2017年1月5日河南手机报（濮阳版）

【封面】

>>市委七届二次全体（扩大）会议召开

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1月4日，中国共产党濮阳市第七届委员会第二次全体（扩大）会议在濮阳迎宾馆召开。全会深入学习贯彻党的十八届六中全会和省委十届二次全会精神，对推进全面从严治党向纵深发展进行总体部署，推动我市各项事业更好发展。

全会由市委常委会主持。市委书记何雄作重要讲话。

宋殿宇、李刚、王建双、邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、张红林、黄亚雄、刘汉征出席会议并在主席台就座。

全会听取和讨论了何雄受市委常委会委托作的工作报告，审议通过了《中国共产党濮阳市第七届委员会第二次全体（扩大）会议决议》，下发了《中共濮阳市委贯彻落实〈中共河南省委关于深入贯彻党的十八届六中全会精神推进全面从严治党向纵深发展的决定〉的通知》。（《濮阳日报》记者 王振巍 图/僧少琴）

■告读者■

尊敬的手机报读者：

根据业务调整，本报将于本周起，周末版与周日版合并为一期周末版发送，发送时间为每周日，特此告知！

河南手机报（濮阳版）编辑部

〓手机天气〓

今天夜里阴天有雨夹雪，明天白天阴天有小雨，偏北风3到4级，温度零下2度到3度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市斥资15亿元建造濮州古城旅游区

◆我市社会保险费征缴体制改革落地

◆第三次全国农业普查入户登记开始

◆市图书馆20个社区分馆全部建成开放

更多>>>>>>

◆中纪委：2016全国处分41.5万人省部级76人

◆环保部：去年全国PM2.5平均浓度同比下降6%

◆河南省2017年首批108个PPP项目签约

◆美国宇航局宣布新计划 拟探索太阳系早期历史

◆社会：65.2％受访者会制定2017年年度计划

◆财经：我国快递日均服务超过2.5亿人次

◆库里杜兰特65分 麦科勒姆35分勇士胜开拓者

◆全国卫视开年大戏纷纷登场 新版《射雕》惹期待

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【龙都资讯】

>>我市斥资15亿元建造濮州古城旅游区

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记者昨日了解到，我市将斥资15亿元，在范县濮城镇境内打造濮州古城旅游区。目前，道路、污水管网等相关基础设施已基本铺设到位。

据介绍，濮州古城旅游区位于濮州(今范县濮城镇)老城内部，占地面积约114公顷，以重现濮州古城古格局为设计思路，通过重现古城墙、修复护城河等充分反映濮州历史的古建筑来打造核心吸引物。以古城墙和护城河为依托，设置“两轴、一环、一心、四区、多园、多节点”的结构。濮州古城旅游区开发招商引资项目属于旅游行业，建设性质为新建、改建、修缮和恢复，功能区分为休闲娱乐区、古建参观区、优美乡镇、国家卫生镇、国家重点镇、河南省美丽家居小镇、河南省特色小镇。该镇西距濮阳市区30公里，为冀、鲁、豫三省交界的黄金地段，具有独特的区位优势。濮城镇内有连接京九与京广两大动脉的国铁I级、双线电气化重载铁路瓦日铁路、国道342线、省道307线贯穿全镇，外与德商、濮鹤、濮范、阿深、东日、京珠等高速公路相通，距郑州、济南国际机场仅有2个小时路程，是连接南北、贯穿东西的交通重镇。（《濮阳早报》记者 张迪）

>>我市社会保险费征缴体制改革落地

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根据中办《深化国税、地税征管体制改革方案》，省委、省政府决定自2017年1月1日起，将社会保险费改由地方税务机关统一征收。1月3日是我市社会保险费改由地税机关征收后第一个工作日，同时也是地税社会保险费征收系统上线正式运行的第一个工作日。当天早上7点18分，我市地税机关征收社会保险费的第一单在濮阳县地税局开出，我市地税机关社会保险费征收系统正式上线运行。（宗怀忠）

