2016年12月17日河南手机报（濮阳版）周末版

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-12-17 17:46:20

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【封面】

>>管住乱“吃”治霾专项资金的“嘴”

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12日，财政部发布一份关于中央大气污染防治专项资金管理使用情况的通报，列举五大典型案例，点名批评部分地方政府骗取、挤占、挪用专项资金，违规扩大开支范围。

要杜绝再有人打治霾专项资金的歪主意，一方面，要完善治霾专项资金的监管，防止其变成个别部门随意使唤的“私房钱”；另一方面，更要将“绿色发展”的理念真正落实到行动中，落实在地方政府和官员的考核机制里，要让治霾成绩关系到地方政府的“钱袋子”，关系到某些人的“官帽子”。别等到问责的板子打在身上，才后悔当初没管住乱“吃”资金的“嘴”！（新华网）

【今日要闻】

>>驻豫全国人大代表莅濮集中视察

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12月15日至16日，由省人大常委会副主任刘满仓带领的驻豫全国人大代表集中视察第二组莅临濮阳，了解我市经济社会发展情况，“一府两院”依法行政、公正司法情况等并召开汇报反馈会。市领导何雄、宋殿宇、徐兰峰、邵景良、余广庆、张礼杰，市中级人民法院院长王凤兰、市人民检察院检察长石朗贵或陪同视察或参加汇报反馈会。

视察组一行先后深入引黄入冀补淀工程、渠村灌渠、金堤河国家湿地公园、濮阳惠成电子材料股份有限公司、富士康正一产业园区、濮上园生态园区、市城乡一体化示范区引黄调节水库、市杂技文化产业园、清丰县承接京津冀家居产业转移园区等地进行实地视察。（《濮阳日报》记者管淑颖）

〓手机天气〓

今天夜里晴天到多云，明天白天多云，偏南风转偏北风2到3级，温度0度到10度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆《濮阳市城乡总体规划(2015―2030)》（纲要）原则通过专家评审

◆市政府与中国石化联合会签订战略合作协议

◆我市多措并举响应重污染天气红色预警

◆热线：老式爆米花机巨响吓坏路人

更多>>>>>>

◆中央经济工作会议在北京举行

◆我国实名注册志愿者超过2825万人

◆河南：多措并举保障农民工工资支付

◆美研究警告称全球地下水或将在2050年枯竭

◆宠物粪便“污染”花坛南京遛狗市民被罚百元

◆我国“四纵四横”高铁网基本成型

◆国际羽联总决赛李宗伟马林出局国羽五项进四强

◆冯巩郭冬临蔡明潘长江亮相春晚终审

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【时政速览】

>>《濮阳市城乡总体规划(2015―2030)》（纲要）原则通过专家评审

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昨日，省住建厅在我市组织召开《濮阳市城乡总体规划(2015―2030)》（纲要）评审会。来自中国城市规划设计研究院、北京市城市规划设计研究院、同济大学城市规划设计研究院、河南省城乡规划设计研究总院、郑州大学、河南财经政法大学等科研院所、高等院校和省发改委、省国土厅等省直部门专家组成的评审委员会，经过认真评审，原则通过了《濮阳市城乡总体规划(2015―2030)》（纲要）。市领导何雄、宋殿宇、李刚、王载文、余广庆、卢志勇、郭奎立，省住建副厅长郭风春出席评审会。

评审专家采取听取汇报、踏勘现场和集中讨论的方式，对规划纲要进行了认真评审。评议会一致认为，规划编制单位和濮阳市相关部门为规划编制做了大量工作，规划指导思想明确，思路清晰，内容比较全面，布局基本合理，基本符合国家、省有关规划编制的规范要求和濮阳市发展实际。评审委员会原则同意通过规划纲要，同时提出了进一步修改完善的意见和建议。（《濮阳日报》记者王振巍通讯员王静）

