2016年11月22日河南手机报（濮阳版）

【封面】

>>提高水温应对气温骤降

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随着新一轮强冷空气到来,自11月21日起，我市的最低气温已降至零度以下。为确保居民温暖过冬，我市各供热站点适时提高供暖水温，工作人员24小时值守应对突发情况，并增派人员对供热管网进行巡查，严防“跑冒滴漏”造成的热源损失。图为11月21日，中原油田供热管理处柳屯供热站职工正通过调节锅炉燃烧状况提高水温 （《濮阳日报》记者 贺德敬 通讯员 王彦坤 摄）

【今日要闻】

>>省委宣讲团党的十八届六中全会精神报告会在我市举行

何雄主持首场报告并讲话

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按照省委统一安排，11月21日，省委宣讲团党的十八届六中全会精神报告会在我市举行。省委宣讲团成员、省委组织部副部长、省委老干部局局长周斌作宣讲报告，市委书记何雄主持报告会。

市领导宋殿宇、李刚、徐兰峰、郑大文、邵景良、郭岩松、张红林、黄亚雄、刘汉征、渠成让、成定伟、邹东波、张礼杰、管永国、沈运田、吴新普、徐慧前、郭奎立、王天阳、张怀玺、赵洪勋、刘国相、何建中、施留峰、贾太杰、黄守玺、李莉荣、杜跃武，市中级人民法院院长王凤兰，市人民检察院检察长石朗贵，市委党校常务副校长、党委书记屠凤莲，濮阳职业技术学院党委书记陈景涛、院长刘东波，以及部分担任过副市级以上领导干部的老干部代表出席报告会。报告会前，宣讲团到濮阳县城关镇新华便民服务点及庆祖镇西辛庄进行了实地调研。（《濮阳日报》记者 侯科建）

〓手机天气〓

今天夜里阴天间多云，明天白天多云转晴天，偏北风转偏西风3级左右，温度零下6度到3度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆龙都“大洗脸” 全城在行动

◆这些车主到底有没有把交规放在心上？

◆寒冷天气到 市民囤菜忙

◆南乐县仓颉小镇项目开工建设

更多>>>>>>

◆习近平在秘鲁国会发表重要演讲

◆国务院办公厅印发《控制污染物排放许可制实施方案》

◆河南77个政府部门开始行政“大考” 不合格要约谈

◆世界最盛大玩具游行节在伦敦举行

◆八旬老人给让座者赠送手写感谢卡片 7年发出626张

◆前三季度快递业务收入累计完成2703.7亿

◆欧足联公布最佳阵容候选 C罗梅西在列皇马共8人

◆第三届全国职工微影视大赛落幕 国资国企系统硕果累累

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【时政速览】

●昨天上午，省委组织部副部长、省委老干部局局长周斌到农村党支部书记学院调研指导工作。市委常委、宣传部部长郭岩松，市委常委、组织部部长刘汉征陪同调研。周斌实地察看了农村党支部书记学院的多功能厅、报告厅、情景模拟教室、图书馆、文体活动室和学员餐厅、住宿楼，并在多功能厅现场感受了学院研发的“U型岛”教学培训模式，在报告厅现场体验了“学习党章、重温誓词、唱吃亏歌”的特色党性教育课。（《濮阳日报》记者 王莹 通讯员 张中梁）

●11月17日至18日，由省委宣传部、省文化厅、省教育厅等部门相关人员组成的省“戏曲进校园”工作调研组一行4人莅临我市，调研“戏曲进校园”工作。调研组一行先后到华龙区第三中学、市子路小学、市第三中学、市实验小学等地实地察看。（《濮阳日报》记者 刘小明）

【通报】

>>濮阳市清理整改环保违法违规建设项目进展情况通报（第八期）

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按照 《环境保护部办公厅关于进一步做好违法违规建设项目清理工作的通知》（环办环监〔2016〕46号）、《河南省人民政府办公厅关于清理整改环保违法违规建设项目的通知》（豫政办明电〔2016〕33号）和《濮阳市环境保护委员会关于濮阳市清理整改环保违法违规建设项目实施方案》（濮环委〔2016〕10号）等文件要求，我市有序推进清理整改环保违法违规建设项目工作。现将各县区5月31日完成清查以来，清理整改环保违法违规建设项目后续工作（以下简称清理整改工作）进展情况通报如下：