>>第三次全国农业普查入户登记开始

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1月4日，记者从市统计局获悉，我市第三次全国农业普查入户登记工作从1月1日起正式启动，截止日期为2017年3月31日。此次农业普查是继1996年和2006年全国农业普查之后，我国又一次摸清全国“三农”家底的大普查。“此次农业普查的主要目标是查清我市农村地区人、地、业、居的新情况，掌握农村土地流转、农村资产经营、新型农业经营主体的新趋势，反映农业生产新格局、农村发展新面貌和农民生活新变化，为科学制订‘三农’政策提供基础资料。”市统计局相关负责人说，此次农业普查涉及我市90个乡镇办2975个行政村74万农户1.4万户农业经营单位，普查内容涵盖了农业农村经济社会发展的方方面面，普查指标共有500多个。（《濮阳早报》记者 李振涛）

【民生|关注】

>>市图书馆20个社区分馆全部建成开放

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记者昨日自市图书馆获悉，截至2016年12月30日，市图书馆20个社区分馆已全部通过验收，正式向社区居民开放。社区分馆是我市公共文化服务体系建设工作的重要内容，是继农家书屋工程之后的又一项由政府统一规划实施的文化惠民工程。目前，濮阳市图书馆共建成分馆20个，面积共计1100平方米，图书约3.5万册，报刊750余种，管理人员20人。分馆藏书类型基本涵盖了政经、党建、科技、文化艺术、生活保健、少儿等；设施设备方面，每个分馆配置不同数量的书架、报架、刊架、阅览桌椅，同时配备有1个工作台、2台电脑、20余种杂志、5份报纸，基本满足社区居民的日常阅读需求。（《濮阳早报》记者 张岚岚）

>>《濮阳市网络预约出租汽车经营服务管理实施细则（试行）》出台

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随着网络与科技的不断发展，网络预约出租车已在龙都悄然兴起，并在越来越多地影响着龙都市民的生活。2016年12月26日，市政府发布了《濮阳市网络预约出租汽车经营服务管理实施细则(试行)》(以下简称《细则》)，自发布之日起实施。

对于我市首次出台的规范网络预约出租汽车经营服务的《细则》，其对从业人员和车辆都有哪些要求？申请从事网约车经营需要符合什么条件？网约车能够转让吗？1月4日，记者联系我市道路运输管理局进行了采访。详细内容可查阅今日出版《濮阳早报》或登录濮阳网www.pyxww.com。（《濮阳早报》记者 王亚娟）

【精彩华龙】

>>华龙区圆满完成全年财政收入任务

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2016年，华龙区财政局面临复杂的经济形势，紧紧围绕全区经济发展大局，强化目标管理，坚持局主要领导分包税务局、科级领导联系乡办财政所制度，圆满完成全年财政收入任务。全区一般公共预算收入完成112229万元，为预算的100.1%，增长4.6%。其中：税收收入完成100306万元，为预算的100.0%，增长3.6%，税收比重为89.4%。（通讯员 张琳慧）

>>华龙区非遗项目成功入选“河南老字号”

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2016年12月，经华龙区非遗中心认真筛选申报，该区“香回来小磨香油”和“刘记烧鸽”两个项目成功入选河南省第四批“河南老字号”。（通讯员 郭亚玲 武晓静）

【县区传真】

>>南乐县千口镇集中开展冬季大气污染治理工作

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近日，南乐县千口镇整合安监站、综治办、企业办工作人员组成4个工作小组，协调开展全镇冬季大气污染防治工作；制定《千口镇冬季大气污染防治工作实施方案》，明确域内企业、各行政村、镇直部门等防治工作责任；明确工作重点，全镇将工作重点集中在强化防污巡查、燃煤散烧管控、道路扬尘治理、天然气入户宣传等4个方面，确保全镇空气环境质量逐步改善。截至目前，该镇在主干道周边新增大气污染防治标语20条，洒水车每天洒水防尘不少于2次；4个工作小组累计开展防污巡查9次，6家企业被重点监管，镇政府驻地周边12家早餐点燃煤炉火被劝停使用。 （通讯员 温威）