>>市政府与中国石化联合会签订战略合作协议

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昨天上午，市政府与中国石化联合会战略合作协议签订仪式在濮阳迎宾馆举行。这标志双方进入了战略合作、全面合作的新阶段。中国石化联合会会长李寿生，常务副书记曾坚，副秘书长庞广廉、赵志平；市领导何雄、宋殿宇、王载文、余广庆、徐慧前等出席签约仪式。

根据战略合作协议，市政府将与中国石化联合会按照优势互补、共谋发展、互惠互利、合作共赢的原则，建立长期稳定的战略合作关系，在重大战略研究、科技创新与成果转化、产业升级与优势领域合作等领域，开展广泛深入、形式多样的交流与合作，共同提升濮阳市产业发展层次，强化中国石化联合会资源拓展，切实提高双方合作成效。（《濮阳日报》记者王志浩通讯员宋鹏飞）

>>中国石化联合会专家报告会举行

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昨天上午，中国石化联合会专家报告会在濮阳迎宾馆举行。中国石化联合会会长李寿生、副秘书长庞广廉分别作专题报告。中国石化联合会常务副书记曾坚，副秘书长赵志平；市委书记何雄，市人大常委会副主任闫西良，副市长徐慧前等出席报告会。（《濮阳日报》记者王志浩通讯员宋鹏飞）

●昨日，全市各县区政协工作座谈会召开。会议传达了全省市县政协工作会议精神，交流总结今年全市各县区政协工作，谋划部署下一阶段工作。市政协主席郑大文，副主席张怀玺，秘书长赵钦升出席会议。座谈会上，各县区政协负责人围绕今年政协工作和明年工作谋划作了精彩发言，并对市政协工作提出意见建议。（《濮阳日报》记者李铂冰通讯员张岳）

●昨日，无形双语―――赵伟-高辉书法摄影展在濮阳文化艺术中心开展。此次展出的作品采用摄影与书法相融合的方式，二者互为参照、互为支撑，是作者对自然生命感悟和对濮阳文化理解的个性化表达，流露出他们对家乡的热爱之情。省公安厅纪委副书记贾立勇，市人大常委会副主任卢志勇，市政协副主席黄守玺，濮阳职业技术学院党委书记陈景涛出席开幕式并一同参观展览。（张同乐）

●昨日，由市总工会和市卫计委联合主办的全市卫生系统女职工优质护理服务技能竞赛在市妇幼保健院举行。市人大常委会副主任管永国、市政协副主席刘国相观看竞赛。参加此次竞赛的36名选手，是从各县区及市直医疗机构中选拔出来的技术骨干。在为期2天的比赛中，选手们将通过理论考试和单人徒手心肺复苏术等操作技术项目，决出团体和个人各类奖项。（侯科建张俊达吕亦青）

【民生|关注】

>>我市多措并举响应重污染天气红色预警

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12月15日，我市重污染天气应急指挥部研究决定，提升已有的污染天气预警响应级别，于12月16日0时启动重污染天气应急预案红色（I级）预警响应。响应机制下，我市将采取以下措施，控制污染事态。

健康防护措施。建议儿童、老年人和患有心脑血管、呼吸系统等疾病的易感人群留在室内，确需外出的，要采取防护措施；一般人群应减少户外运动和室外作业时间，如不可避免，应采取防护措施；所有幼儿园、中小学校停课，并合理安排好停课期间学生的学习生活，做到停课不停学。

建议性污染减排措施。建议公众减少驾驶机动车出行；停车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行；减少散烧煤使用量；减少使用涂料、油漆、溶剂等含挥发性有机物的原材料及产品；有机溶剂使用量大的企业优先选用低毒性、低挥发性有机物含量的原辅材料。

强制性污染减排措施。按照重污染天气应急限产、停产企业名单，各企业实施I级响应减排措施，落实限产、停产措施，确保二氧化硫、烟（粉）尘、氮氧化物排放量在达标排放基础上削减50%以上；企业20蒸吨以上燃煤工业锅炉暂停使用；燃煤发电企业（热电联产企业在保证供热的前提下）实施分阶段轮流限制发电，确保达标排放；环保部门增加重点大气污染源的执法检查频次，督促其大气污染防治设施高效运转，严格落实减排措施。各县区、中原油田向所管辖有减排任务的企业、单位下达限产、停产通知。