一、全市清理整改工作进展情况

截至11月21日，全市1317个清理整改项目，已完成1133个，完成率86.03%。其中，关停类139个，已完成关停139个，完成率100%；整改类1014个，已完成839个，完成率82.7%；完善类164个，已完成155个，完成率94.5%。

二、各县区清理整改完成情况请查阅濮阳网www.pyxww.com。

【龙都资讯】

>>龙都“大洗脸” 全城在行动

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#提高机扫率 全面清除干线公路积土扬尘#

自大气污染防治攻坚战打响以来，我市持续做好扬尘治理工作，针对公路积尘大、污染反复的问题，重点对城区周边公路的积土积尘进行了全面清理清洗。截至目前，我市共出动养护人员4.3万人次、洒水车1696台次、干湿扫地车840台次、高压冲洗车412台次。此外，针对公路管养范围内黄土裸露现象，我市按要求铺设防尘网，防止黄土裸露处引起二次扬尘。截至目前，我市共铺设防尘网3.82万平方米，确保了我市普通干线公路扬尘治理的明显效果。（《濮阳早报》记者 张迪 通讯员 王威 张鑫）

#25日前 工地物料运输车渣土车全部停运#

记者昨日自市城市管理综合执法局获悉，我市近日出台了《关于加强建筑渣土管理工作的通告》(以下简称《通告》)，强化对建筑垃圾、渣土清运的管理，使城市秩序更加整洁、有序、规范。

《通告》要求，11月19日至25日期间，我市暂停对所有建设施工工地(含房屋建筑、房屋拆除、公路交通、园林绿化等)的建筑渣土清运许可；渣土车、工地物料运输等车辆全部停运，严禁上路行驶；各清运运输公司要将所属的车辆进行全面冲洗，并有序停放。市城市管理综合执法局将组织专门人员，全天24小时无缝隙对城区内进行巡查监管，对违反上述规定上路运输的车辆，一经发现，严管重罚，绝不姑息。

在建筑垃圾治理方面，市城市管理综合执法局设置了建筑垃圾接纳场所，确保建筑垃圾得到妥善存放和处置。同时，加强建筑垃圾处置许可日常监管，规范建筑垃圾处置许可流程。联合市公安局、市交通运输局，夜间出动执法人员和车辆，采取定点设卡集中查与高密度流动巡逻管控相结合等方式，重点查处渣土、沙石运输车辆私拉乱倒、抛撒、遗漏、扬尘等违法行为。（《濮阳早报》记者 张迪 通讯员 王学彬）

#71家无证经营散煤户被取缔#

燃煤散烧是雾霾形成的重要原因，是治理大气污染需要重点管控的突出问题。为切实减少散煤燃烧对冬季大气环境带来的污染，推动濮阳空气质量持续改善，我市成立了市燃煤散烧管控工作办公室，同时成立了6个燃煤散烧管控督导组，对全市五县二区燃煤散烧管控工作进行专项督导。在违法违规散煤销售点和燃煤散烧单位联合执法检查行动中，我市全面强制取缔无工商营业执照、位于城市高污染燃料禁燃区内、未通过环保“三同时”验收、经销劣质散煤等4类违法违规散煤销售点和燃煤散烧单位，同时对禁燃区内及无营业执照经营的散煤销售点进行全面取缔。截至目前，已依法取缔71家无证经营散煤户。（《濮阳早报》记者 张迪 通讯员 田良泽 吴梦珂 张叶玲）

【民生|关注】

>>濮阳壮馍荣获中国金牌小吃称号

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11月18日，中国旅游协会、中国旅游饭店业主协会主办的首届中国金牌旅游小吃颁奖典礼在北京举行。濮阳县文化广电旅游局选送的濮阳壮馍成功入选中国金牌小吃。