【城事|热线】

>>路上摆了一排石墩 占道还不安全

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“市区黄河路中原都市花园附近，有一家商铺把石礅摆在了门前的非机动车道上，不仅晚上这样，白天也如此。”1月3日12时许，市民王先生反映某商铺圈占公共用地，希望有关部门能管理一下，“非机动车道上每天骑自行车、电动车的人很多，晚上视线昏暗，稍不留意就有可能撞上石礅，很危险。”

当日16时50分，记者就此拨打了城管服务热线。一名接线人员在记录后，表示会尽快派工作人员前去核实情况。1月4日10时许，记者再次拨打城管服务热线，询问昨天的情况。一名接线人员说：“商铺已经把石礅撤掉了，该事件属于商户私自圈占公共用地行为。3日17时9分，我们已对该事件立案，随后派发给相关责任单位；相关责任单位立刻采取措施；17时50分，在采集员前去确认信息后，该事件已经结案。”（《濮阳早报》见习记者 蒋文）

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→春节旅游季·旅游资讯←

>>“濮阳市首届国际梦幻灯光节”

→12月20日将在[绿色庄园]盛装开幕←

▼400万元巨资打造，5000万盏彩灯，气势恢宏、点亮龙都濮阳不夜天！

▼灯的盛会、光的海洋！亦真亦幻、绚丽多彩！

▼绿色庄园灯光节，奉献极致唯美的夜间视觉盛宴！

举办时间：12月20日-2月18日，每晚5：00-10:00；

地址：濮阳市黄河路西段[中原绿色庄园]

电话：0393-6929299/4606932

>>“濮阳市首届龙乡新春文化民俗庙会”

▼→逛吃过大年，相聚濮上园——“2017濮阳市首届龙乡新春文化民俗庙会”盛装开幕！！

▼→千万巨资.千家商户.打造万民同庆.万家灯火！

▼→互动电影，魔幻综艺，精彩马戏，儿童剧场，非遗展示，梨园擂鼓，特色美食，让您应接不暇，HIGH不停！

★观精彩表演，赏民俗文化，品人间美食，忆昔日年华！

★举办时间：2017年1月15日-2月12日

★举办地点：濮阳市黄河路西段濮上园

★咨询电话：15378736977（陈先生）

【连载】

>>《来自大槐树》——臭（fú）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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二、源于姬姓。出自春秋后期八卦学说，属于以自然现象为氏。在典籍《易·说卦》中说明：“巽，为木，为风，为臭。”“臭”，指气味，为人类六大信息之一，并不专指难闻的“臭味”。在传说是周文王姬昌所发明的，由中国道家学说创始人老子李耳（李聃）所完善的反映自然辩证逻辑关系的八卦五行理论中，木，为人生之所依，与土、水一起构成人类的自然生存环境，再加上金、火，就构成人类的自然与社会生存环境，因此，巽地在八卦中是紫气笼罩的卦相方位，巽卦多为吉卦。“巽方”又称作“臭方”，因风无味，却需要及时捕捉和利用。远古人创造了工具，逐渐摆脱了渔猎的束缚，进化到农耕社会，这是人类社会进步与发展的表征，而巽方在农耕社会中至关重要，所以，有以这种自然现象为姓氏者，称巽氏，或称臭氏。巽氏、臭氏的读音皆为为xiù。

三、源于职业。出自秦朝时期小篆字的发明者李斯，属于以职业称谓为氏。这里的“臭”，就是“巽”，有“始”的含义，在秦朝时期专指小篆字体，或以小篆字体撰写文书之人。秦国在立国之初(公元前770年)，自身文化很不发达，所以文字的一笔一划都传承和取自西周文明，在秦文化拿来主义和保守主义的双重作用下，到战国末期，秦国文字却变成了最规范的汉文字。而其他六国的文字则因为随意简省，任意勾绘，所以很难辨认，互不相通，以至于各国之间交换文书，都要由专门的译者进行解释。因此，在秦始皇统一六国后，从建立中央集权制度的立场出发，开始责成宰相李斯进行了一系列的强制性文化规范，包括文字、法律、度量衡等。小篆，就是李斯在金文、籀文的基础上整理而成的规范化汉字。自秦以降直至西汉时期，巽人、臭人的后裔子孙中，有以先祖称号为姓氏者，称巽氏、臭氏、篆氏，巽氏、臭氏读音皆作xùn。