主城区实行非绿标车、大型货车、工程渣土车区域限行，过境车辆避开主城区行驶；机关和事业单位公务车停驶50%。

施工单位立即停止建筑工地室外作业，施工工地停止开挖、回填、场内倒运、掺拌石灰、混凝土剔凿等土石方作业，停止城市建筑拆迁、建筑工程配套道路和管沟开挖作业，工地采取围挡措施；各类施工现场应做到“六个百分百”，裸露场地应增加洒水降尘频次。

在日常道路保洁频次的基础上，增加清扫、洒水、喷雾等防治扬尘作业频次；国、省干线和高速公路及乡村道路建设工地停工；水利工程施工场地停工。

严禁农作物秸秆露天焚烧；严禁在城区内焚烧树叶、垃圾等；严禁露天烧烤；严格落实未按要求安装油烟净化设施的餐饮单位停业；严禁城区内燃放烟花爆竹。

气象部门根据气象条件采取可行的气象干预措施。交通运输部门增加公共交通运输运力，保障市民出行。

本次预警解除时间另行通知。（吴梦珂）

【精彩华龙】

>>华龙区食药局人民所排查小餐饮燃煤情况

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近日，华龙区食药局人民所对辖区内小餐饮燃煤情况进行摸底排查。重点排查了卫河市场、波头集、国槐街等背街小巷散煤使用情况，共排查76家，整改52家，有效的遏制了辖区内小餐馆冬季燃煤泛滥的势头。（通讯员郭亚玲）

>>华龙区文化市场综合执法大队深入开展冬季安全生产检查工作

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华龙区文化市场综合执法大队于12月13日、14日对辖区内人员密集文化经营单位进行安全生产专项检查。此次专项检查共出动执法检查车辆4台次，执法人员8人次，检查文化经营单位27家，发现一家网吧在营业期间未开启消防通道，进行了现场整改。（通讯员郭亚玲翟志刚）

【县区传真】

>>南乐县张果屯镇开展宗教活动场所安全大检查

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近日，南乐县张果屯镇统战办联合安监办、综治办、电管站、派出所等单位对镇域内4个宗教场所进行安全大检查。检查组重点检查了场所内消防设施是否齐备、消防安全制度是否完善、是否有安全标志提示牌、管理人员消防安全意识是否到位、电器线路是否安全等方面内容。检查过程中，检查组认真检查每一处，坚决不留死角，发现不足之处，能够立即整改的，要求其当场整改，对于不能立即整改的，要求其在规定时限内予以整改。（通讯员韩献磊）

>>濮阳县八公桥镇举办精准扶贫家政技能培训班开班仪式

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为有效促进全镇贫困妇女劳动力创业就业，充分发挥她们在精准扶贫、精准脱贫中的独特作用，昨日，濮阳县八公桥镇政府举办精准扶贫家政技能培训班。此次培训班邀请了我市高新职业培训学校的培训师，开展为期20天的技能培训，主要培训月嫂孕婴、养老护理、家政服务、小儿推拿、按摩催乳等技能，培训结束后，统一组织理论及实操考试，考试合格者，颁发家政服务员培训合格证。（本通）

【城事|热线】

>>老式爆米花机巨响吓坏路人

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“今天我从市区黄河路胡村街口路过时发现，一个50多岁的男子正在路口用手摇炉子式爆米花机爆爆米花。我当时没注意，被爆炸的声响吓出一身冷汗。这犹如定时炸弹式的爆米花机难道没有人管吗？”12月13日，市民王女士拨打记者电话时心惊胆战地说。