濮阳壮馍是我市著名的地方特色小吃，形如圆月，直径约40公分，厚约3公分，皮分四层，馅料分猪肉、牛肉、羊肉三种，并配以鸡蛋、粉皮、葱、姜、菜蔬及十几种祖传佐料搅拌而成。加工时采用特制工具双层平底锅，使用纯芝麻油，文火长时间多次翻转煎制，完成后，色泽金黄，外焦里嫩，食之鲜而不膻，香而不腻。2007年，濮阳壮馍被列为河南省十大传统风味名吃之一。2009年，濮阳壮馍被列入河南省非物质文化遗产。（王志浩 张立栋）

【交通违法曝光台】

>>这些车主到底有没有把交规放在心上？

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记者昨日自市公安局交警支队获悉，市公安局交警支队对1家专业运输企业、30次以上货车违法行为及100次以上非营运车辆的违法行为进行曝光。早报联合市公安局交警支队，呼吁广大交通参与者共同抵制交通违法行为。

本次曝光的专业运输企业为濮阳市东方顺达物流有限公司，曝光原因为交通违法消除缓慢、GPS监控平台无人值班。截至11月4日，该公司有65辆车交通违法记录未处理，有25辆车逾期未检验。交警部门提醒，市东方顺达物流有限公司负责人立即督促这些车辆处理违法记录，并落实执行好安全管理制度，消除交通安全隐患。（《濮阳早报》记者 杜鹏）

#30次以上货车违法曝光台#

序号      车辆号牌      机动车所有人      违法次数

1      豫J53685    任永岭      369次

2      豫J55138      范县德胜物流运输有限公司   117次

3      豫J58976      吴春考      44次

4      豫J69897      胡尚安      38次

5      豫J16239      刘瑞军      32次

6      豫J22593      吴明松      94次

7      豫J36012      王建国      45次

8      豫J39706      李广华      78次

9      豫J50168      张胜立      339次

10      豫J65259      张兆芹      47次

#100次以上非营运车辆违法曝光台#

序号    车辆号牌    机动车所有人    违法次数

1      豫JU6838      刘修波      106次

2      豫JS0778      孙有新      395次

3      豫JX3556      桑贤国      102次

4      豫JE9079      陈现朝      105次

5      豫JAB860      王广增      351次

6      豫J96282      宋国华      141次

7      豫JX8799      贾如东      346次

8      豫JB9968      孙永刚      143次

9      豫J38930      市技术监督咨询培训服务中心      142次

10      豫J86390      李玉田      143次

11      豫J93356      吴同江      106次

12      豫JH2363      胡留景      112次

13      豫JQ3266      崔文龙      125次

14      豫JCG228      王雪振      122次

15      豫J46712      河南省君恒实业集团有限公司      167次

16      豫J79118      吴玉发      114次

17      豫JWV299      吴书元      139次

18      豫JYY788      陈守贵      123次

19      豫J85146      张锡高      104次

20      豫J92358      马松枝      115次

【精彩华龙】

>>华龙区人民办采取措施确保困难群众安全越冬

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连日来，为确保困难群众温馨过冬，华龙区人民办以社区为单位，对辖区困难群众开展逐户调查摸底，准确掌握其具体情况，对396户低保家庭、120余户残疾人及困难优抚对象重新建立了台账，做到了底数清、情况明、问题准。对家庭出现突然困难，符合低保条件的，及时纳入保障范围，做到应保尽保。落实分类救助政策，对低保户中的老年人、重度残疾和患大重病等对象申请给予上浮救助额度的重点保障。（通讯员 张琳慧）

【县区传真】

>>开发区开展环境卫生整治志愿服务活动

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11月18日，开发区开展了以文明交通引导、环境卫生整治等为重点的志愿服务活动。此次活动，开发区组织20余个区直单位和社区党员志愿者开展了以文明交通引导、环境卫生整治等为重点的志愿服务活动，并深入分包小区、路段、城中村等开展了环境卫生整治志愿服务活动，重点对辖区内卫生死角、暴露垃圾等进行了彻底的清理整治，引导广大居民群众从自身做起，积极保护环境，共同创造良好生活环境。（通讯员 边艺洲 刘涛）