迁民后裔分布：湖北、陕西、内蒙古、河南等地。

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>>给爸妈的爱：暖夕阳 海南旅居式养生之旅 三点三地快乐住

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[海南：hai nan]   

世界长寿岛，黄金海岸线。天然大温室，中国最南热带北缘，长夏无冬，终年气候宜人，四季鸟语花香，天然大氧吧，59.25%的森林覆盖率，五大热带森林区，每立方厘米8000至1万多的负氧离子含量，温泉分布广泛，矿化度低，十分适合康体养生，生活依然。

[满意的价格]

连吃带住，入住180天，低至87 元/人/天，三亚、兴隆、琼海随心住。    

海南旅居生活不是常规旅游，也不是传统上的养老，而是中老年人随着气候的变化换一个地方过日子，集颐养、休闲、度假、养老、养生、旅游、活动等的综合体现。

[产品特色]

1.本产品可多人同时使用，可同时开多床，按旅居卡购买人实际入住人数折算相应天数。

2. 旅居基地：灵活多变三亚、兴隆、琼海基地可自由组合入住地点及天数，一个月换三个基地住宿，新鲜又有趣！

3. 赠送岛内特色景区免费游（每月1次）。

4. 赠送：全日营养三餐（中、晚餐为自助餐），本餐食为入住基地赠送餐，持卡人未食用，不退任何餐费。

5. 贴心管家服务：生活管家24小时守候，随叫随到。

6. 免费提供往返机场或高铁站接送服务。

#代儿女尽孝，为老人分忧#   

随着海南养老、旅游和相关机构不断探索开发适合“银发一族”的新模式、新产品，“候鸟老人”在海南的养老模式越来越呈现多样化的势。记者了解到，三亚、兴隆、琼海的一些社区老年人日间照料中心正在成为“候鸟老人”的社交“朋友圈”，成为老年人第二个温馨的家。旅居中心为老人们提供娱乐、就餐、休息等多种服务，设有棋牌室、阅览室、书画室、健身室、理疗室，有老年人网络学校。

[注明]本产品不包含海南至岛外，各地往返大交通。

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【一句话新闻】

>>河南

▲2016年1月至11月 河南立案查处渎职侵权1231人

▲河南一煤矿发生冒顶事故 已致5人死亡7人被困

▲2016年12月河南30种主要食品价格同比下降19种

▲去年河南省新增市场主体99.1万户　同比增长20.7%

▲河南：去年产生建筑垃圾1亿余吨 近半数资源化利用

>>国内

▲国务院办公厅印发《国家职业病防治规划（2016－2020年）》

▲中央国家机关培训费标准调整 省部级每人每天760元

▲生育险与医保合并实施开始在全国12个城市先行试点

▲检察机关已从境外追逃职务犯罪嫌疑人158人

▲铁路今日迎新一轮大调图：昆明至北京仅需12小时

▲食药监总局：农药兽药残留、重金属超标等问题为今年抽检重点

▲工信部：2月起用户签入网协议必须实名

▲今年春运对接火车站公共汽电车同比增长55%

>>国际

▲葡萄牙发行邮票纪念古特雷斯就任联合国秘书长

▲印度下月将实施“一箭103星”发射 将创下记录

▲联合国安理会欢迎海地公布总统选举最终结果

▲意官员呼吁欧盟尽快制定难民共同解决方案

▲韩政府修改总统令 禁止民众为“世越号”遇难者默哀

▲捷克10年来首次发现禽流感 有天鹅和家禽受感染

【看点】

>>中纪委：2016全国处分41.5万人省部级76人

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据中央纪委监察部网站消息，2016年，全国纪检监察机关共接受信访举报253.8万件次，处置问题线索73.4万件，谈话函询14.1万件次，立案41.3万件，处分41.5万人（其中党纪处分34.7万人）。处分省部级干部76人，厅局级干部2700余人，县处级干部1.8万人，乡科级干部6.1万人，一般干部7.6万人，农村、企业等其他人员25.6万人。（人民网）