记者来到王女士所说的地点，一名50多岁的大叔坐在小木凳上，面前是一台爆米花机，爆米花机下面是一个弧形的小炉灶，里边架着木柴，炉火通红。大叔一边手摇机器，一边抽拉风箱，时不时地往炉子里添点柴火。然后是砰的一声，爆米花从机器里爆了出来。“注意啦！”尽管每次爆米花出锅前，摊主都会向周围的人发出口头提醒，但多数途经摊位的路人还是没有防备。伴随着砰的一声巨响，总有路人发出“啊”的尖叫声。“这种老式爆米花机还是不要在大街上出现了，太危险！要是有心脏病人从此经过，后果真是不堪设想！”有行人这样说道。（《濮阳早报》记者吴丹）

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>>“濮阳市首届龙乡新春文化民俗庙会”

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★举办时间：2017年1月15日-2月12日

★举办地点：濮阳市黄河路西段濮上园

★咨询电话：15378736977（陈先生）

【连载】

>>《来自大槐树》——凤（fèng）姓系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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三、源于回族，属于汉化改姓为氏。据文献《中国回族大辞典》中记载：“凤氏，回族姓氏之一。主要分布在贵州一带。”回族凤氏，出自元、明时期土著凤氏，源起也是阁罗凤后裔，在元朝时期有部分族人入伊斯兰教，成为回族，因此将凤氏带入回族。

四、源于风姓。出自远古女娲氏族部落之后，属于以图腾信仰为氏。女娲是太昊伏羲氏的妹妹，风姓，是人类从母系氏族社会逐渐转向父系氏族社会阶段过程中的远古传说帝王，她对人类最大的贡献，就是制定了正确的婚姻制度。女娲氏族部落以鸟为图腾，最高部落联盟首领的图腾标志就是“凤”，因此，其族人以凤为氏族部落名称，称凤氏，是非常古早的姓氏之一。

五、源于官位。出自唐朝时期官吏凤阁，属于以官职称谓为氏。凤阁，是唐武后称制的光宅元年（公元684年），武则天改革中书省后所设置的机构，代中书省之称，其最高执政长官就称作凤阁令（显现其女权至上），也就是中书令。在其时，武则天将大学士官比“同凤阁鸾台三品”、“同凤阁鸾台平章事”等，其职就是相当于宰相，唐朝时期著名的贤相狄仁杰等，皆担当过此职。其时，在凤阁任职的许多大小官吏中，多有改以所司机构名称为姓氏者，即称凤氏，世代相传至今。

六、源于契丹族。出自宋、辽时期辽国官吏凤军司，属于以官职称谓为氏。凤军司，全称为凤军详稳司，是辽国政权中在北面军中设置的一个官署，职掌辽国中的一支特殊军队，统领称作“凤军政令”。凤军专职实施突击、突袭、以及定点快速打击等一系列军事任务。凤军将士的待遇要远高于其他部队的将士。在凤军政令、以及其他凤军将士的后裔子孙中，均有以先祖官职称谓为姓氏者，汉化称凤氏，世代相传至今。

七、源于蒙古族。出自蒙古族敖汉部部鄂尔敦氏族，属于汉化改姓为氏。据史籍《清朝通志-氏族略-附载蒙古八旗姓》记载：蒙古族鄂尔敦氏，世居敖汉（今内蒙古赤峰敖汉旗）。后有满族引为姓氏者，在清朝中期即多冠汉姓为凤氏，世代相传至今。

历史名人有：凤纲，汉朝时渔阳人，传说中的成仙之人；凤山，清朝时满洲人，总办北京东安巡捕分局，后升西安将军，武昌起义时在武昌被炸死。

迁民后裔分布：广西、辽宁、湖南、重庆、安徽、陕西、湖北、上海、河南、江苏、吉林、云南等地。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南省委省政府出台意见百姓有五渠道参与决策