>>南乐县仓颉小镇项目开工建设

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昨日，南乐县隆重举行仓颉小镇一期-德善古街项目开工奠基仪式，标志着南乐县“文化兴县”战略取得实质性突破。该项目一期工程投资1.6亿元，占地50亩，以仓颉文化内涵为核心，借鉴陕西礼泉“官厅-回归之旅”建筑风格，设置仓颉共仰朝圣区、汉字博览展示区、世界文字鉴赏区、民俗风情活化区等十大功能区，有机结合传统古建筑文化、南乐民俗文化与现代休闲文化元素，努力打造成集文化、旅游、休闲、度假为一体的特色优美旅游小镇。（通讯员 蒋晓宇 冯云丽 施阳）

【城事|热线】

>>寒冷天气到 市民囤菜忙

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进入立冬节气以后，人们开始忙着为过冬做准备。买一些冬季的菜品囤起来，是很多市民的习惯。昨日，记者走访市城区部分菜市场和菜店看到，有市民在挑选萝卜。除了萝卜，白菜和葱也深受市民青睐。在波头集菜市场内，一名小贩将装满白菜的车停在菜市场内叫卖。老板将白菜外层的叶子剥除，摆放在货架上，吸引了不少市民前去挑选购买。时下，购买这些菜品囤在家里经济实惠，但应根据自己家的实际情况适量购买，以免造成浪费。（《濮阳早报》记者 李娇）

【中国民间酒故事征集大赛】

>>您有了解的酒故事，可以告诉“共年芳”！

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酒文化在中国源远流长，酒故事在民间到处传扬。酒，是生活的调味儿品；酒，是感情的催化剂。闲谈中，多姿多彩的酒故事让人或莞尔一笑，或捧腹不已。

为了让诸多散落民间的酒故事汇集起来，为人们的生活增添更多的笑声，今日起，APP云濮阳、濮阳网、濮阳网官方微信、河南手机报-濮阳版将面向全国，开展“共年芳”杯首届中国民间酒故事征集大赛。您可将您听到、看到或亲身经历的因饮酒而引起的笑话、糗事告诉我们，与大家共同分享，细则如下：

一、征集时间

2016年11月15日—2017年1月15日。

二、征集范围

全国各地。

三、征集要求

必须原创，数量不限。一经发现抄袭，取消参赛资格。

四、稿件声明

凡投稿件，组委会均有在各种场合的使用权。

五、注意事项

凡投稿件，务必注明真实姓名、通讯地址、联系电话。

六、评奖时间

截稿后，通过APP云濮阳进行投票，春节前决出大赛一等奖3名（奖品：价值1700元的野生蓝莓冰酒一件+价值1000元的野生蓝莓酒一件）、二等奖10名（价值1700元的野生蓝莓冰酒一件）、三等奖20名（奖品：价值1000元的野生蓝莓酒一件）、纪念奖50名（奖品：价值300元的野生蓝莓酒木盒2瓶）。

七、冠名单位

河南省共年芳食品有限公司。

八、传稿方式

1、在手机应用市场搜索下载APP云濮阳客户端或扫描、长按上方二维码，进入APP云濮阳后，点击下方“广场”栏目，点击报名进入“酒故事征集令”界面，点击该界面后，填写姓名、手机号码、征文内容，点击“我要报名”即可。

2、APP云濮阳客户端下载网址：http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=hnzx.pydaily#opened，进入该网址后下载并安装APP云濮阳客户端。进入APP云濮阳后，点击下方“广场”栏目，点击报名进入“酒故事征集令”界面，点击该界面后，填写姓名、手机号码、征文内容，点击“我要报名”即可。

【连载】

>>《来自大槐树》——二（贰 èr）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（一）

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二（贰）氏是一个多民族、多源流的古老姓氏群体，但在今中国大陆的姓氏排行榜上未列入百家姓前1000位，以河东、南阳为郡望。姓氏源出有：