>>环保部：去年全国PM2.5平均浓度同比下降6%

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环境保护部4日发布，2016年全国PM2.5平均浓度为47微克/立方米，同比下降6%。平均优良天数比例为78.8%，同比上升2.1个百分点。环保部相关负责人介绍，从2015年、2016年全国31个省（区、市）PM2.5日均值浓度来看，空气质量总体向好，重度及以上污染天数占比减少，优良天数比例明显上升。从区域分布看，京津冀及周边地区空气质量相对较差。从时间分布来看，3至10月份空气质量较好，重污染天气主要发生在冬季。（人民网）

>>今日“小寒” 华北中南部黄淮等地有霾和雾 江淮江汉等地有降水

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今日“小寒”，5日08时至6日08时，北京、天津中北部、河北中南部、河南北部、山东中西部、山西西南部、陕西关中、江西西部、湖南东部、四川盆地西南部、黑龙江西南部等地有中度霾，其中，北京、河北西部沿山、河南西北部、山西西南部、陕西关中等地的部分地区有重度霾。中央气象台1月5日06时继续发布霾橙色预警。6～7日，华北部分地区仍有中度霾天气。（中央气象台）

>>河南省2017年首批108个PPP项目签约

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1月3日，河南省2017年首批108个PPP合作项目正式签约。河南省推动PPP项目工作呈快速发展态势，继去年年底签约2100亿元PPP项目后，省发改委再次组织省、市、县各级与中国建筑工程总公司、中国电力建设集团、中国节能环保集团公司、北京东方园林股份有限公司等省内外知名企业合作，重点围绕重大市政工程、交通基础设施、城市供水、水道整治等方面签约108个项目，总投资规模近3800亿元。（《河南日报》）

【环球博览】

>>美国宇航局宣布新计划 拟探索太阳系早期历史

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综合报道，美国宇航局(NASA)4日宣布2项新的计划，将向小行星发射无人飞行器，对早期太阳系进行详尽分析。这两个计划分别命名为“露西”(Lucy)和“普赛克”(Psyche)。美国宇航局计划2021年10月发射太空机器人“露西”。“露西”的目标是研究特洛依群小行星，这是位于木星轨道的一大片小行星，被认为是太阳系早期历史的遗迹。“普赛克”则可能于2023年启动，将探索一个巨大的、独一无二的金属小行星——16 Psyche。大多数小行星是岩石或者冰层覆盖，但科学家认为这个小行星主要由铁和镍构成。（中新网）

>>巴西2016年外国游客人数达660万人次 创历史最高

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当地时间1月4日，巴西旅游部公布的最新报告称，2016年外国人到巴西旅游人数达到660万人次，比2015年增长4.8%。举办里约奥运会是外国游客增加的主要原因。巴西旅游部称，2014年巴西举办世界杯当年吸引了640万人次的外国游客，比2013年增长10.6%。不过，好景不长，2015年巴西外国游客人数下滑至630万人次。（中国新闻网）

>>105岁法国老人1小时骑行22公里破世界纪录

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据英国《卫报》1月4日报道，一位105岁的法国老人日前完成了1小时内骑行超过14英里（约22公里）的挑战，成功打破105岁以上老人世界骑行纪录。2012年时，他就完成了自己的第一个百岁老人骑行纪录。这位老人名叫罗伯特·马尔尚（Robert Marchand），他在2012年完成第一个百岁老人组骑行纪录。（国际在线）

【社会万象】

>>65.2％受访者会制定2017年年度计划

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2017年开始了，你会制定计划吗？有人生活随意没有制定计划的习惯；有人会将这一年的目标规划得井井有条，并努力实施；有人虽然制定了计划，却很难实施。你属于哪一种？