▲河南：多措并举保障农民工工资支付

▲国家新能源汽车供能装置质量监督检验中心落户河南

▲河南省抽检、盲审硕士、学士学位论文

▲郑州市内五区、四个开发区明年禁放烟花爆竹

>>国内

▲我国将加快构建以信用为核心的新型市场监管机制

▲住建部：启动濒危传统村落保护专项行动

▲环保部赴北京等6省市开展重污染天气应急督查工作

▲全国“扫黄打非”办公室公布“净网二〇一六”典型案件

▲国家卫计委：严禁采集未成年人等特殊人群血浆

▲食药监局拟加强校园监管鼓励厨房配餐间装摄像头

▲教育部总结研讨义务教育学校管理标准实验工作

▲北京S1线磁浮列车完成调试最高运行时速100公里

>>国际

▲潘基文对韩政局担忧将考虑如何为国服务

▲美军砸千万美元升级军事基地加强北约东翼部署

▲法英签署多项武器装备研发合作协议

▲埃及航空客机坠海66人遇难调查发现炸药痕迹

▲特朗普是否真正当选还须看19日选举人投票结果

▲委内瑞拉总统要求央行加快发行新纸币

【看点】

>>中央经济工作会议在北京举行

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中央经济工作会议12月14日至16日在北京举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平，中共中央政治局常委、国务院总理李克强，中共中央政治局常委、全国人大常委会委员长张德江，中共中央政治局常委、全国政协主席俞正声，中共中央政治局常委、中央书记处书记刘云山，中共中央政治局常委、中央纪委书记王岐山，中共中央政治局常委、国务院副总理张高丽出席会议。习近平在会上发表重要讲话，分析当前国内国际经济形势，总结2016年经济工作，阐明经济工作指导思想，部署2017年经济工作。李克强在讲话中阐述了明年宏观经济政策取向，对明年经济工作作出具体部署，并作总结讲话。（新华社）

>>我国实名注册志愿者超过2825万人

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中国志愿服务联合会第一届理事会第六次会议今天在北京举行。截至目前，在全国志愿服务信息系统实名注册的志愿者人数超过2825万，志愿服务组织在册登记超过24万个。根据规划，“十三五”时期，注册志愿者人数占居民人口比例将提高到13%。（《人民日报》）

>>气象台发布霾橙色预警京津冀豫局地有重度霾

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据中央气象台网站消息，中央气象台17日6时继续发布霾橙色预警：预计，12月17日08时至18日08时，北京南部、天津、河北中南部、山东西部、河南北部、山西南部、陕西关中、江苏南部等地有中度霾，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、河南北部、陕西关中等地的部分地区有重度霾，最低能见度为1公里左右。（中国新闻网）

>>“CCTV寻找中国最美乡村推介活动”在京启动

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日前，由农业部、环保部、住建部等单位指导，中国农业银行独家冠名支持，CCTV-7农业节目、央视网、中共河北邯郸市委、邯郸市人民政府联合主办的“2016CCTV寻找中国最美乡村推介活动”在京正式启动。2016CCTV寻找中国最美乡村推介活动的评选首次开通网上投票及美丽乡村LOGO征集活动，专家评委及网民均可在央视网及CCTV-7农业节目官方网站农视网投票参与评选。（《农民日报》）

【环球博览】

>>美研究警告称全球地下水或将在2050年枯竭

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据法新社报道，美国科学家12月15日警告称，全球干旱地区的地下水资源将在未来几十年内耗尽，届时当地民众的生产生活用水将受到极大影响。此外这一研究还发现，在接下来的34年里，全球范围内多达18亿人口所居住地区的地下水将被完全或几近耗尽，原因在于当地民众抽取过量地下水用于生活饮用和农业灌溉。（中国日报网）

>>突破！第一单无人机亚马逊快递在英国实现

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据英国《每日邮报》12月14日报道，12月7日，美国科技巨头亚马逊公司顺利完成第一单由无人机运送的快递。该无人机从亚马逊在剑桥的基地出发，在距离地面400英尺(约122米)的高度航行，13分钟后安全抵达目的地，并成功投递货物。（环球网）