一、源于姬姓。出自两周时期贰国王族后裔，属于以国名为氏。在文献《中国古今姓氏大辞典》中记载：“古有贰国，或以国为氏。郑樵注云：或言姬姓。《左传》：‘楚屈瑕将盟贰、轸。’并小国也。贰国在随州南。”这个贰国，故址在今湖北省广水市应山县境内，国都在应山县余店镇界河街程家庄一带，是一个规模很小的诸国。贰国虽小，但在西周时期一直负有特殊的使命，即周王朝为限制楚国扩张而敕封的“汉阳诸姬”之一。进入春秋时期，贰国自然成为迅速发展的楚国之障碍，因此在很早即成为楚国的打击目标，而周王室在春秋时期已经趺弱，加之鞭长莫及，贰国很快就成为了楚国的附庸。贰国的具体灭国时间，在许多史籍中都没有详细记载，但在周桓王姬林十九年（公元前701年），“楚莫敖屈瑕将盟贰、轸。郧人军于蒲骚，将与随、绞、州、蓼伐楚师。屈瑕次于郊郢，斗廉以锐师夜袭郧师，败郧于蒲骚，盟贰、轸而还。”而且在其后著名的“沈鹿之盟”中，楚武王盟会巴、庸、猴、邓、邵、绞、罗、郧、贰、转、申、江诸国，准备一致对付齐国，当时唯有黄、随二国不至，因此遭到楚武王的痛斥。说明在这个时期，贰国与相邻的偃姓子爵轸国还都存在。

在贰国的贵族中，很早即有以国名为姓氏者，称贰氏。例如，在周桓王十年（公元前710年），晋国有个著名的大夫叫贰宗，齐国还有个大夫叫贰广，都是贰国的贵族。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南77个政府部门开始行政“大考” 不合格要约谈

▲河南迎来雨雪天气 四级应急响应备战寒潮来袭

▲河南严治交通违法 个人违法信息将抄告所属单位

▲河南口岸工作明年预期目标敲定 抓好四项工作

▲高速交警发布恶劣天气保通方案 不一定封路会限速

>>国内

▲国务院办公厅印发《控制污染物排放许可制实施方案》

▲财政部：地方政府应公开部门人员基本工资、奖金等

▲交通部：不合规车辆运输挂车禁上路运行 依法处罚

▲京昆高速山西段多车相撞事故造成17人死亡

▲发改委：1－10月全国全社会用电量累计48776亿千瓦时

▲文化部依法查处36家网游运营单位

▲京津冀水源涵养功能区今年完成造林绿化302万亩

▲北京：国一、国二轻型车将限行 提前报废补贴8000元起

>>国际

▲联合国工业发展组织举行成立50周年庆祝活动

▲特朗普公布上任百日计划 提移民等6项优先工作

▲泰国推芭提雅新线路 望中国游客年前回升

▲日本福岛近海地震造成数人轻伤 海啸警报解除

▲经合组织国家第三季度经济增长加速

▲加拿大计划在2030年前淘汰煤炭发电

【看点】

>>习近平在秘鲁国会发表重要演讲

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国家主席习近平21日在秘鲁国会发表题为《同舟共济、扬帆远航，共创中拉关系美好未来》的重要演讲，强调中拉双方要高举和平发展合作旗帜，共同打造好中拉命运共同体这艘大船，在实现中国梦和拉美梦的道路上精诚合作，推动中拉全面合作伙伴关系实现更高水平发展。（新华社）

>>环保部：2015年246个大中城市产生生活垃圾18564万吨

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环境保护部22日发布《2016年全国大、中城市固体废物污染环境防治年报年报》(以下简称《年报》)。《年报》指出，2015年全国246个大、中城市发布固体废物污染环境防治信息，一般工业固体废物产生量为19.1亿吨，工业危险废物产生量为2801.8万吨，医疗废物产生量约为68.9万吨，生活垃圾产生量约为18564.0万吨。（中国新闻网）