近日，中国青年报社社会调查中心通过问卷网对2001人进行的一项调查显示，53.8％的受访者有制定年度计划的习惯。65.2％的受访者会制定2017年年度计划。提高物质水平（54.9％）和完成工作任务（52.8％）是年度计划的两大主要内容。此外，调查显示，46.4％的受访者的计划会看心情执行，不会非常严格要求自己；37.2％的受访者会按照计划一步步完成；9.2％的受访者表示计划制定出来就搁置了，基本不会执行。（《中国青年报》）

【图说新闻】

>>1月5日，头戴“鸡宝宝”帽子的孩子们在南京玄奘寺举办的“过腊八，迎鸡年”赠粥送祝福活动中品腊八粥。当日是农历腊月初八，是中国传统的“腊八节”。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：“两桶油”拉升 沪指放量涨0.21%日线五连阳

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周四沪深两市低开，沪指早盘在航空、煤炭股的带领下小幅冲高，但题材股不给力，指数反弹遇阻并横盘调整，午后则延续震荡，盘中“两桶油”崛起护盘，沪指震荡上扬。深成指、创业板则相对弱势，全天震荡盘整。两市成交量较前一日有所放大。截至收盘，沪指报3165.41点，涨0.21%，成交1997亿元，深成指报10371.5点，跌0.13%，成交2503亿元，创业板指报1983.97点，跌0.38%，成交595.1亿元。（新华网）

>>我国快递日均服务超过2.5亿人次

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记者5日从国家邮政局获悉，2016年，我国快递日均服务超过2.5亿人次，支撑网络零售额超过4万亿元，占社会消费品零售总额比重达到12.5%，新增就业20万人以上。目前，全国快递服务网点乡镇覆盖率超过80%。2016年，农村地区收投包裹超过80亿件，直接服务农产品外销达1000亿元以上，为国家精准扶贫作出积极贡献。（新华社）

〓速览〓

■十三五将调整能源发展布局：风电光伏向东中部转移

■2016支付宝全民账单出炉：80后人均网付12万 城乡差别缩小

【体坛风云】

>>库里杜兰特合砍65分 麦科勒姆35分勇士胜开拓者

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北京时间2017年1月5日，勇士坐镇主场迎战开拓者。利拉德因伤继续休战，最终，勇士125-117主场力克开拓者。勇士方面：库里35分7篮板5助攻，杜兰特30分5篮板4助攻，汤普森14分3篮板，格林9分7篮板11助攻，帕楚里亚13分3篮板。开拓者方面：麦科勒姆35分9篮板5助攻，克拉布18分3篮板5助攻，普拉姆利16分10篮板，特纳11分3篮板。（搜狐体育）

>>英超-科斯塔哑火阿里2球 蓝军0-2热刺止13连胜

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北京时间1月5日凌晨04:00，2016-17赛季英超联赛第20轮的一场焦点赛事在白鹿巷球场进行，领头羊切尔西在客场对阵热刺。切尔西攻势无果，热刺则两次由埃里克森助攻阿里破门，切尔西客场0-2告负，终结了13连胜，领先优势只有5分，热刺则五连胜，排名来到了英超联赛的第三位。（搜狐体育）

〓速览〓

■CBA：哈德森41+8郭少16分 吉林6人上双终结辽宁5连胜

■刘国梁：或有新人入教练组 世乒选拔赛不着急打

【文娱播报】

>>全国卫视开年大戏纷纷登场 新版《射雕》最是惹人期待

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2017年伊始，各卫视每年例行捧出的重头开年大戏纷纷亮相，这其中既有大咖加盟的古装剧《孤芳不自赏》，也有完全新人主演的经典武侠巨制《射雕英雄传》，此外还有历史大剧《最后一张签证》，现代爱情剧《遇见爱情的利先生》，年代剧《乱世丽人行》等，都各有特色与固定观众群。而新《射雕英雄传》更因金庸经典小说的盛名当前，饱受期待。（《扬子晚报》）