>>澳最大豪华游轮“海洋赞礼号”抵悉尼可容纳5000人

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据澳洲网报道，澳大利亚最新、最大的豪华游轮——“海洋赞礼号”(Ovation of the Seas)于当地时间15日凌晨5时30分首次抵达悉尼港，虽然当天下着小雨，天气阴霾，但是游轮依旧没有晚点。据悉，海洋赞礼号是世界上第四大游轮，它长348米，超过3个足球场大小，耗资13亿澳元，可容纳5000名客人。（中国新闻网）

【社会万象】

>>宠物粪便“污染”花坛南京遛狗市民被罚百元

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12月15日，秦淮区月牙湖街道城管中队的执法队员在巡查时，发现一遛狗市民无视宠物在公共花坛边留下的粪便，而狗主人宋先生就站在一旁却没有制止，也没有动手清理。在城管队员的解释下，宋先生承认自己违反了《江苏省城市市容和环境卫生管理条例》，并对地面进行了清理。在城管队员的要求下，当天下午宋先生来到街道城管中队，接受100元的处罚。南京市城市管理综合行政执法总队工作人员介绍，这起案例是今年南京养犬管理升级后，城管部门首次对公共场所不清理宠物粪便进行罚款。（《扬子晚报》）

【图说新闻】

>>12月15日，在芬兰罗瓦涅米附近的圣诞老人村，圣诞老人与孩子们聊天。（新华社/路透）

【财经|科技】

>>我国“四纵四横”高铁网基本成型

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2016年即将收官，“十三五”铁路建设的重头戏陆续登场。郑徐高铁、重庆至万州高速铁路等相继建成通车，上海至昆明高速铁路贵阳至昆明段、云南至广西铁路百色至昆明段、兰州至重庆铁路等一批长大干线项目也将建成投产运营。沪昆高铁全线开通后，将补全我国铁路“四纵四横”规划最长的“一横”。至此，我国2008年《中长期铁路网规划》中提出的“四纵四横”客运专线铁路网基本形成，这也为2016年新修订的《中长期铁路网规划》提出的“八纵八横”高铁网的实现打下基础。（《经济日报》）

>>今年快递业务量有望突破300亿件

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11月快递业务量增长迅速，前11个月累计业务量近280亿件，全年突破300亿件在望。12月15日，国家邮政局公布数据显示，1-11月，全国快递服务企业业务量累计完成278.9亿件，同比增长52.8%；业务收入累计完成3544.1亿元，同比增长44.3%。上海单件收入最高。（《北京商报》）

〓速览〓

■北京市1200多家企业启动停产限产响应红色预警

■中国首个火星模拟基地将落地青海海西

【体坛风云】

>>国际羽联总决赛李宗伟马林出局国羽五项进四强

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北京时间12月17日，总奖金额高达100万美元的国际羽联首要超级赛事迪拜世界超级赛总决赛，在阿联酋迪拜的哈马丹体育运动中心进入到第三个比赛日的争夺。李宗伟负于阿西克尔森，马林完败在辛德胡拍下，两人均遭到了淘汰，此外何冰娇、骆赢/骆羽、李俊慧/刘雨辰和鲁恺/黄雅琼也无缘半决赛，中国队在五个单项当中，均有一组选手晋级到四强当中。（搜狐体育）

>>哈登队史3双王火箭胜鹈鹕休城24记三分创历史

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北京时间12月17日，2016-17赛季NBA常规赛继续进行，休斯顿火箭坐镇主场122-100战胜鹈鹕，豪取9连胜。此役，哈登出战34分钟，得到29分11篮板13助攻，由此他的生涯三双数达到15次，超越奥拉朱旺（14次），成为火箭队史三双王。此役，火箭全场，他们出手61次三分球，命中24记三分球，这也都是NBA的历史纪录。火箭这边，替补戈登砍下29分，阿里扎20分，贝弗利13分11篮板8助攻。鹈鹕这边，安东尼-戴维斯得到19分5篮板，第三节伤赛，希尔德11分，霍乐迪11分，替补泰伦斯-琼斯16分8篮板。（搜狐体育）