>>10月底全国易地扶贫搬迁项目开工率达99.4%

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近日，国家发展改革委对22个省（区、市）今年易地扶贫搬迁工程进度进行了调度。调度数据显示，截至10月底，除河南、甘肃、宁夏三省份的4个县因在办理征地、招投标等工作中遇到问题尚未开工外，其余1278个县均已开工建设；已开工项目18616个，项目开工率达99.4%；已竣工项目3731个，竣工率为20%。22个省份中，有21个省份开工率在95%以上，其中：河北、山西、吉林、山东、湖北、湖南、重庆、四川、西藏、青海、新疆11个省份项目开工率达100%。（国家发改委网站）

>>5城市将试点新能源汽车专用号牌 绿色将为主色调

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从公安部获悉，为更好促进新能源汽车发展，更好区分辨识新能源汽车，实施差异化交通管理政策，自2016年12月1日起，上海、南京、无锡、济南、深圳5个城市公安部将将率先试点启用新能源汽车号牌。据悉，新能源汽车号牌体现“绿色环保”寓意，以绿色为主色调，增加了专用标识，应用了新的防伪技术和制作工艺。（《光明日报》）

【环球博览】

>>世界最盛大玩具游行节在伦敦举行

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据英国《每日邮报》11月20日报道，近日，一年一度的哈姆雷斯玩具游行节在伦敦中心的摄政街盛大开幕，共有400多个备受孩子喜爱的卡通人物参与此次狂欢节。当天恶劣的天气也没能阻挡人们的热情，预计当天的观展人数高达75万人！据悉，孩子们耳熟能详的卡通人物“帕丁顿熊”、“天线宝宝”和“邮递员派特叔叔”均在游行节中亮相，高达20英尺(约61米)的巨型“棉花糖宝宝”更是成为全场焦点。（环球网）

>>悉尼未来40年发展蓝图详细计划公布

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日前，大悉尼委员会公布 “2056大悉尼规划”修正草案，着力在未来40年改变悉尼的城市结构。该规划对外公开展示预计于2017年三月底举行。据澳大利亚广播公司报道，按照新的规划悉尼将设三个重点城区，包括现今市中心所在的悉尼东区，以帕拉马塔为中心的悉尼中部区域，以及以新机场为中心的悉尼西区。（人民网）

>>日本小学女生最向往的职业排名 医生位列第一

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日本金融策划协会日前在第9届小学生《实现梦想》作文比赛中统计了小学女生“将来想从事的职业”排名。排名结果如下。第1名 医生；第2名 糕点师；第3名 药剂师；第4名 教师；第5名 保育员。

【社会万象】

>>八旬老人给让座者赠送手写感谢卡片 7年发出626张

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“给一位老爷爷让了座，不仅得到一张感谢卡，还被辅导了一下高数课，真是赠人玫瑰手留余香。”昨天，武汉科技大学材料与冶金学院大一新生王迪在朋友圈里贴出这张英文手写的感谢卡，得到不少人的点赞。

这张感谢卡是用包装盒纸做的，英语写得很美，大意是“感谢你让座，祝你好运！”落款是“一位85岁的数学老师”。卡上还编了号，王迪拿到的是第626号。老人说，他每次出行前都会带上两张自制的感谢小卡片，在往返的途中，如果有人在公交车上让座，便赠送给对方，这些年来让座的时候还是多数，“希望你们收到卡片感到快乐，更加乐意去做善举呀！”（《武汉晚报》）

【图说新闻】

>>11月21日，法国巴黎香榭丽舍大街被道路两旁行道树上的灯饰装点得流光溢彩。在未来一个多月的时间里，披上节日盛装的香榭丽舍大街将陪伴巴黎市民和各地游客度过一个个令人难忘的时刻。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：两市再现量价齐升 沪指涨0.94%逼近3250点

