幻电影《变形金刚5：最后的骑士》将于今年暑期在全球上映，届时将在广州举办“变形金刚系列电影十周年盛典”。据介绍，《变形金刚5》依旧由本系列的导演迈克尔·贝执导，有两条故事线，一边是以凯德-伊格尔（马克-沃尔伯格饰）为主的人类，将与恐龙金刚一起面对即将到来的新威胁；另一边是擎天柱在太空中搜寻其统治者“五面怪”，也是它派出赏金猎人“禁闭”四处搜捕领袖，而擎天柱将在途中遭遇超级反派“宇宙大帝”。（新华社）

〓速览〓

■“戛纳制片人计划”公布入围名单 徐帆黄建新助阵

■日本票房：《名侦探柯南》怒收12亿日元票房夺冠

【健康|生活】

>>睡眠不足有哪些危害

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1、很快睡着

别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。

2、反应迟钝

沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

3、情绪冲动

缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。

4、表达障碍

大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

5、导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

6、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆团结的力量

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从前，吐谷浑国的国王阿豺有20个儿子。他这20个儿子个个都很有本领，难分上下。可是他们自恃本领高强，都不把别人放在眼里，认为只有自己最有才能。平时20个儿子常常明争暗斗，见面就互相讥讽，在背后也总爱说对方的坏话。

阿豺见到儿子们这种互不相容的情况，很是担心，他明白敌人很容易利用这种不睦的局面来各个击破，那样一来国家的安危就悬于一线了。阿豺常常利用各种机会和场合来苦口婆心地教导儿子们停止互相攻击、倾轧，要相互团结友爱。可是儿子们对父亲的话都是左耳朵进、右耳朵出，表面上装作遵从教诲，实际上并没放在心上，还是依然我行我素。

阿豺的年纪一天天老了，他明白自己在位的日子不会很久了。可是自己死后，儿子们怎么办呢？再没有人能教诲他们、调解他们之间的矛盾了，那国家不是要四分五裂了吗？究竟用什么办法才能让他们懂得要团结起来呢？阿豺越来越忧心忡忡。

有一天，久病在床的阿豺预感到死神就要降临了，他也终于有了主意。他把儿子们召集到病榻跟前，吩咐他们说：“你们每个人都放一支箭在地上。”儿子们不知何故，但还是照办了。阿豺又叫过自己的弟弟慕利延说：“你随便拾一支箭折断它。”慕利延顺手捡起身边的一支箭，稍一用力，箭就断了。阿豺又说：“现在你把剩下的19支箭全都拾起来，把它们捆在一起，再试着折断。”慕利延抓住箭捆，使出了吃奶的力气，咬牙弯腰，脖子上青筋直冒，折腾得满头大汗，始终也没能将箭捆折断。

阿豺缓缓地转向儿子们，语重心长地开口说道：“你们也都看得很明白了，一支箭，轻轻一折就断了，可是合在一起的时候，就怎么也折不断。你们兄弟也是如此，如果互相斗气，单独行动，很容易遭到失败，只有20个人联合起来，齐心协力，才会产生无比巨大的力量，可以战胜一切，保障国家的安全。这就是团结的力量啊！”

儿子们终于领悟了父亲的良苦用心，想起自己以往的行为，都悔恨地流着泪说：“父亲，我们明白了，您就放心吧！”

阿豺见儿子们真的懂了，欣慰地点了下头，闭上眼睛安然去世了。

[寓意]折箭的道理告诉我们：团结就是力量，只有团结起来，才会产生巨大的力量和智慧，去克服一切困难。（阅读时间）

【美食美刻】

★香辣鸭煲

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[食材明细]

鸭全翅4个，姜适量，蒜头适量，八角1个，桂皮1片，青红椒适量，郫县豆瓣酱1勺，干辣椒适量，生抽适量，老抽适量，盐适量，鸡粉适量，香辣酱1勺；

[做法步骤]

1.鸭全翅四个，觉得有点少了后面还加了四个鸭翅根；

2.将鸭翅斩小块放入锅内，加一勺料酒焯两三分钟；

3.然后将鸭肉冲洗干净，捞出沥干水份备用；

4.准备其他配料，姜、蒜头、八角、桂皮、青红椒、干辣椒；

5.锅内热油后放入姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒小火炒出香味；

6.然后放入焯过水的鸭肉小火翻炒几分钟，直至鸭肉表皮收缩呈微黄状态；

7.再加入一勺郫县豆瓣酱、一勺香辣酱、两勺生抽、一勺老抽翻炒上色；

8.将炒锅内的食材转入浅色砂煲，加入适量水稍盖过食材，烧开后上盖转小火焖30分钟；

9.最后大火收汁时，放入青红椒圈煮一分钟，调入一点鸡粉提味。

#小窍门#

1、最好选用鸭翅或是鸭腿，肉质比其他部位更为细嫩；

2、鸭翅斩块后需要焯水去除腥味，焯水后下锅翻炒几分钟去除水份，这样后面可以更好的吸收汤汁；

3、加入郫县豆瓣酱、生抽和老抽，所以后面也无须再加盐了；

4、最后转入砂煲中焖的时间约30-40分钟。（美食天下）

【历史上的今天】

>>美国独立战争第一枪

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1775年4月19日，美国独立战争爆发。在美国莱克星顿镇的中心区，耸立着一座手握步枪的民兵雕像。这位民兵英姿飒爽，双脚坚定地踩在石墙上，两眼警惕地注视着前方。下边有一块不加琢磨，非常简朴的石碑。碑文写道：坚守阵地。在敌人没有开枪以前，不要先开枪；但是，如果敌人硬要把战争强加在我们头上，那么，就让战争从这儿开始吧！这是为了纪念美国历史上著名的独立战争的第一个战役——莱克星顿战斗而立的。

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本期编辑：宋冬冬