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■CBA：爆冷!倒数第1胜领头羊北控加时终结上海10连胜

■德甲-格策奥巴梅杨破门罗伊斯染红多特2-2霍村

【文娱播报】

>>冯巩郭冬临蔡明潘长江亮相春晚终审贾玲张小斐单飞

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昨天下午， 2017年春节联欢晚会语言类节目最终审查在中央电视台举行，这也意味着今年春晚语言类节目的阵容最终敲定。记者奔赴中央电视台，独家打探到了今年春晚语言类节目的演员阵容，老朋友冯巩、郭冬临、蔡明、潘长江都在，而今年表现突出的“大碗娱乐”——贾玲、张小斐也出现在终审现场。（腾讯娱乐）

>>《长城》首日票房1.7亿年度最佳“爆米花”大片

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由张艺谋执导的贺岁饕餮巨制《长城》已于昨日（12月16日）在全国上映，影片15日提前5小时点映收入5000万票房，公映当天单日票房轻松过1.2亿，超过500万观众为《长城》“添砖加瓦”，助电影以如虹气势带动整个电影市场。同比上周五单日1亿出头的大盘，本周五1.76亿的总票房让市场整体增长近70%。《长城》，终于让中国电影市场再次燃了起来。（新华娱乐）

〓速览〓

■《古剑奇谭之流月昭明》曝阵容王力宏回归银幕

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【健康|生活】

>>哪些行为会导致膝关节受损

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人体的膝关节是一个非常重要的部位，同时也是一个非常容易受到伤害的部位，长期的不正确的使用膝关节是会导致膝关节受到巨大的伤害的，从而影响自己身体的健康。

1、从不控制体重。退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。

由于男女生理构造不同，女性生育后骨盆较宽。因此，髌骨较易出现外移、不正的情况。女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量较大，若不控制体重，关节炎将提前到来。建议除维持正常体重外，也要多训练大腿四头肌。

2、常做蹲跪动作。家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。建议平时可从事瑜伽、骑自行车等运动，多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可以增加膝关节的稳定性，减缓关节磨损。

3、不用辅助工具。很多老人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。此时，不靠外力自行站立，会给膝关节相当大的压力。建议使用拐杖等辅助工具，以延长膝关节的寿命。

4、经常搬重物爬楼梯。爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动。腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其是膝盖受力最多。若一定要搬重物，最好爬半层楼就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤为上限。

5、一双鞋穿到底。平时穿着的鞋要因地制宜。健走时要穿运动鞋或慢跑鞋，鞋底不能太软；爬山时，则要选择抓地力强、厚底的鞋，能够减少膝盖承受撞击与压力。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆马和骆驼一辈子谁走得远

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10年前，有一个大学生想通过上新东方的课实现出国梦，但没钱交学费，便找到我问能不能暑假在新东方兼职做教室管理员，并且安排他到TOEFL和 GRE的班，查完学生的听课证扫完地后就在后面听课，我说当然可以。他又接着提了要求，如果两个月的兼职做得好，能否给他500元工资让他买个录音机，我说没有问题。结果他做了两个月，所有接触过他的人都说这孩子刻苦认真，我最终给了他一千块钱的工资。后来，他边听录音机边流泪。我知道他被自己的行为感动了，以后肯定有大出息。果然，几年后他被耶鲁大学以全额奖学金录取了，现在还在美国工作，年薪13.5万美元。

我第一次参加高考落榜了，当时想着一定要考进大学，所以拼命读书。有的时候你会发现，你低着头一直往前走，目标就会在你的后面。所以当我拿到北大录取通知书的时候，真的是仰天大笑然后嚎啕大哭，跟范进中举一模一样。当时我们村有人跟我一样考了两年没考上，总分还比我高三分，我跟他说一起考第三年吧，但他的母亲说别考了，找个女人结婚算了。如今我们的命运已经截然不同。