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22日沪深两市早盘小幅高开，随后进入震荡走势，高送转等热点板块活跃，沪指不断上扬,午后，两市基本延续早盘震荡攀升态势，板块轮动明显加快，沪指不断刷新反弹高点，逼近3250点。截至收盘沪指报3248.35点，涨0.94%。深成指报10985.6点，涨0.79%。成交量方面，两市昨日成5933亿，今日两市合计成交6638亿，放量700亿左右。板块上看，煤炭、保险板块强势；运输设备、风沙治理板块相对弱势。（人民网）

>>前三季度快递业务收入累计完成2703.7亿

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国家邮政局22日发布《关于2016年前三季度邮政行业经济运行情况的通报》。《通报》指出，前三季度，快递业务量累计完成211亿件，同比增长54%；快递业务收入累计完成2703.7亿元，同比增长44%；民营快递企业业务量完成190.2亿件，业务收入完成2247.7亿元，市场份额继续保持绝对领先，业务量份额达90.2%，业务收入份额达83.1%。（中国新闻网）

〓速览〓

■发改委：1-10月全国交通运输行业投资总体平稳增长

■工信部：中国动力电池行业产能已超1000亿瓦时

【体坛风云】

>>库里22+6+6四巨头上双 核心伤停步行者惨败勇士

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北京时间2016年11月22日，勇士的客场之旅来到印第安纳波利斯，步行者核心乔治等主力都因伤缺阵，又在背靠背遇上勇士。勇士没有发全力，就在第三节结束战斗。最终，勇士120-83客场战胜步行者。勇士方面：库里22分6篮板6助攻，汤普森25分，杜兰特14分11篮板6助攻，格林10分9篮板7助攻。步行者方面：蒂格11分4篮板3助攻，赛迪斯-杨14分6篮板，斯塔基21分2篮板2助攻。（搜狐体育）

>>欧足联公布最佳阵容候选 C罗梅西在列皇马共8人

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北京时间11月21日晚，欧足联通过其官网公布了2016年度最佳阵容候选名单。即日起，球迷们将可以在欧足联官网上进行投票，评选出自己心目中的年度最佳11人，而最终评选结果将于明年年初公布。从这份多达40人的候选名单当中可以看到，西甲无疑是最大赢家，上赛季欧冠冠军皇马有多达8人入选，C罗、贝尔、纳瓦斯、拉莫斯、卡瓦哈尔、佩佩、莫德里奇以及克罗斯等球星赫然在列。而西甲的另两大球会巴塞罗那与马德里竞技则分别贡献了5名球员。（搜狐体育）

〓速览〓

■乒超联赛女团第10轮 丁宁伤退刘诗雯朱雨玲取胜

■女排土超-朱婷被雪藏 瓦基弗3-0力擒贝西克塔斯

【文娱播报】

>>第三届全国职工微影视大赛落幕 国资国企系统硕果累累

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11月19日，由中华全国总工会宣传教育部、国务院国资委新闻中心、国家新闻出版广电总局电影局等五部门主办的第三届“中国梦·劳动美”全国职工微影视大赛在西安落下帷幕，国资国企系统踊跃参赛并取得优异成绩。本次大赛以“中国梦·劳动美”为主题，吸引了800多家单位报名参赛，涵盖全国31个省市和香港特别行政区以及交通、石油、金融、电网等多个行业，参赛作品达到1500余部，共评选出金、银、铜奖作品230部，影响和规模空前。（央视网）

>>宋小宝惊喜变身“食在经理” 高调加盟《食在囧途》

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国内首档原创轻喜剧美食真人秀《食在囧途》即将强势来袭。今日，在继主卡司“囧”老板徐峥的海报首发之后，作为“囧”餐厅经理的宋小宝单人海报也新鲜出炉。一直以诙谐幽默示人的宋小宝此番摇身一变成餐厅“食在经理”，全力进行个人史上最拼综艺尝试，在分享美食的同时带给观众各色“囧”态欢笑。（新华娱乐）

〓速览〓

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【健康|生活】

>>改善发质食疗方

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1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

2、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。

4、防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。

5、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物， 蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆冯小刚：活着，要让自己高兴

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著名导演冯小刚坦言：年过半百终于活明白了，让自己高兴才是真格的，其他全是瞎掰。