>>《长城》国内票房破10亿 海外多地拿下单日票房冠军

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由张艺谋执导的《长城》自2016年12月16日公映，在2017年新年第一天内地票房突破10亿。同时，《长城》还在东南亚、土耳其、冰岛等海外多个国家和地区陆续公映，上映当天就夺得多地单日票房冠军。据《长城》片方透露，电影在马来西亚首周收入票房130万，占据市场份额42%，新加坡收入120万票房，占据市场份额41%。（《武汉晨报》）

〓速览〓

■“欢乐颂五美”将登春晚 导演愿望：不被大家吐槽

■中央戏剧学院公布2017年招生计划 招生577人

【健康|生活】

>>遵守睡前“三宜三忌” 助你快速入睡

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人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足， 翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三宜三忌”非常重要。

“三要”

一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分 钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。

三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。

“三忌”

一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。

此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆李开复：成长中的十个启发（三）

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八、求知若饥，虚心若愚

2005年9月，我开始了在谷歌的工作，我在这里学到的不仅是最精确的搜索技术、最大规模的数据中心，还有最好的创新模式和如何打造一个工程师最向往的公司。

美国做过一个调查，人的一生平均换4到5个工作。求知若饥，虚心若愚，是要永远保持的。

九、追随你的心，用它引领你的一生，任何其他事情都是次要的

每个人总有些想坚持的东西。追随你的心，用它引领你的一生，任何其他事情都是次要的。不要让任何人的意见淹没了你的心声。

十、一个人的价值不是你拥有多少，而是你留下了多少

我这次选择了创新工场，今年9月成立，每年尝试20个新的创意，并拆分出3-5个独立运营公司，我的目标是把它办成创业的黄埔军校。

这个选择正确吗？人生的目的是什么？是钱？得到之后，会更快乐吗？你的价值在哪里？

一个人的价值不是你拥有多少，而是你留下了多少。我希望百年之后，我的墓志铭上，留下的是这样一段话：李开复(1961-20？？)，热心的教育者，经过写作、网络、演讲，他在中国崛起的时代帮助了众多青年学生，他们亲切地称呼他：“开复老师！”（人生指南）

【美食美刻】

★豉椒蒸排骨

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[食材明细]

排骨350g，淀粉少许，白糖1勺，姜少许，生抽2勺，豆豉2勺，蒜5瓣，青椒少许，蚝油1勺，盐适量，料酒1勺，红椒适量，葱少许；

[做法步骤]

1排骨洗净剁小块，入清水中浸泡三小时以上去血水，中间多换几次水，捞出沥干；

2加入料酒、生抽、蚝油、白糖、少许盐、淀粉搅拌均匀腌制半小时以上；

3葱、姜、蒜切碎，青、红椒切小丁；

4锅中倒油，放入葱、姜、蒜小火炒香；

5加入豆豉继续小火煸炒出香味；

6加入青、红椒翻炒片刻；

7浇在腌好的排骨上，入蒸锅大火蒸30分钟左右，出锅上桌。

#小窍门#

排骨的血水一定要浸泡干净。可以放入冰箱冷藏浸泡一夜，第二天制做。家有老人和孩子的可以延长蒸制时间到一小时，可以软烂脱骨。放了豆豉、生抽和蚝油，盐的用量要控制好。（美食天下）

【历史上的今天】

>>毛泽东写作《星星之火，可以燎原》

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1930年1月5日（距今87年），毛泽东为了批判党内存在的悲观思想，给林彪写了一封信，这封信就是后来收入《毛泽东选集》第一卷的《星星之火，可以燎原》。毛泽东在信中运用唯物辩证法，科学地分析了国内政治形势和敌我力量对比，批判了夸大革命主观力量的盲动主义和看不到革命力量发展的悲观思想，认为这是“于中国革命的实情不适合的”。信中充分估计了建立和发展红色政权在中国革命中的意义和作用，提出了农村包围城市、武装夺取政权的思想。明确指出：“红军、游击队和红色区域的建立和发展，是半殖民地中国在无产阶级领导之下的农民斗争的最高形式”，“是促进全国革命高潮的最重要因素”。

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本期编辑：宋冬冬