这两件事情让我得出的结论是，人必须往前跑，不一定要跑得快，但是要跑得久；不能停下来，要持之以恒。

我走到今天没有一天懒惰过，现在还每天依然要工作近16个小时，从高考那天开始每天如此。从小学到大学，我学习都挺认真，但最后却以全班倒数第五名毕业。我知道自己比不过很多同学和同事，但是我理解龟兔赛跑的道理。跑得快的人往往会停下来，而跑得慢的不能因为慢就放弃。所以我们不要去计较大学时候谁的成绩高低，只要不停地去追求就可以了。

有一次，一个朋友问我，马和骆驼一辈子谁走得远？我觉得一定是马，他说我错了。马跑一会儿就会停下来，而骆驼一旦开始走，如果不让它停，它是不会停的。所以，一个聪明的人一辈子所创造的成就不一定比一个笨的人所创造的多，即便是爱迪生这种超级天才，小时候也被认为是个白痴。爱因斯坦也有阅读障碍，最终却成为一个伟大的科学家。所以当我的儿子到4岁时还不会说话，我老婆着急地带他到处求医时，我说，别急，这很正常。不会说话是语言功能发育不完全，不代表头脑就不发达。所以永远不要用你的现状去判断你的未来，只要坚持，就一定能获得你所意想不到的东西。（人生指南）

【美食美刻】

★黑胡椒猪柳

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[食材明细]

猪瘦肉200克，杭椒100克，洋葱半个，淀粉1茶匙，白糖少许，黑胡椒碎适量，蚝油2茶匙，酱油1茶匙，料酒1茶匙，食盐适量；

[做法步骤]

1主要食材：猪瘦肉、洋葱、杭椒；

2洋葱切粗丝、杭椒切斜段；

3猪肉切稍厚的大片，并用刀背把肉片轻轻砸薄；

4处理好的肉片放入碗中，加入1/2茶匙淀粉、适量黑胡椒碎、1茶匙料酒少许食盐；

5抓匀腌渍几分钟；

6腌渍肉片的时候来调了一碗料汁：碗中加入2茶匙蚝油、1/3茶匙黑胡椒碎、少许白糖、少许食盐、1茶匙酱油；

7再加入1/2茶匙淀粉，加入水搅拌均匀成料汁备用；

8热锅凉油，放入腌渍好的肉片快速滑炒；

9滑炒之变色，盛出备用；

10锅中留余油，放入洋葱丝爆香；

11爆香洋葱丝后放入杭椒快速翻炒均匀；

12加入滑炒过的肉片；

13加入肉片翻炒均匀后倒入调好的料汁；

14快速掂炒均匀，芡汁浓稠裹在食材上即可关火盛出。

#小窍门#

猪肉切厚片，然后用刀背轻轻砸薄，这样做出来的猪柳更嫩。（美食天下）

【历史上的今天】

>>京师大学堂正式开学

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1902年12月17日（距今114年），京师大学堂举行开学典礼。京师大学堂本是戊戌维新时光绪帝在1898年筹办的我国最早的国立大学，校舍在北京地安门内马神庙。吏部尚书孙家鼐为管学大臣，管理大学堂事务。开办经费、常年用款，由户部筹拨。原设之官书局和新设之译书局，均并入大学堂。大学堂的办学方针为“中西并用”；宗旨是“广育人才，讲求时务”；课程分普通学和专门学两类。因1900年8月八国联军侵占北京而停办。这次复校开学后，增设预备科（政科、艺科）及速成科（仕学馆、师范馆）。18日，京师大学堂在北京北河沿购置房舍一所，设立京师大学堂译学馆，分甲、乙、丙、丁、戊五级，以学习英、俄、法、德、日外国语言文字为主。学习年限5年，除学习外国语文外、兼习普通学，2年后兼习法律交涉专门学。学生毕业后均给出身。京师大学堂是北京大学的前身。