钱挣得再多又怎么样？能带走吗？去西山采景，看了十几座百年大宅，主人均已无处可寻，拿钥匙的全是不相干的人。

的确，此言不虚。钱挣得再多，真的带不走一锭；财富，够用就行。关键是，要让自己活得开心，活出人生的真性情、真境界和真意义，如此最好。不为利欲所动，不为烦恼所累，不为外界所扰，不为自己所伤。这是一种姿态，更是恬淡的忘我的情怀。无论何时何地，都能被向善和向上的力所牵引，在自我设定的自由空间里，用心地付出，完美地诠释，尽情地徜徉，不也乐乎？

只要活在当下，活得自在，不给自己留什么遗憾就好。一年四季，日出而作，日落而息，随轮回的时光辗转自如，内心里总是洒满金色的阳光。哪怕，笑脸对哭脸，遇见恩将仇报的人；或是君子对恶人，遇见死都不怕的人，你还想向他们讨要说法、寻不快活吗？还是退将一步、海阔天空，是为上策。平日里，像雷锋同志学习，常做一些善事好事，以慰心灵，此谓助人为乐也。同时，在见义勇为、诚实守信、敬业奉献、孝老爱亲领域伸出援手，呈示仁爱，不也是一件美事乎？

总之，只要是对自己有益的事，让自己开心的事，就可放开手脚去做，只要不损人、害人，或者糟蹋人、诋毁人、污蔑人、诽谤人，就好。

“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”（庄子）既然慨叹人生短暂，又何必成天为那些俗世纷争、人间龃龉，蝇头小利、蜗角虚名劳神费事，不得安宁，让人一点也不快乐。

凡事想通了的人，戒贪贿，厌奢华，宁静致远一身轻。一个人在一生当中，最好还是做些有意义的事情，免得遗憾一辈子。不过度地奢求、追逐、攀比，不与长者比高低，不与俗人论短长，人就会变得清醒一些、聪明一些、大度一些、谦虚一些，不往自己身上套枷锁，快乐就会隐约自显、如影随形。（人生感悟）

【美食美刻】

★莲藕蒸排骨

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主料：猪小排300克，莲藕300克，生姜5片，大蒜3瓣，盐2茶勺，白糖1勺；

辅料：料酒适量，小葱适量；

做法：

1.准备所有材料；

2.将猪小排洗净，锅中注入清水，倒入猪小排，大火煮开，撇去血沫，捞起来再用清水冲洗，最后沥干备用；

3.将莲藕去皮，滚刀切块；

4.将生姜，大蒜切片备用；

5.再在锅中注入清水，煮开，然后加入断生的猪小排，生姜、大蒜片，盐、白糖、料酒，搅拌一下，关火，然后倒入大碗中；

6.将莲藕排骨放入蒸箱，盖上盘子，抽拉出水箱，一次加满（至最高水位线）的清水，然后放回原位，关上蒸箱门，长按开机键，进入默认烹饪，选择蒸肉模式，默认温度为100度，45分钟即可，最后按下最右边的中间的按钮开始确认键，开始烹饪。

7.听到蜂鸣声时，就说明蒸好啦！打开蒸箱，端出莲藕排骨，撒上葱花；即可食用！

#烹饪技巧#

1、排骨焯过水，撇去血沫，这样炖出来的汤更清甜。

2、蒸的时候加盖盘子，是为了不让莲藕蒸太烂，还有保留香味。（美食杰）

【历史上的今天】

>>《全国青少年网络文明公约》发布

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2001年11月22日，共青团中央、教育部、文化部、国务院新闻办公室、全国青联、全国学联、全国少工委、中国青少年网络协会在京联合召开网上发布大会，向社会正式发布《全国青少年网络文明公约》：要善于网上学习，不浏览不良信息。要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。要增强自护意识，不随意约会网友。要维护网络安全，不破坏网络秩序。要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。

【彩票信息】

>>体彩

大乐透【16137】期：前区07 20 23 29 34 后区02 10

排列三【16319】期：4 1 9

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（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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本期编辑：宋冬冬